產(chǎn)后幫助子宮恢復的方法(產(chǎn)后怎樣讓子宮恢復的快？)

產(chǎn)后幫助子宮恢復的方法

對于女性朋友來說，在分娩后，發(fā)生最大變化的就是子宮了，因為子宮是會自己收縮，而且是會有非常強烈的收縮的痛感。很多人也是想要了解一些可以幫助在產(chǎn)后恢復子宮的方法，所以今天小編就是為大家介紹一些，一起來了解了解吧。

一、進行按摩

我們在子宮的部位進行按摩就是可以幫助子宮恢復，孕婦是可以通過用手觸摸的方法來尋找子宮的位置，然后就是可以開始按摩了，因為子宮本身就是可以慢慢的收縮，這樣是可以很好的加速收縮，讓我們的子宮早日恢復到之前的樣子。如果是選擇順產(chǎn)的話，孕婦應(yīng)該在產(chǎn)后就及時的按摩，動作幅度不要太大，如果感覺到很痛的話就可以先停下來休息一下，不要強硬的繼續(xù)按。

二、吃中藥

除了是可以選擇按摩的方法，也是可以服用一些相應(yīng)的中藥來很好的加速子宮的收縮，像益母草、當歸、紅花等等都是不錯的選擇，經(jīng)常是被用來在產(chǎn)后收縮子宮。產(chǎn)婦可以適量的食用。吃中藥的時候要注意不要吃其他的一些具有刺激性的食物。這些中藥是如何來起作用的呢?其實它們只是通過抑制子宮的平滑肌收縮來調(diào)節(jié)子宮的狀態(tài)的。

三、采取正確的睡覺姿勢

產(chǎn)婦在分娩后，身體是會處于非常虛弱的狀態(tài)，但是我們在疲勞消除后，還是需要坐起來，或者是到床下面活動一會，而且在睡覺的時候盡可能是不要保持仰臥的姿勢，而是應(yīng)該要保持向左或向右側(cè)臥的姿勢，這樣可以防止子宮的錯位。總之，產(chǎn)婦在休息之余一定要保持一定量的運動，不要讓身體長期的保持固定的姿勢。

上面就是為大家介紹的一些可以很好幫助在產(chǎn)后促進孕婦子宮恢復的方法了，在產(chǎn)后坐月子的這段時間，最難忍受的就是宮縮了，所以大家是可以采取一些積極的方法來幫助應(yīng)對，可以幫助子宮盡快的恢復。

產(chǎn)后怎樣讓子宮恢復的快？

一般來說，子宮在胎盤娩出后恢復至未孕狀態(tài)，大概需要6周的時間，有些恢復慢的則需要更長的時間。子宮恢復得好不好，可以反映在產(chǎn)后惡露的排出情況上。
惡露是孕產(chǎn)婦正常分娩后從陰道內(nèi)排出來的一種棕紅色的液體，正常情況下，在剛生完孩子的前面三四天，惡露通常會比較多，顏色也呈鮮紅色，到了產(chǎn)后5-10天后，惡露的顏色開始慢慢變淡，一般到了產(chǎn)后10-14天，惡露顏色已經(jīng)變成白色或淡黃色了。
當然惡露的量與分娩方式及產(chǎn)后飲食也有一定的關(guān)系。不過也有一些子宮復舊較差的產(chǎn)婦，她們可能在產(chǎn)后兩周了，還仍是排出血性、量多的惡露，有些甚至可以見到爛肉樣或胎膜樣的東西排出來。
想讓子宮恢復到孕前狀態(tài)，要及時、有效地采取能促進子宮平滑肌收縮、促進惡露排出的措施，是預防和治療子宮復舊不良的關(guān)鍵。
生完寶寶后
母乳喂養(yǎng)：很多新媽媽都能認識到母乳喂養(yǎng)對新生小寶寶的重要性，其實，母乳喂養(yǎng)除了對新生兒有利，對產(chǎn)婦子宮的恢復也是非常有利的。這是因為，小寶寶在吸吮媽媽的乳汁時，可以通過刺激乳頭乳暈上的感覺神經(jīng)而促進垂體后葉分泌更多的催產(chǎn)素，從而促進子宮收縮，促進惡露的排出，進而促進子宮的恢復。因此，對于產(chǎn)后新媽媽來說，可以的話，讓寶寶多吸吮乳房。
腹部按摩：生完孩子后，順時針按摩腹部時，可通過直接刺激子宮及腹部的穴位而增強子宮肌肉的興奮性來促進宮縮，再加上按摩時適當用點力，也可以幫助子宮內(nèi)瘀血的排出，從而有利于子宮更好地恢復到孕前的水平。
保證營養(yǎng)：分娩后，新媽媽既需要恢復自己的身體，還需要為新生寶寶提供充足而有營養(yǎng)的奶源，因此，產(chǎn)后保證充足的營養(yǎng)對新媽媽來說是非常重要的。對新媽媽來說，產(chǎn)后應(yīng)注意補充充足的優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚類、禽類、肉類、蛋、大豆及其豆制品都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源，但需要注意的是，盡管新媽媽對營養(yǎng)的需求較高，但進補仍需循序漸進，在正常飲食的基礎(chǔ)上注意適當控制進補的量，避免過早進食補血、活血的大補藥材。
適當運動：自然分娩的新媽媽，如無特殊，一般可在產(chǎn)后6-12小時就開始下床活動了，下地適當?shù)鼗顒訉郝杜懦?、子宮復舊也是有重要意義的，但需要提醒新媽媽注意的是，第一次下床活動時，最好有家人在旁邊陪同，而且下地活動的時間不宜太長，強度不宜太大，待適應(yīng)后，再根據(jù)自身狀況慢慢地增加活動的范圍及活動的時間。
低頻生物電刺激：低頻生物電刺激也是對子宮恢復具有幫助的一種有效的方法，它通過低頻電療刺激，增加盆底肌肉收縮及血液循環(huán)，從而帶動子宮的運動，促進子宮內(nèi)瘀血的排除，進而達到促進子宮的恢復。

產(chǎn)后怎樣恢復子宮

其實不管順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，子宮都需要40多天的時間來恢復回原狀，這個期間必須要注意一些細節(jié)才能讓子宮恢復的更好。
方法/步驟
產(chǎn)后第三天開始，連喝5-7副生化湯，可以加強子宮收縮，排除惡露，幫助子宮恢復到產(chǎn)前狀態(tài)。生化湯一般普通中藥房就可以配到，主要油當歸，川穹，桃仁，炮姜，炙甘草等五味中藥組成。
另外在月子時，飲食也比較重要。除了輕微的鹽之外，最好不要加任何調(diào)料。不要吃任何涼的東西。冷水飲料等尤其不能喝，要喝溫水或者熱水。生產(chǎn)后前半個月堅持每天兩碗紅糖水，也有利于惡露排出和子宮復原。
除了上面兩種喝的，還可以熬紅棗水喝，不但有補血養(yǎng)顏的作用，同時也利于子宮恢復。
還有最好母乳喂養(yǎng)，寶寶吸吮的時候，對于子宮恢復非常有利，媽媽能減肥，對寶寶也是最好的，一般醫(yī)生也會叮囑你。
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產(chǎn)后第一天，一般醫(yī)生就會讓你綁上收腹帶，收腹帶并不是單純的拿來收腹，而是可以幫助防止子宮下垂。

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