男性春季可以適當(dāng)吃這些食物養(yǎng)生

隨著春季的到來(lái)，雖然天氣在逐漸的回暖，但是天氣還是忽冷忽熱的，我們這時(shí)候身體是很容易生病的，所以我們?cè)诖杭疽彩且芎玫倪M(jìn)行一些滋補(bǔ)養(yǎng)生，提高我們的身體素質(zhì)，下面小編就是為大家介紹我們男性春季養(yǎng)生適合的一些食物。

大蒜

大蒜是有很強(qiáng)的殺菌的能力的，最新的研究，我們吃大蒜對(duì)我們還有不錯(cuò)的補(bǔ)腦的作用。吃大蒜可以增強(qiáng)維生素B1，這能夠抵制放射線物質(zhì)對(duì)我們身體的危害。但是我們過(guò)多的食用是會(huì)引起急性胃炎的 ，對(duì)心臟、腎也是有不利的。

必須注意以下幾點(diǎn)：不可空腹生食和食后喝過(guò)熱的湯、茶;應(yīng)隔日少食，每次以2-3瓣為限;肝、腎、膀胱有疾者在治療期間應(yīng)免食;心臟病和習(xí)慣性便秘者應(yīng)注意少食;不可與蜂蜜同食。

蔥

蔥的維生素C的含量比蘋果高10倍，比柑橘高2倍。蔥還含有蔥蒜辣素，有較強(qiáng)的殺菌作用。

提示：用蔥白500克、大蒜250克，切碎加水2000克煎煮，日服3次，每次一茶杯，可預(yù)防流感;若是胃痛、胃酸過(guò)多，消化不良的人可將大蔥頭4個(gè)搗爛，調(diào)入紅糖200克，連服數(shù)日有效。

山藥

山藥尤宜于春季食用，它營(yíng)養(yǎng)豐富，具有健脾益氣，可防止春天肝氣旺傷脾;能補(bǔ)腎益精，可增強(qiáng)人體抵抗力。

提示：用大米煮成粥，加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻，可健脾補(bǔ)肺，滋腎益精，強(qiáng)身健體，非常適合體弱多病者和中老年人食用，若再加入紅棗煮，則滋補(bǔ)效果更好。

大棗

大棗性味甘平，尤宜于春季食用。

提示：對(duì)于身體較虛弱、胃口不好的人，平時(shí)可多吃點(diǎn)棗米飯：即以大米為主，配上點(diǎn)紅棗，色澤鮮艷，爽口潤(rùn)甜。

薺菜

味甘淡、性微寒，能涼血止血、清肝明目、清熱利尿。

提示：若是高血壓、動(dòng)脈硬化的病人，每日用鮮薺菜60克，加水適量，煮開鍋后，打雞蛋3個(gè)、吃雞蛋喝湯，能改善頭暈頭痛的癥狀。

菠菜

菠菜的胡蘿卜素含量可與胡蘿卜媲美，一個(gè)人如每天吃50克菠菜，其維生素A就可滿足人體正常需要;維生素C的含量比西紅柿高一倍多。

提示：若是高血壓、便秘、頭痛、面紅者，可用鮮菠菜洗凈放入開水中燙上三五分鐘，取出切碎，用少許香油、鹽等伴食，一日兩次當(dāng)菜食用很有療效。

以上就是為大家介紹的我們春季男性養(yǎng)生的適合吃的一些食物，這都是非常的有營(yíng)養(yǎng)健康的，我們?cè)谄綍r(shí)不妨可以動(dòng)手試著做一做，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的美食，不僅能夠滿足我們對(duì)美味的追求也是能夠很好的滋補(bǔ)我們的身體。

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