壯陽補腎的方法_,男人補腎的6個經(jīng)典秘方

一、最好的補腎壯陽方法

冷熱水交替浴可提高中老年男子的性機能

這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好在澡盆內(nèi)充分溫熱之后再出澡盆，給陰部施加冷水，待３分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴盆。如此反復(fù)３－５次后即可結(jié)束，若能每日堅持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感、該冷熱水“交替浴”，使用淋浴用的蓮蓬頭，其效果不變。

適用于年輕男子的“空冷式”鍛煉法

對睪丸來說，蓋著被子睡覺不能說是良好的睡眠狀態(tài)。如前所述，睪丸生產(chǎn)精子和雄性激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度，所以，陰囊不能良好地散熱會影響睪丸功能。

睪丸在應(yīng)該進行重要活動時，卻陷入棉被的悶熱之中，這對睪丸來說是非常不利的，其實，解決的辦法很簡單。這就是將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠，使陰囊能良好的通風散熱。對于年輕人來說，這種“空冷式”鍛煉法遠比“冷熱水交替式”鍛煉法方便且更具成效。

如果可能，一年四季都將陰囊暴露在空氣中睡眠當然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此時最好蓋著被子不穿三角褲睡眠。若室內(nèi)裝有空調(diào)機保持恒溫，就用不著把被子捂得太嚴。

“空冷式”鍛煉法對激素的分泌影響極大，且效果極佳。臨床性功能障礙患者中，采用該方法數(shù)月之后，精力明顯恢復(fù)，性生活得以改善。

按摩陰囊具有強化男性精力之效

為提高男性性功能，養(yǎng)成用手直接按摩陰囊的習慣是其方法之一，時常按摩，睪丸便會改善循環(huán)。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸功能，提高男性精力。

按摩可一日一次，每次２－３分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。如果時間過長，刺激過強，反而會使睪丸功能低下。請注意，“過猶不及”只能適得其反。

按摩最好是一日一次，養(yǎng)成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。

刺激腹股溝管部可強化睪丸功能

如前所述，按摩睪丸可增強男性性功能。但更具效果的是刺激位于陰莖根部兩側(cè)的腹股溝管。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經(jīng)的通路。如果腹股溝管機能低下，必然會引起睪丸功能低下。因此，重要的是使腹股溝管中的血液循環(huán)良好。

按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側(cè)，從上向下?lián)崮?，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

另外，在洗澡時可利用淋浴的蓮蓬頭用溫水刺激該部，也能改善血液循環(huán)，強化睪丸功能。

在洗澡時可利用淋浴的蓮蓬頭用溫水刺激該部，也能改善血液循環(huán)，強化睪丸功能。

利用淋浴進行“陰莖按摩”

入浴時，最好利用淋浴進行陰莖按摩。所謂“淋浴按摩”是指用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，這對于恢復(fù)睪丸“能量”效果極佳。

勃起如同肩膀酸痛一樣，使支持陰莖的韌帶和神經(jīng)都相當疲勞。且勃起時間愈長疲勞愈重。當然，亦如同肩膀疼需要按摩一樣，性生活之后，對陰莖根部的韌帶、神經(jīng)、腹股溝管按摩刺激會改善血行，能盡快恢復(fù)睪丸和陰莖的疲勞。

不僅是腹股溝部，而且下腹部、臍周圍及腹股溝下部均有很多重要穴位。如果對這些部位用淋浴充分加熱則更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆內(nèi)不同，這是因為淋浴能對穴位進行集中加熱刺激。當然，淋浴的水壓較強為好。

二、補腎壯陽的食物

1、泥鰍：所含脂肪成分較低，膽固醇更少，屬高蛋白低脂肪食品，且含一種類似廿碳戊烯酸的不飽和脂肪酸，有利于人體抗血管衰老。另外泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)。泥鰍其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效，對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進精子形成作用。

2、蝦：營養(yǎng)豐富，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

3、核桃：因為中藥書籍早已有記載其可以“補腎健腦”。每100克核桃中，含脂肪50－64克，核桃中的脂肪71%為亞油酸，12%為亞麻酸，蛋白質(zhì)為15－20克，蛋白質(zhì)亦為優(yōu)質(zhì)蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養(yǎng)物質(zhì)當代中醫(yī)常用核桃入藥，或當作食療，以達到補腎健腦的目的。

4、狗肉：狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補作用。狗肉不僅蛋白質(zhì)含高，而且蛋白質(zhì)質(zhì)量極佳，尤以球蛋白比例大，對增強機體抗病力和細胞活力及器官功能有明顯作用。食用狗肉可增強人的體魄，提高消化能力，促進血液循環(huán)，改善性功能。

三、補腎壯陽的藥膳方

1、核桃仁雞湯

材料：公雞一只，核桃仁二兩，姜、蔥、料酒、各適量。

做法：把全部用料洗凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改文火煲二小時，下鹽調(diào)味食用。

功效：溫腎補陽。主治陽虛浮腫、肢軟、畏寒、小便頻數(shù)等腎陽不足者食用。

2、鹿鞭燉湯雞

材料：雞一只，鹿鞭、陳皮各三錢，肉蓯蓉、熟地各七錢，枸杞、巴戟、杜仲、龍眼肉各五錢，姜二片。

做法：將鹿鞭切成片，用酒浸泡一夜;然后和雞、八味中藥下鍋加清水，燉煮至熟，下鹽調(diào)味食用。

功效：男女虛損，補緊壯陽。主治男子房事過度，致使陽事不興、夜尿頻數(shù)，以及頭暈、耳鳴、腰膝酸痛。

3、當歸羊肉湯

材料：羊肉一斤，當歸、黃芪、黨參各八錢，蔥、姜、料酒各適量。

做法：全部用料洗凈放入鍋中，加適量清水，武火煮沸，改文火煲二小時，加鹽調(diào)味食用。

功效：補心氣，療血虛。主治血虛及病后氣血不足和貧血。

4、豬尾湯

材料：豬尾一條，烏豆、巴戟、肉蓯蓉各一兩半，丁香三錢，姜四片，酒二兩。

做法：全部用料洗凈放入鍋中，加適量清水，武火煮沸，改文火煲二小時，加鹽調(diào)味食用。

功效：主治疝氣、腎虛、陽痿等癥。

5、鹿尾羊肉湯

材料：羊肉一斤，鹿尾、熟附子、巴戟各八錢，杜仲五錢，生姜二片。

做法：羊肉洗凈，切成小塊，同三味中藥及調(diào)料，加開水適量，用燉盅隔水燉三小時即成。

功效：溫腎扶陽。主治腎陽虧損、性功能減退、骨痛腰酸、夜悄頻多。集補虛之大成，為腎陽不足者之有效食物，療效甚佳。

四、男人補腎的經(jīng)典秘方

補腎壯陽方

用于腎氣虛損，腎陽不足引起的陽萎早泄、遺精尿頻、腰痛、下肢無力等癥。

做法：枸杞子250克，蛤蚧一對去頭足，肉蓯蓉200克，大棗50克，裝廣口瓶，兌入低度白酒，酒需高于中藥約3厘米，每天攪動一次，封存半月后飲用。

滋補肝腎方

于因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關(guān)節(jié)屈伸不利、煩熱、盜汗等癥狀。

做法：枸杞子30克，冬蟲夏草10克，百合50克，洗凈后加水燉開，文火慢煮約20分鐘左右，加入豬肝或羊肝50克及調(diào)料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。

補腎強身方

適于脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納谷不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等。

做法：豬或羊腎一對，剖開去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，涼水泡開，花菜200克掰小塊，洗凈開水焯過。豬或羊腎切丁，與黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及鹽，炒至八分熟時加入花菜，翻炒至熟即可。

補腎壯腰方

用于因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、遺精早泄、頭暈健忘等癥狀。

做法：羊肉500克煲湯至肉爛，加入山藥500克切成塊，枸杞子100克，文火燉半小時，酌加調(diào)料即可。

健腦補腎方

因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。

做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內(nèi)，加入低度白酒，酒應(yīng)超過中藥約3厘米，每天攪動一次，半月后酌加蜂蜜，每天適量飲用。

補腎壯骨方

用于因腎陽虛損引起的腰膝酸軟，下肢無力，頭暈?zāi)垦＃肿悴粶氐劝Y狀。

做法：豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗干凈后，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調(diào)料即可。

6個補腎壯陽方法，人人都說好

作為一個男人，他的背一定很硬。只有背挺直了，男人的各方面才能硬起來。因為腰不好就相當于腎不好。中醫(yī)認為“腰為腎之府”，意為“家”。眼看著自己的家就要塌了，自己的身體還能做到嗎？今天，邊肖為您帶來這六種補腎壯陽的方法，供您參考。


在中醫(yī)理論中，腎不僅僅是一個有形的器官，而是腎臟及其一系列相關(guān)功能活動的總稱。比如人的精神、骨骼、毛發(fā)、牙齒等的病變。可能與腎密切相關(guān)，其范圍比西醫(yī)更廣。


腎陽虛表現(xiàn)為面色蒼白或晦暗，腰膝冷，四肢冰涼，神疲乏力，全身乏力；男性陽痿早泄，女性不孕不育，性欲下降；大便不成形或尿頻，小便清長，夜尿多，舌淡苔白，腹瀉等。


腎陰虛的表現(xiàn)是面色發(fā)紅，腰膝酸軟疼痛，頭暈耳鳴，牙齒松動。男性遺精、早泄，女性月經(jīng)過多或閉經(jīng)；失眠、口干、易怒、動則出汗、午后顴紅、消瘦、小便黃、舌紅少苔或無苔。現(xiàn)代人由于工作壓力大，運動量少，容易出現(xiàn)全身器官功能衰退，腎虛就是其中之一。


1.體育鍛煉是最好的春藥。


女人靠保養(yǎng)，男人靠鍛煉。除了擁有健康的身體和旺盛的精力，運動還可以增加全身的含氧量，增加睪丸激素的分泌，是對男性生殖系統(tǒng)最好的補充。這種內(nèi)在的強烈效果遠勝于任何養(yǎng)生藥物，運動是最好的春藥。


每周至少做兩次劇烈運動，如打球、跑步、力量健身等。出汗后，你的精神和身體都會得到放松，性生活的質(zhì)量也會大大提升。在此基礎(chǔ)上，下面的方法會更有效。


2.踮著腳走路。


俗話說“飯后百步走，壽比九十九”，意思是飯后出門百步走，可以讓人長壽。對于性功能較弱的中年男性來說，如果能在飯后走路時踮起腳尖，用不了半個月就能收到很好的效果。


當我們踮起腳尖時，是前腳掌發(fā)力。更具體地說，是前腳掌內(nèi)側(cè)和拇指起支撐作用。足內(nèi)側(cè)有三條經(jīng)絡(luò)，分別是足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足太陰脾經(jīng)。所以踮腳走路可以按摩足三陰，向上控氣，通過足少陰腎經(jīng)溫腎陽，提高性功能。


3、睡眠養(yǎng)腎


充足的睡眠對氣血生化和腎精的維護有重要作用。臨床上發(fā)現(xiàn)，很多腎衰竭患者都有熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。所以，不要熬夜太晚，養(yǎng)成良好的習慣，早睡早起，有利于腎精的保養(yǎng)。


男性的睡姿不同，對健康的影響也不同。睡姿會對性功能造成「不良后果」嗎？答案是肯定的。對于男性來說，最好的睡姿是仰臥，兩腿分開；俯臥和側(cè)臥可能會對男性生殖系統(tǒng)產(chǎn)生不利影響。


4.用冷熱水交替洗澡。


這是一種非常古老的增強男性性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替洗澡時，最好保持一定的室內(nèi)溫度，以防感冒。沐浴充分溫熱后，出浴，用冷水涂抹陰部，等待3分鐘左右。陰莖和陰囊收縮后，回到浴缸中。


這樣重復(fù)3-5次就可以了。如果能堅持每天“交替洗澡”，就能讓中年男性精力充沛，增強性功能，減少疲勞。


5、食物補腎壯陽法


補腎的食物太多了，牡蠣、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鴿肉、驢肉等。


在我們身邊，燒烤時的幾串羊“腰子”是很多男人的最愛。再加上“吃什么補什么”等傳統(tǒng)觀念的影響，很多男人都忍不住要有牛鞭、羊腎、豬liv


當然，同時也要科學認識動物內(nèi)臟的營養(yǎng)價值和危險性，因為動物內(nèi)臟雖然有獨特的營養(yǎng)成分，但含有重金屬鎘，會對男性造成不育。

如何補腎壯陽

如何補腎壯陽
補腎壯陽是很多男性每天都必須堅持的一項重要工作，人在世上多多少少都會吃虧，吃虧不要緊，但是一定不要腎虧，腎虧的話會讓另一半得不到滿足，甚至還會讓別人笑話你。腎虧雖然是男性和女性都會出現(xiàn)的疾病，根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，男性腎虧要高發(fā)于女性，所以男性在日常生活中一定要做好補腎壯陽方面的工作。男性學會補腎壯陽的正確方法，才能夠有效地做到正確補腎。
男性補腎的正確方法
1、吃腰子
這是一種以形補形的說法，腰子就是動物的腎臟，動物的腎臟當中含有豐富的營養(yǎng)元素，這樣營養(yǎng)元素也是女性每天所必須的，男性在通過吃腰子，不僅能夠滿足自己的味蕾，還能夠達到補腎壯陽的功效。因為腰子的做法有很多，腰子也是男性的下酒菜之一，可以說吃腰子就是通過日常飲食來達到補腎壯陽的效果。
2、吃羊鞭
可以說吃羊鞭也是一種以形補形的方法，但是羊鞭的味道并不好，一般來說羊鞭都是用藥酒來泡著喝，很多男性在吃羊鞭之后不僅能夠改善腎臟的功能，還能夠有效地提高性功能，讓自己的另一半在床上欲罷不能。
3、吃紅棗
男性腎虛可以分為腎陽虛和腎陰虛，無論是哪種腎虛，都需要通過吃紅棗來達到補腎的效果。紅棗當中含有豐富的鐵元素，能夠激活人體中的腎臟功能，讓我們的腎臟能夠達到良好的效果。而且紅棗還能夠改善男性的性功能狀態(tài)。
4、吃生蠔
生蠔同樣也具有補腎壯陽的效果，尤其是沒有污染海域中的生蠔，不建議生吃生蠔，蒸著來吃對身體比較健康。

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