腎虛陽(yáng)虛不要緊,吃吃就能一夜七次

無(wú)論男女老少，有哪個(gè)人不想自己始終年輕力壯、青春漂亮？而有能力讓時(shí)間扭轉(zhuǎn)、留住青春的器官，就是腎臟，俗稱大腰子。只要有了強(qiáng)壯的腎，你肯定是你同齡人里面最年輕、最活力的！只要是腎虛的人，一定要馬上調(diào)腎，拒絕衰老！這些壯陽(yáng)食品，大家平時(shí)可以多吃，讓戰(zhàn)斗力翻倍！腎虛陽(yáng)虛不要緊，吃吃就能一夜七次栗子大米粥栗子大米粥具有補(bǔ)腎益陽(yáng)的功效。首先栗子本草記載氣味（子）甘、澀、平、無(wú)毒。（根）甘、寒、無(wú)毒。主治：厚腸胃、益氣力。大米：味道甘，入脾，肺經(jīng)。因此二者組合就成了金生水之象，意思是給腎打氣功能。吃了強(qiáng)壯有力。驢肉俗話說(shuō)，天上龍肉，地上驢肉是大補(bǔ)之肉，驢肉益氣，補(bǔ)腎是不爭(zhēng)的事實(shí)，為了這個(gè)證實(shí)，小編特意去河間拜訪，那里的女生個(gè)個(gè)臉色圓潤(rùn)，頭發(fā)亮黑，因此這證明了驢肉的補(bǔ)腎特性。

陽(yáng)虛吃什么食補(bǔ)?

中醫(yī)教你補(bǔ)陽(yáng)虛吃什么食物 最好多吃溫和食品
現(xiàn)在許多的白領(lǐng)都在大樓里工作，常年待在空調(diào)房里，中醫(yī)認(rèn)為空調(diào)溫度過(guò)低或在空調(diào)房時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，都容易對(duì)陽(yáng)氣造成損害，女人陽(yáng)氣本身較男人弱，很容易就導(dǎo)致常陽(yáng)虛。補(bǔ)陽(yáng)虛吃什么食物呢?陽(yáng)虛會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、水腫、痛經(jīng)等問題，如果子宮虛寒，還可能有不孕的風(fēng)險(xiǎn)。下面就對(duì)補(bǔ)陽(yáng)虛吃什么食物,補(bǔ)陽(yáng)虛食物,中醫(yī)補(bǔ)陽(yáng)一一做介紹。補(bǔ)陽(yáng)虛吃什么食物補(bǔ)陽(yáng)虛吃什么食物，補(bǔ)陽(yáng)是中醫(yī)溫煦臟腑組織，治療陽(yáng)虛證的方法，又稱助陽(yáng)，屬補(bǔ)法。補(bǔ)陽(yáng)法常用于治療畏寒肢冷，神疲嗜睡，面色白，嘔吐清水，下利清谷，筋脈拘彎，肢體關(guān)節(jié)冷痛，舌質(zhì)淡，脈沉弱或遲等虛寒病證。廣東省人民醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師甄穗清說(shuō)，如果你是一個(gè)在空調(diào)房要穿好幾件衣服，怕冷怕到骨子里，又容易腹瀉，老是掛著黑眼圈，甚至開始出現(xiàn)脫發(fā)跡象的女人，可能要小心“陽(yáng)虛”了。出現(xiàn)上面情況的話，請(qǐng)盡早去醫(yī)院檢查，及早做調(diào)理。補(bǔ)陽(yáng)虛吃什么食物“陽(yáng)虛”調(diào)理的飲食原則：1、少吃或不吃生冷、冰凍食物夏日炎炎，很多人都忍不住會(huì)多次冰凍食物，認(rèn)為可以降溫。但是如果你是陽(yáng)虛之人的話，應(yīng)該盡量避免此類食物。飲品有冰鎮(zhèn)飲料、冰鎮(zhèn)果汁、雪糕;水果和蔬菜有香蕉、西瓜、火龍果、雪梨、甘蔗、山竹、枇杷、苦瓜、絲瓜、黃瓜、芹菜、竹筍、馬蹄等;其他還有綠豆、綠茶、紫菜、海帶、田螺等。
腎陽(yáng)虛吃什么食療男性
你好，青少年腎虛多是過(guò)度縱欲、 *** 引起的腎精虧損。為了自身的身體健康一定要戒除不良習(xí)慣，避免過(guò)度縱欲。

建議可以用中藥 十八味補(bǔ)腎茶 來(lái)調(diào)理腎虛，其中有韭菜子、黃精、鎖陽(yáng)、肉蓯蓉、巴戟、枸杞子、制首烏、葛根等十八味補(bǔ)腎壯陽(yáng)中藥。強(qiáng)精益氣，能補(bǔ)肝腎、益精氣，壯陽(yáng)治痿，固澀止精。

同時(shí)以飲食補(bǔ)進(jìn)腎虛來(lái)輔助調(diào)理，多吃溫陽(yáng)補(bǔ)腎的食物，包括黑芝麻、黑米、烏雞、海帶、狗肉、牛骨髓、豬腎、枸杞、蝦等食物。

祝你早日康復(fù)。
女性陽(yáng)虛吃什么補(bǔ)最好？
陽(yáng)虛是慢性癥狀、陽(yáng)虛需要一定的時(shí)間解決、吃什么藥都是下策。最好食療進(jìn)補(bǔ)處解決陽(yáng)虛?，F(xiàn)推薦幾個(gè)食療方：1、肉桂羊肉湯、2、肉桂香草鴨、3、杜仲煲公雞、4、益智仁粥、5、補(bǔ)骨脂芡實(shí)粉、6、丁香鴨、7、枸杞鹿茸酒、8、韭菜海參粥、9、巴戟天燉豬大腸、10、韭菜子核桃粥
陽(yáng)虛可以吃什么食物或水果
叫你一個(gè)簡(jiǎn)單的辦法，一般別人說(shuō)吃了上火得東西，你都可以吃

推薦幾個(gè)藥材

當(dāng)歸，人參，鹿茸，紅棗，桂圓
[轉(zhuǎn)載]陽(yáng)虛體質(zhì)吃什么食物好
陽(yáng)虛體質(zhì)的人吃什么食物好呢？在陽(yáng)虛體質(zhì)的人有什么樣的顯著特征這篇文章中我們說(shuō)到了陽(yáng)虛體質(zhì)的人有什么樣的外在表現(xiàn)，以及如何清楚的知道自己是否屬于陽(yáng)虛體質(zhì)，今天冬季養(yǎng)生之道就來(lái)說(shuō)說(shuō)陽(yáng)虛體質(zhì)的人如何飲食養(yǎng)生，吃什么食物對(duì)陽(yáng)虛體質(zhì)的人養(yǎng)生保健效果好，以及需要注意些什么？就陽(yáng)虛體質(zhì)如何養(yǎng)生這個(gè)話題來(lái)說(shuō)，我們祖國(guó)醫(yī)學(xué)中醫(yī)認(rèn)為陽(yáng)虛體質(zhì)者的養(yǎng)生保健原則應(yīng)以保養(yǎng)我們身體的陽(yáng)氣，盡量減少我們身體內(nèi)陽(yáng)氣的損耗為準(zhǔn)則。那么陽(yáng)虛體質(zhì)的人吃什么食物好呢？下面我們就來(lái)一起學(xué)習(xí)交流。 1：在日常的飲食上陽(yáng)虛體質(zhì)的人應(yīng)以溫補(bǔ)為主，忌清補(bǔ)。并且因?yàn)殛?yáng)虛體質(zhì)的人身體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏，所以宜食用熱量較高的而且富有營(yíng)養(yǎng)的食物。 2：陽(yáng)虛體質(zhì)的人在平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該盡量少喝各種冷飲，少吃或者是不吃生冷冰凍以及寒性明顯的食物，因?yàn)檫@些食物對(duì)陽(yáng)虛體質(zhì)的影響非常大，如果食用偏寒性的食物和飲料的話，就會(huì)加重陽(yáng)虛體質(zhì)者體內(nèi)的陽(yáng)氣虧虛的程度。 3：陽(yáng)虛體質(zhì)的人應(yīng)適當(dāng)?shù)亩喑砸恍責(zé)岬氖澄锖退?，以補(bǔ)充我們身體內(nèi)陽(yáng)氣的不足，比如一些干果如核桃，可以溫腎陽(yáng)，最是適合腰膝酸軟夜尿頻多的人食用，蔬菜類的比如韭菜，辣椒，南瓜，胡蘿卜，山藥等，肉食類的比如，雞肉，羊肉，牛肉等都是一些偏溫性的食物，我們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?，也可以在燉肉的時(shí)候適當(dāng)?shù)奶砑右恍┗ń罚≤钕?，桂皮等溫性的調(diào)料，對(duì)補(bǔ)充我們身體內(nèi)的陽(yáng)氣有好處。 4：陽(yáng)虛體質(zhì)的人也可以在秋冬的季節(jié)多喝一些由山藥，紅棗，板栗，糯米等一起熬成的粥，這類粥不僅可以暖脾胃溫暖我們的身體，而且還能很好的補(bǔ)充我們身體內(nèi)的陽(yáng)氣。 5：陽(yáng)虛體質(zhì)的人一定要注意不要過(guò)多的食鹽，盡量控制鹽分的攝入，因?yàn)殛?yáng)虛體質(zhì)的人鹽分?jǐn)z入過(guò)多的話就容易引起小便不利，肥胖，高血壓等疾病。 在這里冬季養(yǎng)生之道就為大家簡(jiǎn)單的說(shuō)說(shuō)陽(yáng)虛體質(zhì)的人適合吃什么食物，以及一些需要注意的地方，至于陽(yáng)虛體質(zhì)具體如何調(diào)養(yǎng)好，還得需要你不斷的去學(xué)習(xí)去了解一些中醫(yī)知識(shí)，就如怎樣教育孩子學(xué)習(xí)一樣，需要我們的家長(zhǎng)先要不斷的學(xué)習(xí)，掌握各種教育孩子方法，否則你拿什么教育孩子，怎樣把孩子教育好呢？同樣的道理你都不學(xué)習(xí)閱讀一些有關(guān)中醫(yī)方面的書籍，你怎么知道什么是陽(yáng)虛體質(zhì)，什么是陰虛體質(zhì)，又怎么知道如何調(diào)養(yǎng)呢？是不？
吃什么食物能治好陽(yáng)虛的人
羊肉，韭菜，洋蔥
男人陽(yáng)虛吃什么食物好
腎陰虛引起，可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等進(jìn)行食補(bǔ)，陽(yáng)虛平時(shí)宜多食用溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，如牛羊肉，生姜，桂圓等，不宜食用生冷食物，注意休息。
腎陽(yáng)虛怎么補(bǔ)食補(bǔ)吃什么
陽(yáng)虛體質(zhì)吃什么

一、糧豆類

溫?zé)嵝裕好娣?、蒞麥、豆油、酒、醋等;

平性：糯米、粳米、玉米、黃豆、黑豆、豌豆、赤小豆等;

二、瓜菜類

溫?zé)嵝裕荷?、大蔥、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡蘿卜、香菜等;

三、果實(shí)果類：

溫?zé)嵝裕糊堁?、荔枝、蓮子、核桃、花生、栗子、烏梅、楊梅、櫻桃、石榴、木瓜、橄欖、李子、桔子、桃等?br>
平性：大棗、蘋果等;

四、肉蛋奶類：

溫?zé)嵝裕貉蛉狻⒐啡?、鹿肉?

平性：豬肉、鵝肉、雁肉、鴿肉、牛奶、雞蛋等;

五、水產(chǎn)類：

溫?zé)嵝裕狐S鱔、蝦、草魚等;

平性：鯉魚、銀魚、大黃魚、泥鰍等;

陽(yáng)虛體質(zhì)宜吃性屬溫?zé)岬氖澄?宜吃具有溫陽(yáng)散寒作用的食品,宜溫補(bǔ)忌清補(bǔ),宜食熱量較高而富有營(yíng)養(yǎng)的食品，望采納
腎陽(yáng)虛吃什么食物
海產(chǎn)品,羊肉,狗肉,泥鰍,韭菜,辣椒,蔥,姜,龍眼,牛肉,鹿肉,獐肉,公雞肉,胡蘿卜,山芋,青菜,大白菜,藕,菜花,鹿茸肉,蓯蓉,肉桂,益智仁等溫補(bǔ)腎陽(yáng)虛的食物

可以用枸杞泡水喝.

腎虛飲食——腎陰陽(yáng)虛

我們都知道腎陰虛，腎陽(yáng)虛，腎氣不足是怎么回事。但是還有一種叫腎陰陽(yáng)虛。是如何形成的？從字面上就可以知道，陰虛和陽(yáng)虛肯定是在起作用。


腎陽(yáng)虛主要是由于腎陽(yáng)虛沒有得到及時(shí)治療，導(dǎo)致病情不斷發(fā)展，使腎陽(yáng)虛受損時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，腎陰虛不能轉(zhuǎn)化，最后陰陽(yáng)兩虛。


絕大多數(shù)患此病的人體質(zhì)較弱，天天待在家里，不運(yùn)動(dòng)；而且每天吃一些垃圾食品，不注意補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。


他們?cè)趺戳?？主要有這些癥狀，如面色蒼白、四肢冰冷、呼吸粗或快；小便清亮，水腫，腰背冷痛。而且很容易感冒、疲勞、食欲不振。夜尿、性功能障礙、頭暈、耳鳴、心悸、失眠、健忘等。如果你有這些癥狀，你應(yīng)該好好檢查一下。如果你已經(jīng)被確診為腎陽(yáng)虛患者，那么你就要仔細(xì)閱讀其中的內(nèi)容。


可食用的飲食


吃適量的優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白；多吃新鮮蔬菜和水果；吃高營(yíng)養(yǎng)的食物。


雞肉含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食物。在蛋白質(zhì)食物的選擇上，魚、瘦肉、雞肉和牛奶應(yīng)是主要食物。


柑橘有利于高維生素的攝入，所以日常飲食中應(yīng)加入新鮮蔬菜和水果。


水果含有豐富的碳水化合物，可以作為一種補(bǔ)充食物來(lái)滿足兩餐之間的饑餓感。


節(jié)食禁食


避免食用辣椒等刺激性食物；避免食用豆類及其制品；避免堅(jiān)果和腌制食品。


蝦是一種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，容易被人體吸收，味道鮮美。它屬于一種常見的海鮮。有過(guò)敏性疾病，如過(guò)敏性紫癜、過(guò)敏性紫癜性腎炎等，懷疑有外源性蛋白過(guò)敏或有魚蝦過(guò)敏史者慎用。一般不需要忌諱。


西瓜排尿過(guò)多會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。此外，西瓜糖在人體內(nèi)的積累也是潛在的癥狀危機(jī)。盡量不要吃容易增加腎臟負(fù)擔(dān)的食物，容易導(dǎo)致尿毒癥。


辣椒是富含膽固醇和脂肪的食物；腎病患者通常伴有高脂血癥。如果大量攝入脂肪，容易造成腎小球損傷，所以要減少脂肪的攝入。

腎陽(yáng)虛吃什么補(bǔ)?

問題一：腎陽(yáng)虛吃什么藥效果最好您好 考慮腎陽(yáng)虛，腎陽(yáng)虛可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍來(lái)進(jìn)行食補(bǔ)，藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。

問題二：男人腎陽(yáng)虛可以用吃什么食物補(bǔ)常見的腎虛者宜吃下列食物:

芝麻
甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
粟米
又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說(shuō)到“粟米養(yǎng)腎氣?！泵?李時(shí)珍還說(shuō)：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損。”
豇豆
又稱飯豆、長(zhǎng)豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說(shuō)它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精?！?
牛骨髓
有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說(shuō)它能“潤(rùn)肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面”。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
狗肉
性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽(yáng)，故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜?！度杖A子本草》認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣，壯陽(yáng)，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣功?！薄夺t(yī)林纂要》亦云：“狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣?！鼻宕t(yī)家張璐還說(shuō)：“犬肉，下元虛人，食之最宜?！毕略撜?，即腎陽(yáng)虛弱、命門火衰是也。
羊骨
性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨?！讹嬌耪氛J(rèn)為：“羊尾骨益腎明日，補(bǔ)下焦虛冷。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補(bǔ)骨虛，通督脈，治腰痛下?。谎蛎劰侵髌⑷?，腎虛不能攝精，白濁。”唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動(dòng)不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。”對(duì)腎虛勞損，腰膝無(wú)力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
豬腎
性平，味咸。唐?孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》說(shuō)它“補(bǔ)水臟，治耳聾”。水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
淡菜
有補(bǔ)肝腎、益精血的功效?！峨S宜居飲食譜》中說(shuō)它“補(bǔ)腎，益血填精”?！侗静輩R言》亦云：“淡菜，補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。”所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽(yáng)痿之人，食之最宜。
干貝
又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補(bǔ)腎，與淡菜同?！薄侗静萸笳妗分幸舱f(shuō)它能“滋真陰”，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。
鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。《本草經(jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！薄都慰荼静荨氛J(rèn)為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
桑椹
俗稱桑果。性寒，味甘，有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目。”清?王孟英還說(shuō)：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履?！惫誓I虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
芡實(shí)
性平，味甘澀，有益腎固澀、補(bǔ)脾止泄的雙重功效?！侗静萁?jīng)百種錄》稱之為“脾腎之藥也”?！侗静輳男隆芬嗾f(shuō)它能“補(bǔ)脾固精”?！侗静菪戮帯分羞€說(shuō)：“芡實(shí)不特益精，且能澀精補(bǔ)腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服。”凡腎虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。
栗子
性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代養(yǎng)生學(xué)家孫思邈曾說(shuō)：“生食之，甚治腰腳不遂。”明?李時(shí)珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無(wú)力，以袋盛生栗懸干，每旦吃十余顆，次吃豬腎粥助之，久必強(qiáng)健?！?
胡桃
性溫，......>>

問題三：腎陽(yáng)虛吃什么食物能補(bǔ)枸杞子?。。。?
望采納，謝謝。

問題四：女性陽(yáng)虛吃什么補(bǔ)最好女性陽(yáng)虛會(huì)導(dǎo)致體寒出現(xiàn)以下的癥狀
一、手腳冰冷
女人體寒會(huì)經(jīng)常在正常的氣溫下，會(huì)感覺到冷，但是身邊的人的感受卻不是這樣的，這時(shí)候就應(yīng)該考慮自己是否是體寒。
二、月經(jīng)不規(guī)律
一般如果女人身體體寒會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的問題，主要是出現(xiàn)月經(jīng)量少，同時(shí)經(jīng)血也比較不正常，另外還會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期提前或是退后的情況，這些都可能是因?yàn)榕梭w寒導(dǎo)致的。
三、經(jīng)過(guò)手術(shù)之后身體恢復(fù)比較慢
不管你是做墮胎還是身體的小手術(shù)，如果你有體寒的情況，你的身體恢復(fù)速度就會(huì)比較慢，所以有體寒情況的人一定要及時(shí)的改善，這樣才是對(duì)女性健康負(fù)責(zé)。
四、肌膚不好
如果女人有體寒的情況，皮膚會(huì)經(jīng)常表現(xiàn)出斑點(diǎn)或是無(wú)光澤狀態(tài)，如果你會(huì)體質(zhì)養(yǎng)生的知識(shí)，就可以更好的調(diào)理體寒的情況了。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“陽(yáng)虛則外寒”。也就是說(shuō)，人體陽(yáng)氣衰微，氣血不足，衛(wèi)陽(yáng)不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來(lái)寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷?，F(xiàn)代研究表明，所謂陽(yáng)虛體質(zhì)主要與缺鐵、低血壓、身體消瘦、甲狀腺功能低下等有關(guān)。如何改變陽(yáng)虛體質(zhì)，消除怕冷的感覺呢？
一、加強(qiáng)體育鍛煉
尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動(dòng)，以加強(qiáng)血液循環(huán)。
二、注意飲食
肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽(yáng)、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效。吃這些肉可使陽(yáng)虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)，從而達(dá)到御寒作用。
根莖類：醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機(jī)體無(wú)機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無(wú)機(jī)鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。吃這些辛辣食物可以驅(qū)風(fēng)散寒，促進(jìn)血液循環(huán)，增加體溫。
含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。 甲狀腺激素具有生熱效應(yīng)，它能加速體內(nèi)（除腦、腺、子宮外）絕大多數(shù)組織細(xì)胞的氧化過(guò)程，增加產(chǎn)熱，使基礎(chǔ)代謝率增高，皮膚血液循環(huán)加強(qiáng)，抗冷御寒。
含鐵高的食物：美國(guó)賓夕法尼亞州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低 0．7℃，產(chǎn)熱量少13％，當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后，其耐寒能力明顯增強(qiáng)。
三、飲食禁忌
1.盡量避免吃一些生冷的食物，如冰凍飲品、冰激凌等。
2.在吃溫補(bǔ)食物的同時(shí)，盡量避免同時(shí)食用滋陰類食物，出現(xiàn)相互抵消滋補(bǔ)功效。
四、手腳冰涼護(hù)理方案
每天泡腳
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過(guò)腳踝。浸泡20分鐘左右，就會(huì)感覺到全身發(fā)熱，這說(shuō)明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會(huì)更好。
有氧運(yùn)動(dòng)
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗，會(huì)“發(fā)泄陽(yáng)氣”，起到相反的作用。
穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。
保證充足睡眠
每天至少要保證6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，充足的睡眠有利于儲(chǔ)藏陽(yáng)氣， *** 蓄積。
*** 手腳心
有時(shí)間的時(shí)候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果。...>>

問題五：女人腎陽(yáng)虛吃什么食物能補(bǔ)體質(zhì)調(diào)理需要一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程的，需要在生活習(xí)慣和飲食上面去下工夫。
飲食方面：
1．宜吃溫?zé)帷⒕哂醒a(bǔ)益腎陽(yáng)、溫脾暖陽(yáng)的食物：黑米、扁豆、廣州中醫(yī)藥大學(xué) 研發(fā)的肉桂 枸杞配方粉、刀豆、韭菜、胡蘿卜、山藥、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋蔥、核桃、荔枝、桂圓、栗子等
2．忌食生冷的水果，以及冰涼的飲料等。
3．喝水要小口，溫飲，避免大量猛飲，容易出現(xiàn)脾胃發(fā)張，促生痰濕體質(zhì)。
生活方面：
1. 保證睡眠，靜養(yǎng)心神。不熬夜，保證睡眠時(shí)間。夜間在11點(diǎn)前要進(jìn)入睡眠，此時(shí)是養(yǎng)陽(yáng)氣的最好時(shí)間。
2. 注意保暖。腹背，小腹，腰部，腳和腿是保暖的重點(diǎn)。每天晚上可以用溫水泡腳，以及搓腰。
這個(gè)真的很管用哦

問題六：腎陽(yáng)虛的人吃什么好?1、飲食保腎
能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。
2、 *** 固腎
足底有許多穴位，如涌泉穴?！澳I出于涌泉，涌泉者足心也?！泵客硭X前可以按揉腳底涌泉穴， *** 涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
3、鍛煉強(qiáng)腎
進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，利于健身強(qiáng)腎。

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