怎樣美白牙齒最好,什么食物能讓牙齒變白

一、美白牙齒的最佳方法

食醋漱口家用食醋，陳醋或者白醋都可以，刷牙之前，含一口在嘴里，約3分鐘左右，然而吐掉刷牙。醋雖然能夠幫助我們美白牙齒，但是與此同時也會給牙齒帶來一定的傷害。因此這個美白牙齒的方法最好不要經(jīng)常使用，或者只把它當做急救的一個方法。另外，要注意的是，使用這個方法后，牙齒會出現(xiàn)一段時間的酸麻感，是正常的現(xiàn)象，不需要擔心?；ㄉ⒀阑ㄉ呛芏嗯鷲鄢缘牧闶?，你可知它也有美白牙齒的作用？民間的牙齒美白小偏方，將花生嚼碎成糊狀，不要吞咽下去，當作牙膏來使用，每天都這樣干，很快牙齒就能變白哦！小蘇打刷牙小蘇打呈弱酸性，能夠分解牙齒上的茶垢或者煙垢，因此對于美白牙齒有一定的效果。用牙刷沾一點小蘇打粉，然后按照日常正確的刷牙方式刷牙，就能美白牙齒了。這種牙齒美白方法每周使用3次左右，每次控制在2分鐘左右就OK了。酵母粉刷牙酵母粉是一種不錯的牙齒美白的方法，因為它能夠消解牙齒上的污垢，幫助我們還原牙齒的潔白狀態(tài)。不過可不是直接使用就可以的哦！這個方法的具體使用方法是在牙膏上加上少許的酵母粉，然后刷牙就能夠獲得良好的牙齒美白功效了。墨魚骨美白牙齒墨魚骨中含有潔凈的成分，將風干后的墨魚骨頭，將其弄碎后在刷牙的時候和牙膏一起使用，將這些粉末個牙膏混合在一起能起到非常顯著的牙齒美白效果，而且由于是天然的原材料，不會對牙齒造成任何傷害。牙涂料美白牙涂料敷在牙齒表面上，就像是為牙齒增加了一層天然的保護膜，還可以立即改善牙齒的顏色起到最佳的美白牙齒效果，避免牙齒受到色素、細菌等侵蝕，是最直接最有效的方法，每一種牙齒都能適用，只要是你想要白那么就能讓牙齒白起來。冷光美白牙齒這是一種流行與歐美的最新牙齒美白技術(shù)，不僅可以去除牙齒表面的色素沉積，同時可以進入牙齒深層，達到脫色的效果。根據(jù)臨床實驗，使用冷光美白牙齒的人，美白效果能維持兩年以上，并沒有副作用。

二、吃些什么可以讓牙齒變白

芹菜大口嚼著芹菜，幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機會。因為，“這些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部份牙齒上的食物殘渣，”另一方面，當你愈是費勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達到自然的抗菌效果。嘴饞的時候，別盡想著甜點零食，可以將芹菜、小黃瓜和胡蘿卜切成條狀，一嘴饞就抓來嚼一嚼，按摩一下牙齦，順道補充一天的蔬菜量。芭樂牙齦常保健康，啃一顆芭樂是另一個好方法。芭樂的熱量低，很多人節(jié)食的時候拿它來增加飽足感，而它的維生素C含量又高居水果之冠。維生素C是維護牙齦健康的重要營養(yǎng)素，嚴重缺乏的人牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。除了芭樂之外，維生素C的最佳食物來源是各種蔬菜水果，如甜椒、球莖甘藍、綠花椰菜、西紅柿、奇異果、柑橘類水果、木瓜、草莓等。每天均衡攝取3種蔬菜、2種水果，大約就能滿足身體的需求。建議經(jīng)常外食或工作壓力大的上班族，可以帶一顆芭樂或一小包小西紅柿到公司，等下午肚子餓或精神不濟時，拿來當下午茶吃，補充體力，也不必擔心發(fā)胖。乳酪鈣攝取不足會動搖骨本，其實也會耗損牙齒健康，所以每天要從各種天然食物里補充鈣。乳酪不但是鈣的良好來源之一，它對牙齒還能發(fā)揮其它保護作用。研究指出，乳酪里含的鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細菌活動的酸性環(huán)境，造成蛀牙；而且經(jīng)常食用乳酪能夠增加齒面的鈣質(zhì)，有助于強化及重建琺瑯質(zhì)（因為鈣是組成琺瑯質(zhì)的最主要成分），使牙齒更為堅固。一份西紅柿，三明治。準備2片全麥吐司、1片約3公分厚的西紅柿及1片低脂乳酪。首先，將乳酪片置于吐司上，再放上擦干水分的西紅柿；依個人口味，適量擠上少許黃芥末醬及灑上少許黑胡椒；然后用另一片吐司將材料夾起來。以錫箔紙將吐司整個包好，放進預熱的烤箱，烤8～10分鐘即可。

三、牙齒健康警惕的三誤區(qū)

忽視了泥糊狀食物的添加有些母乳喂養(yǎng)的寶寶在8~9月之時還沒有吃泥糊狀食物的習慣，一方面導致寶寶缺乏營養(yǎng)，另一方面會使寶寶因為缺乏咀嚼適應的刺激而導致咀嚼功能發(fā)育延緩，影響語言、認知能力發(fā)展和寶寶的智力發(fā)育。所以我們鼓勵媽媽給4~6個月的寶寶添加泥糊狀的食物，首要的選擇是含有多種維生素和礦物質(zhì)強化的營養(yǎng)米粉，同時也要保證食物有不同的顏色、不同的味道、不同的質(zhì)地，不但可以達到營養(yǎng)的目的，同時也刺激了寶寶的味覺、視覺和嗅覺。血紅素鐵的攝入不足有些家長認為寶寶嚼不動肉類，選擇給寶寶提供魚類食物，而魚類所含的鐵量不算太高，這樣就導致血紅素鐵的攝入不足。所以為了預防缺鐵性貧血，除了要鼓勵母乳喂養(yǎng)，6個月之后要添加肝泥、肉泥來增加血紅素鐵的攝入，同時也要補充富含維生素C的水果。磨牙工具和安撫奶嘴的不恰當使用寶寶在牙齒萌發(fā)過程中，齒形并未定型，在這個階段，過多的使用磨牙工具和安撫奶嘴，會引改變寶寶牙齒的生長方向，造成牙齒畸形。因此，磨牙工具和安撫奶嘴不要常用，在寶寶1歲以后，就不要使用。

四、洗牙齒是否能讓牙齒變白

洗牙其實是通過高壓水流來沖擊牙齒上的頑固污垢來進行清潔牙齒，使牙齒美白的，但是由于是高壓水流不建議頻繁做，一般一年做個2次，每次間隔半年比較合適。隨著人們口腔保健意識的提高，洗牙、牙齒美白對我們也不再陌生，在現(xiàn)實生活當中，很多朋友因為口腔疾病，選擇區(qū)洗牙，而又有些人因為吸煙、喝茶、喝咖啡等長時間造成的牙齒著色，所以選擇區(qū)做牙齒美白，那么洗牙和牙齒美白是一回事嗎？隨著人們口腔保健意識的提高，洗牙、牙齒美白對我們也不再陌生洗牙是一種機械去除附著在牙齒上的牙石和菌斑方法。洗牙與牙齒脫色不同，洗牙并不能改變牙齒的本質(zhì)顏色，而是維護牙周健康的一種保健治療措施。但洗牙后，由于除掉了牙齒上的污垢，看起來牙齒清潔干凈，口腔感覺也會輕松舒適。洗牙的目的主要是清潔，以及維持牙周組織健康、預防牙周疾病發(fā)生或者復發(fā)的重要措施。洗牙可以清除牙齒表面著色，幫助牙齒恢復正常光澤及顏色，去除刷牙等其他家庭口腔保健措施不能去除的牙菌斑、牙結(jié)石、預防牙病。牙齒美白是指將化學氧化性漂白藥物放在牙齒表面或內(nèi)部，與牙齒發(fā)生化學反應使牙齒本身的顏色變白，或用物體粘附在牙齒表面遮蓋牙齒本色，使牙齒顏色變白的過程。牙齒美白的方法主要有冷光美白牙、激光美白牙、超聲波潔牙。它主要是去除色素，使牙齒更加美白漂亮。

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