女性增肥的食療方法以及小常識

女性愛美是天性，但是如果體重比較低的話，會導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生哦，所以愛美也是需要保持在健康的基礎(chǔ)之上的哦。女性如何去增肥的呢，下面的這些食療方法和小常識是不容錯過的哦，來看看小編的介紹。

良方一

組成：鮮山藥500克，杏仁390克，牛乳1500克。

用法：將山藥去皮、洗凈，切成小塊;杏仁用水浸泡后去皮尖取仁，研為細末，調(diào)入牛乳攪拌均勻，過濾取汁。再把山藥放入碗內(nèi)，倒入杏仁奶汁、隔水蒸至熟爛。每日早、晚空腹各服1次。每次1---2匙，用溫酒調(diào)服。

功效：健脾益腎，滋補增肥。適用于消瘦。

良方二

組成：杏仁(湯浸、去皮尖)不拘多少。

用法：杏仁搗爛后加適量水研成杏仁汁，另取羊脂適量，放入鍋內(nèi)溶化，再倒入杏仁汁，小火加溫至藥色金黃，狀如稠膏即可。做成彈子大藥丸，收貯備用。每次服用1丸，1日3次。

功效：滋補增肥。適用于消瘦。

保證高質(zhì)量的睡眠。睡眠是人體能量形成的重要時期，也是促進肌肉生長的“生長激素”分泌活躍的時期，所以保證夜晚的睡眠品質(zhì)是讓體形魁梧健美起來的前奏。提高睡眠的質(zhì)量是可以有增肥你作用的哦，而且還可以有提高體質(zhì)的作用，對于增肥提高免疫力有幫助。

關(guān)于女性增肥的一些食療方法，大家都了解了吧，食物給予人體的營養(yǎng)價值是很高的，不僅可以補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有健脾胃促進食欲的作用，所以大家可以放心食用。如果你想增肥，這些方法可以試試。

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