每周吃10份西紅柿(約合3斤)可使男性前列腺癌危險(xiǎn)降低近1/5,西紅柿抗癌的關(guān)鍵原因是其中的抗氧化劑番茄紅素。
西紅柿
來自布里斯托爾大學(xué)、劍橋大學(xué)和牛津大學(xué)的研究人員對1.4萬名50~69歲男性的飲食與生活方式進(jìn)行了研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn),與不吃或很少吃西紅柿的參試者相比,每周至少吃10份西紅柿的男性,罹患前列腺癌的危險(xiǎn)降低18%。其中,1份相當(dāng)于150克西紅柿、一份西紅柿醬比薩或一杯番茄汁。此外,果蔬攝入量達(dá)到每天至少5份,也可使男性癌癥危險(xiǎn)降低24%。研究負(fù)責(zé)人瓦妮莎厄爾博士表示,要預(yù)防前列腺癌,男性還應(yīng)每天攝入750~1200毫克鈣,補(bǔ)充105~200微克硒。
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