男人腎功能強不強要看身體什么地方呢?腎臟是人體比較重要的器官,越來越多的男人都面臨著腎不好的危機,那么,男人腎不好的癥狀有哪些呢?男人應(yīng)該如何保護腎臟呢?男人補腎的方法有哪些呢?下面我們一起來看看吧!
腎功能強不強的10個信號?兩分鐘測試了解自己
對男人而言,腎那是相當重要,腎功能是否強大,決定了男人生殖能力,決定了男人的陽剛之氣,因此,男性相對女性,更應(yīng)該注重腎的保養(yǎng)。
但是,自己的腎到底處于什么狀態(tài),功能強不強,多數(shù)人并不清楚,下面就簡單的通過人體的十個信號來判斷你的腎功能是否強大。
1、尿液渾濁:將自己的少量尿液倒入一杯清水中,看看這水雖然有了顏色,如果渾濁代表腎臟功能弱。
2、夜尿頻多:飲水量很正常,也沒有大量喝水,那么夜尿在三次及以上。
3、小便無力:有小便無力,也就是滴滴答答、淋漓不盡的感覺。
4、早起時眼睛浮腫:早晨起床后,照鏡子時是否發(fā)現(xiàn)眼睛有浮腫。
5、體虛乏力:明明沒有提重東西,可走到三樓就感覺雙腿無力了。
6、久坐腰酸:坐在椅子上看電視,時間超過兩小時就會感到腰酸。
7、久站腿軟:站立時間較長,時間只要超過一小時就感到雙腿發(fā)軟。
8、注意力不集中:總想閉目養(yǎng)神,不愿意思考問題,注意力總是不集中。
9、嚴重脫發(fā):洗頭時,發(fā)現(xiàn)頭發(fā)在大量脫落(100根以下是正常的)。
10、時常犯困:總感到有困意卻睡不著,還不容易睡著了卻又睡睡醒醒的不踏實?
如果以上癥狀一個都沒有,那么恭喜你,你的腎功能十分強大,身體健康!如果有以上三個癥狀以內(nèi),說明腎功能很正常;如果癥狀在4-5個之間的,提示可能腎可能存在問題;如果存在6個以上的信號,建議到正規(guī)醫(yī)院進行檢查,及時醫(yī)治。
泡腳養(yǎng)腎
專家建議晚九點泡腳最能養(yǎng)腎。因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加后,體內(nèi)血管會擴張,有利于活血,從而促進體內(nèi)血液循環(huán)。同時,白天緊張了一天的神經(jīng),以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié),人也會因此感到舒適。
泡腳時間
泡腳的水溫不宜過熱或過涼,一般維持在38℃-43℃為宜。泡腳時間以30-45分鐘為宜,每天或隔一天泡一次即可。還有中藥熱足浴方法:每次足浴前先在水里放入煎煮過的藥液(可對水稀釋),然后按普通熱足浴的方法進行。
泡腳效果
當泡到你的后背感覺有點潮,或者額頭出汗了,就算是最佳效果了。注意,千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。只要出微汗就ok了,說明你的經(jīng)絡(luò)上下貫通了。這也是證明你經(jīng)絡(luò)是否通的一個辦法。
結(jié)語:通過上文的介紹,你知道男人腎功能強不強要看什么地方了嗎?在生活中,隨著年紀的增長,越來越多的男人有腎虛的毛病,有些人知道自己腎虛了就開始瞎補腎,這樣不但不能補腎反而適得其反,看了上面的文章,希望能幫助大家哦!
補腎的廣告滿天飛,補腎的大菜一個比一個受歡迎。然而你是不是真的腎虛?許多人往往認為腎臟是影響男性性功能的最主要器官,腎虛就會性功能不好,吃了補腎藥就能補腎壯陽。然而越補越虛,從而陷入一個健康怪圈……給你一個參考標準,自己對照一下就知道個大概了,就是要補,也要補個明白。
簡單判斷腎功能的幾點:
腎功能好的人,精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反,腎功能差的人,夜尿多,常常頭昏眼花,腰痛腿軟,眼圈發(fā)黑,容易脫發(fā)。
另外,判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量,一般正常人每天的排尿量應(yīng)該在1000~2000(相當于2~4個礦泉水瓶)毫升左右,多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎臟出現(xiàn)了問題。
為防止未老先衰,現(xiàn)代人尤其是現(xiàn)代白領(lǐng)一族應(yīng)當加強身體鍛煉身體,并及時對證滋補,改善腎虛、衰老癥狀。如果不是極度虛弱的人群,補腎應(yīng)以平和為主,而且要因時、因人、因地而異,根據(jù)不同的季節(jié)、體質(zhì)和氣候選擇不同的補腎方法,需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。
1、水腫
晨起眼瞼或面部水腫,午后多消退,勞累后加重,休息后減輕。嚴重水腫可出現(xiàn)在身體低垂部位,如雙腳踝內(nèi)側(cè)、雙下肢、腰骶部等。
2、頭痛、頭昏、眼花、耳鳴
高血壓腎臟病引起的高血壓與其它高血壓一樣,也會出現(xiàn)頭痛、頭昏、眼花、耳鳴等癥狀,但有些病人由于長期血壓較高,對高血壓癥狀已經(jīng)耐受,故可以沒有任何不適。
3、尿量過多或過少
正常尿量為1000—2000毫升/日,平均為1500毫升/日左右。尿量增多或減少,都可能是腎臟病的表現(xiàn),特別是夜間多尿往往是腎臟病的信號。
4、尿化驗
尿化驗異常尿常規(guī)檢查發(fā)現(xiàn)有蛋白、紅細胞、白細胞、管型、酮體、尿糖等,都應(yīng)做進一步檢查。
護腎關(guān)鍵在日常
腎陰之水人人都要重視養(yǎng)護。除了適當用藥外,日常保養(yǎng)更為關(guān)鍵。性生活要適度,不勉強,不放縱。
飲食方面:無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物,如木耳、大棗等;消化不良者多吃山楂等。
經(jīng)常進行腰部活動,這些運動可以健運命門,補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩,中醫(yī)認為,腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方,經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補腎、強身健體、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促進睡眠,增進食欲。
充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障,工作再緊張,家里的煩心事再多,到了該睡覺的時候也要按時休息。
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