日常生活中我們總是以為四肢冰涼是女性朋友才有的現(xiàn)象,其實(shí)不然生活中男士也可能會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的狀況,冬季偶爾出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象是比較正常的,但是要是長(zhǎng)期有此現(xiàn)象,那就是身體出現(xiàn)了問題,下面就一起看看四肢冰涼怎么調(diào)理吧。
不要餓過頭
不要偏食、過度減肥,讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。如果,預(yù)先知道今天因工作忙碌,無法按時(shí)吃飯,可先準(zhǔn)備些餅干、面包,或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量。
服用中藥
中醫(yī)也有固定的處方來治療手腳冰冷,如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當(dāng)歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸...等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人,如果你沒把握,也可請(qǐng)中醫(yī)師開立藥方。
注意保暖
別因?yàn)閻勖?,或穿太多怕被人家笑,而少穿御寒衣物,各種保暖的措施,如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛(wèi)生衣、襪子等,天氣冷時(shí)都要全部穿戴齊全。脫掉添加的外衣前,須確定天氣已經(jīng)熱起來了,不要因?yàn)樾睦頍┰?、緊張、潮熱,或活動(dòng)后感到發(fā)熱,就馬上脫掉御寒的衣物。
也不要穿太緊的衣服,因?yàn)橐路^緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前,記得穿上保暖的毛襪,幫雙腳防寒,要注意,如果腳失去溫度,就不容易入睡啦
精油泡澡
有空時(shí)可多泡澡,在熱水中加入生姜或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等,皆可促進(jìn)血液循環(huán),讓身體暖和起來。
洗澡時(shí),可用冷水和熱水交替沖淋手腳,藉由血管一冷一熱間的縮放,達(dá)到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳,也可促進(jìn)末梢血液循環(huán),幫助入睡。別忘了,泡腳后,要立刻用毛巾擦干,并趕快穿上保暖襪子。
相比于西藥,喝中藥調(diào)理身體更好,畢竟中藥對(duì)身體的副作用要比西藥小很多。生活中常注意一些細(xì)節(jié)是十分必要的,保持好的心態(tài),飲食上要有一定的忌口,要好好調(diào)養(yǎng)自己。
這主要是因?yàn)樽匀唤绲臏囟冉档?,陽氣不足,而人體自身的陽氣也會(huì)不足,身體出現(xiàn)陽虛的表現(xiàn)。另外,因?yàn)樘鞖夂?,人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱,使得手腳,特別是指尖部分血液循環(huán)不暢,也就是人們常說的“神經(jīng)末梢循環(huán)不良”,而導(dǎo)致手腳總感覺冰涼。
這樣的情況一般多發(fā)生于女性,特別是中年以上的女性較為常見,腦力勞動(dòng)者要比體力勞動(dòng)者更易出現(xiàn)手腳冰涼,在身體健康的年輕男性身上則很少出現(xiàn)。
改善方法:
1.吃西洋參。這是一種補(bǔ)氣的良藥,性平和,補(bǔ)而不燥??梢詥为?dú)泡水飲用。
2.吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營(yíng)養(yǎng),可以幫助維生素B的吸收,加強(qiáng)神經(jīng)對(duì)抗寒冷的能力。維生素E
還有擴(kuò)張血管的作用,可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)。
3.吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)的食物。
其他措施:
平時(shí)多用熱水泡腳,既能使身體暖和,又能舒緩疲勞神經(jīng)。
如果沒有其他癥狀,應(yīng)為氣虛或陽氣不足,男性可以用紅參10克、構(gòu)杞15克、大棗7--10枚在煮粥的時(shí)候放在米里一起煮,每周可以煮3--5次。女性再加10克阿膠。一般用一段時(shí)間就能改善癥狀。
要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),每天運(yùn)動(dòng)距離不低于6公里,補(bǔ)充陽氣。
再就是堅(jiān)持每天用熱水燙腳30分鐘,水涼了要及時(shí)加熱水或者用個(gè)熱得快加熱,保持水的溫度,燙的要出汗為好,睡前用十指向后梳頭十幾下,從上往下推小肚子200---300次,自己感覺舒服為好。對(duì)你會(huì)有療效,請(qǐng)?jiān)囋嚒?br>祝你健康
有許多人一到冬天感覺全身發(fā)冷,手腳尤其冰涼的受不了,晚上入睡多時(shí)也緩不過勁來。這種情況,就是中醫(yī)所說的“陽虛”,也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”,也可以利用“陰極生陽”的原理,把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不覺得水冷時(shí),再起身擦干,放進(jìn)被窩或衣服口袋,幾分鐘內(nèi)就會(huì)回暖,效果相當(dāng)快。
陽虛型的患者需要使用補(bǔ)養(yǎng)藥,要補(bǔ)氣養(yǎng)血的需要鹿茸、肉桂、高麗參、紫河車、附子、人參、蓯蓉、補(bǔ)骨脂、菟絲子、熟地、當(dāng)歸、阿膠、枸杞、龜膠等,都是常使用的藥材,在煎煮時(shí),可以和雞、鴨、羊肉,鰻魚、土虱一起燉煮滋補(bǔ)與美味兼收。
如果本身脾胃較弱,則可將各種處方先煎煮后,再去掉渣汁讓它變成膏狀后,再加上冰糖,每天晚上以溫開水化開后,像服用枇杷膏一樣,服一湯匙。這種方式,對(duì)脾胃虛弱、消化吸收差的人最適合。
從中醫(yī)的觀點(diǎn)來看,手腳容易冰冷、麻木,多是屬于氣血的毛病,因?yàn)闅馓?、血虛所造成的血液運(yùn)行不暢、血液量不足。
〓攻略1〓 :勤運(yùn)動(dòng).勤甩手
〓攻略2〓 :多補(bǔ)充維他命E
〓攻略3〓 :多吃含煙堿酸的食物
〓攻略4〓 :多吃堅(jiān)果.胡蘿卜
〓攻略5〓 :培養(yǎng)吃辛辣食物的習(xí)慣
〓攻略6〓 :常吃溫補(bǔ)食物
解除手腳冰冷,必須從日常生活各方面來著手,運(yùn)動(dòng)、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩......都可以使四肢溫暖、面色紅潤(rùn)。
本文地址:http://www.soujuw.cn/nanxingys/9154.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!