警惕這樣的睡覺(jué)姿勢(shì)最傷男人

睡覺(jué)姿勢(shì)會(huì)對(duì)性功能造成“惡果”嗎？答案是肯定的。對(duì)于男性而言，最好的睡姿是仰臥，且雙腿分開(kāi)；而俯臥和側(cè)臥，對(duì)男性生殖系統(tǒng)都可能有不利影響。

俯臥——不僅壓迫內(nèi)臟，導(dǎo)致呼吸不暢，久之損害內(nèi)臟功能，更會(huì)壓迫生殖系統(tǒng)。陰莖受到壓迫，阻礙血液循環(huán)，容易造成頻繁遺精，使男性出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀，影響正常的工作和生活；陰囊受到壓迫，熱力不能有效散去，會(huì)使陰囊溫度升高，對(duì)睪丸的生精功能產(chǎn)生不良影響，降低男性生育能力。

左側(cè)臥——心臟會(huì)受到壓迫，容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳。而且當(dāng)心臟受到壓迫時(shí)，男性全身的血液循環(huán)會(huì)變慢，包括生殖器官的血液循環(huán)，當(dāng)生殖器官長(zhǎng)期得不到充足的血液供應(yīng)時(shí)，有可能引發(fā)男性勃起功能障礙。

右側(cè)臥——并不是每一位男性都適合右側(cè)臥的睡姿。男性在采用側(cè)臥睡姿睡覺(jué)時(shí)，睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間，所承受的壓力比站立時(shí)要明顯得多。部分男性、尤其是青少年睡覺(jué)時(shí)動(dòng)來(lái)動(dòng)去，有可能把精索也“扭”成了一團(tuán)，出現(xiàn)扭轉(zhuǎn)和“打結(jié)”的情況。由于給睪丸供應(yīng)營(yíng)養(yǎng)和排出代謝物的血管從精索中通過(guò)，一旦精索發(fā)生扭轉(zhuǎn)，睪丸就得不到營(yíng)養(yǎng)，代謝物也不能排出，若扭轉(zhuǎn)時(shí)間超過(guò)12個(gè)小時(shí)，睪丸就有可能缺血、壞死。因此右側(cè)臥也不是男性最好的睡姿，若男性堅(jiān)持右側(cè)臥，也要注意“睡相”，不要扭來(lái)扭去。

仰臥才是最適合男性的睡姿。男性選擇仰臥的睡眠姿勢(shì)，并自然分開(kāi)雙腿，既不壓迫內(nèi)臟和生殖器官，也能避免發(fā)生陰囊扭轉(zhuǎn)，可以給陰囊、陰莖充分的活動(dòng)空間，能有效散熱，促進(jìn)生殖器官的血液循環(huán)，對(duì)生殖系統(tǒng)健康、性功能最有好處。

睡覺(jué)的姿勢(shì)各有不同，什么姿勢(shì)對(duì)人體會(huì)有危害？

人的一生中，三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，良好的睡眠可以使人整天精力充沛。如果他們睡不好，第二天就會(huì)影響他們的日常工作。

每個(gè)人的睡姿都不一樣，如何睡得舒服，但一般來(lái)說(shuō)，有幾種睡姿，如仰臥、左側(cè)、右側(cè)、蜷縮和躺下。不同的姿勢(shì)對(duì)我們的健康有不同的影響。

很多人會(huì)選擇仰臥而睡，只是躺在床上，不翻身。枕頭應(yīng)該從整個(gè)頭部一直放到頸部，而不是肩膀，膝蓋下面放一個(gè)小枕頭。這樣，它不會(huì)壓迫身體的任何器官，但也可以使身體的一部分脊柱成直線，緩解背痛。不過(guò)，也有很多地方睡覺(jué)、面朝上、面朝上等，氣血津液呈下降趨勢(shì)。熟睡是指，由于面朝上，唾液流入氣管或舌根下垂，容易打鼾或咳嗽，甚至引起氣滯，阻礙肺內(nèi)氣血運(yùn)動(dòng)。

選擇左側(cè)臥位的人不多，比較適合胃食管反流患者或懷孕中期的女性，因?yàn)槲甘彻芊戳鞯臒陌Y狀在夜間會(huì)更加嚴(yán)重，左側(cè)睡眠有助于減少胃酸流入食道，減輕胃灼熱的痛苦，而懷孕中期的女性，由于增大的子宮處于右手狀態(tài)，會(huì)壓迫右側(cè)的輸尿管，從而導(dǎo)致輸尿管擴(kuò)張甚至腎積水，更為適宜對(duì)于左側(cè)睡眠，但對(duì)于老年人和心臟病患者來(lái)說(shuō)是不一樣的。

由于心臟位于胸部左側(cè)，心臟左側(cè)臥位時(shí)位置相對(duì)較低，不利于體內(nèi)血液循環(huán)，心臟負(fù)擔(dān)會(huì)加重。最理想的睡姿是右側(cè)臥位，胃通向十二指，小腸通向大腸，向右開(kāi)，有利于胃腸蠕動(dòng)和消化，肝臟也在右上腹。在右側(cè)睡眠時(shí)，有利于肝臟的血液灌注和體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的代謝，所以正確的睡眠姿勢(shì)是最好的。

夫妻間的哪些睡姿看似恩愛(ài)，實(shí)則特別影響身體健康？

夫妻雙方是由愛(ài)情和親情共同存在的。在剛開(kāi)始時(shí)，愛(ài)情的成分會(huì)更多一些，兩人親密無(wú)間，不管是外出旅游或者是在家里，對(duì)于夫妻雙方來(lái)講，睡覺(jué)也是增加兩個(gè)人親密關(guān)系的一種方式。關(guān)于睡姿，夫妻雙方會(huì)有很多種。

親密的兩個(gè)人在睡覺(jué)的時(shí)候，有時(shí)會(huì)相互面對(duì)面擁抱。擁抱能夠增加雙方之間的親密聯(lián)系。同時(shí)擁抱會(huì)讓對(duì)方覺(jué)得沒(méi)有任何其他的障礙，這樣的一種睡姿，可以讓雙方的感情升溫，從而促進(jìn)夫妻關(guān)系的和諧。

這種面對(duì)面摟抱的姿勢(shì)睡覺(jué)，在感覺(jué)上會(huì)增添感情的氛圍，你情我濃。但是對(duì)于夫妻雙方睡覺(jué)的環(huán)境來(lái)講，對(duì)于身體健康還是有影響的。因?yàn)槲覀兒粑舫龅氖巧眢w的廢氣，這時(shí)候兩個(gè)人的空間有限，呼出的廢氣很容易被對(duì)方所吸入。而這樣近距離睡覺(jué)的一種方式，造成身體吸收了不好的成分，致使本來(lái)應(yīng)該呼吸進(jìn)的氧氣缺少，導(dǎo)致大腦供氧不足，影響睡眠的質(zhì)量，從而對(duì)身體產(chǎn)生影響。

男人作為靠山，作為女人的依賴，在睡覺(jué)的時(shí)候，男人也會(huì)伸出臂膀讓女生的脖子和頭部枕在上面。而女人也會(huì)配合這個(gè)動(dòng)作，雙方保持這樣的睡姿，甜蜜的入睡。但是男人這樣伸胳膊的一種動(dòng)作，長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)一個(gè)動(dòng)作，并且被重力所壓，就會(huì)導(dǎo)致肩膀受到傷害，甚至有時(shí)也會(huì)對(duì)頸椎產(chǎn)生影響，從而罹患頸椎病。雖然甜蜜恩愛(ài)，但是對(duì)于健康來(lái)講，有一些事我們還是要改善的。

愛(ài)情的甜蜜，能夠讓我們生活得更加的幸福。良好的睡姿，對(duì)于我們的健康來(lái)講也非常的有益。生活中注意改善這些小的毛病，小的不良習(xí)慣，就能夠讓我們擁有健康的身體。

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