現(xiàn)如今,人們對(duì)于自己的下一代身體健康是非常重視的了,因此在懷孕之前就會(huì)非常的注意了,對(duì)于很多方面都是非常關(guān)注的了,如果想要讓我們有一個(gè)健康的寶寶,那么首先就要男性的精子健康才可以哦,那么我們應(yīng)該怎么辦呢,一起看看吧。
怕“餓”
精子生長(zhǎng)需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供給。有些男子飲食單調(diào)、偏食、挑食、不喜歡吃動(dòng)物性食物(如肉、蛋、魚(yú)和奶制品等),天長(zhǎng)日久,可使體內(nèi)含鋅量下降。微量元素鋅被譽(yù)為"夫妻和諧素",精子數(shù)目下降30%~40%,甚至使人喪失生育能力,因此對(duì)于男性朋友們來(lái)說(shuō),動(dòng)物性的食物是一定不能少的了哦。
怕“吸煙、喝酒”
吸煙和酗酒是精子的大敵。有些男性的身體對(duì)香煙中的毒素相當(dāng)敏感,香煙中的尼古丁能殺傷精子。長(zhǎng)期大量吸煙是導(dǎo)致不育的重要因素之一。酗酒不僅會(huì)導(dǎo)致生殖腺功能降低,使精子中染色體異常,從而導(dǎo)致胎兒畸形或發(fā)育不良。因此青少年時(shí)期應(yīng)養(yǎng)成遠(yuǎn)離煙酒的習(xí)慣。成人后,即便不戒煙酒,也應(yīng)該注意不要過(guò)度。
怕“熱”
精子成長(zhǎng)的過(guò)程需要低溫,不然精子就會(huì)夭亡。維護(hù)這種生理狀態(tài),當(dāng)氣溫太高時(shí),擴(kuò)大散熱面積,在冷時(shí)它又會(huì)皺起來(lái),以減少散熱面積,從而保持陰囊的溫度比腹腔內(nèi)低。如果男子有愛(ài)洗熱水澡的嗜好,可使精子數(shù)量減少,導(dǎo)致不育,所以對(duì)于男性朋友們來(lái)說(shuō),要盡量的避免經(jīng)常進(jìn)行桑拿、熱水澡哦。
怕“憂”
如果因心情郁悶,情緒長(zhǎng)期不穩(wěn)定,可直接影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌的功能,使睪丸生精功能發(fā)生紊亂,嚴(yán)重者可致婚后不育,因此男性朋友們就要注意了,如果想要讓自己的精子健康,那么就要有一個(gè)好的心情了哦,如果我們能夠有一個(gè)好的心態(tài),那么就可以在很大的程度上幫助我們解決這樣的問(wèn)題了,可以讓我們的身體更健康。
這就是我們給大家介紹的有關(guān)男性保護(hù)精子的方法了,如果想要讓男性朋友們有健康的精子,那么對(duì)于上面介紹的這些情況就要注意了,如果我們能夠避免出現(xiàn)上面介紹的這些方法,那么無(wú)疑就可以幫助我們起到很不錯(cuò)的保護(hù)精子作用了哦。
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