產(chǎn)后脫發(fā)是一種很常見(jiàn)的問(wèn)題,產(chǎn)后會(huì)有各種的不適感覺(jué),和很多的因素有關(guān)系,激素有一定的關(guān)系。那么你知道應(yīng)該如何對(duì)于產(chǎn)后脫發(fā)有緩解的作用嗎,從飲食方面入手吧,下面的這些食物可以緩解產(chǎn)后脫發(fā)。
胡蘿卜
胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來(lái)源,可以促進(jìn)頭皮的健康,讓頭皮有好的外觀,而健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證。可以對(duì)胡蘿卜進(jìn)行多種形式的烹調(diào),但油燒的胡蘿卜更利于吸收。多吃胡蘿卜可以有補(bǔ)充豐富的維生素的作用,對(duì)于保護(hù)頭發(fā)有很好的作用和效果的呢。
蛋類
雞蛋清能清除積聚在頭發(fā)上的油垢;蛋黃則可以滋潤(rùn)干枯的頭發(fā),讓它們恢復(fù)光澤。我們常在市場(chǎng)中看到的針對(duì)干性發(fā)質(zhì)或易斷裂、受損發(fā)質(zhì)的洗發(fā)液中,就將蛋黃作為了一種基本成分。
木瓜
木瓜被世人譽(yù)為萬(wàn)壽瓜,木瓜所含酵素近似人體生長(zhǎng)激素,多吃可令人保持青春,而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等可心為頭發(fā)提供多種營(yíng)養(yǎng),去除老廢蛋白質(zhì)堆積,為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng),從而減少斷發(fā)發(fā)生。多吃木瓜可以有補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)的作用,而且還可以有保護(hù)頭發(fā)的作用,對(duì)于緩解產(chǎn)后脫發(fā)有好處。
關(guān)于產(chǎn)后脫發(fā)的一些適合食物,大家也都知道了吧,了解了這些以后就可以利用這些食材,可以讓你的減少產(chǎn)后脫發(fā)的情況,滋陰補(bǔ)血潤(rùn)燥抗癌美容,趕緊行動(dòng)吧。是保護(hù)頭發(fā)的不錯(cuò)選擇,這些食物可以經(jīng)常補(bǔ)充。
枸杞黑芝麻粥材料:黑芝麻、粳米、枸杞子適量。
做法:把這三味備好材料洗凈后一起入鍋,加適量的清水煮成粥后服食即可。
功效:有補(bǔ)肝腎、益氣血的作用,對(duì)于頭發(fā)早白、脫發(fā)等有調(diào)治作用。
花生魚(yú)頭紅棗湯材料:花生、紅棗、鰱魚(yú)頭、腐竹、菜心。
做法:鰱魚(yú)頭洗凈,入鍋加油把雙面煎一下,然后入鍋中加水并加入浸泡好的花生和大棗,煮開(kāi)后再文火煮一小時(shí),再放入泡好的腐竹,加鹽調(diào)味,可酌情加點(diǎn)小青菜菜心點(diǎn)綴,續(xù)煮半小時(shí)后即可食用。
功效:該湯可補(bǔ)充蛋白質(zhì)、微量元素,有養(yǎng)血安神作用,對(duì)于產(chǎn)后焦慮引起的精神性脫發(fā)有很好的調(diào)治作用。
百合芝麻豬心湯材料:百合、黑芝麻、紅棗、豬心、少量姜。
做法:用清水洗凈準(zhǔn)備好的材料,將其一同倒入鍋中加水煮開(kāi),放入調(diào)味料煮熟后即可。
功效:養(yǎng)顏補(bǔ)血、潤(rùn)燥滑腸、安神養(yǎng)心,對(duì)于改善產(chǎn)婦面色萎黃、脫發(fā)掉發(fā)以及失眠健忘很有幫助。
龍眼人參燉瘦肉材料:20克龍眼肉,6克人參,15克枸杞,150克豬瘦肉。
做法:先將豬肉冼凈切塊,龍眼肉、枸杞子、黑豆洗凈,黨參浸潤(rùn)后切薄片,全部用料共放燉盅內(nèi),加水適量,以小火隔水燉至肉熟,調(diào)味后即可食用。每日1劑。
功效:這款食物具有補(bǔ)元?dú)?、養(yǎng)血生發(fā)、適合產(chǎn)后氣虛脫發(fā)者使用。
鹽黑豆材料:黑豆、食鹽、瓷瓶。
做法:取適量的黑豆,加水熬煮到豆粒飽脹,然后取出黑豆,撒細(xì)鹽少許放瓷瓶?jī)?nèi)貯存,每次取適量服食,一天兩次,可在飯后用溫開(kāi)水送下。
功效:對(duì)脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)有效。
琥珀核桃仁材料:核桃仁、芝麻、白糖、色拉油。
做法:把核桃仁下入7成熱的油鍋炸成金黃色,撈起待用。炒鍋內(nèi)放適量白糖和水,小火熬開(kāi),倒入核桃仁,攪拌數(shù)下。把火關(guān)閉后,繼續(xù)翻炒核桃仁直至冷卻,撒上芝麻即可。
功效:核桃有潤(rùn)肌膚、烏須發(fā)的功效,經(jīng)常吃核桃可以強(qiáng)韌發(fā)根、有效防止脫發(fā),對(duì)改善產(chǎn)后脫發(fā)也有一定作用。
奶汁猴頭菇材料:猴頭菇、純牛奶、鹽、雞精、高湯、淀粉。
做法:猴頭菇洗凈,切成大片,下入沸水中煮熟,待用。鍋內(nèi)放適量純牛奶和高湯,用鹽和雞精調(diào)味后,放入猴頭菇,煮開(kāi)后勾薄芡,即成。
功效:猴頭菇是出色的美發(fā)食物,對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)有很好的促進(jìn)作用,產(chǎn)后脫發(fā)者食用有一定益處。
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