男性性功能保養(yǎng)小知識,做一個健康活力的男人

一、男性性功能保養(yǎng)小知識

1、自信

要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對中年人往往是至關(guān)重要的。

2、注意外表的年輕化

老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕；相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。

3、經(jīng)常運動

慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機能興衰的“關(guān)鍵”在腰、足。

健身專家推出了一套“性愛鍛煉法”，每一個動作都能鍛煉性愛時所需的肌肉。按照下列方法去做，你會感到身體舒適和精神愉悅，讓性交肌肉緊實有力。

4、飲食營養(yǎng)

適當(dāng)多進些海味類食物，因海味含“鋅”多，對于增強性欲是有益的。

5、保持野心

要富有事業(yè)心，對工作充滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應(yīng)該尋找一些能引起自己興趣的公共事務(wù)。

6、欣賞美女

在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機能。

7、生活要幽默

幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。

現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，都市人工作壓力大，容易發(fā)生身體機能衰退、亞健康的狀況。而同時人們又“飽暖思淫欲”，因此格外關(guān)注的是性功能的衰退。

二、男性性病有哪些

淋病

由淋球菌引起的一種臨床發(fā)病人數(shù)最多的性傳播疾病。主要癥狀是尿道炎，尿道口紅腫、流膿、有刺痛、灼熱感。排尿困難，小便次數(shù)多。若不及時治療會轉(zhuǎn)成慢性尿道炎。男性淋病患者表現(xiàn)為口有膿性分泌物，尿道紅腫，充血并有刺痛感覺，其它癥狀不明顯。

陰虱病

是由主要寄生于人的陰毛和肛門周圍體毛上的陰虱叮咬其附近皮膚，從而引起瘙癢的一種傳染性寄生蟲病。同時由于陰虱靠吸人血生存，咬噬其他人體再互相傳染，不免傳染肝炎、艾滋病等其他傳播疾病，因此發(fā)現(xiàn)陰虱病以后要正確對待積極治療。

支原體、衣原體感染

支原體衣原體是非淋性尿道炎的一種特殊類型，是微生物的一種單獨類型。對男女生殖系統(tǒng)的危害極為嚴(yán)重，均可導(dǎo)致不孕不育的發(fā)生。臨床可見小便疼痛、尿道口微紅、尿頻、尿不盡、尿道痛，燒灼感、尿滴瀝、腰酸、下腹部隱痛、會陰部不適等。

軟下疳

初發(fā)為外生殖器部位的炎性小丘疹24-48小時后，迅速形成膿皰，3-5天后膿皰破潰后形成潰瘍，境界清楚。潰瘍呈圓形或橢圓形，邊緣為鋸齒狀，其下緣有潛濁現(xiàn)象，周圍呈炎癥紅暈。潰瘍底部有黃色豬油樣膿苔，并覆蓋很多膿性分泌物，剝?nèi)ツ撎梢姵鲅弁疵黠@。

非淋

主要由沙眼衣原體和支原體引起的一種性病，癥狀與淋病相似。潛伏期為10-20天，起病癥狀輕，有尿痛、尿道不適、尿道發(fā)癢、燒灼感或刺疼、尿道紅腫、尿道有分泌物、稀薄、晨起有“糊口”現(xiàn)象等。處理不當(dāng)或治療不及時可引起早泄、急性附睪炎、前列腺炎、男性不育等。

生殖器皰疹

由單純皰疹病毒Ⅱ型引起的一種性病，傳染性極強。主要可見陰部，大腿或臀部瘙癢或灼癢、疼痛。繼而，陰部、臀部、肛門或身體的其他部位會明顯的潰瘍。這些傷處會在幾周內(nèi)痊愈，但對于大多數(shù)人，這種病會復(fù)發(fā)。

三、如何預(yù)防男性性病

1、使用屏蔽工具：陰莖套、陰道隔膜等工具，不僅可以避孕，還可以預(yù)防多種性病。已有實驗證明，陰莖套對引起淋病、梅毒、生殖器皰疹、尖銳濕疣、艾滋病、巨細(xì)胞包涵體病及衣原體感染等性病的病原體均有屏障的作用。此外，陰莖套和陰道隔膜還能降低性交中的摩擦損傷，保護外生殖器不與隱藏的傳染性分泌物接觸。

2、屏障工具與殺精劑聯(lián)合使用：使用以殺精劑作為潤滑劑的陰莖套、子宮帽，同時具有機械和化學(xué)殺滅作用。有一種由殺精劑和海綿做成的避孕海綿在國外就很受歡迎。在性行為前或性交時將其置入陰道中，放置時間可長達30多小時。

3、有異常時避免性交：當(dāng)發(fā)現(xiàn)性伴侶外生殖器有病損、潰瘍或異常分泌物等，應(yīng)當(dāng)避免性交，并要求其到醫(yī)院進行診治。

4、潔身自好：這是十分安全、簡便的預(yù)防方法。許多性病的初期或輕型往往無癥狀，如淋病、生殖器皰疹、尖銳濕疣、非淋菌性尿道炎、艾滋病等，感染后不能被及時識別。惟有潔身自好，避免婚外性行為，才不會帶來感染性病的危險。

5、性交后排尿、沖洗外陰或灌洗：有人證實，性交后半小時內(nèi)排尿或一小時內(nèi)沖洗生殖器，均不能降低感染淋病的危險。但若每天用防腐溶液灌洗陰道，對預(yù)防淋病有一定效果。

6、避免某些性行為方式：口交、肛交等不良的性行為方式可以增加性病的危險。以肛交為例，因直腸上皮通常比陰道上皮嬌嫩，肛交比經(jīng)陰道性交更易損傷黏膜，引起感染。有些傳染病是通過口-糞途徑傳染的，故避免口-肛門或指-肛門性行為，可以減少這類疾病的感染機會。

四、性病的傳染途徑

1、性接觸傳播即通過各種性接觸(陰道性交、口交、肛交等)傳染。

這是因為性交時一方生殖器病損中存有足夠數(shù)量的病原體〈如梅毒下疳或扁平濕疣中有大量的螺旋體〉，另一方的皮膚粘膜有可能直接接觸到病原體；2血液傳播通過接受污染的血液、血制品、共用注射器、針頭，以及胎盤、產(chǎn)道等傳染。

2、孕婦患有梅毒時可通過胎盤感染胎兒。

妊娠婦女患淋病，由于羊膜腔內(nèi)感染可引起胎兒感染。分娩時新生兒通過產(chǎn)道可發(fā)生淋菌性或衣原體性眼炎、衣原體性肺炎。如果產(chǎn)婦臨產(chǎn)時患有生殖器皰疹、尖銳濕疣，新生兒經(jīng)產(chǎn)道可受感染。

3、污染的生活用具傳播。

通過破損的皮膚黏膜接觸污染的生活用品，如馬桶圈、浴巾、被褥等傳染。但一般日常接觸如握手、擁抱、進食等是不會傳染性病的。

男性養(yǎng)腎小知識簡單十招輕松養(yǎng)腎

腎是男人精氣的來源。所以，平日里，男性一定要注意腎臟的調(diào)養(yǎng)，補腎生精，這樣腎臟里的精氣才會旺盛，以備“不時之需”。


腎虛證多于實證，腎虛分為腎陽虛和腎陰虛。腎虛多為生精功能障礙或房事過多，勞累過度，精氣過度流失，得不到有效補充所致。


所以要從人體的生精器官“睪丸”入手，也可以用養(yǎng)精機。身體上更安全，我們也可以吃東西，只要圍繞著養(yǎng)精療法都沒問題。在這里，小黑就給大家介紹一些簡單的養(yǎng)腎知識！


首先，捏捏你的耳朵


開腎至耳，益腎填精。用滾燙的手掌摩擦耳廓，然后用拇指和食指摩擦耳廓3分鐘，再用雙手通過頭頂交替拉動對側(cè)耳廓上部12~18次。


第二，按摩睪丸


按摩療法是中醫(yī)的一大特色。它能疏通經(jīng)絡(luò)，補腎壯陽，通過按摩睪丸的特定部位，達到治療理性功能障礙的目的。


方法之一是養(yǎng)成用手直接按摩陰囊的習(xí)慣。經(jīng)常按摩會改善睪丸的血液循環(huán)。由于新鮮的血液可以源源不斷地供應(yīng)到睪丸，所以它一定會增強睪丸產(chǎn)生雄激素的能力，提高性功能。


但是這個方法一定要有老師的指導(dǎo)，正確操作，長期堅持。做梨、鐵胯操、養(yǎng)梨操都是針對睪丸的療法。


適當(dāng)?shù)牟G丸按摩可以提高精子質(zhì)量，強身健體，補腎益精，強腎陽，補益腎虛。


第三，腰部按摩


將手掌搓至掌心發(fā)熱，放在腰部兩側(cè)，掌心對著皮膚上下按摩腰部至發(fā)熱。早晚各一次，每次200次左右。


第四，按壓腹部大腿


每天晚上睡覺前，將手放在大腿根的腹股溝處(大腿與腹部的連接處)，用手掌斜向來回按摩30~50次。此法有補腎固精的功效。


第五，打背


對于慢性腎病患者，身體后仰，整個背部撞墻，用力適中，靠撞擊的反作用力使身體直立。如此反復(fù)，每次沖擊30次左右，每天可以做2-3次?？蓮娧a腎，疏通經(jīng)絡(luò)，活血行氣，調(diào)理陰陽。


第六，搓腳


雙手搓掌后，左手搓右心，右手搓左心，早晚各搓300次。此法具有補腎降虛火的功效，對中老年人常見的虛熱癥有較好的療效。


七、深呼吸


深呼吸時，選擇空氣新鮮的環(huán)境，盡量用鼻子吸氣。保持輕柔、緩慢、均勻、深呼吸。做6次深呼吸為一組。然后靜下心來調(diào)整，就可以再來一遍了。


八。魔神書


雙腿坐在床沿，雙掌搓至手心發(fā)熱，按在背部和腰部，上下按摩背部和腰部的腎俞穴，直至感覺發(fā)熱。早晚各服一次，每次200次左右，可補腎納氣。


九、熱水泡腳


泡腳的最佳時間是每天晚上7-9點，這是腎經(jīng)的季節(jié)。這時候泡腳和按摩可以改善全身的血液循環(huán)，達到養(yǎng)腎養(yǎng)肝的目的。木盆是泡腳的最佳容器。


泡腳用水，不要太熱；氣溫40左右。泡腳時間不宜過長，以15~30分鐘為宜。


十、浴頭


也稱“干梳”，雙手五指像梳子一樣分開，放在前額發(fā)際線處，從前向后摩擦36次。具有祛風(fēng)、清熱、降濁、補腎、清腦的功效。

50歲男人性功能不好怎么辦？

有人說，人生好比割韭菜，一茬接一茬。其實就是這么個道理，人們會有年輕到衰老，這是世間不變的真理，我們無法改變什么。但是在這期間，我們可以力所能及的延緩自己的衰老。很多50歲男人性功能會慢慢的下降，這時候身心就會得不到滿足，導(dǎo)致進一步衰老。那么50歲男人性功能不好怎么辦？性功能減退是什么原因吃什么藥？
1、保養(yǎng)性功能
其實，50歲男人性功能要想保持的話，就是在生活中多多的注意自己的生活習(xí)慣。首先，不吸煙，少喝酒這是必須要做到的。我們都知道酒精對身體不好，并且酒精會讓我們欲望降低，所以，50歲男人酒少喝。煙里有毒的更多，會降低我們的性功能，導(dǎo)致丁丁不能勃起。所以，50歲后煙就別抽了。
除此之外，50歲的男人還要注意，不要控制自己的欲望，堅持同房很重要。很多人覺得年齡大了，同房就不做了，這是不對的。堅持同房，會延緩我們變老，還能保持欲望。另外，還有很多的男人50歲后，就明顯覺得身體在往下走，再不鍛煉，更不行了。每天鍛煉鍛煉，不僅讓自己身體好、健康，還能對性功能有好處，可以延緩性功能退化。所以堅持鍛煉是很重要的。
2、吃什么藥好
一般在當(dāng)下，性功能低下常用的藥物有五子衍宗丸。為什么這么說呢？因為五子衍宗丸的主要成份是枸杞子、菟絲子、覆盆子跟五味子等藥材組合而成的。五子衍宗丸自身具有補腎益精的作用，主要就是用于治療常見的腎虛腰痛、遺精早泄、陽痿不育癥狀的。要想發(fā)揮藥效，大家就需要做到安全用藥才行。此藥屬于丸劑，大家在服用的時候必須是溫水將此藥送服，劑量一般會在一次6g，一天服用2次左右。
另外，性功能低下還可以服用益腎靈顆粒藥物。益腎靈顆粒也主要是用于早泄、遺精或者是腎氣虧虛等現(xiàn)象的。劑量一般會在一次1袋，一天服用3次左右。
性功能低下除了要服用藥物來治療之外，大家還要注意平時要保持自己的心情舒暢，不能吃太多的辛辣以及刺激性的食物，要戒煙、戒酒等。
3、酒精降低性功能
因為酒自身會有防止早泄的作用。當(dāng)飲酒量達到一定程度的時候，就會使人體處于一種麻醉的狀態(tài)，可以抑制住興奮，會令丁丁的硬度降低。這個時候，反倒會使男子射精伏期延長，從而起到防治早泄的作用。
另外，還有一類男子會借助酒勁才能進行性生活。這類男子是借助酒精的作用消除自己心里的酒精障礙，喝酒也能淡化對他人的責(zé)任心，并且還可以壯膽，很多越軌的事情都是在酒后發(fā)生。但是，如果飲酒過度的話，那么就會進入麻醉期，可能就會破壞性行為而產(chǎn)生性抑郁了。如果酒醉過度的話，還會出現(xiàn)酒精中毒的現(xiàn)象，會引起呼吸抑制，那就不僅僅是性抑制了，還會出現(xiàn)一些生命上的危險。酒是好東西，也是壞東西。喝酒對性功能有一定的益處，但是需要大家適量的喝，好久不能貪杯。
4、吃什么水果最好
1.草莓
也許光說大家并不相信，但研究結(jié)果表明，草莓的確是種助興的水果，有提高性能力的功效。草莓性涼味甘酸，有很高的醫(yī)療藥用價值，它含有大量葉酸和維生素B，這些物質(zhì)能幫助女性抵消一些先天缺陷帶來的影響，對男性而言，也有使精子增加的作用。草莓芳香的味道，能夠使血液像丁丁流去，從而提高男人的性能力。
2.鱷梨
鱷梨又叫油梨，屬于熱帶水果，營養(yǎng)非常豐富，而且能夠提高同房能力。鱷梨中葉酸豐富，能使男性更加有力，鱷梨飽和脂肪的含量較低，不飽和的脂肪含量豐富，對于動脈和心臟很有幫助。只要，能幫助心臟脈動和改善血循環(huán)的食物，都是對性能力有提高作用的，特別是男性生殖器官的勃起靠的也是充血。還有，男人如果患有心血管疾病，那么勃起出現(xiàn)障礙的可能性就會加倍。
3.無花果
無花果有助于同房，它就像男性睪丸般，充滿了種籽，而且都是成對生長的。研究證實，無花果能增加男性精子的數(shù)量和活力，治療男性的不育癥狀。無花果中含有可溶性和不可溶性兩種纖維，對于心臟的健康很有幫助，而對心血管有利的食物，都等于是有利于性能力。并且，高纖維的食譜可以使人飽腹，給同房提供足夠的能量。
4.柑橘
所有的柑橘類水果都含有大量維生素C、葉酸和抗氧化劑，這些對于男性生殖健康作用至關(guān)重要。大家可以食用一份包括蜜桔、葡萄柚、橙子或檸檬等等的水果拼盤，好處自然就會到來。

提高男性性功能方法，4個小動作可提高男人的能力

性生活的過程中幾乎所有的組織和器官都會參與其中，能促進全身的血液循環(huán)，改善了心臟功能，幫助消耗脂肪和熱量。規(guī)律的性生活也能夠降低患上乳腺癌和前列腺癌的風(fēng)險，那如何提高男性的性能力呢。

哪些動作可以提高男性性能力？ 堅持做半蹲或者深蹲

每天抽出30分鐘的時間做半蹲或者深蹲能夠提升性能力。此鍛煉能讓大腿中的動脈向陰莖提供充足的血液，同時也能讓PC肌得到鍛煉，增加了肌肉圍度，提高了心肺功能。但是要控制速度，不能過猛，不然會導(dǎo)致大腦和心臟供血不足，從而誘發(fā)頭痛和頭暈。

對腎府進行摩擦

把雙手掌放在腰部兩側(cè)，從上往下反反復(fù)復(fù)的摩擦，一直讓局部溫?zé)釣橹?，也可以把雙手握成拳頭狀，用手背面對腰部進行敲打，一定要注意力度，每次敲打100次左右即可。因為腎臟分布在腰部兩側(cè)，對此部位進行摩擦具有疏通經(jīng)絡(luò)以及健腎益精的功效。

做攀足運動

首先平躺在床上，雙膝蓋彎曲，兩手十指交叉并且讓手心往上，兩個腳蹬直，讓兩個手從直線慢慢的下落并且手往前伸，上半身往前彎下去，兩個手扳住腳心，腳用力的蹬直，反反復(fù)復(fù)10次，這方法具有補腎固精及強壯腰膝的功效。

做貓姿伸展動作

雙手臂要往前伸展，彎下身體用手掌觸摸地面，把膝蓋以上的部位往后坐，這讓臀部和腳跟接觸為止，雙膝蓋跪在地上，盡可能的舒展背部、手臂以及頭部，維持十五五秒鐘，然后再放松。

溫馨提示

通過以上小運動能夠提高性能力，做起來簡單易行。另外每天晚上睡覺前也可以使用雙手掌對腳心的涌泉穴用力摩擦30次，可達到保健養(yǎng)生的功效。平時要減少久坐的時間，戒除不良的壞習(xí)慣，多進行運動來增強體質(zhì)，保持積極樂觀的心態(tài)，不能亂吃補腎壯陽的藥物，夫妻雙方多進行交流。

性功能小知識科學(xué)飲食能促進性生活動力

和諧的性生活不僅能強身健體，幫助排出毒素，還能增減雙方的感情。人體性功能與飲食密切相關(guān)。在日常生活中，一定要注意合理飲食，避免影響“性生活”。


1.忌肥甘。


這是因為脂肪多的東西容易傷脾胃；但脾胃運化失調(diào)，會導(dǎo)致精氣不足，精血不足，體虛氣弱，性欲下降。另外，暴飲暴食油膩，脾胃運化困難，產(chǎn)生濕熱，可流入下焦，擾亂精室；會引起遺精早泄。說明肥甘可口的產(chǎn)品不宜過多食用，否則會影響性功能。日本學(xué)者發(fā)現(xiàn)，大豆及豆制品、章魚、鰻魚、泥鰍、鰻魚中含有大量的——精氨酸，對增強精子生成有效。


2、忌吃太咸


因為咸味先入腎，適度咸味養(yǎng)腎，但吃咸味多傷腎，不利于陽氣。所以飲食要清淡，要多吃營養(yǎng)豐富、補腎填精的清淡食物，如植物油、蔬菜、豆類、粗糧、肝臟、禽蛋、魚類、花生、芝麻等。對延長壽命，避免性功能障礙有積極意義。


3、忌生冷吃涼


因為寒性食物，腎陽不足，腎陽不足，命門火衰，會引起少精受寒，性功能下降。按照中醫(yī)的說法，“性寒，吃多了會損害元陽和性交”?，F(xiàn)已發(fā)現(xiàn)菱角、茭白、海松子、兔肉、貓肉、豬腦、羊腦、獺肉、粗棉籽油等。對性功能有害，經(jīng)常食用會導(dǎo)致性功能障礙或精子減少。比如對于豬腦，《本草從新》說“損公陽?！鲍H肉，《日華本草》說“公陽不宜多食?！闭f“多吃以消雄陽?！彼詫τ谶@些食物，性功能障礙的人要禁食，性功能正常的人要少吃。


4.避免偏食


因為偏食會導(dǎo)致某些營養(yǎng)素的缺乏，腎精不足，男性精子不足，從而導(dǎo)致不育?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，精子中的鋅含量高達0.2%。如果平時不愛吃富含鋅的食物，身體鋅含量不足，可能會導(dǎo)致性功能下降，甚至不育。比如肉類、魚類、動物內(nèi)臟中含有較多的膽固醇，可以提高體內(nèi)雄激素水平，有利于精子數(shù)量的增加。但有些人由于膽固醇升高，害怕得冠心病，不敢多吃這些食物，導(dǎo)致精子功能下降。


日常生活中要做好保健工作，合理飲食，充足睡眠，這樣才會有激情和活力，讓你享受“性”的快樂。

本文地址:http://www.soujuw.cn/nanxingys/64031.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 男性容易出現(xiàn)哪些健身上的誤區(qū),適合男···

下一篇: 男性特納綜合征有哪些飲食禁忌,男性特···