美白護(hù)膚是女性們都會(huì)去了解的一個(gè)問題,每個(gè)人的肌膚問題是不一樣的,所以一定要找到一些適合的方式和方法去起到相同的作用,女性想有熬美白養(yǎng)顏,一些食療的方法是不能少的哦,下面的這些食療方法不妨試試。
一、紅白果仁湯:養(yǎng) 心 神,清濕毒
方法:紅棗20克,薏仁20克、白果15克(去殼除衣)、桂圓肉10克,一同放入鍋內(nèi) 同煮40分鐘,再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只,煮上半小時(shí),加入適量紅糖或冰糖食用。
功效:具有養(yǎng)心神、清濕毒、健脾胃之功效;常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等,使皮膚滋潤(rùn)嫩滑、光潔白凈。
二、百合雞湯: 治療脾胃虛弱 ,氣血不足
方法:百合15克、淮山藥15克、蓮子15克、薏仁30克、芡實(shí)15克、黨參20克、白蒺藜10克、烏骨雞1只(約1000克),先將烏骨雞去毛及內(nèi)臟切塊?放入炒鍋內(nèi)加水適量燉至半熟時(shí),再加入上述藥物同燉至雞肉爛熟,食雞肉、飲湯。
功效:可按平日口味食用,具有治療脾胃虛弱、氣血不足之功效;常食可以使皮膚柔嫩,皺紋減少,消除雀斑,潤(rùn)澤生輝。
三、絲瓜美顏湯:抗皺消炎,美顏淡斑
材料:絲瓜兩條,玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢,紅棗(去核)十枚,瘦肉六兩,調(diào)味適量。
做法:絲瓜削去硬皮,切成塊;玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗;瘦肉切片;先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時(shí),最后加入玫瑰、菊花及調(diào)味品,煮片刻即成。
食療功效:抗皺消炎,美顏淡斑。
關(guān)于可以美白養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的一些食療方法,小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了。方法是不是很簡(jiǎn)單呢,而且適應(yīng)的人群也有很多的,可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素,補(bǔ)氣養(yǎng)血安神,而且還可以滋補(bǔ)腸胃,對(duì)于美白護(hù)膚,保護(hù)肌膚有很好的作用呢,對(duì)身體健康起著很大的作用。
1 黃瓜利水瓜黃瓜能生津止渴,清熱利水,生吃具有降血脂、降血糖、美白肌膚的功效。推薦一天吃一根。新鮮的黃瓜外表有光澤,臍部帶有殘花,手感硬實(shí),有刺狀凸起。
2 絲瓜美容瓜絲瓜能潤(rùn)肌美白,調(diào)理月經(jīng),女性應(yīng)該多吃。新鮮絲瓜色澤青翠,用手一捏很結(jié)實(shí),放久了的絲瓜顏色會(huì)明顯變暗,甚至出現(xiàn)褐色紋路。
3 苦瓜減肥瓜苦瓜能清熱解毒,明目利尿??喙现械目辔端鼐哂薪笛恰⒔笛胺腊┑墓π?。它還是夏季的最佳減肥食物之一,另外,它對(duì)防治青春痘也大有益處。要挑顆粒大、紋路密的苦瓜。
特別提示:苦瓜是常見瓜果中性質(zhì)最寒涼的,所以孕婦和脾胃虛寒的人少吃,禁生食。普通人吃苦瓜也要適量,以免寒涼傷身。
4 冬瓜益壽瓜冬瓜有抗衰老、減肥降脂、延年益壽的功效。冬瓜還是典型的高鉀低鈉型蔬菜,對(duì)高血壓、腎病、浮腫患者大有裨益。
首先要選有白霜的瓜,其次,長(zhǎng)條型的瓜味道好,最后,按上去硬硬的瓜肉質(zhì)結(jié)實(shí),是新鮮的好瓜。
女性朋友們都想自己的肌膚美白起來,但是日常的工作繁忙,所以很少時(shí)間做皮膚的護(hù)理工作,所以導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)干燥和暗黃,其實(shí)美容美白的.方法非常的簡(jiǎn)單,下面我就為大家介紹一下哪些食物美白肌膚吧!
一、高維C水果。
如,番石榴、獼猴桃、草莓、圣女西紅柿或是柑橘類都可以。
二、黃紅色蔬果。
紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜,如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學(xué)物質(zhì),有助于抗氧化,增強(qiáng)皮膚抵抗力。
三、豆制品。
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆制品中,豆腐、豆?jié){(建議不放糖)是比較好的選擇,而其他加工豆制品,如豆干及豆皮等,熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統(tǒng)豆腐熱量大約50—88卡,但日式炸豆皮卻含385卡熱量,最好別多吃。
四、堅(jiān)果。
對(duì)皮膚來說,吃進(jìn)的油脂可能是“天使”,也可能是“惡魔”,關(guān)鍵看你吃的是哪種油。堅(jiān)果中的植物油多半富含,能幫助抗氧化和消除自由基。另外,如果你平時(shí)都吃白米飯、白面包,建議舍棄它們,改吃全谷類吧!因?yàn)椤俺缘迷酱?、皮膚越細(xì)”。
五、熱可可。
眾多科學(xué)研究為巧克力洗清冤屈,證實(shí)它是對(duì)健康有益的好食物,因?yàn)榍煽肆锖卸喾N豐富的抗氧化物,如可可多酚、類黃酮,適量攝取對(duì)皮膚有益。目前市面上可買到?jīng)]有添加糖及奶精的100純黑可可巧克力粉,只要調(diào)和熱牛奶,加一點(diǎn)紅糖,就能享受一杯美味香醇的熱可可了。
六、綠茶。
經(jīng)研究指出,喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品,可以讓因日曬導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養(yǎng)生,每天2—4杯較合適,也可將不同類的茶換著喝。
我們知道美容美白的方法非常的多,可以選擇到美容院美白,也可以用最簡(jiǎn)單的食療方法美白,食療對(duì)于身體是有好處的,而且沒有副作用,所以愛美的女性朋友們不妨試一試這類方法,會(huì)收到意想不到的效果。
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