孕媽媽在孕期要吃什么比較好?很多家屬和孕婦都不知道應(yīng)該如何做,所以在飲食上面縮手縮腳的,其實(shí)營(yíng)養(yǎng)是需要多方面的補(bǔ)充,多吃一些營(yíng)養(yǎng)的食物,具有保胎安胎的作用,下面的這些食物可以有安胎的作用,還能補(bǔ)氣,來(lái)看看這些食物的介紹。
葡萄:富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等,孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷,多吃葡萄可幫助改善,更特別的是,如果孕媽媽有出血的現(xiàn)象,可以吃葡萄,具有補(bǔ)氣血的作用,還可以起到安胎的功效。
秋梨:吃秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽(yù)為“百果之宗”,是我國(guó)最古老的果木之一。它質(zhì)脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓,經(jīng)常吃梨可以讓孕媽媽預(yù)防水腫和高血壓的發(fā)生,而且也可以有利尿的作用,對(duì)于清熱解毒去火也有好處。
櫻桃:懷孕吃什么水果好呢?所有水果中,櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富,幾乎是蘋果、橘子的20倍。并且它還含有含胡蘿卜素,比葡萄、蘋果、橘子多4倍,同時(shí)還含有維生素B1,維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分,經(jīng)常吃櫻桃可以有補(bǔ)血的作用,而且也有調(diào)理孕媽媽腸胃不適的功效,如果是腸胃不好,食欲不振,可以吃點(diǎn)櫻桃來(lái)緩解,可以補(bǔ)氣血。
三種水果適合孕媽媽保胎食用,可以有安胎的作用,還可以補(bǔ)氣血,對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來(lái)說(shuō)有著很好的作用和意義,同時(shí)也可以有緩解腸胃不適的作用,對(duì)于出現(xiàn)的氣血不足,水腫等等的情況都可以改善,這些食物是孕婦的首選。
西柚:含有天然葉酸。葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要,在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。西柚也是孕期婦女首選。
山楂:活血化淤通經(jīng),對(duì)子宮有一定的收縮作用,在懷孕早期應(yīng)少量食用,有流產(chǎn)史、或有流產(chǎn)征兆的孕婦應(yīng)忌吃。
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