一、男人怎樣可以補(bǔ)腎呢
一、“交替浴”鍛煉法:
這是一種很古老的增強(qiáng)男人性功能的鍛煉方法。用冷熱水交替浴時(shí),待3分鐘左右,陰莖、陰囊收縮之后再入浴盆。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束。
優(yōu)缺點(diǎn):用時(shí)太漫長(zhǎng),是日積月累的過(guò)程,而且操作起來(lái)也比較麻煩。優(yōu)點(diǎn)是對(duì)身體無(wú)害,還能強(qiáng)身健體,提高免疫力,也可以長(zhǎng)期保持清潔,防止疾病。
推薦系數(shù):★★★
二、中藥壯陽(yáng)法:
原料:山色峪靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。
做法:將三種原料開水悶泡2--5分鐘左右,即可食用,每天只放一次原料,反復(fù)沖泡直到水無(wú)色無(wú)味。
功效:連服7天為一個(gè)周期,連服7天后,停服7天,即每個(gè)月只服用兩個(gè)周期即可,一般堅(jiān)持使用一個(gè)月,腎虛陽(yáng)痿疲軟不舉的現(xiàn)象可得到顯著改善,性欲望強(qiáng)烈,時(shí)間延長(zhǎng),性生活質(zhì)量大大提升,房事可獲得充分滿足感。
優(yōu)缺點(diǎn):不能立竿見影,但天然無(wú)副作用,可以持續(xù)從根本上改善。
原料說(shuō)明:為達(dá)到更好效果,建議使用特級(jí)山色峪靈芝,正品山色峪靈芝的價(jià)格較貴,100克的價(jià)格大約在千元左右。枸杞一定要飽滿的。紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉都可以,只要屬于紅茶范疇就可以,例如金駿眉,正山小種等。
二、男人吃什么能補(bǔ)腎
動(dòng)物腎臟
食用動(dòng)物腎臟如豬腰、羊腰、狗腎等具有補(bǔ)腎益精作用,是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素,故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。
海產(chǎn)品
魚、蝦、貝殼類、海藻類食物。在古羅馬時(shí)期,人們就發(fā)現(xiàn),海產(chǎn)品是滋養(yǎng)性欲的理想食品,特別是鯊魚肉,它作為性 愛的“催化劑”至今仍享有盛譽(yù)??茖W(xué)研究證明,海產(chǎn)品含有豐富的磷和鋅等,對(duì)于男女性功能保健十分重要,有“夫妻性和諧素”之說(shuō)。一般而言,凡體內(nèi)缺鋅者,男性會(huì)出現(xiàn)精子數(shù)量減少且質(zhì)量下降,并伴有嚴(yán)重的性功能和生殖功能減退,而女性則發(fā)生體重下降、性交時(shí)陰道分泌液減少等癥狀。另外,海藻含碘量超過(guò)其它動(dòng)植物。而碘缺乏或不足會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低。
蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素,具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱,年高而性功能有所減退者,可堅(jiān)持服用蜂蜜制品。
三、男人補(bǔ)腎的中藥材
冬蟲夏草:冬蟲夏草市一種比較名貴的中藥滋補(bǔ)藥材,性溫,對(duì)于肺部以及腎臟具有很好的滋補(bǔ)作用,能夠很好的滋補(bǔ)身體的虛損情況,并且還能夠補(bǔ)充身體的精氣,對(duì)于咳嗽還有痰多也具有一定的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),冬蟲夏草之中含有比較多的蛋白質(zhì)以及脂肪、湯類、粗纖維以及礦物質(zhì),特別是蟲草酸、蟲草素等等含量非常的豐富,服用之后能夠很好的增強(qiáng)身體的免疫動(dòng)能,另外心肌血流量也會(huì)更好的增強(qiáng),具有很好的抗癌以及抗病毒的作用。
阿膠:很多人的印象中阿膠就是一種屬于女性補(bǔ)血的藥材,事實(shí)上這種認(rèn)識(shí)是非常片面的。阿膠性平,對(duì)于肺部、肝臟以及腎臟具有很好的補(bǔ)益作用,具有很好的滋陰養(yǎng)血的作用。阿膠除了能夠治療婦科疾病之外,同時(shí)也是冬季進(jìn)補(bǔ)最好的食材質(zhì)疑。如果想要起到最好的補(bǔ)腎作用,那么可以將阿膠和黃酒混合之后一起隔水蒸煮,最后加入少量的冰糖一起服用,能夠很好的滋補(bǔ)身體,對(duì)于腎臟也具有很很好的滋補(bǔ)作用。
鹿茸:鹿茸具有很好的壯陽(yáng)補(bǔ)腎的作用,特別是對(duì)于腎臟還有肝臟的補(bǔ)益效果很好,并且性溫,服用之后不要擔(dān)心出現(xiàn)虛不受補(bǔ)的情況?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn),鹿茸中含有多種人體所需要的氨基酸、骨膠原、蛋白質(zhì)以及多種微量元素等等,進(jìn)入身體之后能夠很好的起到滋補(bǔ)身體以及強(qiáng)壯身體的目的,并且還能夠促進(jìn)身體血液中血紅蛋白、紅細(xì)胞等等增加,這樣對(duì)于心臟也能夠起到很好的保健作用,身體也會(huì)更加的有活力。
人參:人參也是性溫,非常的適合在冬天的時(shí)候服用,能夠很好的補(bǔ)充身體虧損的元?dú)狻H松碇泻蟹浅XS富的黃酮類物質(zhì)以及皂苷,這兩種物質(zhì)進(jìn)入身體之后都能夠很好的起到抗衰老以及抵抗疲勞的作用,經(jīng)常服用之后體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)也會(huì)更加的和諧,身體抵抗力也能夠大大的提高。不僅具有補(bǔ)腎的功效,同時(shí)還能夠令身體更加的健康,減少患有疾病的可能。
四、老中醫(yī)教男人如何養(yǎng)腎補(bǔ)腎
一、飲食保腎
能夠補(bǔ)腎的食物有很多。
除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。
二、護(hù)好自己的雙腳
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。
另外,足底有許多穴位,如涌泉穴?!澳I出于涌泉,涌泉者足心也?!泵客硭X前可以按揉腳底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
三、吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn),口里一有唾液就把它吐出來(lái),不到一天時(shí)間,就會(huì)感到腰部酸軟,身體疲勞。
這反過(guò)來(lái)證明,吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精,起到保腎作用。
四、飲水養(yǎng)腎
水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負(fù)擔(dān)。
因此,定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。
五、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度,就會(huì)刺激神經(jīng),產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁,將小便排干凈。否則,積存的小便會(huì)成為水濁之氣,侵害腎臟。
因此,有尿時(shí)就要及時(shí)排出,也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。
六、大便要暢通
大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會(huì)傷及腎臟,導(dǎo)致腰酸疲憊,惡心嘔吐。因此,保持大便通暢,也是養(yǎng)腎的方法。
大便難解時(shí),可用雙手手背貼住雙腎區(qū),用力按揉,可激發(fā)腎氣,加速排便;行走時(shí),用雙手背按揉腎區(qū),可緩解腰酸癥狀。
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