詳解男性陰莖按摩方法,陰莖按摩涂維生素e好么

一、男性如何自我陰莖按摩

一：左手握陰莖根部，右手拇指輕柔陰囊前部。

二：使陰莖緊貼腹部，左手食指和中指張開(kāi)輕壓在陰莖上，右手同樣動(dòng)作輕壓在左手和陰莖上，向前輕推。

三：右手握陰莖根部，左手成螺旋狀由下向上運(yùn)動(dòng)。

四：兩手平伸，交錯(cuò)輕搓陰莖根部。

五：使陰莖緊貼腹部，右手食指輕壓龜頭冠根部拇指。

六：右手三指固定陰莖，右手食指輕壓龜 頭冠根部右手拇指輕壓龜頭冠前邊緣，并輕輕搓動(dòng)。

七：左手握陰莖根部向上輕提，右手食指輕輕肛門(mén)內(nèi)進(jìn)入，動(dòng)作要輕慢，要充分潤(rùn)滑。

八：兩手食指輕壓龜頭冠邊緣下部，并輕輕搓動(dòng)。

九：左手握陰莖根部向上輕提，右手四指輕柔陰囊根部。

十：左手握陰莖根部向上輕提，用右手掌根部輕柔大腿根部。兩側(cè)各20次。左手握陰莖根部向上輕提，右手四指曲狀，用右手四指中節(jié)輕壓陰囊根部和肛門(mén)中間部。

男人陰莖按摩可使陰莖的血液循環(huán)暢通，可以提高性交的質(zhì)量和生殖器健康。不過(guò)男性朋友要記得按摩時(shí)候不能射精，按摩后可射，每天每個(gè)步驟按摩20次左右，才能更有保健效果。

二、陰莖按摩有用嗎

現(xiàn)在比較流行陰莖按摩保健，通過(guò)按摩可促進(jìn)陰莖的血液循環(huán)，是一種生殖器健康的表現(xiàn)，也能夠幫助提高性交質(zhì)量。按摩中途注意不要射精，保證在按摩過(guò)程中全身心放松，這些鍛煉有利于增加男性的陰莖尺寸，預(yù)防一些男科疾病的出現(xiàn)，有助于患者的性生活和諧。增加了患者的自信，注意健康，希望能夠及時(shí)幫助你恢復(fù)，注意堅(jiān)持按摩療法。

我們都只按摩陰莖，這是一種很管用的方法，那么我們?cè)撛趺醋瞿?？?tīng)我慢慢說(shuō)來(lái)。用左手的食指和中指放在陰莖上面，右手同樣的動(dòng)作來(lái)進(jìn)行按摩，慢慢的向上輕輕的往上推，然后用手握住陰莖的根部，讓手機(jī)成為螺旋狀，慢慢的從上往下運(yùn)動(dòng)。

也可以將兩手伸直之后，互相交錯(cuò)輕輕的揉，就更不讓陰莖緊貼在小腹的位置，右手的食指輕輕按壓龜頭部位的位置，右手的拇指固定住，陰莖輕輕地按壓服帖為止，并且輕輕地游動(dòng)都是比較不錯(cuò)的。

這些鍛煉不僅能夠使得陰莖變大，還能過(guò)增加男性的性功能，主要是陰莖的硬度增加還有持久性增加，能夠使得精液量增加，在性交過(guò)程中也是能夠提高性功能的。對(duì)于男性來(lái)說(shuō)提高了自信。

三、男人怎么陰莖按摩對(duì)壯陽(yáng)作用大

1.冷熱水交替浴可提高中老年男子的性機(jī)能？

這是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時(shí)，最好在澡盆內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈枧?，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴盆。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束，若能每日?qǐng)?jiān)持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感、該冷熱水“交替浴”，使用淋浴用的蓮蓬頭，其效果不變。

2.適用于年輕男子的“空冷式”鍛煉法

對(duì)睪丸來(lái)說(shuō)，蓋著被子睡覺(jué)不能說(shuō)是良好的睡眠狀態(tài)。如前所述，睪丸生產(chǎn)精子和雄性激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度，所以，陰囊不能良好地散熱會(huì)影響睪丸功能。

睪丸在應(yīng)該進(jìn)行重要活動(dòng)時(shí)，卻陷入棉被的悶熱之中，這對(duì)睪丸來(lái)說(shuō)是非常不利的，其實(shí)，解決的辦法很簡(jiǎn)單。這就是將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠，使陰囊能良好的通風(fēng)散熱。對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，這種“空冷式”鍛煉法遠(yuǎn)比“冷熱水交替式”鍛煉法方便且更具成效。

如果可能，一年四季都將陰囊暴露在空氣中睡眠當(dāng)然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此時(shí)最好蓋著被子不穿三角褲睡眠。若室內(nèi)裝有空調(diào)機(jī)保持恒溫，就用不著把被子捂得太嚴(yán)。

“空冷式”鍛煉法對(duì)激素的分泌影響極大，且效果極佳。臨床性功能障礙患者中，采用該方法數(shù)月之后，精力明顯恢復(fù)，性生活得以改善。

3.按摩陰囊具有強(qiáng)化男性精力之效

為提高男性性功能，養(yǎng)成用手直接按摩陰囊的習(xí)慣是其方法之一，時(shí)常按摩，睪丸便會(huì)改善循環(huán)。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當(dāng)然會(huì)增強(qiáng)睪丸功能，提高男性精力。

按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，刺激過(guò)強(qiáng)，反而會(huì)使睪丸功能低下。請(qǐng)注意，"過(guò)猶不及"只能適得其反。

按摩最好是一日一次，養(yǎng)成每日一次的習(xí)慣遠(yuǎn)比偶爾為之更具成效。

4.刺激腹股溝管部可強(qiáng)化睪丸功能

如前所述，按摩睪丸可增強(qiáng)男性性功能。但更具效果的是刺激位于陰莖根部?jī)蓚?cè)的腹股溝管。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經(jīng)的通路。如果腹股溝管機(jī)能低下，必然會(huì)引起睪丸功能低下。因此，重要的是使腹股溝管中的血液循環(huán)良好。

按摩腹股溝管的方法是分別用兩個(gè)手指按壓陰莖根部?jī)蓚?cè)，從上向下?lián)崮Γ碳ぱ毫飨虿G丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

另外，在洗澡時(shí)可利用淋浴的蓮蓬頭用溫水刺激該部，也能改善血液循環(huán)，強(qiáng)化睪丸功能。

5.利用淋浴進(jìn)行“陰莖按摩”

入浴時(shí)，最好利用淋浴進(jìn)行陰莖按摩。所謂“淋浴按摩”是指用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周?chē)@對(duì)于恢復(fù)睪丸“能量”效果極佳。

勃起如同肩膀酸痛一樣，使支持陰莖的韌帶和神經(jīng)都相當(dāng)疲勞。且勃起時(shí)間愈長(zhǎng)疲勞愈重。當(dāng)然，亦如同肩膀疼需要按摩一樣，性生活之后，對(duì)陰莖根部的韌帶、神經(jīng)、腹股溝管按摩刺激會(huì)改善血行，能盡快恢復(fù)睪丸和陰莖的疲勞。

不僅是腹股溝部，而且下腹部、臍周?chē)案构蓽舷虏烤泻芏嘀匾ㄎ弧Ｈ绻麑?duì)這些部位用淋浴充分加熱則更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆內(nèi)不同，這是因?yàn)榱茉∧軐?duì)穴位進(jìn)行集中加熱刺激。當(dāng)然，淋浴的水壓較強(qiáng)為好。

6.采用“陰莖指壓法”強(qiáng)化性能力

如前項(xiàng)介紹的"陰莖按摩法"同樣的道理，若時(shí)常采用“陰莖指壓法”按摩陰莖，可有效地提高性能力。指壓法操作很簡(jiǎn)單，即反復(fù)用手指抓捏陰莖。由此可增強(qiáng)陰莖神經(jīng)和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時(shí)反復(fù)搓手或握拳可改善手指的血液循環(huán)，使手指發(fā)紅變暖一樣。

反復(fù)用手抓捏陰莖會(huì)引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續(xù)進(jìn)行按摩。可早晚在床上進(jìn)行按摩。如作為性交前性愛(ài)撫的一環(huán)更有助于建立友愛(ài)積極的環(huán)境氣氛。

如果能配合前面介紹的“空冷式”或“冷、熱水交替式”鍛煉方法進(jìn)行陰莖指壓按摩，可收到一箭雙雕之效。重要的是要持之以恒。

7.手指刺激運(yùn)動(dòng)有強(qiáng)精壯陽(yáng)之效

強(qiáng)精壯陽(yáng)最重要的一點(diǎn)，就是要改善全身的、特別是下半身的血液循環(huán)。一旦血液循環(huán)不良，就會(huì)在身體某處發(fā)生血液瘀積引起病癥，從而造成人體精力和耐久力的下降。因而有必要采取各種方法給人體以適當(dāng)?shù)拇碳ぃ贵w內(nèi)新陳代謝活躍，改善血液循環(huán)。

其方法之一，是對(duì)食指的刺激。該方法具有不受場(chǎng)合時(shí)間限制等優(yōu)點(diǎn)，非常便于實(shí)施。

例如，在早晚上下班乘公共電汽車(chē)時(shí)，用食指勾住車(chē)內(nèi)的扶手或吊環(huán)；或在閑暇時(shí)兩手食指相勾反復(fù)牽拉；或利用傘柄或高爾夫球桿按摩食指；要簡(jiǎn)便的方法，是用雙手食指勾住木棍或竹竿，同時(shí)上半身左右旋轉(zhuǎn)。

此外，多食用一些壯陽(yáng)的食物，勤加鍛煉也是有很好的效果。最后祝你生活愉快！

四、陰莖按摩涂維生素e好么

不少男性在私密部位會(huì)有困擾，比如會(huì)覺(jué)得自己的私密部位不夠大、對(duì)尺寸不滿(mǎn)意、對(duì)硬度不滿(mǎn)意等等，現(xiàn)在有很多民間偏方也聲稱(chēng)可以對(duì)陰莖產(chǎn)生增大增粗的效果，如最主流的說(shuō)法就是用天然的維生素e一來(lái)按摩陰莖，可以起到讓陰莖變粗變大的效果，其實(shí)從維生素e的成分來(lái)看，這種方法并不可取。

1， 眾所周知的維生素e它的最強(qiáng)保健功能就是對(duì)于皮膚有改善，因?yàn)榫S生素e它具有抗氧化和，對(duì)抗自由基的功效，一定程度上也能夠祛除黃褐斑，通過(guò)補(bǔ)充維生素c的可以用來(lái)抑制色素沉著預(yù)防曬傷，總而言之維生素e對(duì)于皮膚的改良功效是顯而易見(jiàn)的。

2，當(dāng)人體極度缺乏維生素e會(huì)出現(xiàn)皮膚較為粗糙的癥狀，從男性的角度來(lái)說(shuō)極度缺乏維生素e，也會(huì)讓他們的睪丸萎縮進(jìn)而不產(chǎn)生精子。所以男性如果發(fā)現(xiàn)自己有生育障礙，可以做一個(gè)自測(cè)看身體的皮膚是否有缺乏維生素e，充足的維生素e的補(bǔ)充，也能夠讓男性的精子成活率增加。

3，外涂式的維生素衣效果不如內(nèi)服的維生素e好，如果是需要補(bǔ)充維生素e,生活當(dāng)中有很多蔬菜就能夠滿(mǎn)足，常見(jiàn)的富含維生素e的堅(jiān)果也非常多如杏仁和胡桃還有榛子，蔬菜當(dāng)中維生素e含量比較高的是菠菜、獼猴桃和卷心菜。

男性想要增強(qiáng)性功能，可以在體育鍛煉方面來(lái)加強(qiáng)，但是陰莖的尺寸是不會(huì)通過(guò)后天鍛煉增加的，最多可以通過(guò)按摩陰囊來(lái)強(qiáng)化男性的性功能。除此之外也可以補(bǔ)充適量的維生素e膠囊以及補(bǔ)充微量元素鋅，或者通過(guò)食補(bǔ)的方式來(lái)增強(qiáng)性功能，多吃韭菜和干果果仁是不錯(cuò)的選擇。

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