孕婦濕氣重怎么進(jìn)行調(diào)理

我們都知道濕氣重是會影響我們身體的健康，對身體的損傷是非常的大的，對我們?nèi)粘５纳畹挠绊懸彩欠浅５拇?，生活中對于濕氣的調(diào)理方法也是有很多，今天我們大家就是一起來看看孕婦濕氣重調(diào)理的一些方法。

食療祛濕

體內(nèi)濕氣較重，可以吃些排濕氣的食物如紅豆粥，百合蓮子湯，大棗，銀耳蓮子羹，姜湯水，蔥，大蒜等。

1、多喝清熱去濕湯：

孕婦體內(nèi)濕氣重是可以嘗試食用一些可以排濕氣的湯，可以選擇像紅豆粥、銀耳蓮子羹、百合蓮子湯，也是可以將茯苓、赤小豆、陳皮和瘦肉或者豬骨湯搭配，這些食物都是可以很好的起到清熱祛濕的作用，改善身體濕氣重的狀況，很適合在夏季食用，也是可以補(bǔ)充孕婦一些營養(yǎng)物質(zhì)。

2、少吃鹽，多健脾：

很多人吃東西口味都是比較的重，往往這些人群是比較容易濕氣重，還對加重我們脾胃的負(fù)擔(dān)，所以我們在飲食上是要少鹽，多吃一些五谷雜糧和流質(zhì)的食物。但是孕婦是要注意避免食用一些生冷和寒涼性子的食物，像西瓜、大白菜、苦瓜等。

多運(yùn)動

我們?nèi)绻w內(nèi)的濕氣重，也是可以通過運(yùn)動來很好的改善，運(yùn)動是可以很好的排毒排汗，也是可以幫助我們把濕氣排出來，可以促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，孕婦要選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，經(jīng)常的出門去曬太陽也是有利于胎兒的健康。

注意睡眠

孕婦濕氣重就一定要保證睡眠時間，提高睡眠質(zhì)量，這樣是可以保證身體有足夠的抵抗力，可以幫助緩解濕氣重，可以在睡前喝一杯牛奶，也是可以泡泡腳，都是有助于睡眠。

上面就是為大家介紹的一些孕婦身體濕氣重的調(diào)理方法，小編也是希望對大家有幫助，孕婦的健康是我們不能夠忽略的，一定是要注意孕婦的生活細(xì)節(jié)，很好的調(diào)理孕婦濕氣重的狀況，避免引起一些其他不利的狀況。

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