男性也是一個(gè)很特殊的群體哦,經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腎虛的情況,現(xiàn)在是春季,也會(huì)很容易出現(xiàn)腎虛的情況哦,那么應(yīng)該如何去調(diào)理春季腎虛的狀態(tài)呢,下面的這些食譜是不錯(cuò)的選擇,可以起到很好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用哦,一起來(lái)看看小編的介紹吧。
男性補(bǔ)腎的方法有很多,平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活方式,適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,這樣可以起到強(qiáng)身的效果,除了這些一些補(bǔ)腎的食療方法也是不錯(cuò)的選擇,來(lái)介紹幾種可以補(bǔ)腎的食譜吧。
韭菜粥
原料:韭菜150克,大米100克。
做法:將大米淘凈,加清水適量煮至粥成,調(diào)入韭菜,再煮一、二沸即成,每日1劑。可溫腎壯陽(yáng)。
蓯蓉羊肉粥
原料:蓯蓉20克,羊肉 250克,大米50克。
做法:將蓯蓉切細(xì),羊肉切碎,大米淘凈,先取蓯蓉加水煮沸后,納入大米,煮沸,下羊肉,煮至粥熟,略放食鹽服食,每日1劑??蓽仃?yáng)益精。
復(fù)元湯
原料:淮山藥50克,肉蓯蓉20克,菟絲子10克,核桃仁2個(gè),瘦羊肉500克,羊脊骨1具,粳米100克,蔥白3根,生姜、花椒、料酒、胡椒粉、八角、食鹽各適量。
制作:
(1)將羊脊骨剁成數(shù)節(jié),用清水洗凈;羊肉洗凈后,氽去血水,再洗凈,切成5厘米厚的條塊;將淮山藥、肉蓯蓉、菟絲子、核桃仁用紗布袋裝好扎緊;生姜拍破;蔥切段。
(2)將中藥及食物同時(shí)放入砂鍋內(nèi),注清水適量,武火燒沸,打去浮沫;再放入花椒八角、料酒,移文火繼續(xù)煮,燉至肉粑爛,出鍋裝碗,加胡椒粉、食鹽調(diào)味,即可食用。
關(guān)于男性春季補(bǔ)腎的一些食療方法,具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,大家都了解了吧,男性補(bǔ)腎可以食用這些食療方法,可以起到很好的保健的作用。很多的食物都是需要合理的搭配食用的,搭配很重要,希望這些能夠幫助到你。
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