保護眼睛從生活做起

保護眼睛從生活做起

眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官，沒有眼睛，我們對四周的感覺將是一片黑暗。要保護眼睛，必須從以下幾個方面做起：

1、不再強烈的或太暗的光線下看書、寫字。讀寫姿勢要坐端正，眼與書之間要保持30厘米以上的距離。不躺著看書，乘車走路時不看書。

2、讀寫時間不宜過長。每隔50分鐘左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠(yuǎn)處。

3、不要長時間觀看電視節(jié)目，操作電腦和玩電子游戲。

4、注意防止眼外傷，導(dǎo)物入眼要用正確的方法處理。

5、不用手揉眼睛，不用臟手帕或臟毛巾擦眼睛。不與他人共用毛巾、臉盆等浴具。

6、不直視太陽（尤其是在正午），以免燒傷眼睛。

營養(yǎng)攝取應(yīng)均衡，不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類（胚芽菜、麥片、酵母）的攝取。

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