春季天氣是比較干燥的,我們大家在春季的時(shí)候,適當(dāng)?shù)氖秤靡恍B(yǎng)生湯對(duì)于身體的健康來說是非常的重要的,尤其是我們?cè)袐D朋友們,春季更是需要經(jīng)常食用養(yǎng)生湯的,那么大家對(duì)于春季適合孕婦食用的養(yǎng)生湯了解多少?下面我們就來一起詳細(xì)的看看。
一、木瓜花生排骨湯
用料:本湯取鮮熟木瓜一個(gè)(約500克),干鮮花生仁100克,千鮮豬排骨250克,味料適量。
制作:將鮮木瓜洗凈去皮除核,并切成粗塊件備用。干鮮花生仁用清水洗凈雜質(zhì),鮮豬排骨用清水洗凈血污,砍成粗件,并加用精食鹽稍拌勻。孕婦裝秋冬裝然后將上述湯料同放進(jìn)湯煲內(nèi),加進(jìn)適量清水,先用武火,后用文火煲煮。煮至花生仁熟透變軟即可。這時(shí)候我們大家就是可以吃到美味的木瓜花生排骨湯了,木瓜花生排骨湯非常的適合我們?cè)袐D朋友們?cè)诖杭臼秤?,可以起到不錯(cuò)的滋潤(rùn)皮膚,潤(rùn)腸通便的功效和作用。
二、鯽魚香菇湯
材料:鯽魚、香菇、青菜、冬筍。
做法:鯽魚洗凈、入油鍋中炸成金黃色。香菇洗凈泡軟,冬筍剝?nèi)ネ鈿?、切片,青菜洗凈。將其加水熬湯,大火開后轉(zhuǎn)小火煮約20分鐘,加鹽調(diào)味即可。鯽魚香菇湯的味道是非常不錯(cuò)的,相信我們?cè)S多的朋友們都是非常的喜歡食用鯽魚香菇湯的,尤其是我們?cè)袐D朋友們,春季多吃一些鯽魚香菇湯,既可以幫助我們補(bǔ)充氣血,還可以起到不錯(cuò)的安胎的作用,對(duì)于促進(jìn)我們?cè)袐D的身體的健康和胎兒的健康都是非常的有好處的。
相信我們大家現(xiàn)在對(duì)于日常生活中適合我們?cè)袐D朋友們?cè)诖杭臼秤玫酿B(yǎng)生湯也是有所了解,當(dāng)然,木瓜花生排骨湯和鯽魚香菇湯的做法我們大家也知道了,所以我們?cè)袐D朋友們?cè)诖杭镜臅r(shí)候就是可以經(jīng)常食用這些養(yǎng)生湯的。
孕媽必備:喝這兩種湯,長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉,據(jù)說還能生出漂亮寶寶!
懷孕的時(shí)候女性的身體需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不僅需要提供給孕婦本人,絕大部分的營(yíng)養(yǎng)都被嬰兒所吸收了,只有充足的營(yíng)養(yǎng)才能夠讓寶寶健康成長(zhǎng),所以在懷孕的時(shí)候喝湯是最好的選擇。但是對(duì)于孕婦來自說,懷孕的時(shí)候胃口都超級(jí)差,但是,為了可愛寶寶茁壯成長(zhǎng),媽媽們還是得逼自己一把!那么接下來小編就給大家分享長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉的幾種湯,據(jù)說喝這幾種湯可以生出漂亮寶寶哦!
冬瓜蝦米湯
冬瓜口感滑爽,蝦仁鮮美,帶著大海的味道。冬瓜可以清熱去火,還含有豐富的維生素和膳食纖維。蝦米里面的鈣含量豐富,可以給孕媽媽更多的鈣質(zhì)。
1. 能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
冬瓜蝦皮湯是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的養(yǎng)生湯品,它含有多種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),維生素、礦物質(zhì)和胡蘿素等都是冬瓜蝦皮湯中最重要的存在,另外它還含有大量的鈣質(zhì),孕婦食用這種湯品以后能快速吸收這些營(yíng)養(yǎng),同時(shí)可以促進(jìn)身體代謝,更能起到良好的補(bǔ)鈣作用,無論是對(duì)孕媽還是寶寶,可以說都非常好!
2. 清除體內(nèi)毒素
冬瓜蝦皮湯的熱量很低,幾乎不含有的脂肪,對(duì)于孕期不想長(zhǎng)肉的孕媽來說簡(jiǎn)直不要太完美。而且冬瓜中還有一些膳食纖維,能減少人體對(duì)其他食物的攝入,還能清除人體內(nèi)的多種毒素,孕期食用,不但不會(huì)長(zhǎng)肉,還可以幫助排除體內(nèi)毒素。
3. 利水消腫
利水消種也是冬瓜蝦皮湯的一大功效,因?yàn)槎衔r皮湯中含有一些微量元素鉀,這種物質(zhì)可以中和人體內(nèi)的鈉,能促進(jìn)人體內(nèi)部多余水分的排出,能有效減少腎炎和高血壓等疾病的發(fā)生,還可以緩解孕媽們的身體浮腫。
椰子雞湯
椰子含維生素和鉀、鐵等元素,能夠改善孕媽皮膚,提高身體抵抗力。椰子富含蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素B和維生素C,對(duì)胎寶寶的神經(jīng)發(fā)育有好處,椰子還富含豐富的維生素和礦物質(zhì),對(duì)提高寶寶的免疫力和促進(jìn)寶寶的代謝也有很大的幫助。雞湯不僅可以為孕媽提供營(yíng)養(yǎng),而且還比較清淡,非常適合沒有胃口的孕媽。
1. 潤(rùn)燥,增肌
椰子含維生素和鉀、鐵等元素,能夠改善孕媽皮膚。而且雞湯中含有豐富的蛋白質(zhì)可以補(bǔ)充我們臉部所需要的營(yíng)養(yǎng),所以在孕期中依然精致的孕媽可以多喝一點(diǎn)椰子雞湯來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),同時(shí)也可以滋潤(rùn)皮膚,提亮膚色。
2. 補(bǔ)益脾胃
椰子雞湯中富含鎂元素,這種元素在骨骼中的含量?jī)H次于鈣、磷的含量,因此,鎂元素能夠促進(jìn)寶寶骨骼的發(fā)育,并且還能維護(hù)胃腸道的消化功能。
椰子含有豐富的蛋白質(zhì)。椰肉中還含有大量的果纖維、碳水化合物;椰汁中還含有多種果糖、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。在給孕媽補(bǔ)充多種養(yǎng)分的同時(shí),還能起到增強(qiáng)體質(zhì)、提高版免疫力、提神醒腦、促進(jìn)新陳代謝的作用。而雞肉中含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪,并且含有較豐富的維生素和礦物質(zhì),同樣能夠起到增強(qiáng)體力、提高免疫力、促進(jìn)大腦發(fā)育和補(bǔ)腎的作用。真的是為孕媽量身打造。
希望各位孕媽都可以生出健康漂亮的寶寶。
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