番茄紅素是一種天然色素,廣泛分布于果蔬當(dāng)中,它具有強(qiáng)抗氧化作用的活性成分,有清除前列腺問題元兇之一自由基的作用,男性的日常膳食中可適量多吃含有番茄紅素的果蔬,既可增加營養(yǎng),有益健康,還可防治某些疾病。西紅柿番茄紅素通過人體脂蛋白運(yùn)輸?shù)饺砀髌鞴?,在睪丸、前列腺濃度最高??赦缱杂苫?,清除侵入前列腺的毒素,從而有效防止前列腺發(fā)生病變,番茄紅素還可調(diào)節(jié)前列腺液,使ph值保持在6-6.5,幫助預(yù)防及改善前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統(tǒng)疾病,并有助于提高男性精子質(zhì)量,降低不育風(fēng)險(xiǎn)。橙紅色的果蔬中番茄紅素的含量最高,一起看看有哪些食物吧!1、番茄番茄紅素主要存在于茄科植物西紅柿的成熟果實(shí)中,所以,補(bǔ)充西紅柿最好的方式就是吃番茄。番茄和番茄制品中的番茄紅素,是西方膳食中類胡蘿卜素最主要的來源,人們從番茄中獲得的番茄紅素約占其總攝入量的80%以上。2、西瓜西瓜堪稱“盛夏之王”,清爽解渴,味道甘味多汁,是盛夏佳果,西瓜除不含脂肪和膽固醇外,含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素c等物質(zhì),是一種富有很高的營養(yǎng)、純凈、食用安全食品。3、柑橘柑橘不僅富含豐富的維生素c,同時(shí)還含有一定的番茄紅素,所以,吃柑橘也是可以補(bǔ)充番茄紅素的。4、南瓜在兒時(shí)的記憶中,最好吃的南瓜應(yīng)該是冬季的老南瓜,皮和肉都是滿眼的橙紅,切成小塊熬粥吃起來跟紅薯沒啥區(qū)別,又甜又糯,據(jù)說,這時(shí)候的南瓜中含有的番茄紅素也是頗多的。5、西柚紅葡萄柚,又名紅西柚,它是非常適合夏季吃的一種水果,甜中帶著苦澀,不僅富含維生素c、維生素p,還含有豐富的番茄紅素。6、芒果作為橙紅色水果中的一種,芒果中也含有大量的番茄紅素,所以,吃芒果也能起到一定的補(bǔ)充番茄紅素的作用??傊鸭t素是一種非常好的天然營養(yǎng)素,它不僅能幫助女人抗衰美顏,還能幫助男性增精養(yǎng)護(hù)前列腺,更能幫助老人預(yù)防三高及心腦血管疾病,所以,平日里大家要記得補(bǔ)充番茄紅素哦!
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