男性春季養(yǎng)肝該喝些什么湯品

男性春季養(yǎng)肝該喝些什么湯品

春季是我們養(yǎng)生的好時節(jié)，也是我們養(yǎng)肝的好時節(jié)，我們在進入春季后肝火也是非常的旺盛的，所以我們在春季是需要很好的喝一些能夠去肝火，的湯品，下面就是為小編為大家介紹的幾種不錯的 去肝火的湯水，一起來看看吧。

雪梨銀耳湯

材料：雪梨1只、水發(fā)銀耳30克、貝母5克、白糖適量。

做法：將水發(fā)銀耳去根、去雜洗凈，撕成小片;將雪梨去皮、去籽，切成多塊。將銀耳片、雪梨塊、貝母、白糖同放在燉皿內(nèi)上籠蒸30-40分鐘，取出，即可裝盤食。

功效：此湯滋陰清肺、化痰降火。

枸杞葉豬肝湯

材料：大米、豬肝、瘦肉、枸杞葉、姜絲、生粉少許、鹽、油。

做法：先將枸杞葉擇洗干凈，如果擔心枸杞葉有農(nóng)藥，可以先用水浸泡20分鐘。豬肝、瘦肉切片，瘦肉用少許生粉腌制5分鐘;將大米淘洗干凈，鍋中加入1500ml清水，用大火燒開后，加幾滴色拉油，倒入大米，沸騰后改用小火熬制20分鐘。然后改大火放入姜絲、豬肝、瘦肉，再倒入枸杞葉，煮滾兩分鐘，加入鹽調(diào)味即可。

功效：枸杞葉可以護肝明目，降肺火，搭配除肺火的豬肝煮粥，適合肺火旺盛的人食用。

川貝燉梨水

材料：梨數(shù)個、川貝適量、冰糖少許。

做法：選梨數(shù)個切塊加水500毫升和川貝，煮開20分鐘即可，加冰糖少許，飲汁食梨。

功效：有潤肺止咳之功效。川貝母可清熱潤肺，用于肺熱燥咳、干咳少痰等癥狀。梨也有生津、潤燥、清熱等功效。

菠菜豬肝湯

材料：菠菜250克，豬肝100克，鹽適量，水兩碗。

做法：將豬肝100克放水里浸泡，倒掉血水，洗凈，切成薄片;菠菜250克洗凈切段，把菠菜、豬肝放入鍋內(nèi)煮沸的水中，待片刻滾后，加入少量鹽調(diào)味，隨即起鍋。

功效：豬肝對補肝養(yǎng)血、明目有非常的不錯的功效，經(jīng)常吃還能夠很好的除去肝火，達到清熱解毒的功效，菠菜對我們的腸胃也是有不錯的功效，促進我們身體的排毒，菠菜與豬肝相搭配會使營養(yǎng)價值更高，滋補效果更加的顯著。

通過上面的介紹相信大家對這幾款男性春季養(yǎng)肝的湯品有了很好的了解和認識，我們在生活中也是可以很好的嘗試一些，不僅是能夠很好的去火養(yǎng)肝，同時對我們身體的滋補的效果也是非常的顯著的，為了健康我們也是要養(yǎng)成好的飲食習慣。

春季養(yǎng)肝湯品 保護肝臟補氣血

春季是一個需要養(yǎng)生的季節(jié)，你知道應該如何去養(yǎng)生的嗎，很多的人都對養(yǎng)生的問題欠缺一些知識。春季保護肝臟是很重要的問題哦，一些保護肝臟補氣血的湯品是不錯的選擇呢，一起來看看的這些養(yǎng)生湯品的具體介紹。

核桃板栗鴿子湯

材料：核桃5個，板栗5個，鴿子(去頭和內(nèi)臟)一只。

做法：將鴿子切成四份，放入開水里面煮開去掉血水，撈起來用水沖干凈再和核桃板栗一起放入燉盅內(nèi)，燉約2小時即可食用。

功效：補肝壯腎，益氣補血，生津止渴。

菠菜鴨血豆腐湯

材料：鴨血、豆腐、菠菜、枸杞子。

做法：預備好鴨血、豆腐、菠菜、枸杞子等幾種材料，將菠菜洗凈、切段，鴨血、豆腐切片，待用。砂鍋內(nèi)放適量高湯，放入鴨血、豆腐燉煮。將熟時，放入菠菜和枸杞子，加鹽、味精、胡椒粉調(diào)味，再煮片刻即成。

功效：鴨血含有較高的蛋白質(zhì)，有清潔血液、養(yǎng)肝護肝的功效，與菠菜互相配搭，可增強其營養(yǎng)與保健效果。而枸杞子具有補腎益精，養(yǎng)肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳的功效。鴨血可以有很好的保健的作用，對于補血安神有好處，還可以有補腎的效果，對于增強體質(zhì)有好處，還可以保護肝臟。

芹菜紅棗湯

材料：芹菜400克、紅棗12個、生姜3片。

做法：將食材分別洗凈;紅棗去核，芹菜切小段狀待用;在鍋內(nèi)加入清水200毫升，放入姜、棗，大火滾沸后改小火約滾10分鐘;放芹菜，改中大火滾至剛熟，放入鹽、油便可。

功效：該湯清甜鮮潤，有疏肝利膽健脾之功效。

關于春季養(yǎng)肝的一些湯品，大家都知道了吧，做法大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值很高的，還可以有豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素，是滋陰身體的好選擇，適合各類的人群食用。對于春季來說可以起到很好的保護肝臟補氣血的作用。

男人補腎養(yǎng)肝吃什么好

1、睡眠補肝腎
在進行睡眠的過程中，很多人都會處在臥位，這樣才能夠讓肝臟享受到更多的血液，而且若是身體處在休息的狀態(tài)下，肝臟的負擔比較少，所以只有高品質(zhì)的睡眠才能夠起到良好的補腎護肝作用。但是，如果睡眠的質(zhì)量比較差，尤其是出現(xiàn)睡眠障礙時，都會累及到人體的肝腎功能。
2、運動補肝腎
其次，運動是絕對不能夠錯過的一種補肝腎方法，而且一定要積極的從事一些體育鍛煉。因為在運動的過程中，能夠令自身超標的體重削減，從而預防出現(xiàn)肥胖的癥狀，還能夠清除身體太多的脂肪對腎功能造成不良危害，也能夠促進氣體的交換，加快人體的血液循環(huán)，從而令肝臟得到更多的氧氣。
3、情緒補肝腎
要想進行補肝腎，還需要注意自身的情緒，并且將心中的不良情緒化解掉，只有自身時刻處在好心情的狀態(tài)下，才能夠起到益肝的保健作用。但是，一旦情緒波動太過嚴重，就會令人體里面的荷爾蒙分泌失去平衡，從而造成血液循環(huán)上的障礙，還會對肝的血液帶來不良影響。
4、中藥補肝腎
使用中藥材葛根、五味子、萊菔子、綠豆等中藥材，起到補腎養(yǎng)肝的作用，木青.膠.囊含有葛根等多味藥材，養(yǎng)肝護肝。
養(yǎng)肝護肝湯
1、田七木耳湯
材料：田七苗150g、水發(fā)黑木耳50g、西紅柿適量、姜適量、鹽適量、生抽適量、胡椒粉適量、
做法：田七苗清洗干凈，黑木耳提前水發(fā)好，西紅柿切片，姜切末，黑木耳撕成小片。鍋中放少許的油，炒香姜末后下入西紅柿翻炒。西紅柿出紅油后放入黑木耳炒一下。加入一碗高湯，沒有的話可以直接放開水。加鹽和胡椒粉。放少量的生抽提鮮，水開后煮1--2分鐘。最后下入田七苗，待田七苗變色即關火，淋上幾滴香油。如果喜歡酸湯的，可以點上一點醋。
功效：田七苗清熱解毒，養(yǎng)肝清脂，還活血化瘀，促進血液循環(huán)和新陳代謝，是不可多得的健康養(yǎng)生食材。田七木耳湯，有養(yǎng)肝護肝的功效。
2、菊花紅蘿卜燉豬月展
材料：菊花（最好選胎菊）15克、干荷葉5克、紅蘿卜250克、豬肉400克、生姜3片。
做法：菊花、荷葉稍浸泡，漂洗凈；紅蘿卜刮皮、洗凈，切塊；豬洗凈，切方塊狀，把各湯料一起放入燉盅，加冷開水1250毫升（約5碗量），加蓋隔水燉約3小時便可。進飲時方下鹽。
功效：菊花具有散風清熱、平肝明日之功，紅蘿卜性平味甘，中醫(yī)認為它有健脾、補血、助消化、助發(fā)育的功效。合而為湯，清香甘潤可口，有滋陰潤燥、養(yǎng)肝明目、益肺生津的功效。
3、百合綠豆湯
材料：干百合15克、綠豆15~25克、冰糖少量。
做法：綠豆及干百合去掉雜質(zhì)后洗凈；將綠豆、干百合放入鍋中，加水煮30分鐘；加少量冰糖調(diào)味后即可飲用。
功效：中醫(yī)認為，綠豆養(yǎng)肝，可以排毒去火，另外綠豆還含有豐富的營養(yǎng)素，有降血脂、降低膽固醇、增進食欲等作用，而百合是白色潤肺，二者一起來煮，清熱解毒效果會更好。
4、木瓜排骨湯
材料：排骨500克、木瓜半個（挑選比較生的那種木瓜）、蔥姜適量、料酒適量、醋適量、鹽少許。
做法：木瓜削皮，去籽，切大塊；鍋中放入姜絲、料酒，放入排骨，水開后撇去浮沫，煮3分鐘撈出排骨，用熱水沖凈干凈；砂鍋中放水，放入排骨，蔥、姜、料酒、少許醋，大火煮開，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煲一個半小時；放入木瓜塊。繼續(xù)煲三十至四十分鐘，加少許鹽調(diào)味即可。
功效：木瓜，有“百益水果”、“水果之皇”、“萬壽瓜”之雅稱，性溫、味酸，入肝、脾經(jīng)，最適宜春季養(yǎng)肝護脾時食用。木瓜排骨湯，還有美容護膚養(yǎng)顏的功效。
5、菊花枸杞湯
材料：菊花8克、枸杞5克、食鹽適量、味精2克、清湯適量、香油5克。
做法：熱鍋后注入清湯，放入菊花、枸杞、食鹽。待材料都煮熟后，淋上香油、味精即可。
功效：菊花性涼、味苦，入肺、肝、腎經(jīng)，有清熱解毒、涼血的作用。菊花與枸杞一同食用，可起到養(yǎng)肝腎、明目的作用。

肝臟的養(yǎng)生湯該怎么配？

養(yǎng)肝湯的做法

養(yǎng)肝湯一：芹菜紅棗湯

中醫(yī)認為，芹菜味辛微甘、性涼，有平肝安神、清熱透疹之功效，還可治麻疹初期、肝陽上譏、失眠多夢等。而紅棗能益氣補血、健脾和胃、祛風。兩者搭配熬湯，不僅養(yǎng)肝，還能補脾補血養(yǎng)顏。在經(jīng)期結(jié)束之后，喝上一碗此湯，能養(yǎng)血補虛，容光煥發(fā)哦！

材料：芹菜400克、紅棗12個、生姜3片。

做法：

1、將食材分別洗凈；紅棗去核，芹菜切小段狀待用。

2、在鍋內(nèi)加入清水200毫升，放入姜、棗，大火滾沸后改小火約滾10分鐘；放芹菜，改中大火滾至剛熟，放入鹽、油便可。

養(yǎng)肝湯二：黃金蜆燉豆腐

這味燉湯可補脾養(yǎng)肝，補中益氣，祛濕去邪。蜆常被推薦為保健最佳食品。蜆中主要成份為肝糖及蛋白質(zhì)，有助于肝細胞的修復，而且，蜆中含多種有機礦物質(zhì)、維生素B2、B6與B12，利于身體各項機能的維護。蜆還含豐富的膽堿，是不可或缺的營養(yǎng)。豆腐甘涼，清熱解毒，益氣和中，二物都有清熱利濕、養(yǎng)肝和中之功。

材料：豆腐300克，蜆50克，姜片3—5片，水1000毫升，鹽適量。

做法：

1、將新鮮蜆子洗去泥沙，吐沙后再放入切好的豆腐塊、姜片，加水蓋滿食材后，放到電鍋內(nèi)。

2、包上保鮮膜，外鍋放水1杯，等開關跳起后即可加上調(diào)味料食用。

養(yǎng)肝湯三：歸杞甲魚湯

歸杞甲魚湯可滋陰補腎，適用于急慢性肝炎、肝硬化所引起的脅肋隱痛、頭暈目眩、口咽干燥、潮熱心煩、手足心熱、腰膝酸軟、鼻衄牙痛、失眠多夢等癥。

材料：當歸、枸杞各10克，熟地、麥冬、女貞子、山藥、陳皮各6克，甲魚1只。

做法：

1、將甲魚去頭雜、洗凈切塊、諸藥布包。

2、加水同燉爛熟后，去藥包，加蔥、姜、椒、鹽等調(diào)料服食。

養(yǎng)肝湯四：云苓澤瀉老母雞湯

云苓澤瀉老雞湯，有健脾養(yǎng)肝、滲濕利水的功效，又為肝硬化的藥膳湯飲。

材料：云苓30克，澤瀉、雞內(nèi)金各10克（中藥店有售），老母雞1只，生姜3片。

做法：

1、各藥物稍浸泡，洗凈。老母雞宰洗凈，去臟雜、尾部，并去雞皮。

2、一起與生姜下瓦煲，加清水2500毫升（約10碗量），武火滾沸后改文火煲約2小時，下鹽便可。

　養(yǎng)肝湯五：枸杞羊肝湯

枸杞羊肝湯能夠養(yǎng)肝明目，益精補血。用于慢性肝炎，見目昏，耳鳴，肝腎虛弱患者。

材料：羊肝100克、草菇20克、胡蘿卜5克、生姜1小塊、杜仲10克、枸杞5克、何首烏5克。

做法：

1、生姜、胡蘿卜、草菇洗凈均切薄片。三味中藥用冷水浸泡、洗凈備用。羊肝洗凈切厚片，加入生姜片、料酒，拌勻腌10分鐘，再放入沸水燙一下，撈出洗凈。

2、用杜仲、何首烏和骨頭事先熬好高湯，再放入生姜片、胡蘿卜片、草菇片、精鹽、枸杞和羊肝片一起燒開。加入白胡椒粉，燉煮約10分鐘即可出鍋。

養(yǎng)肝湯六：枸杞葉煲豬肝湯

枸杞葉滾豬肝湯是春日常喝的“快手”湯水，亦湯亦菜，兼有養(yǎng)肝明目之效。枸杞葉煲豬肝湯，更為甘香濃厚，而加了豬扇骨，湯味益加清甜，不失為又一“護肝”老火靚湯。

材料：枸杞葉、豬肝、豬扇骨適量。

做法：

1、枸杞葉摘下葉子，留梗，洗凈，梗切長段；豬肝用水沖凈切厚片，用冷水或淡鹽水浸泡30分鐘，至水清，中間換水2~3次；豬扇骨洗凈，斬大塊，汆水撈起。

2、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個半小時，下鹽調(diào)味，挑出枸杞梗即可食用。

養(yǎng)肝湯七：紫菜南瓜湯

要養(yǎng)肝，不妨喝上一些紫菜湯。這是因為紫菜營養(yǎng)豐富，其蛋白質(zhì)含量超過海帶，并含有較多的胡蘿卜素和核黃素，而這也正是肝臟組織新陳代謝最需要的營養(yǎng)物質(zhì)。

材料：南瓜100克，紫菜10克，蝦皮20克，雞蛋1個，醬油、豬油、黃酒、醋、味精、鹽各適量。

做法：

1、先將紫菜用水泡片刻，洗凈，雞蛋打入碗內(nèi)攪勻，蝦皮用黃酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗凈切塊；再將鍋放火上，倒入豬油，燒熱后放入醬油熗鍋，加適量的清水，投入蝦皮、南瓜塊，煮約30分鐘。

2、再把紫菜放入，10分鐘后，將攪好的雞蛋液倒入鍋中，加入醋、味精、鹽調(diào)勻即成。

養(yǎng)肝湯八：百合綠豆湯

中醫(yī)認為，綠豆養(yǎng)肝，可以排毒去火，另外綠豆還含有豐富的營養(yǎng)素，有降血脂、降低膽固醇、增進食欲等作用，而百合是白色潤肺，二者一起來煮，清熱解毒效果會更好。這道湯特別適合那些脾氣比較急、易上火體質(zhì)、話說的過多、吃辣過多、氣候干燥等引起的上火及喝水少、抽煙、喝酒、睡眠少等引起喉痛口干。

材料：鮮百合100克，綠豆250克，冰糖適量。

做法：將綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸。改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。

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