睡覺姿勢會對性功能造成“惡果”嗎?答案是肯定的。對于男性而言,最好的睡姿是仰臥,且雙腿分開;而俯臥和側臥,對男性生殖系統(tǒng)都可能有不利影響。
俯臥——不僅壓迫內臟,導致呼吸不暢,久之損害內臟功能,更會壓迫生殖系統(tǒng)。陰莖受到壓迫,阻礙血液循環(huán),容易造成頻繁遺精,使男性出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀,影響正常的工作和生活;陰囊受到壓迫,熱力不能有效散去,會使陰囊溫度升高,對睪丸的生精功能產生不良影響,降低男性生育能力。
左側臥——心臟會受到壓迫,容易導致睡眠質量不佳。而且當心臟受到壓迫時,男性全身的血液循環(huán)會變慢,包括生殖器官的血液循環(huán),當生殖器官長期得不到充足的血液供應時,有可能引發(fā)男性勃起功能障礙。
右側臥——并不是每一位男性都適合右側臥的睡姿。男性在采用側臥睡姿睡覺時,睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間,所承受的壓力比站立時要明顯得多。部分男性、尤其是青少年睡覺時動來動去,有可能把精索也“扭”成了一團,出現(xiàn)扭轉和“打結”的情況。由于給睪丸供應營養(yǎng)和排出代謝物的血管從精索中通過,一旦精索發(fā)生扭轉,睪丸就得不到營養(yǎng),代謝物也不能排出,若扭轉時間超過12個小時,睪丸就有可能缺血、壞死。因此右側臥也不是男性最好的睡姿,若男性堅持右側臥,也要注意“睡相”,不要扭來扭去。
仰臥才是最適合男性的睡姿。男性選擇仰臥的睡眠姿勢,并自然分開雙腿,既不壓迫內臟和生殖器官,也能避免發(fā)生陰囊扭轉,可以給陰囊、陰莖充分的活動空間,能有效散熱,促進生殖器官的血液循環(huán),對生殖系統(tǒng)健康、性功能最有好處。
補腎壯陽是男性最關注的問題,因為男人補腎壯陽才能在性生活中表現(xiàn)出色,很多男性朋友都會吃壯陽藥或性保健品來達到補腎壯陽的效果,其實生活中很多簡單易行的方法也能壯陽補腎,那么哪些粥可以有效的補腎壯陽?補腎壯陽的方法有哪些?
1、補腎壯陽的小妙招
男人都很關注一個問題,那就是如何壯陽。可是又不清楚有什么好的方法,以為買點昂貴的這個鞭那個鞭統(tǒng)統(tǒng)塞進肚子就行了,要知道不是什么補品都可以亂吃,吃錯了怎么辦?
其實日常有一些小動作就可以幫男士輕松達到壯陽的效果,不用受花錢又達不到效果那個罪。
隨意玩玩手指也能壯陽
食指尖端橈側指甲旁便是商陽穴,傳統(tǒng)中醫(yī)認為,刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效,可延緩性衰老??稍谏舷掳喑斯财嚮螂娷嚂r,用食指鉤住車內的扶手或吊環(huán);或在閑暇時兩手食指相鉤反復牽拉;或利用傘柄等按摩食指。
沒事可以摸摸小腹
肚臍下3寸就是關元穴所在之處,關元穴屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂“任脈”,是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關系的一支經脈,任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位。
自我按摩時,首先可以以關元為圓心,左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3到5分鐘。然后,隨呼吸按壓關元穴3分鐘。當然,如果有條件,也可以用艾條灸關元,每次10分鐘左右,有很好的強壯作用。
男人多踮踮腳尖,有助于益腎壯陽,進而改善性功能,特別是在小便時。方法是雙足并攏著地,用力踮起腳跟,然后放松。養(yǎng)生專家稱,若能在一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動,常年堅持便能達到很好的益腎作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大,小便時踮腳亦有尿暢之感。另外,下棋、打牌、玩電腦或久立不動時,最好1小時左右做1次踮腳運動,可使下肢血液回流順暢。
有關專家認為,踮腳走路,就是足跟提起完全用足尖走路,行走百步,可以鍛煉屈肌,從經絡角度看,還有利于通暢足三陰經。當然,對于老年人則應注意安全,以免站立不穩(wěn)而摔倒;患有骨質疏松癥的人也最好不做。
撒尿時不要講話
撒尿的時候不許說話。為什么呀?下邊泄上邊也泄,那就完了。不許打手機,還得要咬牙。為什么要咬牙?也是為了固腎氣。怎么咬?道家里面有一句話叫做“腎齒兩枚如咬物”,什么意思呢?“如”就是好像,但是沒有。所以上下牙其實根本沒有咬上。就好像上下牙中間有兩枚棗核一樣,虛擬的棗核,你只是使勁地去咬那個虛擬的棗核而不是咬牙。大家可以做一下,感覺就是你沒咬上,后面還在使勁,好像有兩個棗核一樣。實際上就是保持氣機內收的一個狀態(tài),收斂住自己的腎氣,讓它不外泄。
按摩腰眼穴
腎虛最常見的癥狀是腰酸腰痛,有一個方法很管用——揉腰眼穴。中醫(yī)認為,用掌搓腰眼,不僅可疏通帶脈和強壯腰脊,而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
中年人經常搓腰眼,到了老年可保持腰背挺直,還能防治風寒引起的腰痛癥。按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用,對于椎間盤突出癥、坐骨神經痛等病也有一定療效。
腰眼穴位置:腰眼穴為經外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁開約3.5寸的凹陷中。
2、補腎壯陽吃什么粥
補腎壯陽食物有哪些?喝哪些粥可以有效的補腎壯陽?俗話說“是藥三分毒”,所以補腎壯陽最好還是要采用食療的方法。下面中醫(yī)向大家推薦5款最有較好效果的補腎壯陽粥。
1、蓯蓉羊肉粥
原料:肉蓯蓉20克,羊肉250克,大米50克。
制作:將蓯蓉切細,羊肉切碎,大米淘凈,先取蓯蓉加水煮沸后,納入大米,煮沸,下羊肉,煮至粥熟,略放食鹽服食,每日1劑??蓽仃栆婢?br>2、韭菜粥
原料:韭菜150克,大米100克。
制作:將大米淘凈,加清水適量煮至粥成,調入韭菜,再煮一、二沸即成,每日1劑??蓽啬I壯陽。
3、鎖陽粥
原料:鎖陽15克,大米100克,調味品適量。
制作:將大米淘凈,鎖陽水煎取汁,納大米煮為稀粥,待熟時調入食鹽、味精、蔥花、姜末適量,稍煮即可,每日一劑。可補益肝腎,強壯腰膝。
4、菟絲子粥
原料:菟絲子30克(鮮者加倍),大米100克,白糖適量。
制作:先將菟絲子洗凈、搗碎,水煎取汁,加大米煮為稀粥,待熟時調入白糖服食,每日2劑,早、晚服食??裳a腎益精、溫陽療萎。
5、陽起石粥
原料:陽起石30克,蓯蓉10克,大米50克,調料少許。
制作:將陽起石布包,蓯蓉切細,水煎取汁,加大米煮為稀粥,待熟時調入蔥花、姜末、細鹽適量服食,每日一劑??蓽仃栆婺I。
3、男人補腎壯陽的方法
1、體育鍛煉是最好的壯陽藥
女人靠保養(yǎng),男人靠鍛煉。運動除了擁有健康體魄,旺盛的精力,還可以增加全身氧含量,增加了睪丸酮的分泌,對男性生殖系統(tǒng)是最好的補充,這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥,鍛煉就是最好的壯陽藥。每周應至少二次劇烈運動,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松,性生活的質量會大大增強。在此基礎上采用下述方法會更加有效。
2、踮起腳尖走路
有句俗話叫“飯后百步走,活到九十九”,意思是說,吃過飯后出去走上百十步,可以使人長壽。對于性功能不強的中年男性來講,如果飯后走路的時候能夠踮起腳尖,用不了半月,就會收到很好的效果。
當我們踮起腳尖走路的時候,是前腳掌用力,更確切地講,是前腳掌內側、足大拇指在起著支撐作用。而足內側有三條經絡經過,它們分別是足少陰腎經、足厥陰肝經和足太陰脾經。因此,踮腳走路可以按摩足三陰,馭氣上行,通過足少陰腎經溫補腎陽,起到改善性功能的作用。
3、搓腰眼補腎壯陽
腰眼位于第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫(yī)認為,腰眼居“帶脈”,是腎臟所在部位。腎喜溫惡寒,常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。中醫(yī)認為,用掌搓腰眼和尾閭,不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊,而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。
按摩時,兩手對搓發(fā)熱,緊按腰眼處,稍停片刻,然后用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。搓完后兩手輕握拳,用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處,每次5分鐘左右。
4、睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn),許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此,不要過度熬夜,養(yǎng)成良好的作息習慣,早睡早起,有利于腎精的養(yǎng)護。
男人睡覺姿勢不同,對健康的影響也是不一樣的。睡覺姿勢會對性功能造成“惡果”嗎?答案是肯定的。對于男性而言,最好的睡姿是仰臥,且雙腿分開;而俯臥和側臥,對男性生殖系統(tǒng)都可能有不利影響。
5、來場冷熱水交替浴
這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時,最好維持一定的室內溫度,防止感冒,在浴缸內充分溫熱之后再出浴缸,給女性私處施加冷水,待3分鐘左右,丁丁、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復3-5次后即可結束,若能每日堅持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。
6、食物補腎壯陽法
補腎壯陽的食物太多了,比如牡蠣、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鴿肉、驢肉等,據(jù)說都可以壯陽,但大多數(shù)都是坑爹的,起不到多大的作用。
在我們周圍,吃燒烤時點幾串羊“腰子”是很多男性的最愛,再加上受到“吃啥補啥”等傳統(tǒng)觀念的影響,很多男性的餐桌上都少不了牛鞭、羊腎、豬肝、雞腎等具有壯陽功能或含鋅量豐富的動物內臟。但最近卻有專家指出,應該科學地認識動物內臟的營養(yǎng)價值和存在的危險,因為動物內臟盡管有著獨特的營養(yǎng)成分,但內臟中含有重金屬鎘,對男性會產生不育影響。
壯陽補腎是男性自古以來的話題,關于壯陽補腎的方法有很多,壯陽補腎是為了讓男性生活更健康,同房中的表現(xiàn)也會更好,男性需要選擇合適的方法幫助自己提高性能力,那么男性如何壯陽補腎?男人補腎壯陽有哪些方法?下面為大家介紹。
1、男人補腎壯陽的方法
1、體育鍛煉是最好的壯陽藥
女人靠保養(yǎng),男人靠鍛煉。運動除了擁有健康體魄,旺盛的精力,還可以增加全身氧含量,增加了睪丸酮的分泌,對男性生殖系統(tǒng)是最好的補充,這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥,鍛煉就是最好的壯陽藥。每周應至少二次劇烈運動,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松,性生活的質量會大大增強。在此基礎上采用下述方法會更加有效。
2、踮起腳尖走路
有句俗話叫“飯后百步走,活到九十九”,意思是說,吃過飯后出去走上百十步,可以使人長壽。對于性功能不強的中年男性來講,如果飯后走路的時候能夠踮起腳尖,用不了半月,就會收到很好的效果。
當我們踮起腳尖走路的時候,是前腳掌用力,更確切地講,是前腳掌內側、足大拇指在起著支撐作用。而足內側有三條經絡經過,它們分別是足少陰腎經、足厥陰肝經和足太陰脾經。因此,踮腳走路可以按摩足三陰,馭氣上行,通過足少陰腎經溫補腎陽,起到改善性功能的作用。
3、搓腰眼補腎壯陽
腰眼位于第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫(yī)認為,腰眼居“帶脈”,是腎臟所在部位。腎喜溫惡寒,常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。中醫(yī)認為,用掌搓腰眼和尾閭,不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊,而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。
按摩時,兩手對搓發(fā)熱,緊按腰眼處,稍停片刻,然后用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。搓完后兩手輕握拳,用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處,每次5分鐘左右。
4、睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn),許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此,不要過度熬夜,養(yǎng)成良好的作息習慣,早睡早起,有利于腎精的養(yǎng)護。
男人睡覺姿勢不同,對健康的影響也是不一樣的。睡覺姿勢會對性功能造成“惡果”嗎?答案是肯定的。對于男性而言,最好的睡姿是仰臥,且雙腿分開;而俯臥和側臥,對男性生殖系統(tǒng)都可能有不利影響。
5、來場冷熱水交替浴
這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時,最好維持一定的室內溫度,防止感冒,在浴缸內充分溫熱之后再出浴缸,給女性私處施加冷水,待3分鐘左右,丁丁、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復3-5次后即可結束,若能每日堅持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。
6、食物補腎壯陽法
補腎壯陽的食物太多了,比如牡蠣、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鴿肉、驢肉等,據(jù)說都可以壯陽,但大多數(shù)都是坑爹的,起不到多大的作用。
在我們周圍,吃燒烤時點幾串羊“腰子”是很多男性的最愛,再加上受到“吃啥補啥”等傳統(tǒng)觀念的影響,很多男性的餐桌上都少不了牛鞭、羊腎、豬肝、雞腎等具有壯陽功能或含鋅量豐富的動物內臟。但最近卻有專家指出,應該科學地認識動物內臟的營養(yǎng)價值和存在的危險,因為動物內臟盡管有著獨特的營養(yǎng)成分,但內臟中含有重金屬鎘,對男性會產生不育影響。
2、壯陽補腎的茶
(1)鎖陽桑葚蜂蜜茶
材料:鎖陽,桑葚各15克,蜂蜜15毫升。
做法:鎖陽研碎,與桑葚一同放入紗布袋中,再放入暖瓶,加500毫升沸水,蓋上瓶蓋燜泡30分鐘,加蜂蜜調味飲用。
功效:補腎固精,潤腸通便。鎖陽味甘性溫,歸肝經,腎經和大腸經,具有補腎,壯陽,潤腸通便的效用,屬于溫補腎陽藥物;桑葚味甘而性寒,歸心經,肝經和腎經,具有養(yǎng)血滋陰,潤腸生津的效果。
適應癥:腎陽氣虛,陽痿,早泄,因陽氣虧虛,導致不孕不育,腰膝酸軟無力,手腳冰冷。
注意事項:大便稀薄不成形者不宜飲用。
(2)益腎茶
材料:何首烏,巴戟天,枸杞各10克,白術,熟地各9克。
做法:將所有藥材一同研碎,裝入雙層紗布制成的藥袋中,放入暖瓶內,沖入1000毫升沸水,加蓋燜泡30分鐘,即可飲用。
功效:何首烏味干澀,苦而性微溫,歸肝經和腎經,具有滋肝補腎,益精血,解毒,潤腸通便的作用;枸杞味甘且性平,具有滋肝補腎,明目潤肺之功效,可用于治療腎虛,肝陰不足,頭暈眼花,腰膝酸軟屋里,視力減退,遺精等癥。
適應癥:腎陽氣不足,腰腹酸冷,雙膝無力,遺精,陽痿,早泄,失眠;肝腎兩虛,眩暈,眼暗,精力不濟,神疲乏力,食欲不振;脾失運行,口感舌燥。
注意事項:陰虛火旺者不宜飲用。
(3)杜仲大蒜茶
材料:炒杜仲10克,炒補骨脂6克,胡桃2枚,大蒜6克。
做法:先將補骨脂用酒浸泡備用,再將杜仲用姜汁炒備用,胡桃去殼取肉,將炒好的補骨脂,杜仲和胡桃肉一同研碎,裝入雙層紗布制成的藥袋里,與大蒜一并放入暖瓶中,沖入800毫升沸水,蓋上瓶蓋燜泡30分鐘即可飲用。
功效:補骨脂味辛苦,性大溫,歸腎經和脾經,具有壯陽,補腎,固精,暖脾和止瀉的作用,可以用于治療陽痿,滑精。尿頻,脾腎陽虛,泄瀉,腰膝酸冷疼痛等癥;杜仲味甘而性溫,歸肝經和腎經,具有滋補肝腎,強健筋骨的效用。胡桃肉味甘且性溫,具有補腎,潤肺,結腸燥之功效,可用于治療腰疼腿軟,肺腎虛寒,氣喘,大便燥結等癥;大蒜味辛性溫,有助陽,殺菌之功效。
適應癥:腎氣虧虛,陽痿早泄,小便不利;腰背酸痛,膝蓋酸軟,腿軟,轉身不利;精神不濟,頭暈眼花,全身無力。
注意事項:由于受寒或外感風熱等引起的腰背酸痛者不宜飲用。
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