高血壓要預(yù)防,妊娠高血壓食譜

高血壓要預(yù)防,妊娠高血壓食譜

經(jīng)常吃什么食物具有降壓的作用，現(xiàn)在高血壓的發(fā)病率高，而且年齡越來越年輕化，所以大家要懂得如何去預(yù)防，得高血壓的人群很多，比如說妊娠高血壓也是一種很常見的疾病類型，如何去預(yù)防，下面的這些具有預(yù)防妊娠高血壓的食譜可以試試。

天麻鵪鶉

材料：天麻6克、白蒺藜10克、鉤藤12克、鵪鶉2只。

做法：

1、將天麻、白蒺藜、鉤藤，用袋裝好，扎口。

2、鵪鶉去毛及內(nèi)雜。

3、先將洗凈鵪鶉用開水煮一沸;再將藥袋與鵪鶉一起放鍋中，加黃酒、水、鹽、醬油，一起煮，待湯水剩3成時(shí)，撈去藥袋，加味精、糖，汁稠，食肉，佐餐。

小貼士：天麻鵪鶉熄風(fēng)潛陽(yáng)，平肝降壓。這樣的養(yǎng)生食譜具有養(yǎng)胃的作用，對(duì)于出現(xiàn)的氣血不足的情況有改善的作用，最重要的是具有預(yù)防妊娠高血壓的作用，可以穩(wěn)定血壓。

海帶炒干絲

材料：海帶200克、豆腐干200克。

做法：

1、海帶水發(fā)透，切成絲。

2、豆腐干，切細(xì)絲。

3、炒鍋加油，至8成熱，先入干絲翻炒，再入海帶絲，加鹽、水，煮沸10分鐘后，加味精，炒勻，再沸10分鐘，即可食用。

小貼士：海帶炒干絲和胃健脾，降脂泄?jié)帷１静舜嗄鬯?。海帶，含豐富的碘，可促使胎兒發(fā)育，的維生素和蛋白質(zhì)，對(duì)于降壓降脂有好處，而且也可以有預(yù)防妊娠高血壓的功效。

妊娠高血壓的一些適合養(yǎng)生的食譜，上面介紹了兩道，這些食譜的做法很簡(jiǎn)單，都是比較常見的一些養(yǎng)生的食譜類型，對(duì)于預(yù)防高血壓來說起到了很好的作用，而且也可以提高體質(zhì)，預(yù)防氣血不足的問題，這些食療方法可以試試。

孕前高血壓怎么調(diào)理

導(dǎo)語(yǔ)： 妊娠高血壓與孕媽咪吃什么、怎么吃密切相關(guān)，熱能攝入太多，蛋白質(zhì)、各種維生素等攝入不足，都會(huì)誘發(fā)或加重妊娠高血壓。以下我為大家介紹孕前高血壓怎么調(diào)理文章，僅供參考!

妊娠高血壓患者的用藥

妊娠期特發(fā)的高血壓病與原發(fā)性高血壓及繼發(fā)于其他疾病的高血壓不同，其與嚴(yán)重的母兒并發(fā)癥密切相關(guān)。因此，積極治療妊娠期高血壓，對(duì)母兒的安危至關(guān)重要。然而，由于某些治療高血壓的藥物對(duì)胎兒會(huì)產(chǎn)生一定影響，所以，妊娠高血壓患者用藥時(shí)必須慎重選擇。 β－受體拮抗劑其代表藥普萘洛爾適用于妊娠高血壓并發(fā)竇性及室上性心動(dòng)過速的患者，使用方法為每日口服3次，每次5毫克。近年來，由于臨床發(fā)現(xiàn)該藥與胎兒宮內(nèi)窘迫、低出生體重和圍產(chǎn)期死亡率增加有關(guān)，故目前已不主張?jiān)儆糜谌焉锔哐獕旱闹委煛?α－腎上腺素能拮抗劑較常用的為哌唑嗪，它既可降低心臟前負(fù)荷，又可降低阻力血管后負(fù)荷，但因臨床應(yīng)用積累較少，故應(yīng)慎用。血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑有卡托普利、依那普利、貝那普利等。因這類藥對(duì)胎兒有損害，故應(yīng)禁用于孕婦。新應(yīng)用于臨床的第二代血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑群多普利，僅降壓效果好，而且尚未見有對(duì)胎兒不利的報(bào)道，但能否用于妊娠高血壓的治療，還需進(jìn)一步探索。利尿劑近年來，在妊娠期很少使用利尿劑作為降壓藥物，主要原因在于利尿劑會(huì)減少母體血容量，常伴有不良圍產(chǎn)兒結(jié)局，須予以重視。甲基多巴是妊娠期常用的降壓藥物，也是惟一長(zhǎng)期隨訪至兒童期，并證明是安全的藥物。使用方法為每天口服3次，每次250毫克。 α、β受體阻滯劑柳胺芐心啶不影響子宮胎盤循環(huán)，已廣泛用于妊娠高血壓的治療。 血管擴(kuò)張劑肼苯噠嗪降低舒張壓的效果明顯，不影響子宮胎盤循環(huán)，對(duì)胎兒無不良影響。一般主張小劑量（5毫克）間斷靜脈注射，注射時(shí)間為1～2分鐘。酚妥拉明有血管擴(kuò)張作用，可使60％以上高血壓患者充分降低血壓。 鈣拮抗劑降壓作用緩和，不降低心排出量。常用硝苯地平每天4～6次，每次10毫克。亦可使用尼卡地平。近年國(guó)內(nèi)外研究人員發(fā)現(xiàn)，尼莫地平治療妊娠高血壓，不僅療效明顯，而且使用簡(jiǎn)便，更為安全。

預(yù)防妊娠高血壓飲食秘訣

妊娠高血壓與孕媽咪吃什么、怎么吃密切相關(guān)，熱能攝入太多，蛋白質(zhì)、各種維生素等攝入不足，都會(huì)誘發(fā)或加重妊娠高血壓。因此，孕媽咪合理安排飲食，對(duì)預(yù)防和控制妊娠高血壓的.發(fā)生、發(fā)展非常關(guān)鍵。

　 　1．控制熱能和體重

孕期能量攝入過高容易導(dǎo)致肥胖，而肥胖是妊娠高血壓的一個(gè)重要危險(xiǎn)因素，所以孕期要適當(dāng)控制食物的量，不是“能吃就好”的無節(jié)制進(jìn)食，應(yīng)以孕期正常體重增加為標(biāo)準(zhǔn)調(diào)整進(jìn)食量。特別是孕前超重的孕媽咪，要盡量少吃或不吃糖果、點(diǎn)心、甜飲料、油炸食品及高脂食品。孕媽咪整個(gè)孕期以不超過12公斤為宜。

2．減少飽和脂肪的攝入量

食物脂肪的熱能比應(yīng)控制在25％左右，最高不應(yīng)超過30％，而且飽和脂肪要減少，相應(yīng)增加不飽和脂肪的攝入。即少吃動(dòng)物性脂肪，而以植物油代之，每天烹飪用油大約20克。這樣，不僅能為胎寶貝提供生長(zhǎng)發(fā)育所需的必需脂肪酸，還可增加前列腺素合成，有助于消除多余脂肪。

3．防止蛋白質(zhì)攝入不足

禽類、魚類蛋白質(zhì)可調(diào)節(jié)或降低血壓，大豆中的蛋白質(zhì)可保護(hù)心血管。因此，多吃魚類、禽類和大豆類可改善孕期血壓。但腎功能異常的孕媽咪必須控制蛋白質(zhì)攝入量，避免增加腎臟負(fù)擔(dān)。

4．保證鈣的攝入量

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦妊娠早中晚期，以及哺乳期每日的鈣攝入量分別為800毫克、1000毫克、1200毫克、1200毫克。孕媽咪要保證每天喝牛奶，牛奶和奶制品含豐富而易吸收的鈣質(zhì)，是補(bǔ)鈣的良好食物，以低脂或脫脂的奶制品為宜。研究表明，孕婦增加乳制品的攝入量可減少妊娠高血壓的發(fā)生。孕媽咪還要多吃大豆及大豆制品以及海產(chǎn)品等，大豆及豆制品既是優(yōu)質(zhì)蛋白，也是富含鈣的食物，每天均應(yīng)食用。

　 　5．鹽的攝取要適度

如果鹽攝入過多，容易導(dǎo)致水鈉潴留，會(huì)使孕媽咪血壓升高，所以一定要控制鹽的攝入量。 一般建議孕媽咪每天食鹽的攝入量應(yīng)少于5克，有助于預(yù)防妊娠高血壓。醬油也不能攝入過多，6毫升醬油約等于1克鹽的量。如果已經(jīng)習(xí)慣了較咸的口味，可用部分含鉀鹽代替含鈉鹽，能夠在一定程度上改善少鹽烹調(diào)的口味，還可以用蔥、姜、蒜等調(diào)味。 孕媽咪也不宜吃腌肉、腌菜、腌蛋、腌魚、火腿、榨菜、醬菜等。但是，孕媽咪因?yàn)槲杆崞?，必要時(shí)可以適當(dāng)攝入發(fā)面的食物、蘇打餅干、烤膜、面包干等食物，以減少胃酸過多的不適。

6．搭配豐富的蔬菜和水果

保證每天攝入蔬菜500克以上，水果200~400克，多種蔬菜和水果搭配食用。因?yàn)槭卟撕退梢栽黾邮澄锢w維素的攝入，對(duì)防止便秘，降低血脂有益，還可補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)，有利于妊娠高血壓的防治。

　 　防治妊娠高血壓的孕婦食譜

　 　海帶炒干絲

配料海帶200克，豆腐干200克。制法海帶，水發(fā)透，切成絲；豆腐干，切細(xì)絲。炒鍋加油，至 8成熱，先入干絲翻炒，再入海帶絲，加鹽、水，煮沸10分鐘后，加味精，炒勻，再沸10分鐘，即可食用。

功能和胃健脾，降脂泄?jié)帷１静舜嗄鬯?。海帶，含豐富的碘， 可促使胎兒發(fā)育，并有葉綠素、維生素C、昆布素等，能降脂、降壓；豆腐干，含皂甙、蛋白質(zhì)、亞油酸等，能防治高血壓。

黃芪粥

配料黃芪15克，粳米150克。 制法將黃芪，煎汁，備用；粳米，洗淘后，放入鍋中，加水熬粥，將成，加入藥汁，使粥稠，即可頻服。 功能益氣健脾，和中化濁。本膳用黃芪，益氣健脾，粳米，和胃安中。兩者相配，而具利水消腫、降蛋白尿等功?？深l服、久服，氣虛者服最佳。

羅布麻塊鴨

配料羅布麻葉30克，鴨肉400克。 制法羅布麻葉，選凈；鴨肉，切塊。將鴨塊在沸水中煮一下，洗去浮沫；羅布麻葉，裝入布袋中，扎口后，與鴨塊同時(shí)放鍋中，加鹽、水、味精、黃酒，燉1"2小時(shí)，即可食用。 功能平肝降壓，利水消腫。本膳用羅布麻，能平肝祛風(fēng)，有降壓作用；鴨肉，利水健脾。適于妊娠高血壓者食用。

天麻鵪鶉

配料天麻6克，白蒺藜10克，鉤藤12克，鵪鶉2只。 制法將天麻、白蒺藜、鉤藤，用袋裝好，扎口；鵪鶉，去毛及內(nèi)雜；先將洗凈鵪鶉用開水煮一沸；再將藥袋與鵪鶉一起放鍋中，加黃酒、水、鹽、醬油，一起煮，待湯水剩3成時(shí)，撈去藥袋，加味精、糖，汁稠，食肉，佐餐。 功能熄風(fēng)潛陽(yáng)，平肝降壓。本膳用天麻，熄風(fēng)平肝；蒺藜，和胃降逆；鉤藤，潛陽(yáng)鎮(zhèn)肝；鵪鶉，補(bǔ)肝腎，添精血。

山藥枸杞黑魚湯

配料淮山藥20克，杞子10克，黑魚250克。 制法淮山藥、枸杞子，選凈；黑魚，去鱗、鰓及內(nèi)雜，洗凈。先將炒鍋加油，待6成熱，黑魚，稍煎一下，加黃酒、水、姜塊、蔥段，煮沸10分鐘，撈去姜、蔥，加山藥、枸杞子、味精，再煮至魚湯變?nèi)榘咨?，即可?功能補(bǔ)肝育腎，利水消腫。本膳用山藥、枸杞子，補(bǔ)肝腎；黑魚，利水消腫，健脾補(bǔ)腎?？捎糜谌焉镆娮沲颇[脹，顏色不華，舌胖，苔薄“子腫”，屬脾腎不足者。

　 　杜仲夏枯海參羹

配料杜仲12克，夏枯草12 克，海參150克。 制法海參，水發(fā)，并洗凈，切丁。用鴨湯煮沸，放入海參??； 杜仲、夏枯草，用紗布袋扎口，同沸10分鐘，撈去藥袋；加鹽、味精，再沸10分鐘，撒蔥花、姜末、胡椒，盛入湯盆，即可食用。 功能補(bǔ)腎平肝，消腫利水。本膳用杜仲，補(bǔ)腎濡筋；夏枯草，平肝息風(fēng)；海參，添精髓、補(bǔ)下焦。本菜味鮮美而爽滑，營(yíng)養(yǎng)豐富，能利濕、消腫、安胎。

妊娠高血壓綜合癥的注意事項(xiàng)有哪些？

妊娠高血壓綜合癥也是懷孕期間常見的并發(fā)癥。主要表現(xiàn)為：血壓升高、浮腫、蛋白尿三大癥狀，它與妊娠中毒癥的主要癥狀相似。妊娠高血壓產(chǎn)生的原因與腎臟及胎盤缺血有關(guān)，又與精神因素、子宮、肝臟功能不好、內(nèi)分泌失調(diào)等因素有關(guān)。高血壓等癥狀不僅危害母體，同時(shí)直接影響胎兒的健康，而且蛋白尿的程度及其持續(xù)時(shí)間與胎兒預(yù)后關(guān)系也十分密切。由于血管痙攣引起的胎盤供血不足，胎盤功能減退是并行的；妊娠高血壓綜合癥所造成的胎盤功能減退，可使胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)遲緩，發(fā)生死胎、死產(chǎn)或新生兒的死亡。因此必須提前終止妊娠。

妊娠高血壓綜合癥患者應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：妊娠高血壓患者應(yīng)臥床休息，室內(nèi)要安靜、避免聲、光學(xué)刺激。臥床休息最好采取左側(cè)位并稍墊高下肢，這樣可以促進(jìn)下肢靜脈血液及淋巴液回流，減輕下肢浮腫。由于回心血量增加，可使血容量增加，增加腎臟及胎盤血流供應(yīng)，腎素分泌減少，前列腺素產(chǎn)生增加，有助于降低血壓，并且有助于防止胎兒在子宮內(nèi)因缺血缺氧而發(fā)生胎兒窘迫，胎兒發(fā)育遲緩。之所以要采取左側(cè)臥位，是因?yàn)樽髠?cè)有乙狀結(jié)腸曲，可起緩沖作用，避免膨大了的子宮直接壓迫下肢靜脈。

合理飲食對(duì)預(yù)防妊娠高血壓也有好處。一般孕婦對(duì)鎂的需要量比平時(shí)要大，所以患妊娠高血壓的孕婦除要慎用可以導(dǎo)致尿鎂排出增多的利尿藥雙氫克悄噻、速尿及慶大霉素等藥物外，還要注意適當(dāng)多吃些含鎂豐富的食品，如大豆、花生、杏仁等，少吃肥肉及其它動(dòng)物性脂肪，主食不要過分精細(xì)。

鈣與高血壓有密切關(guān)系，口服鈣可以有效地預(yù)防血壓升高。妊娠期對(duì)鈣的需要量增加，孕婦多吃些含鈣豐富的食品，有助于鈣的補(bǔ)充。

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