男人補(bǔ)腎的正確做法,男人補(bǔ)腎禁忌

一、男性補(bǔ)腎的好方法

1、要適度運動保持好體力：走路、游泳、爬樓梯、打網(wǎng)球是最適合男人的好運動。2、要增強(qiáng)自信心權(quán)力是最好的壯陽藥。做好生涯規(guī)范、好好調(diào)適自我，才能夠把最好的自己獻(xiàn)給另一半。3、要戒絕煙酒陰莖上有許多超級細(xì)的微血管，這些微血管負(fù)責(zé)陰莖的健康。煙酒一多，微血管循環(huán)就會受傷，影響生殖能力。4、要定期體檢與醫(yī)師密切合作，很多藥品會讓削弱生殖能力，所以有問題時，請速向男性門診報到。與此同時在選擇藥物前，一定不要忘記利用免費咨詢。5、要均衡營養(yǎng)六大類飲食不可少，金字塔飲食原則要遵守，果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。6、要增強(qiáng)體力的男性食品腰果、全麥面包、雞蛋豆腐的攝取量有助于增強(qiáng)體力。有特殊需求的人、可以參考何首烏、人蔘、冬蟲夏草的藥膳做法，但是切記要配合個人體質(zhì)。想要換口味，來點大蒜醉蝦、白酒生蠔也不錯，但是千萬要選用新鮮衛(wèi)生的海產(chǎn)食品。

二、男性補(bǔ)腎有哪些需要禁忌的

男人補(bǔ)腎禁忌一：補(bǔ)腎=壯陽男人補(bǔ)腎有什么誤區(qū)，補(bǔ)腎等于壯陽是第一個。很多男人或者家庭聽到補(bǔ)腎就會想到壯陽，其實這是非常片面的觀點。我國傳統(tǒng)的中醫(yī)理論認(rèn)為人體是由陰陽兩極組合而成的，陰陽相輔相成又相互制約，腎也不例外。一般我們說腎虛其實就是腎里的陰陽失衡造成的，所以補(bǔ)腎的關(guān)鍵就是平衡陰陽。腎虛有陰虛和陽虛兩種，腎陰虛要以滋陰為主，腎陽虛就要以我們常說的壯陽為主。分清腎陰虛還是腎陽虛是男人補(bǔ)腎的前提，亂吃壯陽藥亂喝壯陽酒只會對腎陰虛患者來說只會起反作用。男人補(bǔ)腎禁忌二：吃鹽過多男人補(bǔ)腎有什么禁忌，清淡飲食很重要。曾經(jīng)在農(nóng)村流行過一句話“吃的鹽，才有力氣干活”，意思就是說能吃鹽的人才有力氣干活。雖然有研究表明鹽的攝入對提高人的食欲和精氣有一定的作用，但是如果攝入過量的鹽，會加重腎臟的新陳代謝負(fù)擔(dān)，再者過量的攝入鹽分也會加重血液的濃度，不利于血液的循環(huán)發(fā)展。所以男人補(bǔ)腎要控制鹽分的攝入，要以清淡飲食為主。男人補(bǔ)腎禁忌三：藥是萬能的男人補(bǔ)腎有什么禁忌，切記藥不是萬能的。古語有言“食色性也”，很多男人都過不了色這一關(guān)，即使是腎虛嚴(yán)重的時候也會通過服用壯陽藥來“食色”，認(rèn)為藥物可以抵消腎的損耗。這是一個非常錯誤的看法，所謂的壯陽藥并不能抵消腎的消耗，只是起到激發(fā)作用而已，反而會加重腎虛的程度。所以男人補(bǔ)腎的時候一定要切記不可過度的縱欲，不要這邊補(bǔ)腎養(yǎng)腎，那邊又肆無忌憚的“食色”。

三、適合男性補(bǔ)腎的飲食

中醫(yī)認(rèn)為黑色食物對應(yīng)的是腎臟，吃什么能補(bǔ)腎壯陽？黑色食物補(bǔ)腎效果可是眾所周知，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、黑棗、桑椹、黑蕎麥、海參、何首烏等。就拿黑米來說，含18種氨基酸及硒、鐵、鋅等微量元素B1、B2，營養(yǎng)價值極高，具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝，明目活血的功效。長期食用黑米，可以促進(jìn)睡眠，還可治療頭昏、目眩、貧血、眼疾及腰腿酸軟等癥狀。栗子主要功效為養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋的功效，老少咸宜。腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了。魚類是滋養(yǎng)性欲的理想食品，研究表明，吃什么能補(bǔ)腎壯陽？魚肉含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。泥鰍有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效，對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成的作用。黃鱔營養(yǎng)豐富，并能增強(qiáng)性欲，很多人認(rèn)為吃黃鱔能“壯 陽生精”。相傳，古代有些大力士，他們之所以力大無比，就是由于常吃黃鱔的緣故。海藻類食物中，吃什么能補(bǔ)腎壯 陽？海帶具有舒肝理氣的功效。中醫(yī)認(rèn)為肝和性功能有著密切關(guān)系，肝主情志，只有情志通達(dá)、氣機(jī)順暢，人才能正常地產(chǎn)生性欲并完成性活動；另一方面，肝主血，肝血充足了，才能充分地供給陰莖，保持其勃起和堅挺。從成分上講，海帶中含有一些多糖和醇類，它們有抗凝血的作用，對血管內(nèi)皮細(xì)胞有好處，可以預(yù)防動脈粥樣硬化，從而減少勃起功能障礙的發(fā)生。此外，海藻類食物中還含有豐富的鋅。以保障甲狀腺的正常功能。有很多研究表明，甲狀腺功能低下的患者，其雄忄生激素的代謝會受到影響，從而出現(xiàn)性欲低下，性生功能減退的癥狀。蓮子豬肚：吃什么能補(bǔ)腎壯 陽？豬肚子1個，蓮子肉50克，香油、精鹽、生姜、蔥、蒜各適量。先將豬肚子洗干凈，蓮子（去心）用水泡發(fā)，然后放入豬肚內(nèi)，用線縫合，將豬肚放入鍋內(nèi)，加清水燉熟透；后撈出晾涼，將豬肚切成均勻細(xì)絲，同蓮子放入盤中，將香油、精鹽、蔥、蒜調(diào)料與豬肚絲拌勻即成。功效：脾胃氣虛所致的不思飲食、口淡乏味、氣短形瘦、四肢無力、消化不良、食后脘腹飽脹、大便溏瀉、性肝炎等而屬脾胃氣虛都有很好的調(diào)理功效。羊肉粳米粥：吃什么能補(bǔ)腎壯陽？新鮮精羊肉，粳米適量。將羊肉洗凈，切成肉塊，同粳米煮粥。本方益氣血、補(bǔ)虛損、暖脾胃，適用于陽氣不足、氣血虧損、體弱羸瘦、中虛反胃、惡寒怕冷，腰膝酸軟等癥狀。

四、什么湯飲有助男性補(bǔ)腎

1、壯陽填精湯功效：牛鞭、海馬、鹿茸等都是上佳補(bǔ)品，與黨參、西洋參等藥材一起進(jìn)行合理搭配，可起到補(bǔ)元益氣、滋陰補(bǔ)腎、潤肺止咳的功效，非常適合男性的一款滋補(bǔ)湯?？谖叮貉a(bǔ)而不燥潤而不膩材料：牛鞭、柴雞、黨參、西洋參、枸杞子、甲魚、海馬、火腿、鹿茸、巴棧。制作方法將牛鞭、柴雞、甲魚洗凈出水，處理后與各種藥材放在一起上火煲至6小時。2、洋參淮山排骨湯功效：補(bǔ)氣提神、滋養(yǎng)生精、健脾開胃、消除疲勞?？谖叮很洜€香濃油而不膩用料：洋參25克，淮山50克，芡實50克，排骨500克，陳皮、精鹽少許。制作方法：先將洋參、淮山、芡實、排骨、陳皮分別洗凈。洋參、淮山切片，排骨斬件，備用。在瓦煲內(nèi)加入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后放入全部材料，再改用中火繼續(xù)煲3小時，加入少許精鹽調(diào)味即可。3、首烏鴿蛋湯功效：補(bǔ)肝腎、益精血、烏須發(fā)?？谖叮核谇宓r味十足原料：何首烏5克，熟地3克，鴿蛋50克，草菇10克。調(diào)料：鹽適量制作方法1.將鴿蛋放入冷水中，煮熟后剝皮。草菇去皮取芯；2.將何首烏、熟地煎約30分鐘，留汁備用；3.用首烏、熟地汁與鴿蛋、草菇一起燉約30分鐘，至熟后加入鹽即可。備注：可以不放鹽及其他調(diào)料。4、杜蓉湯功效：健脾開胃、補(bǔ)腎益精、溫理補(bǔ)腎。特別適于調(diào)理因腎虛引起的臉色晦暗，過度疲勞的人也很適合用于滋補(bǔ)元氣。口味：湯味鮮美沁人心脾原料：豬腰150克，杜仲8克，肉蓯蓉5克。調(diào)料：鹽、蔥、姜、料酒適量。制作方法1.將豬腰剔去筋膜，挎花刀；2.將杜仲和肉蓯蓉一起在砂鍋中煎約20分鐘，留汁備用；3.將豬腰及蔥、姜、料酒放入鍋中，加入清水，燉約40分鐘，再放入鹽稍煮即可；4.加入杜仲、肉蓯蓉，一起燉至熟。禁忌：感冒發(fā)熱者忌食。

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