女性經(jīng)期綜合癥的飲食宜忌介紹

出現(xiàn)經(jīng)期綜合癥的女性朋友在我們生活中并不少見，經(jīng)期綜合癥對于身體健康的影響是非常大的，導(dǎo)致這一情況的發(fā)生主要跟自己不良的生活習(xí)慣，或者是一些病癥所導(dǎo)致的，對于經(jīng)期綜合癥的患者來說，應(yīng)該要注重自己的飲食非常重要，下面小編將為大家講解女性經(jīng)期綜合癥的飲食宜忌。

經(jīng)期綜合癥飲食宜：

一、多吃平淡物

經(jīng)期綜合癥的女性應(yīng)該注意平時(shí)的飲食要清淡，多吃新鮮的果蔬，盡量不吃過于油膩辛辣刺激的食物，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

二、多吃易消化物

經(jīng)期綜合癥的女性還要注意所吃的食物應(yīng)該選擇容易消化和吸收的，不宜吃生、冷、難以消化的食品。因月經(jīng)期如吃生冷食品，一則有礙消化，二則易損傷人體陽氣，導(dǎo)致經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，乃至呈現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

經(jīng)期綜合癥飲食不宜：

一、不宜性糊口

月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，子宮腔的外貌形成創(chuàng)面，性糊口時(shí)輕易將細(xì)菌帶入，逆行而長進(jìn)入子宮，從而引起宮腔內(nèi)傳染，產(chǎn)生附件炎、盆腔炎。

二、不宜多吃鹽

經(jīng)期應(yīng)控制自己的食鹽量，千萬不能多，吃鹽過多會(huì)使體牟第滴分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮前夕，會(huì)產(chǎn)生頭痛、感動(dòng)和易怒等癥狀。應(yīng)在來潮前10天起頭吃低鹽食品。

三、不宜飲濃茶

經(jīng)期綜合癥的女性也是不可以喝茶的，尤其是濃茶，濃茶中的咖啡堿含量較高，刺激神經(jīng)和心血管，輕易孕育產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延遲和經(jīng)血過多。同時(shí)，濃茶中的鞣酸會(huì)使鐵的領(lǐng)受呈現(xiàn)窒礙，引起缺鐵性血虛。

女性朋友如果不慎出現(xiàn)了經(jīng)期綜合癥的話，那么首先關(guān)注的應(yīng)該是自己的飲食，在飲食上面，該忌口的食物一定要忌口，有助緩解病情的食物，可以適量的吃一些，但是最關(guān)鍵的還是需要自己引起重視，主動(dòng)積極的去醫(yī)院接受進(jìn)一步的檢查和治療，只有這樣才能恢復(fù)健康。

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