男人晚上跑馬正常嗎,男人遺精有什么危害

一、男人晚上遺精正常嗎

遺精是男性在無性交活動時的射精，遺精的表現(xiàn)形式有夢遺與滑精。夢精是在睡眠過程中伴夢遺精，滑精是在清醒時遺精。

未婚男青年有遺精現(xiàn)象，青年人遺精次數(shù)從一月一次一星期一兩次都屬于正常的生理現(xiàn)象，精滿而自溢。有過上述頻率遺精的青年，請不要擔(dān)心害怕，因為這是正常的性生理反應(yīng)，對身體是沒有害處的。

需要講明一點的是，由于我們國家對性生理衛(wèi)生知識普及不夠，雖說遺精本身對身體并無害處，但因遺精而引起的心理上的負(fù)荷卻不可低估。有些青年接受一些錯誤的性生理觀念，把精液看成比血液還重要，認(rèn)為遺精是失去了身體的“精華”，傷了身體的“元氣”，每有遺精即焦慮不安，甚至恐懼萬分。

有的還因此而患精神衰弱，影響學(xué)習(xí)和工作，影響身心健康，所以正確認(rèn)識與對待遺精是非常必要的。但是，如果遺精過于頻繁，例如一夜數(shù)次或一有性沖動甚至無性沖動精液就流出來，這就不正常了。

二、男子長期遺精嚴(yán)重嗎

專家解釋，精液本身由精子及副性腺的分泌物構(gòu)成，其物質(zhì)基礎(chǔ)與身體其他成分相似，主要成分是水，并含有少量蛋白質(zhì)、脂肪和糖類，每次遺出的精液量也只有3～4ml，因此損傷的營養(yǎng)是微不足道的，不會損害健康。

其實，一直以來對于遺精的認(rèn)識都有所誤會，不少人以為，只要是非性交時出現(xiàn)液體流出，就是遺精了。其實已經(jīng)也是分情況的。一般情況下的遺精是正常的，而如果是病態(tài)的已經(jīng)就需要注意了。

專家指出，健康青壯年在沒有正常性生活時，2周左右遺精1次應(yīng)認(rèn)為是正常的。但應(yīng)注意有時自稱遺精的男子，實際上只是在性興奮時出現(xiàn)的尿道分泌，無性興奮的前列腺液溢出，這是正常的生理現(xiàn)象，而不是遺精。

真正的病態(tài)性遺精是指一周數(shù)次或一夜數(shù)次遺精，清醒狀態(tài)下因性意念發(fā)生遺精，或有正常性生活的情況下仍然經(jīng)常遺精的狀態(tài)。遺精只要不是頻繁發(fā)生，對健康不會產(chǎn)生影響。但是，如果遺精過于頻繁，比如1～2天就有1次，或者一有性沖動就排精，那就是病態(tài)了。若頻繁遺精并伴有陽痿或早泄者，常因精液質(zhì)量下降或性功能障礙而造成不育，對后代的危害性很大。

男性遺精的發(fā)生一般都是在13歲左右開始，一個月出現(xiàn)幾次遺精一般都是正常的情況，不要過于擔(dān)心，只有在出現(xiàn)頻繁遺精的情況下，才需要進(jìn)行治療，首先建議明確自身的病因，這樣能夠有針對性的治療，要知道的是，治療遺精的前提就是需要明確病因。

三、治遺精的5種方法

1、改變生活習(xí)慣，平時穿純棉的寬松褲子，由其是避免穿牛仔褲。勤洗內(nèi)褲，經(jīng)常清潔外生殖器，保持生殖器的干燥，切勿使溫度過高。

2、正確認(rèn)識遺精問題，遺精不屬于嚴(yán)重現(xiàn)象，而且如果次數(shù)過多，不算病態(tài)，所以不需要為此太多顧慮，精神緊張反倒會使遺精次數(shù)增多。

3、保證正常的性生活，與伴侶建立正常的性生活頻率，如果注意力太容易集中在性問題上，要多給自己生活增加點樂趣，讓自己能從性問題中轉(zhuǎn)移。

4、調(diào)整睡眠習(xí)慣，防止睡眠時下半身太暖和，被蓋也不要太重。睡眠姿勢盡量減少俯臥位，兩手避免放置在生殖器部位。睡前不飲酒和不吃刺激性食物。睡前不要長久熱水洗澡或浸足。睡前不要劇烈運動。

5、此外，可進(jìn)行冷水浴的治療，即每天用冷水沖洗陰囊1---2次，每次2---3分鐘。還可以到醫(yī)院開些中成藥服用。平時多鍛煉。按質(zhì)按量吃好三餐，調(diào)整好作息，減輕心理壓力，滑精現(xiàn)象就會慢慢消失。

四、預(yù)防遺精發(fā)生的方法

(1)了解性生理知識，糾正錯誤的遺精觀念，不要為此背上思想包袱。顧慮太多，反而會導(dǎo)致遺精次數(shù)增多，造成惡性循環(huán)而不能自拔。

(2)眼不看為凈，不看*書畫、錄像、電影、電視，戒除手淫，杜絕一切不良因素。

(3)建立正常與有規(guī)律的生活習(xí)慣，適當(dāng)參加有益的文體活動，增強體質(zhì)，陶冶情操。盡力將自己從沉湎在有關(guān)性的問題中解脫出來。

(4)注意性器官衛(wèi)生，經(jīng)常清潔外生殖器，除去包皮垢，勤換洗內(nèi)褲，不穿緊身衣褲。

(5)調(diào)整睡眠習(xí)慣，防止睡眠時下半身太暖和，睡眠姿勢盡量減少俯臥位，兩手避免放置在生殖器部位。睡前不飲酒和不吃刺激性食物，睡前不要長久熱水洗澡或浸足以及做劇烈運動。

(6)如果有包皮過長、包莖應(yīng)做包皮切除術(shù)。如果有龜頭炎，血精，前列腺炎應(yīng)及時治療，也能有效預(yù)防遺精。

(7)遺精時不要中途忍精，不要用手捏住陰莖不使精液流出，以免敗精貯留精宮，變生他病。

(8)遺精的治療方法主要靠鍛煉以及身體機能的調(diào)節(jié)，不過適當(dāng)使用鎮(zhèn)靜安神的藥物也能預(yù)防。

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