男性如何進(jìn)補(bǔ),喝滋補(bǔ)湯更營(yíng)養(yǎng)

冬季是我們一年之中最適合養(yǎng)生滋補(bǔ)的季節(jié)了，如果我們?cè)谶@個(gè)時(shí)候能夠注意對(duì)自己的身體進(jìn)補(bǔ)，那么就能夠起到事半功倍的作用了哦，那么冬季的時(shí)候我們吃什么比較好呢，下面就讓我們一起看看冬季男性應(yīng)該吃什么吧。

蝦仁拌湯

大蝦仁，中筋白面，小白菜，胡蘿卜，雞蛋，醬油，鹽，冷榨花生油，紫皮蔥末，泉水，黑胡椒粉，淀粉。

辣椒油制作：托縣辣椒面，胡麻油，白芝麻，紫皮蔥，花椒面放入無(wú)水碗中。

熱鍋放入胡麻油燒熱，微微冒煙，將熱油倒入碗中，趁熱攪拌，香氣四起。小白菜摘洗干凈，大蝦剝出蝦仁，去除沙線洗凈瀝水，放入適量黑胡椒粉，淀粉，少許鹽入味，中筋面粉適量，一邊調(diào)入少許水，一邊用筷子拌出面疙瘩，蔥末，胡蘿卜切絲。

熱鍋放入適量冷榨花生油，放入蔥末煸香，放入胡蘿卜絲，翻炒，放入溫泉水，燒開(kāi)后放入拌好的面疙瘩，調(diào)入少許鹽。燒開(kāi)后將蝦仁和攪拌好的雞蛋液倒入鍋里，放入小白菜，滾鍋即可，撒入一勺辣椒油即可食用。

可以發(fā)現(xiàn)這種食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很不錯(cuò)的了，我們經(jīng)常吃是可以起到很強(qiáng)保健功效的了哦，能幫助我們?cè)谏钪杏懈】档纳眢w，尤其是在冬季的時(shí)候吃這種食物可以幫助我們御寒保暖，不要錯(cuò)過(guò)。

當(dāng)歸山藥脊骨湯

豬脊骨150克、山藥80克、胡蘿卜30克、紅棗4個(gè)、當(dāng)歸3片、蔥姜適量、鹽少許。

準(zhǔn)備好食材，蔥切成寸段，姜切成片。排骨放冷水中氽開(kāi)。開(kāi)后再用水清洗一遍。把山藥和有功胡蘿卜切成滾刀塊。養(yǎng)生壺中加入豬骨和當(dāng)歸。加入1500ml的水，放入蔥姜，按養(yǎng)生湯模式再按啟動(dòng)。40分鐘后再加放入胡蘿卜和山藥。好后加入少許的鹽調(diào)味。

豬肉是我們最常見(jiàn)的食物了，而且豬肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很出色哦，再搭配山藥以及紅棗，可以幫助我們?cè)谏钪杏蟹浅＝】档纳眢w了，尤其是在冬季的時(shí)候，可以幫助我們的身體健康，尤其是補(bǔ)腎的功效，不能錯(cuò)過(guò)哦。

這就是我們給大家推薦的幾款食物了，我們可以發(fā)現(xiàn)這幾款食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很出色的了，我們?cè)诙镜臅r(shí)候經(jīng)吃這種食物可以幫助男性朋友們更好的滋補(bǔ)，尤其補(bǔ)腎的功效是特別出色的了，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是不能錯(cuò)過(guò)的了哦。

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