吸煙會影響身體哪個部位,戒煙的注意要點

一、吸煙對身體有哪些壞處

1、口腔及喉部吸煙人煙霧中的焦油是引起癌癥的主要因素，所以在口腔呼吸道地方很容易導(dǎo)致癌變的可能。2、心臟與動脈尼古丁能使心跳加快，血壓升高，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故，似乎能夠促使動脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟疾病的一個原因，大量吸煙的人，心臟病發(fā)作時，其致死的機率比不吸煙者大很多。3、肺肺中排列于氣道上的細毛，通常會氫外來物從肺組織上排除。這些絨毛會連續(xù)將肺中的微粒掃入痰或粘液中，將其排出來，煙草煙霧中的化學(xué)物質(zhì)除了會致癌，還會逐漸破壞一些絨毛，使粘液分泌增加，于是肺部發(fā)生慢性疾病，容易感染支氣管炎。明顯地，“吸煙者咳嗽”是由于肺部清潔的機械效能受到了損害，于是痰量增加了。4、食道很多吸煙的人喜歡建議大口煙吞在肚子里面，因此焦油會引起食道組織的癌病可能。

二、戒煙需要注意什么

1. 加強戒煙意識，戒煙者要親身感受到吸煙的危害，自覺戒煙。2. 把戒煙產(chǎn)品隨聲攜帶，在想抽煙的時候，使用戒煙藥 吸聞2—3分鐘，使兩手不閑著，通過令人興奮的談話來轉(zhuǎn)移吸煙的注意力。3. 消除緊張情緒，緊張的工作狀態(tài)是你吸煙的主要原因嗎？如果是這樣，那么，拿走你周圍所有的吸煙用具，改變工作環(huán)境和工作秩序。在工作場所放一些水果，礦泉水，多做幾次短時間休息，到室外走動走動，運動幾分鐘就行。4. 少參加集會：剛開始戒煙時要避免受到吸煙的誘惑，如果有朋友邀請你參加非常好的集會，而參加的人都吸煙，那么至少在戒煙，初期應(yīng)婉言拒絕參加此類集會，直到自己覺得沒有煙癮為止。5. 明確目標，改變原來的吸煙習(xí)慣，要下到不再吸煙的決心，要有這種意識，戒煙幾天后味覺和嗅覺就會好起來6. 扔掉吸煙用具：煙灰缸、打火機和香煙都會對戒煙者產(chǎn)生刺激，應(yīng)把他統(tǒng)統(tǒng)扔掉。7. 轉(zhuǎn)移注意力：尤其是在戒煙初期，多花點錢從事一些會帶來樂趣的活動，以便轉(zhuǎn)移吸煙的注意力，晚上不要像通常那樣在電視機前度過，可以去按摩，上因特網(wǎng)沖浪，或許與朋友通電話和討論其他事情，麻將室是一個煙霧繚繞的地方，最好別去，為了健康，要防二、三手煙的侵害。

三、吸煙是否會影響男性的精子

1、大量抽煙會使生育力受損，天天抽10支煙以上的婦女，在停止采用避孕措施后，不~育率為10.7%，而不抽煙者的不~育率只為5.4%。已戒煙的婦女和從不抽煙的婦女的生育力大致相同。2、抽煙者精~子正常值比不抽煙者為低。同時，還發(fā)現(xiàn)精~子畸形率與抽煙數(shù)量有關(guān)。煙的濃縮物含有致癌物，這種物質(zhì)也存在于抽煙者的體液里，精~子接受了這種致癌物，輕易發(fā)生遺傳方面的損害。3、在正常人46個染色體中一般只有7—10個異常，而抽煙者可高達20個左右染色體發(fā)生姐妹單體互換。同時，還發(fā)現(xiàn)抽煙史越長，抽煙量越大，其染色體異常率也越高；抽煙帶來的影響即使在停止抽煙3個月后也仍舊存在。另外，發(fā)生染色體異常的細胞比例，抽煙者為70%，不抽煙者僅約15%。通過上述的介紹，我們知道了男性抽煙會影響生育，所以說想生育的男性最好是戒煙，最少戒煙三個月后再進行懷孕，這樣是一種優(yōu)生優(yōu)育的最好方法，另外也要注意身體的鍛煉，在懷孕前也需要注意自己日常的飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果。

四、長期吸煙人怎么樣調(diào)理肺

1、補充大量維生素研究表明，長期抽煙會使我們身體中所儲備的抗氧化素、維生素快速消耗，而身體中的氧化物質(zhì)又隨之增加，如果不能及時補充就會造成過氧化作用。所以，吸煙的人特別需要補充抗氧維生素，如維生素E、維生素C、胡蘿卜素等。在我們的日常生活中為了補充這些維生素，我們可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，他們當(dāng)中都含有大量的維生素。因此，長期吸煙的人想要調(diào)理好自己的肺，平常一定要多吃一些蔬菜和水果哦。2、食用含硒豐富的食物科學(xué)的研究表明，長期吸煙會導(dǎo)致人體血液中的硒元素含量偏低，但是，硒元素在我們的機體中又起到至關(guān)重要的作用，硒是防癌不可缺少的一種微量元素。所以，長期吸煙人怎么樣調(diào)理肺？小編建議長期吸煙者應(yīng)該經(jīng)常補充含硒豐富的食物，例如芝麻、雞蛋、蘑菇、人參、麥芽、豬肉、大蒜等。食物含硒量排行榜（每100克食物計）芝麻 26.6微克雞蛋 23.3微克人參 15 微克花生 13.7微克豬肉 10.6微克3、多喝清茶在實驗室檢查分析中得到，煙霧中含有一些化合物可以導(dǎo)致胃酸分泌量顯著減少及血增高動脈內(nèi)膜增厚等。而茶葉中含有咖啡堿、茶多酚、維生素C等多種成分，能夠?qū)@些物質(zhì)起到分解的作用，還有一點值得一提的是，又可利用茶葉的利尿作用，減少毒物在體內(nèi)的停留時間，所以，長期吸煙的煙民日常喝上幾杯茶，對肺的清理可以說是很關(guān)鍵的。4、吃堿性食物煙霧當(dāng)中含有很多尼古丁，而當(dāng)人的體液呈堿性時，可減少吸煙者對尼古丁的吸收。所以，長期吸煙人怎么樣調(diào)理肺？大家可以多吃蔬菜、水果、大豆等堿性食物，在達到以降低尼古丁的吸收的同時，這些堿性食物還可刺激胃液分泌，增加腸胃懦動，避免在吸煙者中較為常見的消化不良、腹脹及高血脂等癥的發(fā)生。

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