一、吸煙對身體有哪些壞處
1、口腔及喉部吸煙人煙霧中的焦油是引起癌癥的主要因素,所以在口腔呼吸道地方很容易導(dǎo)致癌變的可能。2、心臟與動脈尼古丁能使心跳加快,血壓升高,煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故,似乎能夠促使動脈粥樣化累積,而這種情形是造成許多心臟疾病的一個原因,大量吸煙的人,心臟病發(fā)作時,其致死的機率比不吸煙者大很多。3、肺肺中排列于氣道上的細毛,通常會氫外來物從肺組織上排除。這些絨毛會連續(xù)將肺中的微粒掃入痰或粘液中,將其排出來,煙草煙霧中的化學(xué)物質(zhì)除了會致癌,還會逐漸破壞一些絨毛,使粘液分泌增加,于是肺部發(fā)生慢性疾病,容易感染支氣管炎。明顯地,“吸煙者咳嗽”是由于肺部清潔的機械效能受到了損害,于是痰量增加了。4、食道很多吸煙的人喜歡建議大口煙吞在肚子里面,因此焦油會引起食道組織的癌病可能。
二、戒煙需要注意什么
1. 加強戒煙意識,戒煙者要親身感受到吸煙的危害,自覺戒煙。2. 把戒煙產(chǎn)品隨聲攜帶,在想抽煙的時候,使用戒煙藥 吸聞2—3分鐘,使兩手不閑著,通過令人興奮的談話來轉(zhuǎn)移吸煙的注意力。3. 消除緊張情緒,緊張的工作狀態(tài)是你吸煙的主要原因嗎?如果是這樣,那么,拿走你周圍所有的吸煙用具,改變工作環(huán)境和工作秩序。在工作場所放一些水果,礦泉水,多做幾次短時間休息,到室外走動走動,運動幾分鐘就行。4. 少參加集會:剛開始戒煙時要避免受到吸煙的誘惑,如果有朋友邀請你參加非常好的集會,而參加的人都吸煙,那么至少在戒煙,初期應(yīng)婉言拒絕參加此類集會,直到自己覺得沒有煙癮為止。5. 明確目標,改變原來的吸煙習(xí)慣,要下到不再吸煙的決心,要有這種意識,戒煙幾天后味覺和嗅覺就會好起來6. 扔掉吸煙用具:煙灰缸、打火機和香煙都會對戒煙者產(chǎn)生刺激,應(yīng)把他統(tǒng)統(tǒng)扔掉。7. 轉(zhuǎn)移注意力:尤其是在戒煙初期,多花點錢從事一些會帶來樂趣的活動,以便轉(zhuǎn)移吸煙的注意力,晚上不要像通常那樣在電視機前度過,可以去按摩,上因特網(wǎng)沖浪,或許與朋友通電話和討論其他事情,麻將室是一個煙霧繚繞的地方,最好別去,為了健康,要防二、三手煙的侵害。
三、吸煙是否會影響男性的精子
1、大量抽煙會使生育力受損,天天抽10支煙以上的婦女,在停止采用避孕措施后,不~育率為10.7%,而不抽煙者的不~育率只為5.4%。已戒煙的婦女和從不抽煙的婦女的生育力大致相同。2、抽煙者精~子正常值比不抽煙者為低。同時,還發(fā)現(xiàn)精~子畸形率與抽煙數(shù)量有關(guān)。煙的濃縮物含有致癌物,這種物質(zhì)也存在于抽煙者的體液里,精~子接受了這種致癌物,輕易發(fā)生遺傳方面的損害。3、在正常人46個染色體中一般只有7—10個異常,而抽煙者可高達20個左右染色體發(fā)生姐妹單體互換。同時,還發(fā)現(xiàn)抽煙史越長,抽煙量越大,其染色體異常率也越高;抽煙帶來的影響即使在停止抽煙3個月后也仍舊存在。另外,發(fā)生染色體異常的細胞比例,抽煙者為70%,不抽煙者僅約15%。通過上述的介紹,我們知道了男性抽煙會影響生育,所以說想生育的男性最好是戒煙,最少戒煙三個月后再進行懷孕,這樣是一種優(yōu)生優(yōu)育的最好方法,另外也要注意身體的鍛煉,在懷孕前也需要注意自己日常的飲食,多吃新鮮的蔬菜和水果。
四、長期吸煙人怎么樣調(diào)理肺
1、補充大量維生素研究表明,長期抽煙會使我們身體中所儲備的抗氧化素、維生素快速消耗,而身體中的氧化物質(zhì)又隨之增加,如果不能及時補充就會造成過氧化作用。所以,吸煙的人特別需要補充抗氧維生素,如維生素E、維生素C、胡蘿卜素等。在我們的日常生活中為了補充這些維生素,我們可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果,他們當(dāng)中都含有大量的維生素。因此,長期吸煙的人想要調(diào)理好自己的肺,平常一定要多吃一些蔬菜和水果哦。2、食用含硒豐富的食物科學(xué)的研究表明,長期吸煙會導(dǎo)致人體血液中的硒元素含量偏低,但是,硒元素在我們的機體中又起到至關(guān)重要的作用,硒是防癌不可缺少的一種微量元素。所以,長期吸煙人怎么樣調(diào)理肺?小編建議長期吸煙者應(yīng)該經(jīng)常補充含硒豐富的食物,例如芝麻、雞蛋、蘑菇、人參、麥芽、豬肉、大蒜等。食物含硒量排行榜(每100克食物計)芝麻 26.6微克雞蛋 23.3微克人參 15 微克花生 13.7微克豬肉 10.6微克3、多喝清茶在實驗室檢查分析中得到,煙霧中含有一些化合物可以導(dǎo)致胃酸分泌量顯著減少及血增高動脈內(nèi)膜增厚等。而茶葉中含有咖啡堿、茶多酚、維生素C等多種成分,能夠?qū)@些物質(zhì)起到分解的作用,還有一點值得一提的是,又可利用茶葉的利尿作用,減少毒物在體內(nèi)的停留時間,所以,長期吸煙的煙民日常喝上幾杯茶,對肺的清理可以說是很關(guān)鍵的。4、吃堿性食物煙霧當(dāng)中含有很多尼古丁,而當(dāng)人的體液呈堿性時,可減少吸煙者對尼古丁的吸收。所以,長期吸煙人怎么樣調(diào)理肺?大家可以多吃蔬菜、水果、大豆等堿性食物,在達到以降低尼古丁的吸收的同時,這些堿性食物還可刺激胃液分泌,增加腸胃懦動,避免在吸煙者中較為常見的消化不良、腹脹及高血脂等癥的發(fā)生。
本文地址:http://www.soujuw.cn/nanxingys/65749.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 男人補腎的正確做法,男人補腎禁忌