女性痛經(jīng)的緩解食療方法(痛經(jīng)困擾很多女性，痛經(jīng)食療方法有什么？)

女性痛經(jīng)的緩解食療方法

很多的女性到了月經(jīng)期的時(shí)候都會(huì)有痛經(jīng)的情況哦，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不一樣，所以表現(xiàn)的癥狀也是不一樣的呢。女性痛經(jīng)應(yīng)該如何緩解呢，比如說(shuō)會(huì)出現(xiàn)腰痛啊或者是腹痛的情況，下面的這些食療方法可以試試，可以有很好的調(diào)理的作用。

雞血藤煲雞蛋

材料：雞血藤30克，雞蛋兩個(gè)，白糖20克。

做法：將雞血藤，雞蛋加清水兩碗一起煮，雞蛋熟后去殼再煮一會(huì)，最后加白糖調(diào)味即可。

功效：此菜肴有活血補(bǔ)血的功效，適用于婦女月經(jīng)不調(diào)，貧血等病癥。這樣的食療方法可以有很好的補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于緩解女性出現(xiàn)的痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)也有好處。

當(dāng)歸生姜羊肉湯

材料：羊肉500克，當(dāng)歸60克，黃芪30克，生姜5片。

做法：羊肉切塊，與當(dāng)歸，黃芪，生姜共燉湯。加鹽及調(diào)味品，吃肉飲湯。

功效：益氣養(yǎng)血。適用于氣血虛弱型痛經(jīng)。

韭汁紅糖飲

材料：韭菜300克，紅糖100克。

做法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭汁內(nèi)即可飲用。

功效：具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤(rùn)光潔。這樣的食療方法可以有補(bǔ)氣血的作用，還可以緩解痛經(jīng)

姜棗紅糖湯

材料：紅糖30克，大棗10枚，干姜30克。

做法：將紅糖30克，大棗10枚，干姜30克加水適量，水煎煮沸后10分鐘飲服，每天2次，連續(xù)5～7天。

功效：可暖宮散寒，適用于寒凝痛經(jīng)。

女性緩解痛經(jīng)的一些食療方法，你知道了吧。有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，不僅可以促進(jìn)代謝，而且還可以起到了高蛋白健脾養(yǎng)胃調(diào)理免疫力的作用哦，適合各類的人群，對(duì)于調(diào)節(jié)女性痛經(jīng)有幫助。大家趕緊行動(dòng)起來(lái)吧。

痛經(jīng)困擾很多女性，痛經(jīng)食療方法有什么？

引言：很多女生會(huì)有痛經(jīng)的情況，特別是在來(lái)例假的期間，會(huì)有非常不舒服的情況。所以被痛經(jīng)所困擾的女生，應(yīng)該有哪些解決痛經(jīng)的食療方法呢？接下來(lái)跟著小編一起去了解一下吧。

一、關(guān)于痛經(jīng)的一些食療方法

首先女生在痛經(jīng)的時(shí)候是非常痛苦的，對(duì)身體也是不利的，我們要進(jìn)行合理的調(diào)理，這樣才能去緩解一些疼痛感。首先我們會(huì)有一些飲食療法，其實(shí)當(dāng)歸牛肉湯是很好的滋補(bǔ)品。因?yàn)檠蛉馑诙斓臅r(shí)候?qū)θ说纳眢w是非常滋補(bǔ)的，而且還能夠幫助人們抵御風(fēng)寒里面的當(dāng)歸，有著補(bǔ)血和血的一些功效，還有調(diào)經(jīng)止血的功效，當(dāng)痛經(jīng)的女生喝上一碗當(dāng)歸羊肉湯是非常好的，還可以暖一暖身體解決痛經(jīng)的狀況。所以是非常好的一款散寒的飲食佳品。其中它的做法也是非常簡(jiǎn)單，我們需要準(zhǔn)備一些新鮮的羊肉，然后熬成羊肉湯，再準(zhǔn)備一些當(dāng)歸生姜，把它們放在鍋中加入調(diào)料就可以熬制了。

二、緩解一些不舒服的癥狀

些滋補(bǔ)的湯是非常有效的，而且益母草大棗湯也是可以緩解痛經(jīng)的狀況的。我們要知道益母草它是可以幫助人們利尿消腫的，而且還有一個(gè)功效就是收縮子宮是婦科用藥的最佳藥品，而且里面的大棗還有著補(bǔ)血的功效，而且也有養(yǎng)血生津的，功效都是非常好的。首先我們需要準(zhǔn)備大棗20克和一些益母草加上紅糖一起熬制就可以服用的。山楂桂枝紅糖湯也是非常好的一款產(chǎn)品，因?yàn)槔锩娴纳介兄龅闹委熜Ч?。并且里面的桂枝也有著溫通?jīng)脈，幫助人們散寒止痛的功效，常用于調(diào)節(jié)女生的一些痛經(jīng)情況，而且紅糖對(duì)于女生來(lái)也是非常好的，多喝一些也是有益身體健康的。

有關(guān)緩解痛經(jīng)的一些食療方法

相信不少的女性朋友都遭遇過(guò)痛經(jīng)的朋友，女性一旦痛經(jīng)的話，需要得到自己的重視，情況嚴(yán)重的需要去醫(yī)院接受相關(guān)的檢查與治療，通常通過(guò)一些食療方法是可以緩解痛經(jīng)的，接下來(lái)將為大家介紹有關(guān)緩解痛經(jīng)的一些食療。

1、山藥燉湯

山藥作為人們的天然養(yǎng)生補(bǔ)品，內(nèi)含豐富的營(yíng)養(yǎng)，除了淀粉與植物性蛋白質(zhì)，還富有維生素B群、維他命C、K、葡萄糖等，以中醫(yī)來(lái)看是滋陰補(bǔ)陽(yáng)的好藥材，對(duì)于女性經(jīng)痛有很好的緩解效果。

2、茉莉綠茶

經(jīng)期中或經(jīng)期后小腹會(huì)有冷痛感、需要熱敷緩解，且經(jīng)血量偏少、顏色深的人可以靠茉莉綠茶溫胃散寒，舒緩經(jīng)痛。

3、早餐喝杯牛奶補(bǔ)鈣

礦物質(zhì)鈣可以幫助穩(wěn)定神經(jīng)，不管是情緒不穩(wěn)定或是焦慮、失眠等，都很適合補(bǔ)充鈣質(zhì)，這也是為什么睡前喝杯牛奶可以安定神緒、助眠。每天早餐搭配杯溫牛奶，就可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，而且對(duì)于緩解痛經(jīng)也是有一定幫助的！

4、吃點(diǎn)木瓜

木瓜中的木瓜蛋白酶是比較神奇的物質(zhì)，可以幫助腸胃消化、吸收的好東西，性質(zhì)甘平，因此女性經(jīng)痛時(shí)也能食用，甚至還有幫忙舒緩經(jīng)痛的加分效果，讓經(jīng)血順暢不滯塞。

5、避免3C食物

咖啡因會(huì)讓身體溫度下降，體溫下降也會(huì)影響血液循環(huán)，血液循環(huán)不佳時(shí)，子宮會(huì)強(qiáng)力收縮、造成經(jīng)痛;此外，酪胺酸也是收縮血管、子宮，造成頭痛、經(jīng)痛 的因素，因此經(jīng)期間建議避免攝取咖啡、巧克力這類食物，還有起司奶酪也是含有酪胺酸的食物。

6、沖個(gè)熱水澡

熱敷一直以來(lái)對(duì)于緩解經(jīng)痛都是比較有效的方式，如果在自己家中休息的話，可以沖個(gè)熱水澡，集中在下腹部位置和背部沖熱水，有助于緩解不適。

上述介紹的這些食療方對(duì)于女性痛經(jīng)的情況都是有很大的緩解作用的，如果女性朋友在平時(shí)生活中出現(xiàn)了痛經(jīng)的情況，那么就可以采取上述介紹的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)理。希望通過(guò)本文的介紹能夠幫助女性朋友在緩解痛經(jīng)方面提供一些幫助。

痛經(jīng)食補(bǔ)大全

每次月經(jīng)期痛經(jīng)就吃藥總歸是不好的，藥物對(duì)人體多少會(huì)有一定的傷害，而且長(zhǎng)期吃還容易產(chǎn)生抗藥性。那么，之后可能吃藥也難以緩解經(jīng)痛。想要有效治療痛經(jīng)，除了平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，注意保暖之外，還需要注意飲食。其實(shí)，從飲食上下手也可有效改善痛經(jīng)的狀況。下面簡(jiǎn)單為您介紹痛經(jīng)的7種食療方法。
1、生姜6克，紅棗10枚，紅糖60克，加水適量煎湯飲。月經(jīng)前每日1次，連服3-5日。用于氣血兩虛型痛經(jīng)。
2、山楂（干）200克，放入米酒500毫升中浸泡，密封7天后可用。月經(jīng)前，每日2-3次，每次10毫升，連服3-5日。用于氣滯血瘀型痛經(jīng)。
3、丹參60克，黨參30克入白酒500毫升中泡30天，于月經(jīng)前，加紅糖調(diào)服。每次10-20毫升，每日2-3次，連服3-4日。用于氣血兩虛型痛經(jīng)。
4、益母草30-60克，玄胡20克，雞蛋2個(gè)，加水同煮，雞蛋熟后去殼取蛋再煮片刻，去藥渣，吃蛋飲湯，月經(jīng)前，每日1次，連服5-7日。用于氣滯血瘀型痛經(jīng)。
5、仔鴿1只（約300克），殺后去毛及內(nèi)臟，剖開(kāi)，洗干凈，將紅棗8枚，當(dāng)歸10克，熟地8克，川芎8克放入鴿體內(nèi)，加水適量，隔水蒸爛熟，加入紅糖即可食用，1周用1劑。
6、黑母雞一只（約1000克），殺后，去毛及內(nèi)臟，洗干凈，將黃芪10克，黨參10克，紅棗6枚，生姜適量放入雞腹中，加水適量，隔水蒸，先武火，后文火，蒸爛熟后即可食用，1周用1劑。
7、烏豆（黑豆）60克，雞蛋2個(gè)，黃酒或米酒100毫升。將烏豆、雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤(rùn)膚的功效。

痛經(jīng)食療調(diào)理方法

痛經(jīng)食療調(diào)理方法

痛經(jīng)食療調(diào)理方法，女性月經(jīng)期間經(jīng)常會(huì)有不適的感覺(jué)，正常的月經(jīng)周期一般在三到七天之內(nèi)，痛經(jīng)的緩解也有一些小妙招，很多人都不知道應(yīng)該怎樣照顧月經(jīng)期間的`女朋友，看完痛經(jīng)食療調(diào)理方法，學(xué)會(huì)照顧自己吧。

痛經(jīng)食療調(diào)理方法1 1、玄胡益母草煮雞蛋

玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個(gè)。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色、潤(rùn)膚美容功效。

2、烏豆蛋酒湯

烏豆（黑豆）60克，雞蛋2個(gè)，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤(rùn)膚功效。

3、姜艾薏苡仁粥

干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。

4、益母草香附湯

益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。適用于痛經(jīng)，并能光艷皮膚。

5、山楂桂枝紅糖湯

山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈，化瘀止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華者。

6、姜棗紅糖水

干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)搜集整理。具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。

7、姜棗花椒湯

生姜25克，大棗30克，花椒100克。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。具有溫中止痛功效。適用于寒性痛經(jīng)，并有光潔皮膚作用。

8、韭汁紅糖飲

鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭汁內(nèi)即可飲用。具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤(rùn)光潔。

9、山楂酒

山楂干300克，低度白酒500毫升。將山楂干洗凈，去核，切碎，裝入帶塞的大瓶中，加入白酒，塞緊瓶口，浸泡7～10日后飲用。每次15毫升。浸泡期間每日搖蕩1～2次。有健脾、通經(jīng)功效。適用于婦女痛經(jīng)癥，并可促進(jìn)身材和皮膚健美。

10、山楂葵子紅糖湯

山楂、葵花子仁各50克，紅糖100克。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。具有補(bǔ)中益氣，健脾益胃，和血悅色功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)癥。此湯宜在月經(jīng)來(lái)潮前3～5日飲用，止痛、美容效果更佳。

11、月季花茶

夏秋季節(jié)摘月季花花朵，以紫紅色半開(kāi)放花蕾、不散瓣、氣味清香者為佳品。將其泡之代茶，每日飲用。具有行氣、活血、潤(rùn)膚功效。適用于月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等癥。

12、紅花酒

紅花200克，低度酒1000毫升，紅糖適量。紅花洗凈，晾干表面水分，與紅糖同裝入潔凈的紗布袋內(nèi)，封好袋口，放入酒壇中，加蓋密封，浸泡7日即可飲用。用法：每日1～2次，每次飲服20～30毫升。具有養(yǎng)血養(yǎng)膚，活血通經(jīng)功能。適用于婦女血虛、血瘀、痛經(jīng)等癥。

痛經(jīng)食療調(diào)理方法21、生姜6克，紅棗10枚，紅糖60克，加水適量煎湯飲。月經(jīng)前每日1次，連服3-5日。用于氣血兩虛型痛經(jīng)。

2、山楂（干）200克，放入米酒500毫升中浸泡，密封7天后可用。月經(jīng)前，每日2-3次，每次10毫升，連服3-5日。用于氣滯血瘀型痛經(jīng)。

3、丹參60克，黨參30克入白酒500毫升中泡30天，于月經(jīng)前，加紅糖調(diào)服。每次10-20毫升，每日2-3次，連服3-4日。用于氣血兩虛型痛經(jīng)。

4、益母草30-60克，玄胡20克，雞蛋2個(gè)，加水同煮，雞蛋熟后去殼取蛋再煮片刻，去藥渣，吃蛋飲湯，月經(jīng)前，每日1次，連服5-7日。用于氣滯血瘀型痛經(jīng)。

5、仔鴿1只（約300克），殺后去毛及內(nèi)臟，剖開(kāi)，洗干凈，將紅棗8枚，當(dāng)歸10克，熟地8克，川芎8克放入鴿體內(nèi)，加水適量，隔水蒸爛熟，加入紅糖即可食用，1周用1劑。

6、黑母雞一只（約1000克），殺后，去毛及內(nèi)臟，洗干凈，將黃芪10克，黨參10克，紅棗6枚，生姜適量放入雞腹中，加水適量，隔水蒸，先武火，后文火，蒸爛熟后即可食用，1周用1劑。

7、烏豆（黑豆）60克，雞蛋2個(gè)，黃酒或米酒100毫升。將烏豆、雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤(rùn)膚的功效。

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