3個(gè)方法提升男性生育功能,奧妙僅僅12個(gè)字

一般認(rèn)為，男性生育功能低下，多跟“腎氣不足、命門火衰、精脈瘀阻”有關(guān)，下面針對(duì)這幾個(gè)癥狀來(lái)給出一些非常實(shí)用的解決方法，可作為優(yōu)生優(yōu)育的參考。

3個(gè)方法提升男性生育功能，奧妙僅僅12個(gè)字1、腎氣不足腎氣不足主要表現(xiàn)癥狀為精液量增多清稀，并見(jiàn)神疲乏力，腰膝酸軟，或遺精，或早泄，舌質(zhì)淡紅，舌苔白，脈象沉弱。中醫(yī)建議：補(bǔ)腎益氣為主方藥：以下中藥材配合五子衍宗丸服用：熟地黃、山藥、山茱萸、茯苓、附子、肉桂、菟絲子、覆盆子、枸杞子、五味子、鹿角霜等。用法：水煎，每日1劑，分2次溫服。2、命門火衰命門火衰的主要常見(jiàn)癥狀為精液量增多癥，并見(jiàn)神疲體弱，腰膝冷痛，畏寒肢冷，或滑泄，舌質(zhì)淡紅，舌苔白、少，脈象沉、細(xì)、遲、弱。建議：溫腎壯陽(yáng)，益腎填精。方藥：以下中藥材育之緣片服用：附子、肉桂、淫羊藿、韭菜子、巴戟天、蛇床子、仙茅、海狗腎、肉蓯蓉、山茱萸、杜仲、枸杞子、熟地黃、白術(shù)、當(dāng)歸。用法：水煎，每日1劑，分2次溫服。3、精脈瘀阻精脈瘀阻的常見(jiàn)癥狀精液量少，睪丸墜脹疼痛，勃起緩慢，陽(yáng)舉不堅(jiān)，舌暗紅，舌苔白，脈象沉澀。建議：活血通精。方藥：以下中藥材自行搭配蜈蚣、水蛭、紅花、桃仁、乳香、沒(méi)藥、穿山甲（代）、香附、川牛膝、當(dāng)歸。

合理的飲食有利改善男性生育功能

現(xiàn)在男性生育能力普遍下降，這與人們的工作壓力和周圍環(huán)境的影響不無(wú)關(guān)系。很多男性因?yàn)檫@些情況而不孕，所以積極預(yù)防不孕不育的發(fā)生非常重要?，F(xiàn)在，北京同濟(jì)醫(yī)院的專家介紹有利于生育的食物。


增強(qiáng)男性生育能力的食物


男性在日常生活中合理飲食可以防治不孕不育：


勇氣


這類食物含有大量的膽固醇，其中10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素。適當(dāng)食用這類食物可以增強(qiáng)性功能。


富含鋅的食物


有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。各種植物性食物中含鋅量高。在各種動(dòng)物性食物中，牡蠣含鋅量最高，牛肉、雞肝、雞蛋、羊排、豬肉含鋅量也較高。


各種糧食作物


葉酸是女性成為母親前必須補(bǔ)充的維生素。有利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。男性也需要補(bǔ)充葉酸，因?yàn)樽钚碌恼{(diào)查結(jié)果顯示，男性精子含量低也與體內(nèi)缺乏葉酸有關(guān)，葉酸可以幫助DNA合成。補(bǔ)充葉酸最簡(jiǎn)單直接的方法就是多吃粗糧。全谷物中葉酸的含量非常高。所以，對(duì)于想當(dāng)父母的夫妻來(lái)說(shuō)，補(bǔ)充葉酸是夫妻雙方的事。


粘性食物


研究證實(shí)，精氨酸是精子形成的必需成分，它能增強(qiáng)精子的運(yùn)動(dòng)能力，對(duì)維持男性生殖系統(tǒng)的正常功能具有重要作用。富含精氨酸的食物有鰻魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)、松魚(yú)、芝麻、花生仁、核桃等。

睪丸怎么補(bǔ)才能提高性功能吃什么中藥處方

睪丸怎么補(bǔ)才能提高性功能吃什么中藥處方

睪丸怎么補(bǔ)才能提高性功能吃什么中藥處方，對(duì)睪丸有益的東西，一般沒(méi)有什么特效的藥。但某些食物可以增加睪丸的營(yíng)養(yǎng)，以下睪丸怎么補(bǔ)才能提高性功能吃什么中藥處方。

睪丸怎么補(bǔ)才能提高性功能吃什么中藥處方1平常生活維持外陰干凈溶劑）氣化，飲食需油膩，防止熬夜、酗酒等不良習(xí)慣。平常生活維持外陰干凈溶劑）氣化，飲食需油膩，防止熬夜、酗酒等不良習(xí)慣。中中醫(yī)結(jié)合醫(yī)治疾病,必需依據(jù)當(dāng)時(shí)的狀況,當(dāng)面診療,經(jīng)過(guò)望聞切,四診合參,辨證施治,選合適自己的藥品,也就是說(shuō),每一個(gè)人用藥各有不一般,須要因人而異,因此說(shuō)沒(méi)有固定的處方。日常生活保持外陰清潔干燥，飲食需清淡，避免熬夜、酗酒等不良習(xí)慣。

一、男人吃什么能補(bǔ)睪丸

首先了解精液中的有關(guān)營(yíng)養(yǎng)成份：精液中的主要成份有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、精氨酸、維生素類、微量元素等。所以，調(diào)補(bǔ)精子要依次而進(jìn)補(bǔ)。

1、進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與精氨酸食品：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚(yú)蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚(yú)、黑魚(yú)、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2、補(bǔ)充各種維生素：維生素類有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。含維生素E食品多在加工中被破壞，故可服其制劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含于大眾蔬菜之中。

3、增加各種礦物質(zhì)特別是微量元素的攝入量：人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長(zhǎng)期攝入不足，將會(huì)造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動(dòng)物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。 4、適當(dāng)增加一些富含性激素的食物：如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，對(duì)生精很有益處。

二、男性提高性能力的5個(gè)方法

1、體育鍛煉是最好的壯陽(yáng)藥

女人靠保養(yǎng)，男人靠鍛煉。運(yùn)動(dòng)除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對(duì)男性生殖系統(tǒng)是最好的補(bǔ)充，這種內(nèi)在的強(qiáng)健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過(guò)任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽(yáng)藥。每周應(yīng)至少二次劇烈運(yùn)動(dòng)，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來(lái)了精神和身體全身心的放松，性生活的質(zhì)量會(huì)大大增強(qiáng)。在此基礎(chǔ)上采用下述方法會(huì)更加有效。

2、只穿純棉內(nèi)褲保持低溫

聚酯纖維有暫時(shí)性抑制精子生成的作用。聚酯內(nèi)褲內(nèi)褲的靜電場(chǎng)作用容易引起妊娠婦女體內(nèi)孕激素水平降低，結(jié)果導(dǎo)致流產(chǎn)。聚酯還會(huì)在莖組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場(chǎng)，這或許可以解釋為什么長(zhǎng)期穿聚酯內(nèi)褲的人有性功能減退的表現(xiàn)。因此只穿純棉內(nèi)褲是明智的。而睪丸的特點(diǎn)，是需要低溫的環(huán)境，否則就會(huì)直接影響睪丸內(nèi)的精子形成，對(duì)生殖能力直接產(chǎn)生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時(shí)間成正比。保持睪丸溫度低于體溫?cái)z氏度是至關(guān)重要的。平時(shí)最好空純棉的開(kāi)洞內(nèi)褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復(fù)陰囊天然的伸縮功能，促進(jìn)雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)。

3、閉目冥想美女相伴

工作之余或閑暇時(shí)刻，閉目冥想，想什么?想象和一個(gè)美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛(ài)，你甚至可以想象到具體的細(xì)節(jié)，這種白日夢(mèng)雖然是虛構(gòu)的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強(qiáng)，使你身體的性相關(guān)器官都得到小小的鍛煉，大大提高對(duì)性的敏感性。

4、連續(xù)作戰(zhàn)，挑戰(zhàn)極限

偶爾連續(xù)性交直到精疲力竭為止，連續(xù)性交的次數(shù)可以根據(jù)個(gè)體差異選擇。這種挑戰(zhàn)極限的.方法是用進(jìn)廢退的原理，當(dāng)生殖系統(tǒng)受到強(qiáng)烈的刺激和精力消耗后，經(jīng)過(guò)幾天的恢復(fù)會(huì)比原來(lái)更強(qiáng)。連續(xù)性交不能經(jīng)常采用，最好每隔2-3周挑戰(zhàn)極限一次，同時(shí)要有下述營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。

5、來(lái)場(chǎng)冷熱水交替浴

這是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時(shí)，最好維持一定的室內(nèi)溫度，防止感冒，在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈「?，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束，若能每日?qǐng)?jiān)持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感。

三、深蹲壯陽(yáng)方法步驟

1、徒手深蹲練習(xí)：

提示：練習(xí)者雙手背后，下蹲到底，然后快速站起。雙臂向頭上方高舉，做伸展動(dòng)作，要能感覺(jué)到自己的腹肌有伸拉的感覺(jué)，后俯背下腰雙手摸兩腳的腳面，順勢(shì)做蹲起動(dòng)作，之后恢復(fù)原始站立狀態(tài)。

2、A 軀干挺直，正常站立位脊柱排列即可，不要超伸;在下蹲位略微前傾，并不是豎直于地面的;

3、B 下蹲深度要求大腿上表面平行或者略低于水平面;

4、C 膝關(guān)節(jié)可以微微超過(guò)腳尖，沒(méi)必要強(qiáng)求“膝關(guān)節(jié)不過(guò)腳尖”這一世紀(jì)荒言;

5、D 臀部后伸，像要坐在身后的椅子上一樣;

6、E 眼睛平視。

補(bǔ)充：

1、雙腳分開(kāi)比肩略寬或者與肩同寬都可以;

2、兩腳尖自然分開(kāi)30°左右，每個(gè)人的身體結(jié)構(gòu)不一樣，怎么舒服怎么來(lái);

3、下蹲時(shí)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)軌跡和腳尖朝向一致，說(shuō)白了就是腳尖指向哪里，膝關(guān)節(jié)就頂向哪里;

4、重心落在足跟或者足中上(穿后腳跟墊高的鞋，重心落在足跟上;穿平底鞋或者光腳，重心落在足中上);

5、從直立位開(kāi)始下蹲，首先臀部微微后伸，同時(shí)膝關(guān)節(jié)解鎖，然后再大幅度屈髖屈膝下蹲，軀干伴隨下蹲有節(jié)律的前傾;整個(gè)下蹲站起的過(guò)程要如行云流水般順暢，不能出現(xiàn)停頓、卡殼、局部加速、前后擺動(dòng)等情況。

四、壯陽(yáng)方法注意事項(xiàng)

1、做蹲起運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，如果速度太快、次數(shù)太多，或者用爆發(fā)力和反彈勁兒，就會(huì)傷到膝關(guān)節(jié)。有的人經(jīng)常把蹲起和跑步結(jié)合在一起做，這樣最傷膝蓋。

2、兩腿彎曲下蹲，眼睛一直看著天花板，這是為了保證你下蹲過(guò)程中軀干始終保持豎直下降，不會(huì)出現(xiàn)彎腰撅屁股的錯(cuò)誤動(dòng)作。

3、下蹲時(shí)膝關(guān)節(jié)的方向要與腳尖方向一致，不能內(nèi)扣，不能晃動(dòng)，這一點(diǎn)要特別注意，只有這樣膝關(guān)節(jié)才符合運(yùn)動(dòng)生理學(xué)。今后無(wú)論作何種動(dòng)作都要注意這一點(diǎn)。若膝關(guān)節(jié)方向與腳尖方向不一致則膝關(guān)節(jié)將受到損傷。

4、起立時(shí)兩眼仍一直看著天花板，脊柱要挺得很直，使軀干保持著豎直往起站，也就是說(shuō)讓兩腿伸直，用腿的力量把身體舉起來(lái)。絕不可用彎腰撅屁股的方法，投機(jī)取巧地把腿伸直。這樣使身體豎直著站起來(lái)，腿部肌肉伸展和收縮的范圍最大，鍛煉效果最好。

5、在做蹲起時(shí)要減少次數(shù)、減慢速度，整個(gè)過(guò)程保持勻速，速度不能快。一般10—15個(gè)一組，2—3組就夠了。

6、跑步一定要和蹲起分開(kāi)，而且不要長(zhǎng)時(shí)間跑步，別做變速跑，跑個(gè)20—30分鐘最好。

7、蹲起可以加快血液循環(huán)，快速站立時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象，原因是供血不足，是正常的。

8、心腦血管病患者不宜進(jìn)行蹲起，易出現(xiàn)瞬間腦供血不足。

9、保持上身的挺直，可以稍微前傾，不能弓腰。

10、下蹲時(shí)膝關(guān)節(jié)盡量不要超過(guò)腳尖。

11、發(fā)力時(shí)要有意識(shí)的讓臀部先用力。

睪丸怎么補(bǔ)才能提高性功能吃什么中藥處方2 如何保養(yǎng)自身的男性睪丸

鍛煉身體：女性靠維護(hù)保養(yǎng)，男生靠鍛練。健身運(yùn)動(dòng)維持充沛的活力，還能夠提升全身氧含量，提升了睪酮素的代謝，對(duì)男士是最好是的補(bǔ)充，每星期應(yīng)最少二次運(yùn)動(dòng)過(guò)量，如打籃球、慢跑、能量性運(yùn)動(dòng)健身等，大量出汗后產(chǎn)生了精神和人體竭盡全力的釋放壓力，夫妻性生活的品質(zhì)會(huì)大大的提高。

按摩私處：常常用力立即按摩私處，能夠推動(dòng)血液循環(huán)系統(tǒng)改進(jìn)。因?yàn)榭沙３２粩嗵峁┠行圆G丸以新鮮血液，自然會(huì)提高男性睪丸作用，提升男士工作能力。推拿可一日一次，每一次2-3分鐘就可以。

東革阿里：這僅僅一種植物樹(shù)桿，可是在男人滋補(bǔ)層面是寶貝，每日適當(dāng)用東革阿里3-5克泡水喝，對(duì)男人的身體滋補(bǔ)養(yǎng)生補(bǔ)腎壯陽(yáng)增強(qiáng)性能力有非常好的實(shí)際效果。

夫妻性生活規(guī)律性：男生夫妻性生活規(guī)律性，能夠推動(dòng)人體基礎(chǔ)代謝，活力循壞有非常好的功效，夫妻性生活要規(guī)律性不可以過(guò)多放肆

食材滋補(bǔ)養(yǎng)生：男人食物滋補(bǔ)養(yǎng)生可以吃些驢肉，鹿肉鹿茸片、鮮蝦、牛尾巴牛鞭、黑豆莧菜，烏骨雞，泥鰍魚(yú)，鱔魚(yú)，羊腎，牛肉這些，對(duì)男人滋補(bǔ)提升哪層面工作能力很有協(xié)助。

男生提升夫妻性生活工作能力，要滋補(bǔ)養(yǎng)生還要規(guī)律性，謹(jǐn)記不必過(guò)多放肆。

睪丸怎么補(bǔ)才能提高性功能吃什么中藥處方3 補(bǔ)睪丸能提高性功能嗎？

補(bǔ)睪丸當(dāng)然是可以提高性功能，不過(guò)補(bǔ)睪丸有很多種方式，所以男性朋友也不要隨便考慮，有一些男性可能喜歡服用補(bǔ)睪丸的藥物，導(dǎo)致身體有明顯的異常反應(yīng)，體質(zhì)更加虛弱。所以男性朋友要謹(jǐn)慎采用這些方法，因?yàn)橛行┧幬锟赡艽嬖诜浅?qiáng)的刺激性，對(duì)人體的生殖功能有明顯的干擾。

為了提高性功能，男性朋友也可以多嘗試體育鍛煉，通過(guò)調(diào)整健康的生活習(xí)慣等等方式來(lái)協(xié)調(diào)。因?yàn)橛行┠行缘纳炒x比較紊亂，又沒(méi)有很好的生活習(xí)慣，出現(xiàn)各種負(fù)面的傷害，對(duì)人體也是比較不利的。所以男性要謹(jǐn)慎對(duì)待自己的生活，提高生活質(zhì)量，才能保證內(nèi)分泌穩(wěn)定，性功能才可以更強(qiáng)。

注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，調(diào)控同房的頻率。因?yàn)橛幸恍┠行缘男怨δ墚惓Ｖ饕褪峭窟^(guò)度，導(dǎo)致精力損耗加快。要是可以控制同房的頻率，就能夠保護(hù)自己的精子，促進(jìn)身體的協(xié)調(diào)，保障正常的生殖功能。

注意要點(diǎn)

第一，保證睪丸處于合適的溫度。睪丸在體外，溫度相對(duì)于體內(nèi)溫度要低，患者需要保持睪丸合適的溫度。如未婚之前，盡量避免桑拿浴、避免久坐。

第二，患者盡量避免讓睪丸接觸放射線。放射線會(huì)影響精子的產(chǎn)生，影響患者的生育功能。

第三，患者需要平衡飲食。保持合理飲食，維持身體正常的營(yíng)養(yǎng)需求。無(wú)需刻意針對(duì)睪丸進(jìn)補(bǔ)。

專家提示：

保持睪丸功能正常，患者需要盡量避免讓睪丸接觸放射線。放射線會(huì)影響精子的產(chǎn)生，影響患者的生育功能。同時(shí)患者需要保持飲食平衡，維持身體正常的營(yíng)養(yǎng)需求。

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