女性腸道排毒可選這幾種素食

人們的生活都離不開食物的補充，很多人都應(yīng)該知道不同的食物所具有的營養(yǎng)成分將會不一樣，而且產(chǎn)生的效果和作用也將會不同，因此在飲食方面需要選擇多樣化才對身體健康有益。尤其是每天吃進(jìn)去的食物若不及時將它排出來，那么就容易產(chǎn)生很多毒素。那么，女性腸道排毒該吃什么食物呢?

1、地瓜

地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動，有助排便。最好吃的方法就是烤地瓜，臉皮一起吃更加美味，其實地瓜的吃法非常多，它可以促進(jìn)人們的消化，還可以起到排毒的作用，因此平時能經(jīng)常吃地瓜能人們擁有好的肌膚。

2、燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。可以將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯的選擇，攪拌的時候可以放一些其他的食材，比如可以放蘋果或是葡萄干都是不錯的選擇，他們不僅營養(yǎng)豐富，對人體健康也是非常有益，因此大家不妨試一試。

3、薏仁

薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，同事在煮薏仁的時候可以放入蜂蜜或是糖豆可以，可以根據(jù)自己的口味，選擇一種健康美味的食物，能起到保養(yǎng)的作用，平時能經(jīng)常食用對身體健康帶來更多的好處。

總結(jié)：女性想要排毒的話可以選擇這幾種食物，都可以起到排毒的作用，對身體健康是非常有益。尤其是這幾種食物含有較高的膳食纖維，能促進(jìn)腸胃的蠕動，減少體內(nèi)毒素增多，同時也能很好的預(yù)防便秘。因此，日常女性能經(jīng)常吃這幾種食物就能起到很好的改善腸胃的作用。

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