男生血壓的正常范圍,為什么男性血壓高

一、男性正常血壓的范圍

根據(jù)最新的一項(xiàng)調(diào)查顯示，高血壓這種疾病已經(jīng)越來(lái)越趨向于年輕化走勢(shì)，以前的高血壓患者多出現(xiàn)在老年人身上，可是如今很多中年男性也開(kāi)始患上高血壓。這些血壓值都不在男性血壓正常范圍內(nèi)，比起前10年，有超過(guò)1/4的人血壓高于男性血壓正常范圍。根據(jù)魚(yú)躍血壓計(jì)的統(tǒng)計(jì)，男性血壓正常范圍，如果中度血壓，一般指血壓在160/100mmHg以上，則需要在醫(yī)生的建議下配合藥物治療，如果是重度血壓，血壓達(dá)到180/100mmHg，可能就需要聯(lián)合用藥降血壓了。男性20歲血壓正常范圍120/78mmHg左右男性25歲血壓正常范圍120/78mmHg左右男性30歲血壓正常范圍120/80mmHg左右男性40歲血壓正常范圍125/85mmHg左右男性50歲血壓正常范圍133/87mmHg左右男性60歲血壓正常范圍無(wú)論是健康的人群，還是高血壓患者，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)都是對(duì)身體健康有促進(jìn)作用的，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)挠醒酢⑸煺?、增?qiáng)肌肉力量的運(yùn)動(dòng)，有利于減輕體重、降低血壓、增加左心功能。但高血壓病人也應(yīng)避免爆發(fā)性運(yùn)動(dòng)例如舉重、推鉛球等，它們可能會(huì)引起反射性血壓升高從而導(dǎo)致高血壓意外。但值得注意的是，如果血壓一旦高于男性血壓正常范圍，或身體不適，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就診

二、男性血壓高的原因

一、工作負(fù)擔(dān)重男人是家庭的支撐和主要的經(jīng)濟(jì)來(lái)源，社會(huì)對(duì)男人寄予了更高的希望?，F(xiàn)代繁忙的生活和日益激烈的競(jìng)爭(zhēng)使男人往往處于超負(fù)荷的工作狀態(tài)中。甚至很難有固定的回家時(shí)間。為了更好的業(yè)績(jī)，晚上的時(shí)間也用來(lái)招待客戶(hù)或安排滿(mǎn)了各種社交活動(dòng)。研究已經(jīng)證實(shí)，精神緊張、工作勞累會(huì)直接導(dǎo)致血壓增高。二、心理壓力大一項(xiàng)研究對(duì)一群高血壓患者進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果顯示：其引發(fā)高血壓的原因有27%是心理壓力；而心理壓力（包括工作的不安全感和感覺(jué)工作表現(xiàn)不充分）使50%的男性發(fā)生高血壓。這項(xiàng)新的研究提示人們，心理因素對(duì)男女影響結(jié)果不一樣：研究人員說(shuō)，性別的不同可能是導(dǎo)致男女心血管系統(tǒng)對(duì)壓力反應(yīng)不同的原因。不過(guò)，這也僅僅是個(gè)猜想而已，但事實(shí)表明，失業(yè)威脅或現(xiàn)實(shí)對(duì)男性的影響尤其大，不論是心理上的還是實(shí)際生活中。此外，對(duì)生活感到絕望的男性患高血壓的危險(xiǎn)是常人的三倍。絕望比抑郁對(duì)心臟造成的負(fù)面影響更大。絕望通常是抑郁而且是嚴(yán)重抑郁的癥狀。三、不良的生活習(xí)慣不良的生活習(xí)慣主要有吸煙、酗酒、不健康飲食：1、吸煙。煙是許多男士忠實(shí)的伙伴。雖然無(wú)數(shù)媒體都在宣傳吸煙有害，但我國(guó)的煙民還是在不斷壯大。大量的臨床案例表明，吸煙可引起正常血壓者血壓升高和心率加快。吸煙者24小時(shí)白晝、夜間的收縮壓和舒張壓均高于不吸煙者，并且夜間睡眠中血壓仍不降低。吸煙為什么會(huì)引起血壓升高呢？目前認(rèn)為主要是尼古丁刺激心臟和腎上腺釋放大量的兒茶酚胺，使心跳加快，血管收縮，血壓升高。吸一支普通的香煙，可使收縮壓升高10～30mmHg，長(zhǎng)期大量地吸煙，比如每日抽30～40支香煙，可引起小動(dòng)脈的持續(xù)性收縮，天長(zhǎng)日久，小動(dòng)脈壁的平滑肌變性，血管內(nèi)膜漸漸增厚，形成小動(dòng)脈硬化。進(jìn)一步加重高血壓，并加重高血壓合并癥的嚴(yán)重程度。此外，吸煙的患者還會(huì)降低對(duì)降壓藥的敏感度，成為難治性的高血壓。2、酗酒。對(duì)于飲酒的爭(zhēng)論一直在進(jìn)行。現(xiàn)在可以明確的是，大量酗酒與高血壓的發(fā)生有明確的關(guān)系。有資料表明男性持續(xù)飲酒者比不飲酒者，4年內(nèi)發(fā)生高血壓的危險(xiǎn)增高40%。

三、高血壓的防治

一、定期檢查定期量血壓、早發(fā)現(xiàn)、早治療，如患上高血壓病，則應(yīng)遵照醫(yī)師指導(dǎo)堅(jiān)持長(zhǎng)期按時(shí)服藥，不可自己隨意增減藥物。二、合理的膳食結(jié)構(gòu)1.控制能量的攝入提倡吃復(fù)合糖類(lèi)，如淀粉、玉米；少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類(lèi)糖屬于單糖，易引起血脂升高。2.限制脂肪的攝入烹調(diào)時(shí)選用植物油，少食肥肉、各種動(dòng)物脂肪；不食油煎、炸、熏等食物。宜用蒸、煮等方法烹調(diào)食物。常見(jiàn)的低脂肪飲食有瘦豬肉、牛肉、雞肉、兔肉、雞蛋、鴨蛋、魚(yú)蝦、豆制品等?？啥喑院ｔ~(yú)，海魚(yú)含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇；還可延長(zhǎng)血小板的凝聚、抑制血栓形成、預(yù)防腦卒中；海魚(yú)中還含有較多的亞油酸，對(duì)增加微血管的彈性、防止血管破裂、防治高血壓并發(fā)癥有一定的作用。此外，還要多食用能降脂的食物如生姜、洋蔥、山楂等。3.適量攝入蛋白質(zhì)高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每千克體重1g為宜，每周吃2～3次魚(yú)類(lèi)蛋白質(zhì)，可改善血管彈性和通透性、增加尿鈉排出，從而降低血壓。但高血壓合并腎功能不全的患者，應(yīng)控制蛋白質(zhì)的攝入量。4.限制鹽的攝入量每日應(yīng)逐漸減至6g以下，一平蓋（即普通啤酒蓋去掉膠墊后）食鹽約為6g。高血壓病患者每天的食鹽攝入量應(yīng)嚴(yán)格控制在2～5克，即約一小匙。咸（醬）菜、豆腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤貝類(lèi)、蝦米、皮蛋以及茼蒿菜、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應(yīng)盡量少吃或不吃。

四、男性高血壓的前兆是怎樣的

男性高血壓的前兆是怎樣的？高血壓作為人類(lèi)健康的第一殺大手，尤其是對(duì)于男性而言，高血壓來(lái)臨以前都是有一定的征兆的，那就是勃起功能。高血壓作為人類(lèi)健康的第一殺大手，它的危害已經(jīng)滲入到了人們的骨髓，可是人們普遍反映高血壓來(lái)臨的時(shí)候是“悄無(wú)聲息”的，可事實(shí)卻不是這樣的。尤其是對(duì)于男性而言，高血壓來(lái)臨以前都是有一定的征兆的。只是對(duì)高血壓沒(méi)有足夠的認(rèn)識(shí)，才忽視了種種征兆。專(zhuān)家介紹說(shuō)：“對(duì)男性來(lái)說(shuō)，有一個(gè)特有且非常準(zhǔn)確的高血壓預(yù)警信號(hào)，那就是勃起功能。”當(dāng)男性發(fā)現(xiàn)自己不能獲得或維持充分的勃起以進(jìn)行滿(mǎn)意的性生活時(shí)，就可能是患上勃起功能障礙。簡(jiǎn)單地說(shuō)，勃起就是陰莖充血的一個(gè)過(guò)程。性興奮時(shí)，陰莖內(nèi)動(dòng)脈顯著擴(kuò)張，流入陰莖的血流極度增加，疏松的海綿體大量充血，使之變得硬粗。如果陰莖小動(dòng)脈出現(xiàn)內(nèi)皮功能障礙，那充血就不能完全，勃起程度就會(huì)減弱，這就是病理性勃起功能障礙的成因之一。陰莖內(nèi)的血管非常細(xì)，一丁點(diǎn)病變，就會(huì)導(dǎo)致異常。所以，勃起功能障礙是男性特有的無(wú)聲的高血壓預(yù)警信號(hào)。和正常人相比，高血壓患者的勃起功能障礙發(fā)生率要高出很多。一項(xiàng)調(diào)查的數(shù)據(jù)顯示：在原發(fā)性高血壓患者中，勃起功能障礙患病率達(dá)35.2%，顯著高于無(wú)原發(fā)性高血壓對(duì)照組的勃起功能障礙發(fā)病率14.1%；伴有輕、中、重度勃起功能障礙的人群比例均顯著高于對(duì)照組。這說(shuō)明，勃起功能障礙是高血壓心血管并發(fā)癥的指標(biāo)，是高血壓患者心血管并發(fā)癥的獨(dú)立風(fēng)險(xiǎn)因子。在提高高血壓預(yù)防意識(shí)的同時(shí)，還需要普及一些高血壓的保健和用藥知識(shí)。高血壓并不像人們說(shuō)的那樣“悄無(wú)聲息”，只是我們對(duì)高血壓的預(yù)警沒(méi)有看到或者是認(rèn)識(shí)的不夠深刻，有了上面的介紹我想男士朋友們就能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題所在，并能盡快找出解決方案。

血壓正常范圍

血壓值正常范圍：140/90
按照世界衛(wèi)生組織(WHo)建議使用的血壓標(biāo)準(zhǔn)是：凡正常成人收縮壓應(yīng)小于或等于140mmHg(18．6kPa)，舒張壓小于或等于90mmHg(12kPa)。如果成人收縮壓大于或等于160mmHg(21．3kPa)，舒張壓大于或等于95mmHg(12．6kPa)為高血壓；血壓值在上述兩者之間，亦即收縮壓在141—159mmHg(18．9-21．2kPa)之間，舒張壓在91-94mmHg(12．1-12．5kPa)之間，。為臨界高血壓。診斷高血壓時(shí)，必須多次測(cè)量血壓，至少有連續(xù)兩次舒張期血壓的平均值在90mmHg(12．0kPa)或以上才能確診為高血壓。僅一次血壓升高者尚不能確診，但需隨訪觀察。
不要太擔(dān)心了，情緒在很大程度上對(duì)血壓的影響很大，壓力太大也會(huì)影響，放輕松一些，會(huì)有好轉(zhuǎn)！祝健康！

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