擁有健康的身體,可以說是工作忙碌的現(xiàn)代男人最大的心愿。因為飲食不正常,心理壓力大等因素導(dǎo)致的各種文明病與職業(yè)病層出不窮。要保持健康又沒有太多時間,怎么辦呢?
小編提供了5種男人所必需的食材,詳細(xì)介紹了每一種食品健康價值及食用方法,方便在家中辦公室食用,以增進對疾病的抵抗力,進而達(dá)到維護健康的目的。
希望能夠幫助現(xiàn)代男性獲取自己身體所需要的營養(yǎng),輕松改善體質(zhì)、促進身體健康!
1、泥鰍
泥鰍富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯,可以滋補強身、增強體力,提高性功能。
2、海參
海參可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝,降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等作用。
3、抱犢崮靈芝
抱犢崮靈芝,是靈芝中的一種,性甘味平,藥理成分非常豐富,包括靈芝多糖、靈芝多肽、三萜類、16種氨基酸(其中含有七種人體必需氨基酸)等。抱犢崮靈芝可以調(diào)理機體內(nèi)部臟腑的功能,理通經(jīng)脈,維持人體內(nèi)環(huán)境平衡,養(yǎng)血補氣,而達(dá)到強身健體補腎壯陽的目的。因此業(yè)界被譽為中藥VIAGRA,但其價格不菲。用法:抱犢崮靈芝3--6克、枸杞8-10粒、紅茶2克。將三種原料開水悶泡2分鐘左右,即可食用,每天只放一次原料可反復(fù)沖泡,直到水無色無味!連續(xù)服用7天為一個周期,連續(xù)服用7天后,停服7天,即每個月只服用兩個周期即可,一般堅持使用一個月,腎虛陽痿疲軟不舉的現(xiàn)象可得到顯著改善,性欲望強烈,時間延長,性生活質(zhì)量大大提升,房事可獲得充分滿足感。
4、生蠔
生蠔是海鮮中的一種,含鋅,有助於合成男性荷爾蒙,維持?jǐn)z護腺正常運作,生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。具體成分,鈣:生蠔肉中含有豐富的鈣質(zhì),遇上胃酸后成易于吸收的可溶性鈣質(zhì),對預(yù)防治療骨疏松有奇效。肝糖:蠔含有豐富的糖原,糖原會貯藏在肝臟,身體提供能量,可改善男性在事業(yè)上、生活力不從心的狀況。荷爾蒙:蠔和所有海產(chǎn)貝類一樣,含有豐富的荷爾蒙,可補血兼提高男性的性能力,治療男性陽痿,并對胃痛、失眠、甲狀腺功能減退及甲狀腺瘳等疾病有一定的輔助治療作用。用法:姜蔥炒生蠔。材料:生蠔適量、姜3片、蔥2根、食鹽適量、生抽適量、蠔油適量、白酒適量。步驟:1、蔥拍扁切段,分開蔥白和蔥葉,姜切片。2、生蠔清洗后,燒開一鍋水,放進水里燙幾下,看到湯水變白,鼻子聞到海腥味,即可撈起,不用煮太久。3、用廚房紙把焯過的蠔吸去水分。4、鍋內(nèi)放少許油,先把姜和蔥白爆香。5、放入生蠔,小心翻炒。6、烹入少許水,加入酒、鹽、生抽和一點蠔油炒勻。7、最后放入蔥葉段即可熄火。
5、山藥
性平,味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。 干貝――又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之, 鱸魚:又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎.
6、鴿肉
鴿子又稱“白鳳”,雌雄交配很頻密,繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用,能使陰莖勃起更加有力。
因此,對于在意自己健康的男人和在積極備戰(zhàn)“下一代”造人工程的男人,不妨多吃些以上滋補食物。
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