男性吸煙吃哪些食物有益健康

男性吸煙吃哪些食物有益健康

雖然很多人知道抽煙對身體的健康沒有好處，但是很多的男士還是無法戒掉香煙，在這種情況之下，怎么樣才能夠讓自己的身體盡量保持健康呢？這個時候大家可以通過日常的一些飲食，降低吸煙對于我們身體的危害，下面小編就來給大家介紹一下，男性吸煙吃哪些食物可以有益健康，大家一起來了解一下吧！

木耳，木耳里面也含有膠質，可以把身體里面的一些灰塵和雜質給吸附出來，排出體外，可以起到洗胃和洗腸的作用，魔王里面還含有抵抗腫瘤的活性的物質，可以增強身體的免疫能力，經(jīng)常吃木耳的話，還可以起到預防癌癥的作用。

喝茶，對于吸煙的男士來說，應該要多喝一些烏龍茶，綠茶紅茶等等，茶葉里面含有維生素，c和咖啡堿，可以對煙霧里面含有的有毒物質起到分解的效果，茶葉還可以起到利尿的功效，可以讓吸煙里面的一些有毒的物質隨著小便排出體外。

枇杷，枇杷味道甘酸，營養(yǎng)元素豐富，有潤肺止咳，清熱解毒之效?！侗静菥V目》中更是記載“枇杷能潤五臟，滋心肺”，對于經(jīng)常吸煙的男士而言，吃枇杷對于人體的呼吸道黏膜有保護作用。葡萄，有利水排毒的功效。而葡萄中的有效成分能提高細胞新陳代謝率，對于長期吸煙的人肺部積聚大量毒素，有很好的排毒效果。所以長期處于吸煙環(huán)境或者吸煙的男士可以食用葡萄以達到清肺的效果。

上面給大家介紹的就是男性吸煙應該吃哪些食物對身體才會有好處，現(xiàn)在大家應該也有所了解了吧，吸煙的男性朋友就應該要多吃以上的這些的食物，可以幫助身體里面的有害物質，盡快的排出身體之外，今天小編就給大家介紹到這里了，希望今天介紹的內容可以給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>

吸煙對肺的傷害極大，男性吃哪些食物可以養(yǎng)肺？

在日常的生活中很多人都有吸煙的壞習慣，這樣很傷肺，每年因吸煙而導致肺癌的比例相當高。有吸煙習慣的男性，必須戒煙，因為肺是我們人體的第一道防線，對其它臟腑有保護作用，而且還要避免吸入二手煙，這也是對肺部最嚴重的傷害之一。此外，養(yǎng)肺還可以起到補腎的效果，精力會特別旺盛。下面介紹一下什么食物可以養(yǎng)肺。

一、銀耳。銀耳是真菌類植物之一，素有“菌中之冠”之美稱，并且是中醫(yī)推薦的用于潤肺養(yǎng)肺的食物之一，中醫(yī)認為銀耳性溫潤，性平，味甘，不僅可滋陰補氣，同時還可扶正固本，又具清腸之功效。加枸杞和紅棗熬成粥不僅養(yǎng)肺，還能補血。

二、白蘿卜。對于蘿卜，民間有“十月蘿卜賽人參”的說法，白蘿卜具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳等功效。并且蘿卜有通氣之說，而肺就需要過氣，所以常吃蘿卜可以讓我們排氣，同時也對肺的功能有很好的通暢效果。蘿卜還有殺菌、增進食欲和抑制血小板凝集等作用。

三、梨子。這個想必大家都知道，梨子自古被尊為“百果之宗”，有潤肺、止咳、消痰、降火等功效，所以梨對于肺來講是好東西，最好的吃法是做成冰糖雪梨湯。

四、山藥。山藥是潤肺的最佳食品之一，山藥當中的糖蛋白質的混合物有補脾養(yǎng)胃之功效，同時具清肺補腎之功效，最好的吃法是做山藥粥，不適合與其他的食物相配。

吸煙的男人多吃哪些食物可以清肺？

01苦菜，這里的苦菜說的就是我們經(jīng)常能夠見到那些苦澀的家常菜和野菜等，雖然有些人覺得這些苦菜的味道有些苦，很多人沒有辦法去接受，不過苦菜對于身體卻能達到很好的保健功效，能夠預防癌癥，還能起到清肺的效果，對于經(jīng)常吸煙的朋友應該多吃點苦菜。

02胡蘿卜，由于胡蘿卜里面含有豐富的胡羅比素，這種成分對于吸煙者來說可以在一定程度上控制煙癮，能夠有效的減少吸煙量。而且胡蘿卜里面還有許多的維生素，還能補充男性身體內由于抽煙而缺少的維生素。

03香菇，由于香菇里面含有許多的氨基酸和維生素等，而且香菇里面還有很多的糖，這些成分都能讓身體里面的抗癌細胞變得更有活力，同時還能產(chǎn)生抗癌的作用。除此之外香菇里面還有膽堿和核酸物質，這樣就能起到降低膽固醇和降血壓等效果，并且也能預防動脈硬化，清肺效果也挺不錯。

04黑木耳，黑木耳素來就有素中之葷的美稱，而且黑木耳里面還有豐富的膠質，可以讓身體里面殘留的灰塵和雜質全部都集中在一起并且更好的排出去，從而起到清腸的效果。另外木耳里面還有抗腫瘤的物質，可以增強自身抵抗力，經(jīng)常多吃點黑木耳，可以起到防癌的效果。

05綠茶，綠茶是非常不錯的食物，而且茶葉里面還有許多的茶多酚和維生素等，這些成分都能把身體里面有毒的物質給進行合理的分解，而且經(jīng)常喝點綠茶也能起到利尿的效果，這樣就能通過尿液把有毒的物質給排出去，對于經(jīng)常吸煙的朋友來說，清肺效果非常不錯。

06鴨血，對于經(jīng)常抽煙的朋友來說，想要清肺的話不妨多吃點鴨血，這樣就能起到潤腸通便的效果，還能清腸身體里面的灰塵和有害物質，這樣就不會出現(xiàn)中毒的情況，因此還被稱為是人體非常不錯的清道夫。

07杏仁，自古以來杏仁不僅可以降氣清火，還能起到止咳潤肺的效果，而且還有研究顯示，如果經(jīng)常多吃點含有維生素E的食物，這樣就能讓經(jīng)常吸煙的朋友減少患肺癌的幾率，建議每天吃四十顆的杏仁，然后在配合飲食，這樣就能滿足人體的需求。

08葡萄，葡萄具有利水和排毒的功效，同時葡萄里面還有許多的成分能夠促進新陳代謝，特別是對于長期吸煙的朋友來說，可以把積聚在肺部里面的毒素排出去，排毒效果特別棒，對于經(jīng)常吸煙的朋友，不妨多吃點葡萄，清肺效果特別棒。

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