女性春季喝什么湯,滋補(bǔ)養(yǎng)生湯品(在春季養(yǎng)生時，喝什么湯對身體好？)

女性春季喝什么湯,滋補(bǔ)養(yǎng)生湯品

春季是一個萬物復(fù)蘇的季節(jié)，這個時候要注意一些養(yǎng)生的方式方法，女性春季很熱容易出現(xiàn)貧血啊或者是氣血不足的一些情況哦，那么如何去調(diào)理的呢，下面的這些養(yǎng)生滋補(bǔ)的湯品是不錯的選擇呢，可以起到很好的保健的作用，來看看這些食療方法吧。

紅棗黑木耳湯

材料：紅棗50克，黑木耳15克，冰糖適量。

做法：先將黑木耳與紅棗以溫水泡發(fā)并洗凈，放入小碗中，加水和冰糖適量，將碗置于蒸鍋中蒸約1小時。喝湯、吃黑木耳和紅棗，或分次食用。

功效：具有滋陰和營、補(bǔ)益氣血的功效，適合于陰液虧損、氣血不足引起的貧血，如面色胱白、頭暈耳鳴、心悸氣短、低熱口干、腰腿酸軟、疲乏無力等。這樣的食療方法可以起到很好的滋陰的效果，對于緩解乏力啊或者是頭暈等等的一些情況有所改善。

雞肝西紅柿湯

材料：雞肝、西紅柿各200克，水發(fā)木耳12枚，熟豬油30克，鮮湯700克，味精1克，精鹽3克，胡椒粉0.5克。

做法：先將西紅柿洗凈切片，雞肝洗凈切片。凈鍋置旺火上，加入鮮湯燒開，下雞肝、木耳、西紅柿片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。雞肝片氽熟時起鍋，佐餐食用。

功效：具有補(bǔ)血強(qiáng)身的功效，適用于貧血引起的頭暈眼花。

關(guān)于女性喝什么湯，小編介紹了一些滋補(bǔ)養(yǎng)生的湯品，具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這些食材的人們都會感覺到很溫暖，可以美容養(yǎng)顏排毒，適合腸胃不好或者是壓力比較大的人群食用，女性們春季趕緊試試吧，對身體健康有好處。

在春季養(yǎng)生時，喝什么湯對身體好？

引言:在經(jīng)歷了冬季過年前后大吃大喝之后，許多人在即將來臨的春季就非常的注重養(yǎng)生。對于食物養(yǎng)生，喝養(yǎng)生湯是一個非常不錯的養(yǎng)生方法，不僅好喝，而且對我們的身體非常有幫助，喝湯能夠讓我們更好的吸收其中的營養(yǎng)，對我們的消化系統(tǒng)非常有幫助。那春季都有哪些適合喝的養(yǎng)生湯呢？

一、鯽魚豆腐湯

二、豬肚蓮子雞湯

三、紅棗銀耳湯

如果想要煲出靚湯，原材料講究鮮活和衛(wèi)生，最好選擇低脂肪的肉為原料，比如瘦肉去皮的雞和鮮魚等。配料中的藥材和配菜的選擇也很關(guān)鍵，最好都選擇低脂肪的湯料，比如冬瓜，紫菜，海帶，豆芽等。藥材要根據(jù)自身的身體狀況來選擇，如果身體寒氣比較重，那么就應(yīng)該選參類作為藥材，想要進(jìn)行滋補(bǔ)，就放一些紅棗，桂圓這樣的藥材。

春天適合喝什么湯 4款養(yǎng)生湯助女人滋陰降火

1 銀耳雪梨紅棗蓮子湯材料：銀耳、蓮子、紅棗、雪梨各適量。

做法：

1、將銀耳用冷水泡發(fā)洗凈，去根撕小朵。

2、將蓮子去芯洗凈，將大紅棗浸泡洗凈。

3、再將雪梨用鹽水浸泡后，洗凈切小塊，去梨核。

4、最后將所有食材放入鍋中，用大火煮滾后，再改小火煮20分鐘即可。

功效：此湯能夠起到滋陰潤燥的作用，并且清肺潤心。

2 蓮子蘿卜湯材料：蘿卜500克，蓮子50克，芡實20克，豬排骨800克。

做法：

1、將所有的食材都洗干凈，然后將蘿卜去皮切成大塊，再把蓮子、芡實等材料放到清水中浸泡。

2、接著把豬排骨先放到水中煮開，去掉血水。

3、再將所有的材料都放到鍋中煲兩個小時，等肉爛了加點(diǎn)香油、蔥花、食用鹽進(jìn)行調(diào)味就行了。

功效：此湯具有去火去、滋陰潤燥等功效，而且老少皆宜，最適合大眾喝了。

3 雪梨瘦肉湯材料：雪梨、蘋果各1個，無花果2個，南北杏各38克，豬瘦肉300克，清水適量。

做法：

1、首先把所有的材料都洗干凈，然后將雪梨和蘋果切成等量大小的塊狀，再將豬肉切成片狀備用。

2、接著將所有的材料都放到水中用大火煮半個小時，在改小火煮1個小時，出鍋前加點(diǎn)食用鹽進(jìn)行調(diào)味就可了。

功效：雪梨瘦肉湯的營養(yǎng)豐富，而且其中的脂肪含量特別少，最適合怕上火，又想美容養(yǎng)顏的女性經(jīng)常食用了。

4 豬肝枸杞菜湯材料：豬肝100克，枸杞菜300克，調(diào)料食鹽1小勺，姜5克，料酒5毫升，淀粉10克，白醋5毫升，水適量，植物油5毫升。

做法：

1、豬肝切薄片，放入碗中用清水和白醋浸泡15分鐘，再用清水漂洗干凈。

2、將豬肝用料酒、淀粉和1/2小勺鹽抓拌均勻，姜去皮切絲。

3、豬肝腌制片刻，枸杞菜洗凈將葉子摘下，梗不要。

4、鍋中倒入適量清水，大火燒開后放入姜絲、淋入植物油、滑入豬肝煮熟。

5、放入枸杞菜滾煮片刻加1/2小勺鹽調(diào)味即可。

功效：枸杞菜性涼，可以清肝腎、降肺火，吃豬肝也可去肺火。

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