男性熬夜加班的食療調(diào)理方法

男性經(jīng)常熬夜加班，很容易出現(xiàn)氣血不足啊或者是肝腎功能比較差的情況出現(xiàn)哦。那么你知道男性經(jīng)常熬夜加班應(yīng)該如何去調(diào)理的嗎，下面的這些食療方法是不錯的選擇，一起來看看它的做法和食療功效吧，可以起到很好的保健的作用。

粉葛生魚湯

粉葛(用葛根制成的粉皮)250克,洗凈切塊,生魚(烏魚)1條、加水適量共煲。魚熟后放入生姜絲、油、鹽調(diào)味,食魚飲湯。每日或隔日1次。具有舒筋活絡(luò)、益氣和血、解除肌痛等功效。適用于熬夜后肌肉酸痛、頸部脹痛者服食。這樣的食療方法可以有緩解腰酸背痛的情況，可以起到抗疲勞和衰老的效果。

蓮子百合煲瘦肉

每次用蓮子(去芯)20克,百合20克,豬瘦肉100克,加水適量同煲,肉熟爛后鹽調(diào)味食用,每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效。合適于熬夜后干咳。失眠、心煩、心悸等癥者食用。這樣的食療方法可以緩解咳嗽啊或者是潤肺的效果，對于提高免疫力有好處，還可以有安神的效果哦。

豬腰燉杜仲

用杜仲25克,豬腰子1個,水適量,隔水燉1小時,每日或隔2∽3日服食1次,有滋補肝腎、強健筋骨之功效。適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

夏枯草煲瘦肉

用夏枯草10克,豬瘦肉50-100克,水適量共煲,肉熟后加鹽少許調(diào)味,吃肉喝汁,每日1次。有清肝火、降血壓之功效。適用于患有高血壓病熬夜后頭暈、頭痛及眼紅者服用。

關(guān)于男性熬夜加班的一些食療方，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)是很豐富的哦，這些食療含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素礦物質(zhì)，可以有益氣安神的修改哦，大家不妨試試這樣的搭配，營養(yǎng)價值極高。對于男性熬夜加班滋補氣血來說是不錯的選擇。

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