孕婦嘔吐怎么辦,教你止吐的小常識(shí)(緩解孕吐的好方法)

孕婦嘔吐怎么辦,教你止吐的小常識(shí)

孕媽媽孕期會(huì)出現(xiàn)嘔吐的情況，要注意調(diào)理的方法，如果長期嘔吐不注意營養(yǎng)的搭配的話，會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)失調(diào)或者是電解質(zhì)紊亂的情況出現(xiàn)。那么孕媽媽嘔吐要怎么辦呢，下面就來看看這些具有止吐作用的小常識(shí)吧。

避免高脂肪。

避免吃高脂肪的食物，因?yàn)樗鼈冃枰L的時(shí)間，才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會(huì)刺激你已經(jīng)變得脆弱的消化系統(tǒng)。孕媽媽長期嘔吐的話要注意清淡飲食，不要吃高脂肪的食物，以免對(duì)腸胃系統(tǒng)是一個(gè)刺激，而且也會(huì)誘發(fā)嘔吐的情況。盡可能多地變換就餐環(huán)境，這樣能激發(fā)食欲。為了減輕孕吐反應(yīng)，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片。這些食物對(duì)于緩解嘔吐有好處，可以有效的得到緩解。

小口喝水。

不要“?！憋?盡管喝水對(duì)預(yù)防脫水非常重要，但也不要一口氣猛喝，把胃漲滿，因?yàn)檫@樣你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運(yùn)動(dòng)飲料，這能夠幫助你補(bǔ)充流失的電解質(zhì)。嘔吐的孕婦為了避免脫水的情況，可以選擇喝水的方法，可以有緩解嘔吐的作用，還可以緩解電解質(zhì)失調(diào)。

避免空腹服用孕期維生素。

不要早晨起床后空腹服用孕期維生素，你可以試著在吃東西時(shí)服用維生素，也可以在晚上入睡前服用。不要空腹食用一些藥物，以免受到腸胃的刺激，導(dǎo)致嘔吐的情況。

孕媽媽嘔吐要怎么辦呢，上面的這些小方法可以起到幫助和改善的作用和效果。而且也可以有調(diào)理脾胃不和作用。孕吐的話要合理搭配食物，以免誘發(fā)電解質(zhì)紊亂或者是營養(yǎng)失調(diào)的情況發(fā)生。

緩解孕吐的好方法

緩解孕吐的好方法

緩解孕吐的好方法 ，孕吐是女性懷孕后一般都會(huì)發(fā)生的事情,孕吐很難受,但是痛并快樂著,可是有的人孕吐非常嚴(yán)重,真的是沒有辦法快樂了,以下了解緩解孕吐的好方法 。

緩解孕吐的好方法 1緩解孕吐的方法是從飲食上面可以采取少食多餐，少吃一些生冷、刺激和油膩的食物，并且多吃一些流質(zhì)、半流質(zhì)，好消化的食物，或者吃一些新鮮的蔬菜水果，對(duì)于增強(qiáng)食欲有一定的好處，并且可以緩解嘔吐的現(xiàn)象。另外還可以口服維生素B6，維生素B6有止吐的作用。

但是對(duì)于一些嚴(yán)重的妊娠嘔吐，甚至導(dǎo)致妊娠劇吐的孕婦，上述治療方法往往就不會(huì)起到太大的效果，需要給予一些補(bǔ)液治療，輸液常規(guī)是給予能量的藥物，包括脂肪乳、氨基酸，還有高能量的糖。

通過高能量的液體輸入，補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)元素，并且避免出現(xiàn)酮體的發(fā)生。還可以靜脈給予維生素B1，維生素B1的作用是預(yù)防由于妊娠劇吐所導(dǎo)致的腦病。

如果出現(xiàn)妊娠劇吐，一定要密切隨訪觀察，因?yàn)椴粌H妊娠劇吐會(huì)影響孕婦的身體狀況，還會(huì)影響胎兒的生長發(fā)育，所以對(duì)于妊娠劇吐需要住院進(jìn)行輸液和進(jìn)一步觀察，而一些輕微的嘔吐只需要上述那些方法就可以緩解。

5種緩解孕吐小竅門：

1、孕婦不要強(qiáng)迫自己，因?yàn)樵袐D可能是對(duì)某種食物或者氣味很敏感，所以在平時(shí)的時(shí)候最好不要接觸或者吃這些食物，也能有效避免出現(xiàn)孕吐的癥狀。

2、雖然孕婦懷孕需要多吸收營養(yǎng)，但是也要注意少吃多餐，空腹會(huì)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)惡心的，所以孕婦可以隨時(shí)吃些小零食，不要讓自己餓著，在平時(shí)多吃一些清淡的食物，但是也要營養(yǎng)價(jià)值高些的，小零食可以選擇孕婦喜歡的，也能緩解孕吐的。

3、要緩解孕吐要避免孕婦空腹服用孕期維生素，尤其是在早上剛起床以后，一般可以在吃飯以后，也盡量少吃一些含鐵多的孕婦補(bǔ)充劑。

4、小口喝水，孕婦千萬不要喝水太猛，也不要大口的喝水，因?yàn)檫@樣很容易就把自己的胃部漲滿，胃部是受不了的，這樣孕婦也不能吃別的可以預(yù)防孕吐的食物了。

5、孕婦可以吃些能緩解孕吐的食物，比如適當(dāng)吃些干的食物，比如餅干，面包片，嚴(yán)重的話還可以吃些堿性多的食物，多吃蔬菜水果，營養(yǎng)高。

緩解孕吐的好方法 2 如何快速緩解孕吐？

第一、調(diào)節(jié)飲食

在孕吐明顯的時(shí)候，可以通過調(diào)節(jié)飲食的方法來改善，比如少量多餐，多喝一些水，多吃新鮮的蔬菜和水果，平時(shí)備上一些餅干、饅頭片、面包片等之類的比較干的食物，以防止因饑餓所引發(fā)的惡心，另外飲食也需要清淡。

第二、運(yùn)動(dòng)

在有孕吐的時(shí)候，不要長時(shí)間坐著、躺著，這樣只會(huì)讓孕吐加重，而應(yīng)該站起來到外面走一走，呼吸呼吸新鮮的空氣，或適當(dāng)?shù)淖鲎鲈袐D保健操等，可加快血液循環(huán)，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，讓孕婦遠(yuǎn)離孕吐。

第三、調(diào)節(jié)心情

孕婦心情更不好容易出現(xiàn)孕吐，所以在懷孕早期的時(shí)候，應(yīng)該注意緩解壓力，不要總是緊張兮兮的，不然會(huì)讓孕吐反應(yīng)加重，好的心情有助于緩解孕吐。

第四、轉(zhuǎn)移注意力

孕婦平時(shí)不要總是想著孕吐這件事情，而應(yīng)該去做一些其他的事情，特別是工作的孕婦可讓自己忙碌起來，通過轉(zhuǎn)移注意力，減少嘔吐發(fā)生。

第五、藥物療法

對(duì)于那些孕吐較為明顯的孕婦，可以服用一些相關(guān)的藥物，比如維生素b6就是非常常用的一種，能夠減輕妊娠反應(yīng)所帶來的不適，但也應(yīng)該注意服用的不能過多。

快速緩解孕吐的小妙招上面，我們從5個(gè)方面為大家做了相關(guān)的介紹，這些方法對(duì)于不同的孕婦來講績效的情況也不一樣，大家可以結(jié)合自己的身體狀況，去選擇多種方法都嘗試嘗試，沒準(zhǔn)哪一種方法就能起到不錯(cuò)的效果，讓自己盡快遠(yuǎn)離孕吐。

緩解孕吐的好方法 3 孕吐吐出血絲吃什么

孕吐吐出血絲蘇打餅干

很多孕婦在孕吐之后都很難在吃下任何飯菜，可是有了身孕又不能餓著肚子。那么當(dāng)懷孕在嘔吐之后吃不下任何飯菜時(shí)，可以先嘗試吃一點(diǎn)蘇打餅干。因?yàn)樘K打餅干可以中和胃酸，減輕孕婦反胃的程度和頻繁的次數(shù)，能夠有效的起到抑制孕吐的作用。不過對(duì)于孕婦來說，蘇打餅干也不能吃的太多，因?yàn)榭偟脕碚f孕婦是個(gè)特殊的個(gè)體，吃什么都不可以過多。

孕吐吐出血絲檸檬水

每當(dāng)孕婦在想要嘔吐的時(shí)候，可以試著喝一些檸檬水，不過檸檬片不能放的太多，以免檸檬水太酸反而更會(huì)想吐，只要有淡淡的檸檬味道即可。因?yàn)闄幟手懈缓臋幟示鸵材軌蛴行У闹雇?。因此，在懷孕的前三個(gè)月中，每天都可以喝一杯檸檬水，既可以排毒養(yǎng)顏，又能止孕吐。

以上就是孕吐吐出血絲怎么辦的健康而又簡單的答案，在懷孕的過程中，常常會(huì)有這樣或者那樣不舒服的出現(xiàn)，我們要盡可能用比較健康的方法來解決，千萬不可動(dòng)不動(dòng)就吃藥。因?yàn)?，孕婦肚子里還有個(gè)可愛的小寶寶，吃藥會(huì)帶來很多副作用的。

有效緩解孕吐的10種方法

怎樣可以減輕孕吐一：盡量的吃一點(diǎn)

不管是什么食物最好是能吃進(jìn)去一點(diǎn)就吃進(jìn)去一點(diǎn)，盡量的避免能夠讓自己感覺到惡心的食物，可以吃一些自己喜歡的食物，這個(gè)時(shí)候不必考慮食物的營養(yǎng)，即使是一點(diǎn)也好，總比吃進(jìn)去一大堆又會(huì)吐出來要好很多。

怎樣可以減輕孕吐二：吃冷食

可以吃一些室溫下放置的食物，這些食物氣味不像熱的食物那么強(qiáng)烈，不會(huì)由于氣味的問題引起孕婦的嘔吐。

怎樣可以減輕孕吐三：夜晚可以吃點(diǎn)小零食

你可以在自己的床邊放上一點(diǎn)餅干類的食物，早晨起床之前可以吃一點(diǎn)，然后躺20-30分鐘再起床就會(huì)感覺到惡心的厲害，如果晚上醒來感覺到惡心，也可以吃一點(diǎn)，能夠緩解惡心的癥狀。

怎樣可以減輕孕吐四：少食多餐

你可以隨時(shí)隨地的吃一些小零食，不要讓自己的胃空著，因?yàn)榭崭沟臅r(shí)候比較容易產(chǎn)生惡心的感覺，另外，可以多吃一些含有蛋白質(zhì)的清淡的食物，這樣的食物能夠抑制你惡心的感覺，總而言之，就是盡量的吃一些能夠提起你胃口的東西。

怎樣可以減輕孕吐五：避免高脂肪和刺激性食物

不要吃高脂肪食物，因?yàn)檫@些食物比較難以消化，也必要吃油膩、辛辣等刺激性的食物，因?yàn)檫@些食物會(huì)刺激你的消化系統(tǒng)，使得本來就比較脆弱的消化系統(tǒng)更加的雪上加霜。

怎樣可以減輕孕吐六：小口喝水

可以多喝一些水，但是需要一小口一小口的喝，不要牛飲，能夠很好的緩解孕吐，如果需要補(bǔ)充電解質(zhì)可以喝一些含有葡萄糖、鉀、鹽的飲料。

怎樣可以減輕孕吐七：不要空腹服用孕期維生素

你可以在吃東西之后服用，也可以在晚上臨睡前服用，也可以問一下醫(yī)生換一種含鐵比較少的孕期補(bǔ)充劑，因?yàn)槟愦嗳醯南到y(tǒng)已經(jīng)不能承受鐵元素。

怎樣可以減輕孕吐八：服用生姜

你可以口中含著一片生姜，也可以用生姜泡茶喝，或者是吃一些姜糖也是非常有好處的`。

怎樣可以減輕孕吐九：佩戴穴位腕表

你可以佩戴一下穴位腕表，這種腕表是為了防止暈船設(shè)計(jì)的，但是對(duì)于治療孕吐也具有非常明顯的效果。

怎樣可以減輕孕吐十：服用維生素b6

孕婦可以服用維生素b6，能夠緩解孕吐，但是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，不可以自己胡亂的服用，小心對(duì)胎兒造成不良影響哦!

七類女性是孕吐高發(fā)人群

第一種容易發(fā)生孕吐的女性：懷的是雙胞胎或者多胞胎。懷多胞胎會(huì)比單胞胎的孕婦體內(nèi)HCG的含量(即人絨毛膜促性腺激素)高很多，而且也會(huì)有比較高的雌激素和孕激素水平，因此，這類孕婦發(fā)生孕吐的可能性更高，而且癥狀會(huì)更嚴(yán)重。

當(dāng)然，并不是懷多胞胎就一定會(huì)產(chǎn)生惡心或孕吐癥狀，部分多胞胎孕婦整個(gè)孕期可能就只會(huì)出現(xiàn)輕微的惡心，或者根本完全么有任何要孕吐的感覺。

第二種容易發(fā)生孕吐的女性：之前懷孕有過孕吐、惡心經(jīng)歷的孕婦。有些孕婦已經(jīng)有過妊娠經(jīng)歷，且上一次妊娠過程中發(fā)生過惡心、孕吐，那么接下來再懷孕，就很可能再發(fā)生惡心、孕吐的癥狀。

第三種容易發(fā)生孕吐的女性：口服避孕藥有出現(xiàn)過惡心、嘔吐癥狀的女性。如果此前通過口服避孕藥避孕的過程中有出現(xiàn)過嘔吐、惡心的現(xiàn)象的，那么這類女性懷孕后身體會(huì)容易由于雌激素水平提高而產(chǎn)生不適應(yīng)的感覺，從而產(chǎn)生惡心、孕吐。

第四種容易發(fā)生孕吐的女性：會(huì)暈車或者曾經(jīng)有暈車史的女性容易孕吐。會(huì)暈車的人乘車前總是會(huì)有較大的心理壓力，擔(dān)心會(huì)惡心、嘔吐，這類女性懷孕后同樣會(huì)產(chǎn)生較大的心理壓力，從而更容易發(fā)生惡心、孕吐。

第五種容易發(fā)生孕吐的女性：體內(nèi)存在孕吐基因的女性。醫(yī)學(xué)研究表明，孕婦的姐妹或者母親有過嚴(yán)重孕吐經(jīng)歷的，這類型的孕婦一般體內(nèi)會(huì)攜帶孕吐基因，那么懷孕后，就會(huì)更容易發(fā)生孕吐。

第六種容易發(fā)生孕吐的女性：患偏頭疼的女性懷孕容易孕吐。女性患偏頭疼的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)伴隨出現(xiàn)惡心、干嘔、頭暈的癥狀，而且懷孕后偏頭疼的癥狀會(huì)加深，那么并發(fā)癥就會(huì)更明顯，從而引發(fā)孕吐。

第七種容易發(fā)生孕吐的女性：懷女孩更容易孕吐。通過對(duì)已分娩的女性做問卷調(diào)查得出結(jié)果，生女孩的孕婦比生男孩的孕婦更容易孕吐，且發(fā)生孕吐的概率高了一倍。

孕婦孕吐怎么辦？

孕吐是比較令孕媽媽頭疼的事情，尤其是前三個(gè)月，折磨得孕媽媽吃也吃不好，睡也睡不好，一方面要擔(dān)心寶寶，一方面因?yàn)樽陨淼纳眢w狀況也很容易心煩，不要擔(dān)心，我們先對(duì)孕吐進(jìn)行一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)和全面的了解，然后再用一些小方法來進(jìn)行緩解，一切都會(huì)好起來的。

孕吐的主要原因：

1、荷爾蒙的急劇變化

懷孕后，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)荷爾蒙就會(huì)急劇變化，由于身體無法承受這種劇變，所以會(huì)發(fā)生孕吐。

2、孕媽媽體內(nèi)的免疫反應(yīng)

懷孕初期，孕媽媽體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種把寶寶當(dāng)成“異物”的、想排斥胎寶寶的免疫力，“孕吐”就是因此而產(chǎn)生的過敏反應(yīng)。

3、為了保護(hù)胎寶寶

懷孕初期為了不讓媽媽吃得太多，活動(dòng)得太多，有些準(zhǔn)媽媽的身體會(huì)以孕吐的方式來保護(hù)寶寶。

孕吐的主要癥狀：

惡心、嘔吐、食欲不振，其癥狀的嚴(yán)重程度及持續(xù)時(shí)間因人而異；嘔吐嚴(yán)重者，無法進(jìn)食，導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏和脫水。孕媽媽思想緊張，顧慮重重，會(huì)使嘔吐加劇。

孕吐的時(shí)間：

一般從懷孕的第6周開始，至第12周消失，當(dāng)然有些孕媽媽的孕吐時(shí)間會(huì)比較短，有些則較長，這和孕媽媽的身體和精神狀態(tài)很有關(guān)系。

準(zhǔn)媽媽孕吐怎么？如何有效減輕嘔吐？

1、不要吃得太飽，多吃容易消化的食物，不要吃刺激性的東西，多吃蔬菜水果，吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，可以少吃多餐。有些準(zhǔn)媽媽懷孕后會(huì)比較容易餓，這個(gè)時(shí)候建議孕媽媽不要吃太多，可以少吃多餐，以便于能夠及時(shí)消化吸收。

2、注意休息，不要熬夜，要盡量規(guī)律，早睡早起，飯后也可以靜躺半個(gè)小時(shí)。

3、不要餓著自己。經(jīng)常挨餓容易患上低血糖，降低身體的抵抗力，這些都有可能讓你感到惡心，加重妊娠反應(yīng)。平時(shí)可以準(zhǔn)備一些小餅干之類的當(dāng)零食，不要餓著自己。

4、在清新的空氣中散步，特別是早晨太陽剛出來的時(shí)候，空氣很好，能夠使人心情愉悅，有助于減輕孕吐；如果有條件，可以和準(zhǔn)爸爸一起出去走走。

5、可以適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)，比如練瑜伽，瑜伽輕柔的動(dòng)作、平靜的心情能使你感到更舒適。

6、培養(yǎng)個(gè)人興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力，保持精神愉快，解除思想顧慮，無論在家里還是單位，都別把注意力總放在懷孕這件事上，找些自己感興趣的事情做做，時(shí)間會(huì)過得比較快，孕吐也會(huì)輕松很多。

7、利用檸檬、青桔、柚子等水果可以緩解孕吐，根據(jù)孕媽媽個(gè)人口味的喜好，可以吃一點(diǎn)酸梅子之類的東西，酸酸的味道可以緩解一些孕吐的感覺。

8、食物烹調(diào)盡量多樣化，一頓一個(gè)菜，變換著花樣吃，根據(jù)孕媽媽的不同情況和嗜好，選擇不同的材料和烹調(diào)方法，也能有效緩解孕吐。

9、不愛吃的別勉強(qiáng)，盡管寶寶需要很多營養(yǎng)，但是如果準(zhǔn)媽媽自身特別排斥一種食物，就別勉強(qiáng)自己了，這樣容易心煩，反而會(huì)加重孕吐，但是如果遇到自己想吃的，就別猶豫了，趕緊吃吧，因?yàn)檫^了這一秒你可能就不想吃了。

10、如果以上的方法都無效，建議孕媽媽可以找醫(yī)生幫忙，在征求醫(yī)生的意見之后，適當(dāng)服用維生素B6，或任何其他補(bǔ)充劑，或孕期可以安全服用的止吐藥。

最后，祝我們都好孕。

【孕婦如何止孕吐】止孕吐的方法

孕婦如何止孕吐 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)孕吐的時(shí)候，整天吃不下飯，會(huì)讓準(zhǔn)媽媽們覺得心煩意亂，體力也會(huì)變得比較差。不能因?yàn)樯眢w比較虛弱而整天坐著或者躺著，這樣只能加重早孕反應(yīng)。如果活動(dòng)太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀就會(huì)更為嚴(yán)重，常此以往便形成惡性循環(huán)。適當(dāng)參加一些輕緩的活動(dòng)，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強(qiáng)健身體，減輕早孕反應(yīng)。

孕婦如何止孕吐 藥物治療有些準(zhǔn)媽媽們?cè)型碌默F(xiàn)象比較嚴(yán)重，如果長期吃不下東西，就會(huì)影響到胎兒營養(yǎng)的供給，這時(shí)候就需要補(bǔ)充營養(yǎng)劑了，可以服用一些B族維生素和維生素C，能減輕孕吐的不適。除非準(zhǔn)媽媽們有貧血的情況，不然不建議攝取鐵補(bǔ)充劑，因?yàn)殍F補(bǔ)充劑會(huì)使你的胃不舒服，可能會(huì)加重孕吐。

孕婦如何止孕吐 防孕吐果汁 1. 火龍果雪梨汁

材料：火龍果、雪梨

比例：1：12

功效：火龍果對(duì)咳嗽、氣喘有獨(dú)特療效，火龍果可促進(jìn)腸蠕動(dòng)、消腸、通便三功效，有豐富的維生素C和膳食纖維;雪梨除煩解渴、清肺潤燥，它的營養(yǎng)價(jià)值與蘋果差不多。據(jù)分析，其果肉里的含糖量達(dá)到9.3%，含酸量只有0.16%。

2.蘋果檸檬汁

材料：蘋果、檸檬

比例：10：1

功效：檸檬有健脾消食之效，有益于孕媽安胎助孕，故檸檬有“宜母子”之稱。蘋果甜酸爽口，可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，可以緩解孕吐，補(bǔ)充堿性物質(zhì)及鉀和維生素，同時(shí)可以有效的防止懷孕期水腫。蘋果富含纖維素、有機(jī)酸，易促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防治便秘。

3.柚子香橙蜜汁

材料：柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水

比例：1:20:1

功效：柚子中含有豐富的新陳皮，能止咳、解痰、抗病菌，還有除腸。

孕婦如何止孕吐 食療法 1.生姜韭菜生菜汁

生姜20克，韭菜50克，生菜50克，共搗爛取汁服，每日2劑，7天為一療程。

2.清蒸鯉魚

新鮮鯉魚洗凈后，兩面斜切幾刀，使之易熟，上鍋清蒸，不加任何調(diào)料，水開后8分鐘關(guān)火，魚熟即可。

3.柿蒂灶心土

柿蒂15克，灶心土30克，水煎濾汁，調(diào)白糖服食。

4.梅干菜瘦豬肉

梅干菜1克，榨菜15克，瘦豬肉絲100克，食鹽、味精適量，共煮湯服，常服。

5.生姜橘皮

生姜10克，橘皮10克，加紅糖調(diào)味，煮成糖水作茶飲。

孕婦如何止孕吐 緩解孕吐食物 1.椰汁奶糊

材料：椰汁1杯，鮮奶2杯，白糖200克，栗粉5湯匙，紅棗3枚，清水3杯。

做法：

把紅棗去核，椰汁和栗粉成漿;把白糖、鮮奶、紅棗一起煮開，慢慢地加入栗粉漿;不停地?cái)嚢璩珊隣?，一直到開，然后盛入碗中即可食用。

營養(yǎng)小秘訣：懷孕后本應(yīng)增加營養(yǎng)素?cái)z取，可孕吐常常會(huì)影響孕媽咪對(duì)營養(yǎng)的吸收，而富有蛋白質(zhì)和高熱量的椰汁奶糊可幫助孕早期的媽咪吸收營養(yǎng)。

2.烤全麥三明治

材料：全麥面包1個(gè)，起司粉、葡萄干、杏仁片、核桃、櫻桃、葡萄醬等適量。

做法：

把全麥面包放在烤箱里稍烤一下，取出切成4小塊;先在表面上抹上一層葡萄醬，然后把葡萄干、核桃、杏仁片和櫻桃放在上面，再撒上起司粉即成。

營養(yǎng)小秘訣：葡萄干、核桃及烤過的土司都有止吐作用，起司粉中富含的B族維生素還可減輕孕媽咪的煩躁情緒，也有助于減輕孕吐。

孕婦如何止孕吐 防吐小點(diǎn)子1.適度小睡休息，疲勞是晨吐一個(gè)很重要的原因。所以不管什么時(shí)候，都盡量不要讓自己太疲勞。

2.起牀的動(dòng)作要緩慢。不要突然坐起或者直接下地，要慢慢擡頭、起身、下地。這樣可以防止因?yàn)槟X供血不足而引起的眩暈惡心，還能防止摔倒。

3.起牀前吃些咸餅干或谷類。利用孕期好好享受一下牀上早餐的浪漫，也不錯(cuò)哦。

4.進(jìn)食以后，最好臥牀休息半小時(shí)，可使嘔吐癥狀減輕。

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