孕婦濕氣重可以嘗試這幾招

孕婦濕氣重可以嘗試這幾招

我們身體缺少水分不行，但是如果是身體濕氣過重也是不可以，對于身體的損害也是非常的大，尤其是孕婦身體如果是濕氣重對自身和胎兒的健康都是不利，下面我們就是一起來看看孕婦怎么在飲食上進行去濕氣，分享幾種小妙招。

妙用蔥、姜、蒜

蔥、姜、蒜是我們家里經(jīng)常做飯常見的調味料，也是有很好的藥用的價值，我們是可以做一碗熱乎乎的姜湯，可以很好的使得驅除身體上的濕氣和寒氣，也是可以使得全身發(fā)汗，是可以緩解身體濕氣重的狀況。

薏米紅豆粥消水腫

原料：薏米赤小豆。

做法：先將薏米和赤小豆先泡個幾個小時，然后放在鍋里加進去足夠的水，燒開后熄火，讓薏米和赤小豆在鍋里悶半個小時，再加火，燒開后再悶半個小時，赤小豆粥就煮成了。有高壓鍋的，直接泡后煮壓一會就可以。薏米是可以很好的幫助祛濕，也是可以很好的利水消腫和清熱，是可以很好的緩解身體濕氣重，紅豆除了是有利水去濕氣的功效，也是可以補氣血，這對于孕婦來說是有很好的調理的作用，也是可以幫助健脾胃。

茯苓粥健脾祛濕

原料：取粳米100克，淘凈；粳米100克、茯苓粉20克。

做法：一起放入鍋中，加入適量水，調至武火將水燒沸，水開后轉用文火熬至糜爛，然后加入鹽、生姜粒若干，攪勻即成。每天早晚各服用一次，根據(jù)口味可加入紅糖。我們長期的食用這款食物是可以很好的利水和健脾胃，如果身體濕氣重的話，也是可以食用來進行調理，而且對于慢性的肝炎也是有一定的治療效果。

以上就是為大家介紹的一些可以很好的改善身體濕氣的食療方法了，也是很適合孕婦食用，孕婦在飲食上多食用一些粥品，不僅是可以很好的消化，幫助健脾胃，也是可以補充身體所需要的營養(yǎng)物質，以上的幾種食療方都是不錯的選擇。

冬季女性濕氣太重可以這樣！教你兩招去除濕氣！

如果你有消不去的小肚子，早上睡醒昏昏沉沉的，然后沒有胃口吃飯。如果有這樣的情況，那你的體內久有濕氣了。我教你兩招去濕氣，往下看呀！

什么是濕氣呢?中醫(yī)認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣。在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這六淫邪氣 中，中醫(yī)最怕濕邪。濕邪為病，多發(fā)生在夏秋之交，但四季均可發(fā)生。

繼8月23日臺風天鴿登陸廣東珠海，8月27日臺風帕卡登陸廣東臺山，瑪娃這個熊孩子在原地打圈圈數(shù)次，蛇形前進后終于登陸廣東珠三角。而一波未平，一波又起!臺風瑪娃剛走，又有熱帶低壓在菲律賓以東的洋面上生成，預計會成為今年第17號臺風!

它會不會再次登陸廣東省，誰也說不準，不過你們可以先記住它的名字古超。真心希望不要再下雨了，臺風三連擊帶來的雨水有多猛，大家的體會都很深，毫不夸張，皮劃艇都出動了!

接連大雨，地處濕氣重的地區(qū)或者房間不通風透氣，都極易加重人體內的濕氣。在沿海地區(qū)，大部分人體內都有濕氣。

十人九濕！2招輕松排出體內濕氣為什么要及時治療濕氣?

濕氣不會自愈，放任不管濕邪只會一步步侵害人體的健康。那么去濕氣很難嗎?其實不難。對于外感濕邪，可以通過刮痧、拔罐等方法來祛濕。

▲刮痧

刮痧是中國傳統(tǒng)的自然方法之一，對皮膚表面進行刮痧，可以增強皮膚抵抗外邪入侵的能力。

▲拔罐

拔罐操作簡單，可通經(jīng)活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等，常用于治療各種實證。

除了本身地處濕氣重的地區(qū)，生活習慣也極易加重人體內的濕氣。比如熬夜、貪冷飲、吹空調、缺少運動，等等。濕氣進入身體后常常奔著脾胃而去，導致脾的運化功能下降。從中醫(yī)的角度講，脾主運化，吃進來的食物通過它運化出營養(yǎng)物質，剩下的糟粕排出體外。而脾被濕氣困住，功能下降，濕氣就更嚴重了。同樣道理，對于那些沒有運動習慣的人來說，身體中的糟粕往往得不到很好的清除，日積月累，也會讓體內的濕氣漸漸加重。

祛濕方法我已經(jīng)雙手奉上啦，雖說刮痧和拔罐有一定的祛濕作用，但并不是祛濕的主要治療手段。祛濕應該是先外排，后內治。濕氣重的根本原因是脾胃運化功能不足，只有調理好脾胃，才能從根本上改善體質。另外，老年人、小孩、孕婦、體弱者不建議刮痧哦。

體內的濕氣怎樣才能排出

想要排出體內濕氣最好的方法，我個人認為是利用薏米，因為薏米是所有除濕食物當中最好的食物之一，我們只需要將薏米加上紅小豆和赤小豆一起煮成粥，這種粥叫紅豆薏米粥，是除濕的最好食品，每天服用一些紅豆薏米粥，可以幫助我們快速的將體內的濕氣排出到體外，一般情況下只需要持續(xù)服用三個月到半年左右就可以了，不過這里需要注意的是，如果我們體內比較燥熱的話，那么是不適合使用這個方法的，因為燥熱的體質碰到薏米的時候可能會加重病情。當然，除此之外，以下幾個方法同樣可以幫助我們祛除體內的濕氣：

1、熱水泡腳

熱水泡腳是我們中華民族傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法之一，熱水泡腳的好處非常多，其中一個好處就是可以幫助我們加速體內血液循環(huán)，同時排出體內的濕氣，所以我們可以每天利用熱水來泡腳，去除體內的濕寒氣息，不過需要注意的是，利用熱水泡腳必須要達到一定的標準，也就是說必須要超過15分鐘，而且水的溫度要恒溫在40度左右才可以。

2、保持運動

俗話說生命在于運動，運動可以加速心跳，促進血液循環(huán)，提升人體新陳代謝的頻率，強化自身的免疫功能和抵抗功能，經(jīng)常保持合理的運動，可以幫助我們逐漸的去除體內的濕寒氣息，這是因為運動過程當中會增加我們排汗的數(shù)量，體內的濕氣會隨著汗液排出到體外。

3、經(jīng)常喝姜茶

不知道大家有沒有聽說過姜茶，其實這個名字聽上去雖然比較別致，但是說白了姜茶就是用姜泡一些熱水，千萬不要小看這種做法，因為經(jīng)常喝姜茶是可以幫助我們去除體內當中的濕氣的，不過這個方法只適合在夏天使用，冬天是不利于吃姜的。

濕氣重怎么辦

1、堅持運動

濕氣重的人，日常的身體狀態(tài)就是懶洋洋的，很不喜歡動彈。想要改善這種情況，就是要跟身體做對抗，堅持做運動，這樣可以有效祛濕氣。

2、泡腳

濕氣重的人可以堅持每天晚上泡腳，一般情況下使用熱水泡腳即可。但是如果想要效果更好，也可以在水里加入生姜、艾葉等，這樣會讓泡腳的效果更加好一些。

3、日常調理

平時不要直接睡在地板上，不要穿潮濕沒有干的衣物，日常睡的床和被子也要保持干燥，下雨天的時候要避免外出。除此之外，晚上不要洗完澡就睡覺，洗頭之后要及時吹干頭發(fā)。

4、食療調理

食療可以有效幫助身體祛濕氣，并且是比較方便實用的。在日常多吃一些具有祛濕、排毒、利尿的食物，可以起到很不錯的除濕效果，常見的有薏米紅豆湯、冬瓜排毒湯等。

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擴展資料：

濕氣重的表現(xiàn)

第一、濕氣重的人在早上起來之后，會感覺整個人很沒有精神，昏昏沉沉的，跟沒睡一樣。就算是頭天晚上很早入睡，在第二天起來之后依然會感覺自己沒有睡夠，沒精神。

第二、伸出舌頭照下鏡子，看看你的舌頭是否有出現(xiàn)肥大，并且邊緣有很明顯的齒痕。如果有這個情況的話，則說明體內的濕氣比較重，并且很多人除了舌苔厚重之外，還會伴隨著面色晦暗且發(fā)黃的情況，早起的時候眼皮還會浮腫。

第三、到飯點的時候，會感覺沒有饑餓感，完全不想吃飯。就算勉強進食，也會出現(xiàn)吃一點點就很脹的感覺。吃飯過程中有些人還會出現(xiàn)隱隱的惡心感，這是因為脾胃功能太弱，體內濕氣重所導致的，一般情況下這個癥狀在夏季出現(xiàn)的比較多。

第四、在晨起之后，會感覺到整個小腿肚都很酸痛，并且起來走動的時候感覺很沉重。在短時間內，體重上升過快，這是虛胖的表現(xiàn)，也是體內濕氣過重的表現(xiàn)。

第五、在刷牙的時候會出現(xiàn)惡心干嘔的情況，感覺自己的嗓子里總是不清爽，老是有殘留物存在的感覺。

第六、濕氣重的人皮膚上會經(jīng)常感覺癢癢的，像有螞蟻在爬一樣，總想用手抓撓。皮膚上會出現(xiàn)一些紅色的凸起物，就跟被蚊子咬了一樣，但是這種情況一般持續(xù)的時間比較短，過一會就會自行消失。

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