吸煙男士的福音,清肺的兩款食材

吸煙男士的福音,清肺的兩款食材

大家都知道吸煙有害健康，但是很多的人還是會選擇吸煙，吸煙會給肺部帶來一定的傷害，所以吸煙的男士們一定要注意多吃一些清肺潤肺的食物，減少吸煙對身體的傷害哦，那么吃什么食物對于肺部有好處呢，下面就來具體的介紹一下吧。

白蘿卜

白蘿卜是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂，進而預防癌癥發(fā)作。蘿卜清肺，這個季節(jié)吃蘿卜堪比人參，免疫力低下的人群可以多吃點，對化痰止咳很有效果。白蘿卜清熱生津，涼血止血，健胃消食，化痰清熱。蘿卜中含有的大量膳食纖維和豐富的淀粉分解酶等消化酶，能夠有效促進食物的消化和吸收。冬季經(jīng)常吃些白蘿卜，不僅可以有止咳的作用，還可以有清除自由基的作用，抑制細菌的滋生，同時也可以有增強免疫力減少疾病的發(fā)生哦，白蘿卜適合吸煙者們，可以有潤肺的作用。

茶

吸煙的人還要經(jīng)常多喝茶。因為煙氣中含有的一些化合物可以導致動脈內膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥，而茶葉中所特有的兒茶素等則可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。故此，吸煙者宜經(jīng)常多喝茶，以降低吸煙所帶來的這些病癥的發(fā)作，同時茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內的停留時間。吸煙的人不能少了喝茶，喝茶可以有降血尿 和糖的作用，還可以有排毒的效果，對于降膽固醇也是有好處的呢。

關于吸煙者清肺的一些食物介紹，大家都知道了吧，可以看出的是吸煙對身體健康不利，特別是對肺部的傷害哦，喝茶可以有抗病毒的作用，白蘿卜可以潤肺止咳化痰，這些食物都是很不錯的選擇，適合多種人群食用，趕緊行動吧。

吸煙成為人們緩解壓力的方式，哪些東西可以幫助更好的清肺理氣？

我們都知道吸煙有害健康，而且二手煙對我們周圍的人也有著很大的傷害?？呻S著人們生活壓力的加大，很多人都喜歡去吸煙排解壓力，使得肺部不知不覺中出現(xiàn)了很多小問題，這就需要進行清理，哪些東西可以幫助更好的清肺理氣呢？

生活中有很多清肺的食物，可以說是隨處可見，只是大家對這些食物的功效了解的不是很全面，如梨子，木耳，豆?jié){，蜂蜜桃仁，蘆筍，羅漢果，枇把，柑橘，草莓，獼猴桃，檸檬，番茄，動物肝臟，香菇，新鮮蔬菜等等，清肺是長時間的過程，需多吃點、長期吃肯定有效果。

現(xiàn)在我們就來了解一下幾種清肺有效的食物吧！

一、川貝

川貝有潤肺止咳化痰平喘，清熱化痰的功效，能夠很好的疏通堵塞的肺部支氣管，幫助順暢呼吸，同時其含有的生物堿成分還能止咳化痰，讓呼吸更加輕松，但是胃胃虛寒及寒痰者慎服，而且不宜與烏頭類藥物同用。

二、百合

百合干屬于傳統(tǒng)中藥材之一，中醫(yī)認為百合干有甘涼清潤，主入肺心的作用，有助于清肺理氣，而且經(jīng)常喝一些百合干泡水，能夠預防多種癌癥。

三、梨子

第一種做法，制作相對較為簡單，將梨切塊，放到碗里再蒸，加些冰糖，煮好后可加入蜂蜜，趁熱吃效果最好。

第二種做法是掏空內部，放入川貝，冰糖以及蜂蜜等煮食。

第三種做法食材比較豐富，先將梨切成塊，然后和蜜棗，木瓜，豬骨一起煮成湯，其功效清肺熱，開胃的作用。

第四種是將銀耳泡發(fā)后，和梨一起放到?jīng)鏊兄鬁?，根?jù)自身的口味進行選擇，可再放入枸杞，棗等。

吸煙喝什么茶清肺 十款茶飲有效養(yǎng)肺

吸煙有害健康，這是眾所周知的，但是對于吸煙者來說，要想戒煙特別困難，很多人抵抗不了吸煙的誘惑，不少專家建議，減少吸煙危害要多喝茶!那么吸煙喝什么茶清肺呢?以下10款清肺茶給你的肺部細心的呵護，有效降低吸煙危害，一起來看看!

吸煙喝什么茶清肺?

1、玉竹冰糖茶

此茶有養(yǎng)陰生津、潤喉益肺之功。取玉竹15克，加冰糖適量，加入沸開水適量加蓋浸泡15分鐘，并用筷子和勻后再飲用。

2、沙參大棗茶

沙參，別名南沙參、泡參、泡沙參，為桔?？粕硡僦参锼娜~沙參、杏葉沙參或其同屬植物，以根入藥。秋季刨采，除去地上部分及須根，刮去粗皮，即時曬干。清熱養(yǎng)陰，潤肺止咳。主治氣管炎，百日咳，肺熱咳嗽，咯痰黃稠。此茶有養(yǎng)陰生津之功。取沙參15克、大棗5枚，加入沸開水適量加蓋浸泡15分鐘飲用即可。

3、蜂蜜柚子茶

柚子富含維生素C，能夠提升免疫力;還有清熱去火、止咳化痰的功效。用柚子加蜂蜜制成飲品，更是很好的保健品。蜂蜜含有多種維生素和無機鹽，并有補中潤燥，潤肺補虛的作用。用鹽水洗凈柚子，再用溫水泡5分鐘，削下果皮，切成細絲。剝出果肉，去皮除籽，用攪拌機打成泥狀。把柚子皮和果肉泥入鍋，加1小碗水和冰糖，小火熬半小時至黏稠，柚皮略透明即可。然后大火收汁，離火冷卻。溫熱(50℃以下)時加蜂蜜拌勻。裝入容器中密封，放置10天左右就可以吃了。

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