月經(jīng)過后吃什么可以起到補(bǔ)血功能

很多女性都非常重視自身健康，尤其是過經(jīng)期之后，都會注重滋補(bǔ)身體，很想知道經(jīng)期之后補(bǔ)血的話該吃哪些食物。經(jīng)期是女性特殊生理時(shí)期，正常情況下每個(gè)女性都會經(jīng)歷那么幾天，經(jīng)期流血量多，給女性感到非常虛。那么，月經(jīng)過后吃什么可以起到補(bǔ)血的功能呢?下面就讓我們一起來進(jìn)行簡單的了解一下吧。

1、紅棗

中醫(yī)認(rèn)為凡紅必補(bǔ)血，而紅棗更是女性補(bǔ)血之最好選擇，紅棗含有豐富的氨基酸甚至還有豐富的鐵元素，能起到很好的美容養(yǎng)顏?zhàn)饔?，對女性健康帶來很大的好處。?jīng)期后的女性可以適當(dāng)吃紅棗，能起很好補(bǔ)血效果。

2、阿膠

阿膠是女性補(bǔ)血第一品，其具有補(bǔ)血養(yǎng)顏美容之功效，出現(xiàn)貧血的女性可以適當(dāng)吃阿膠，但也需要注意阿膠并不是任何人都適合，特別是體內(nèi)濕氣比較多的人就不宜吃阿膠，否則會加重體內(nèi)濕氣。

3、枸杞子

枸杞素有滋陰補(bǔ)血，養(yǎng)肝明目之功效，對于經(jīng)常熬夜加班的小白領(lǐng)們而言，經(jīng)常用枸杞子泡水，或者用枸杞子泡湯喝都是不錯(cuò)的選擇。同時(shí)，女性經(jīng)期之后可以適當(dāng)吃枸杞也具有很好的補(bǔ)血效果。

4、黑色的食物

中醫(yī)認(rèn)為黑色的食物本身就具有補(bǔ)元?dú)獾淖饔昧耍虼私?jīng)后多吃些黑色的食物也具有補(bǔ)血的作用，像黑豆，黑花生，黑米等都具有滋陰補(bǔ)血之功效。

其實(shí)正常女性來說，如果沒有什么特別明顯貧血癥狀的話，不用特意進(jìn)補(bǔ)，平時(shí)可以適當(dāng)多吃含有鐵元素較多食物即可，而且出現(xiàn)貧血的女性，經(jīng)期之后可以滋補(bǔ)身體，起到血液平衡的作用。除了需要滋補(bǔ)身體之外，女性平時(shí)也可以多做運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)，也能改善身體健康狀況。

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