孕媽媽在孕期要注意很多的問(wèn)題,比如說(shuō)飲食,比如說(shuō)生活習(xí)慣的改變等等。妊娠高血壓是一種常見(jiàn)的疾病,如果不控制的話,會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良或者是危險(xiǎn)因素的存在。下面的這些關(guān)于妊娠高血壓孕婦飲食調(diào)理方法大家一定要去了解。
豐富的蔬菜和水果
保證每天攝入蔬菜500克以上,水果200~400克,多種蔬菜和水果搭配食用。因?yàn)槭卟撕退梢栽黾邮澄锢w維素的攝入,對(duì)防止便秘,降低血脂有益,維生素多的蔬菜和水果是妊娠高血壓的必選食材,可以補(bǔ)充纖維素,對(duì)于預(yù)防高血壓有好處。
控制熱能和體重
孕期能量攝入過(guò)高容易導(dǎo)致肥胖,而肥胖是妊娠高血壓的一個(gè)重要危險(xiǎn)因素,所以孕期要適當(dāng)控制食物的量,不是“能吃就好”的無(wú)節(jié)制進(jìn)食,應(yīng)以孕期正常體重增加為標(biāo)準(zhǔn)調(diào)整進(jìn)食量。特別是孕前超重的孕媽咪,要盡量少吃含有糖分或者是油炸食物的攝入,這樣的話可以控制熱量和體重,減少高血壓情況的發(fā)生。
鹽的攝取要適度
人體每天攝入鹽的含量不應(yīng)超過(guò)六克,長(zhǎng)期食用過(guò)多的鹽的話,會(huì)導(dǎo)致人體生病。專(zhuān)家建議,要大力提倡低鹽飲食,以增強(qiáng)人體自身對(duì)流感的抵抗能力。如果鹽攝入過(guò)多,容易導(dǎo)致水鈉潴留,會(huì)使孕媽咪血壓升高,所以一定要控制鹽的攝入量。所以建議孕媽媽每天食鹽量少于5克,少鹽的食物可以有降低高血壓的作用。
妊娠高血壓的孕媽媽飲食上需要注意什么?飲食需要注意的是控制食鹽的攝入,注意控制熱量和體重,飲食方面要選擇少鹽食物,多吃新鮮的蔬菜和水果,這樣的話可以有很好的保健的作用和效果。對(duì)于控制血壓有好處。
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