男性熬夜有害健康,兩款食療來(lái)滋補(bǔ)(男性經(jīng)常熬夜 養(yǎng)生藥膳一定要吃)

男性熬夜有害健康,兩款食療來(lái)滋補(bǔ)

男性會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常熬夜加班的情況出現(xiàn)哦，男性如何去調(diào)理體質(zhì)的呢，其實(shí)有很多的方法，經(jīng)常熬夜的話會(huì)給身體帶來(lái)一些影響和傷害的哦。那么如何去調(diào)的呢，下面的這些食療方法是不錯(cuò)的選擇呢，一起來(lái)看看吧。

鰻魚山藥粥

鰻魚1條，剖開去內(nèi)臟，山藥、粳米各50克，各種調(diào)料適量。先將鰻魚切片放入碗中，加入料酒、姜、蔥、食鹽調(diào)勻，與山藥、粳米共同煮粥食服，每天1次。

鰻魚性溫，富含高蛋白，填精強(qiáng)壯補(bǔ)益，十分適宜男性服食。山藥，能“健脾補(bǔ)虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷”。所以該粥具有很強(qiáng)的補(bǔ)益能力，使人精氣充沛，精神旺盛。這樣的食療方法可以有滋補(bǔ)氣血的作用，還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，對(duì)于滋補(bǔ)五臟來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，還可以調(diào)理氣血。

參靈甲魚湯

甲魚1只，宰殺，剖開洗凈，火腿50克，黨參、浮小麥各15克，茯苓10克，靈芝、大棗各6克，蔥、姜各20克，雞湯、鹽、味精各適量。砂鍋內(nèi)煲透，喝湯吃肉。

甲魚，即鱉，中醫(yī)認(rèn)為其性陰，擅長(zhǎng)養(yǎng)陰填精，清熱平肝。火腿，含有多種人體必需氨基酸，《綱目拾遺》說(shuō)火腿“和中養(yǎng)腎、養(yǎng)胃氣、補(bǔ)虛勞”。黨參益氣，浮小麥寧心，茯苓健脾利水;靈芝，可以鎮(zhèn)靜安神，提高機(jī)體免疫力;大棗和胃健中。所以本食療方對(duì)長(zhǎng)期睡眠缺乏，眼圈發(fā)黑，體質(zhì)下降，中氣不足，神疲乏力的人士是比較適合的。這樣的食療方法對(duì)于調(diào)理氣血啊或者是身體虛弱有好處，還可以有增強(qiáng)免疫力的修改哦，同時(shí)也可以有健脾胃的功效哦，大家可以試試。

關(guān)于男性經(jīng)常熬夜的一些食療方法。上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很豐富的，不僅可以有暖胃助消化的作用，而且還可以補(bǔ)氣壯陽(yáng)，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生吃法，大家不妨動(dòng)起來(lái)吧。是男性經(jīng)常熬夜加班的調(diào)理食療方法，趕緊行動(dòng)吧。

男性經(jīng)常熬夜 養(yǎng)生藥膳一定要吃

男性朋友們，是不是會(huì)有經(jīng)常熬夜的情況呢，經(jīng)常熬夜會(huì)給身體帶來(lái)一些影響和傷害的哦。男性如果經(jīng)常熬夜的話會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)啊或者是一些不良的影響哦。所以一定要注意一些滋補(bǔ)的方式和方法，通過(guò)一些養(yǎng)生的藥膳去調(diào)理是不錯(cuò)的選擇呢，下面就來(lái)看看的這些具體的介紹吧。

1、夏枯草煲瘦肉

每次用夏枯草10克、豬瘦肉50至100克，水適量共煲，肉熟后加鹽少許調(diào)味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火，降血壓之功效，適用于患有高血壓病人熬夜后頭暈頭痛及眼紅者服用。夏枯草清肝火、平肝陽(yáng);菊花清熱涼肝.二者合用有清肝、涼肝、平肝之功 用于治療肝火上炎、肝經(jīng)風(fēng)熱引起目赤腫痛;或肝陽(yáng)上亢導(dǎo)致之頭痛、眩暈。

2、桂圓紅棗蓮子雪耳湯

把桂圓干一小把、蓮子一把(預(yù)先泡多半小時(shí)到一小時(shí))、紅棗一把洗干凈，雪耳一大朵泡軟了洗干凈，去蒂撕小塊。把這些料一起放進(jìn)冷水煲里，大火煮開轉(zhuǎn)小火慢慢熬。熬一到一個(gè)半鐘頭(也可以再久點(diǎn)只要水加得足)，加冰糖或白糖煮溶后熄火。有安神補(bǔ)氣的作用。

3、雪肌湯

做法：一個(gè)鮮百合剝片，五顆金絲小棗，五顆干桂圓。放入水中，加入冰糖適量，文火煮20-30分鐘即成。適于經(jīng)常熬夜之美女，速效恢復(fù)氣色。

關(guān)于男性經(jīng)常熬夜的一些滋補(bǔ)食療方法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，清爽可口，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，具有補(bǔ)氣血的作用，而且還有清熱解毒的作用，很適合經(jīng)常熬夜加班的男性食用哦，抗氧化抗衰老的好選擇，大家不妨動(dòng)起手來(lái)試試。

加班熬夜要滋補(bǔ) 兩款食譜效果好

經(jīng)常熬夜加班的人群有很多的哦，比如說(shuō)白領(lǐng)啊或者是工作比較忙的一些人群，經(jīng)常熬夜加班對(duì)身體健康是會(huì)產(chǎn)生一些不利的影響的哦。那么如何去調(diào)理體質(zhì)的呢，下面的這些食療方法就是不錯(cuò)的選擇呢，來(lái)看看的介紹吧。

枸杞瘦肉絲

材料：枸杞子30克、瘦肉100克、竹筍30克、醬油酌量、植物油適量。

做法：把瘦肉、竹筍洗凈、切成絲備用;在炒鍋中倒入植物油，再放瘦肉、竹筍、枸杞爆炒至熟，最后灑點(diǎn)醬油即可食用。

功效：可滋補(bǔ)肝腎，適用烘熱汗出、煩躁易怒或憂郁健忘等肝腎陰虛的女性。現(xiàn)代藥理學(xué)研究證實(shí)枸杞子可調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能、能有效抑制腫瘤生長(zhǎng)和細(xì)胞突變、具有延緩衰老、抗脂肪肝、調(diào)節(jié)血脂和血糖、促進(jìn)造血功能等方面的作用。

芝麻粥

材料：芝麻50g、粳米100g、蜂蜜50g。

做法：將粳米與芝麻分別洗凈。放入鍋內(nèi)，加清水、用小火熬成粥，調(diào)入蜂蜜拌勻即成，每日一次。

功效：補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟，益氣力。適用于肝腎陰虛、須發(fā)早白、身體虛弱、頭暈?zāi)垦?、貧血、腰膝酸軟、四肢麻木等。這樣的食療方法具有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于肝腎虛弱的情況有所改善，還可以緩解貧血啊或者是頭暈等問(wèn)題的哦。

上面為你介紹了幾款肝腎陰虛食療，這樣的食材一起搭配食用不僅可以營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還有滋陰補(bǔ)腎，補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，食物要相互搭配才有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，這些食譜安神健脾適合一起食用，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，適合熬夜加班的人群食用。

經(jīng)常熬夜的人吃、喝什么湯補(bǔ)身體？

??對(duì)于現(xiàn)在社會(huì)當(dāng)中，有很多的疾病也是我們所無(wú)法控制的，所以我們?cè)谌粘Ｉ町?dāng)中一定要做好對(duì)他們的預(yù)防工作。那么尤其是對(duì)于夏季來(lái)說(shuō)，他是比較容易上火的季節(jié)，對(duì)于一些湯飲我們一定要有所了解，而且熬夜的人群也要注意自己的飲食，那么，經(jīng)常的熬夜喝什么湯好？

霸王花煲豬骨：

每次用霸王花一到兩棵，豬骨半斤，蜜棗一到兩顆，加水適量共煲1個(gè)小時(shí)左右，此量可供3~4人用。霸王花性微涼，有潤(rùn)肺消燥，益氣生津的功效，適合身體熾熱、煙酒過(guò)量者服食。

沙參玉竹煲瘦肉：

每次用沙參50到100克，玉竹50到100克，瘦肉或脊骨半斤，蜜棗一到兩顆，加水適量共煲1個(gè)小時(shí)左右，此量可供3~4人用。沙參具有滋陰清肺、養(yǎng)胃生津而除虛熱治燥咳的作用，玉竹可以養(yǎng)陰滋燥、潤(rùn)腸通便，蜜棗能養(yǎng)心潤(rùn)肺益氣，與瘦肉合而為湯，能有效地養(yǎng)生滋潤(rùn)。

雪耳百合木瓜糖水：

每次用雪耳50克，百合50克，加水適量共煲至熟爛，再加去皮切塊后木瓜一只。百合味甘，能夠清心安神，補(bǔ)腦健脾，止咳潤(rùn)肺，雪耳則能潤(rùn)肺滋陰，養(yǎng)胃生津，清熱活血，補(bǔ)腦強(qiáng)心。

西洋參燉瘦肉：

每次用西洋參15克，瘦肉一兩，隔水燉一個(gè)半鐘左右，此量可供1人用。西洋參性涼味甘，除有補(bǔ)氣養(yǎng)陰的功效外，還能清火生津，對(duì)熬夜后津液不足，口渴舌燥的人群而言具有很好的療效。

通過(guò)了以上文章所為我們具體講解了關(guān)于一些湯料，我們?cè)谌粘Ｉ町?dāng)中，一定要多喝一些，尤其是對(duì)于夏季來(lái)說(shuō)。它可以起到降火的作用，對(duì)于我們干燥的季節(jié)來(lái)說(shuō)，我們一定要合理的去飲用一些湯飲對(duì)我們的身體是有所幫助的。希望你們能夠早日的康復(fù)。

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