女性養(yǎng)護子宮的三款食療方法

女性養(yǎng)護子宮的三款食療方法

女性最應(yīng)該保護的就是自己的子宮，子宮健康是很重要的，可以減少很多疾病的發(fā)生哦，那么如何保護子宮的呢，一些養(yǎng)護子宮的食物是可以經(jīng)常食用呢，有哪些呢，下面就來推薦給女性們一些食療方法吧。

花生紅棗蜜餞湯

材料：干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。

做法：將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生皮同入小鋁鍋內(nèi)，加煮花生米的水，再加水適當(dāng)，以文火煮30分鐘，撈出花生米皮，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。

成效：具有養(yǎng)血、理虛作用。適用于流產(chǎn)后貧血或血象偏低一級。這樣是食物相互搭配的話可有很好的補血的作用，對于身體虛弱的女性們來說是不錯的選擇呢。

雞絲阿膠湯

材料：雞胸脯肉100克,牛奶1000克，阿膠80克，姜10克,鹽2克。

做法：雞脯肉洗凈，切成雞絲;阿膠碎成小塊，放沸水鍋內(nèi)隔水蒸化;生姜洗凈，去皮切片;雞肉絲、阿膠、姜片、鮮牛奶同放燉盅內(nèi)，蓋上盅蓋;隔水燉1小時，取出，參加精鹽調(diào)味即成。

成效：阿膠為補血之佳品，尤為適合出血而兼見陰虛、血虛證者。阿膠既能補血，又能滋陰，流產(chǎn)后吃阿膠是非常好的。阿膠對于女性來說具有很好的滋補的作用，對于滋補子宮減少一些疾病有好處。

雞蛋紅棗湯

材料：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適當(dāng)。

做法：鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。

成效：具有補中益氣，養(yǎng)血效果。適用于貧血及病后，產(chǎn)后子宮的調(diào)養(yǎng)。

關(guān)于女性養(yǎng)護子宮的一些食療方法，大家都知道了吧，可以看出的是這些食療的方法可以有很好的保健的作用和效果，同時也可以有補虛的作用，對于提高體質(zhì)，補血養(yǎng)神有好處，適合女性們經(jīng)常食用，可以保護子宮。

女人調(diào)理宮寒的食療方法

女人宮寒吃什么能調(diào)理

1、當(dāng)歸

常有“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法。當(dāng)歸有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。

制作方法：將當(dāng)歸切成薄片，取5-10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。

2、阿膠

阿膠是可以促進血中紅細胞和紅蛋白的生成，它還能促進鈣的吸收。阿膠一般多用于治療各種出血或貧血等。

制作方法：選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中，用微波爐高火加熱2分鐘，上下翻動后再加熱1分鐘即可食用。

3、桂圓肉

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中含鐵量屬相當(dāng)豐富的，用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄铮瑢τ谠袐D、兒童不適合。

4、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。

一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

5、枸杞

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

6、紅豆

中醫(yī)認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)。能清心火、補心血，同時又富含鐵質(zhì)并行氣補血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。

7、黑棗

黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，還含有磷、鈣、鐵等微量元素，包括各種營養(yǎng)元素，有補腎與養(yǎng)胃的功效。對延緩衰老、增強機體活力、美容美顏有很好的幫助。所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”，經(jīng)常食用可以幫助女性補血養(yǎng)血、維持上皮細胞組織的功效?？梢耘c胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)的佳品。

8、黑豆

黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。李時珍在（本草綱目）中說：“久食黑豆，好顏色，變白不老?！彼院诙箤ε责B(yǎng)顏大有裨益，黑豆還可以調(diào)理月經(jīng)，具有安胎作用，孕婦常吃，可以益身強健。

9、益母草

有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用。主要治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

制作方法：把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內(nèi)，水開后改用小火煮2小時，放鹽即可。

10、紅花

紅花性溫，味辛，活血通經(jīng)、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、跌打損傷等?？勺鳛榛钛ń?jīng)藥?；钛叙觯麣庵雇?，養(yǎng)血，活血。

制作方法：雞蛋1枚，打一個口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即可。

使用方法：月經(jīng)來潮的第二天開始吃，一天一個，連吃9天，下一個月經(jīng)來潮的第二天再開始服，持續(xù)服3-4個月經(jīng)周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。

治療宮寒的食療法

方法1

材料：粳米40g、蓮子35g、枸杞5g、冰糖適量。

做法：第一步首先就是要把大米拿清水洗干凈，之后放入鍋中，加入適量的清水，中火慢慢熬粥。將蓮子從蓮蓬中剝出來。去除掉外面的皮，和里面的'蓮子芯。水燒開后，倒入剝好的蓮子，中火熬粥。加入一點枸杞配色后加冰糖，熬至米熟，總共需要大概二十分鐘。

方法2

原料：豬蹄500克、土豆2個、黃豆醬30ml、干辣椒6個、花椒15粒、香葉4片、八角1個、冰糖6粒、老抽30ml、蔥1根、姜5片、料酒30ml、鹽5克。

做法：土豆洗凈后切成滾刀塊。鍋中加入比平時炒菜略多的油燒到3成熱，保持中小火放入干辣椒、花椒炸出香味。然后放入冰糖炒至溶化，倒入洗凈的豬蹄翻炒均勻。豬蹄開始上色后，繼續(xù)保持中小火翻炒。然后加入料酒、老抽炒出香味，直到豬蹄變成棕紅色后放入蔥、姜、香葉、八角。倒入開水沒過豬蹄2/3處，用大火將湯汁燒開。打去表層的浮沫，然后放入黃豆醬，加蓋用中火燜至半小時，直到用筷子能很容易的扎穿豬蹄。放入切好的土豆塊，繼續(xù)燜10分鐘，直到土豆酥爛為止。最后可以根據(jù)自己口味調(diào)入適量的鹽即可。

結(jié)語：以上就是我為您介紹的宮寒吃什么調(diào)理，你們都學(xué)會了吧。這對于有宮寒癥狀的女性朋友來說，這真是極好的?？戳松厦娼榻B的宮寒怎么調(diào)理以及宮寒吃什么好，都快試著吃一吃吧，多點健康多點快樂。

女人宮寒怎么調(diào)理

女性宮寒有哪些表現(xiàn)，宮寒會給女性們帶來很多的危害，所以女性千萬別覺的沒什么大不了的，趕快來調(diào)理宮寒吧。

很多女人都有痛經(jīng)的毛病，其實這都是宮寒的癥狀，女人宮寒大都是由于不良的習(xí)慣所致，那么女人宮寒怎么調(diào)理？

關(guān)鍵是要改變自己的生活習(xí)慣。首先，要注意保暖，特別是在寒冷的冬季，“美麗凍人”是要不得的。

其次，在飲食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿卜、綠茶等寒性的食物等，多吃些溫陽的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。

再次，“宮寒”的人還應(yīng)適當(dāng)加強運動，一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

此外，還可以采用艾條溫灸的方法。一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。每天用艾條每日熏烤30分鐘，可以起到很好的效果。

知道了女人宮寒怎么調(diào)理，其實“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)。

冬季保養(yǎng)子宮的食療方法 保養(yǎng)子宮有哪些方法？

冬季保養(yǎng)子宮有什么食療方? 1、雞蛋紅棗湯

雞蛋和紅棗都是營養(yǎng)價值極高的保健食材，雞蛋富含蛋白質(zhì)和鐵元素，具有補血益氣的作用，而紅棗也具有滋養(yǎng)氣血的作用，所以雞蛋紅棗湯可以補中益氣、補血養(yǎng)血，可以幫助調(diào)養(yǎng)子宮。

2、豆?jié){大米粥

豆?jié){大米粥是用大豆、大米為主要食材制成的，大家都知道大豆中不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、還含有卵磷脂，卵磷脂有益于子宮健康，而豆?jié){大米粥，具有清熱潤燥、調(diào)養(yǎng)子宮的作用。

冬季保養(yǎng)子宮有什么方法? 1、適量運動可以保養(yǎng)子宮：大家都知道運動有益于身心健康，而對于女性而言，運動不僅可以減肥瘦身、促進身體健康，還具有一定的保養(yǎng)子宮的作用可以促進子宮的氣血循環(huán)、從而保護子宮的健康，預(yù)防子宮疾病。

2、按摩保養(yǎng)子宮：除了運動可以保養(yǎng)子宮以外，專業(yè)的按摩也具有一定的保養(yǎng)子宮的作用，大家都知道人的腹部有很多穴位，而這些穴位大多數(shù)都對子宮有益，所以適當(dāng)?shù)陌茨Ω共恳灿幸嬗谧訉m的健康。

女人保養(yǎng)子宮有什么注意事項?1、女性想要保養(yǎng)子宮在飲食上要注意，不要吃寒涼生冷的食物，這些食物不僅不利于腸胃健康，也會危害子宮，容易導(dǎo)致女性的宮寒痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)等不良癥狀。

2、女性保養(yǎng)子宮在日常生活中也要注意，不要長時間的坐著，因為長時間坐著工作，會壓迫子宮，容易導(dǎo)致子宮內(nèi)膜的增生，從而導(dǎo)致子宮的多種疾病，不利于子宮健康。

吃什么對子宮好？子宮保養(yǎng)的食療法推薦

子宮是女人的第二個心臟，對于女性的一生來說是十分重要的。因此，保養(yǎng)子宮成為了很多女性關(guān)注的問題。最好的保養(yǎng)方法莫過于食療法了，看看小編的推薦吧。 俗話說，蘿卜青菜保平安。蘿卜是人們菜藍里一劑“良藥”。它可生可熟，可炒可醋，可糖可腌。寒冷冬季，吃些蘿卜，能生津止渴，祛痰降氣。民間自古對蘿卜就有很高的評價和高度的認識，“煙臺蘋果萊陽梨，比不上濰縣的蘿卜皮”“吃蘿卜喝茶，氣得大夫滿街爬。”可見蘿卜對人體健康的益處已是流傳甚廣了。 研究發(fā)現(xiàn)，蘿卜含水分97.7%含豐富的維生素C，含一定量的鈣、磷、碳水化合物及少量的蛋白質(zhì)、鐵及其它維生素等有益成分。 實踐證明，蘿卜具有防癌、抗癌功能，原因之一是蘿卜含有大量的維生素A、C它是保持細胞間質(zhì)的必需物質(zhì)，起著抵制癌細胞生長的作用。蘿卜中含蘿卜素即維生素A原，可促進胃腸蠕動，推動大便排出。醫(yī)務(wù)人員發(fā)現(xiàn)，常吃蘿卜可降低血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病、動脈硬化、膽石癥等疾病。 蘿卜種類繁多，生吃以汁多辣味少者為好，平時不愛吃涼性食物者以熟食為宜。蘿卜為寒涼蔬菜陰盛偏寒素質(zhì)者、脾胃虛寒者等不宜多食。胃及十二指腸潰瘍、慢 性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產(chǎn)、“子宮脫垂等患者忌食蘿卜”。

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