男性戒煙藥膳,食療方助男性戒煙(戒煙良方，急需啊)

男性戒煙藥膳,食療方助男性戒煙

吸煙危害身體健康，這是大家都知道的，但是有些男性就是愛(ài)抽煙，為了男性的健康，作為妻子必須做出努力，讓他們戒煙，那么，哪些藥膳能夠幫助男性戒煙呢，今天，大道家園天然養(yǎng)生專(zhuān)家為大家介紹，幫助男性朋友們戒煙，一起來(lái)看下吧。

1.戒煙湯：炙款冬花15克、干姜9克、補(bǔ)骨脂12克、川貝10克、炙紫菀15克、桔梗12克、枇杷葉12克、前胡12克、清半夏12克、肉桂6克、茯苓12克、橘紅12克、射干10克、細(xì)辛3克，每日1劑，做好的湯有6～9劑了，戒煙湯可以幫助戒煙，還適合10年以上煙齡的戒煙者，讓他們能夠有效的戒煙。

2.戒煙藥茶：南瓜藤250克洗凈切碎搗爛取汁，加入紅糖沖入開(kāi)水代茶飲即可。還可以用地龍12克、魚(yú)腥草12克、遠(yuǎn)志15克加水煎至250毫升放涼服用，每天早晨空腹一次飲下可以幫助戒煙。

3.戒煙藥糖：地龍45克、遠(yuǎn)志45克、黨參15克、薄荷30克、魚(yú)腥草50克、甘草30克、藿香60克，將其加入鍋內(nèi)，在加適量的水煮，20分鐘以后小火熬，當(dāng)原液濃稠時(shí)加入白沙糖、口服葡萄糖粉，繼續(xù)熬，等成絲狀不沾手時(shí)?；穑⒁馍岳鋵⑻欠指畛扇舾尚K含服可以幫助男性戒煙，還可以改善因?yàn)槲鼰熞鸬亩嗵?、口干、咳嗽、舌燥?wèn)題。戒煙藥糖對(duì)男性們有醒腦提神、補(bǔ)氣扶正、解毒祛痰的功效。

男性戒煙藥膳、食療方助男性戒煙，就介紹到這里，大道家園天然養(yǎng)生專(zhuān)家說(shuō)現(xiàn)在的男性們百分之八十都是煙民，去哪里都會(huì)抽上一支煙，為了男性的健康，大家一起來(lái)幫助他們戒煙吧，讓他們多做一些養(yǎng)生的事情，少做一些對(duì)健康不利的事情。

戒煙良方，急需啊

如何戒煙（一）:
1.戒煙從現(xiàn)在開(kāi)始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個(gè)月就可以成功。
2.丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。
3.避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng)。
4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。
5.煙癮來(lái)時(shí)，要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無(wú)糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會(huì)引起血糖升高，身體過(guò)胖。
6.堅(jiān)決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。
如何度過(guò)戒煙最難熬的前5天？提供以下七項(xiàng)戒煙方法（二）：
（l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。
（2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時(shí)可立即淋裕
（3）在戒煙的5日當(dāng)中要充分休息，生活要有規(guī)律。
（4）飯后到戶(hù)外散步，做深呼吸15—30分鐘。
（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類(lèi)飲料。
（6）要盡量避免吃家禽類(lèi)食物、油炸食物、糖果和甜點(diǎn)。
（7）可吃多種維生素B群，能安定神經(jīng)除掉尼古丁
醫(yī)師指出，過(guò)了最初五天可按照下列方法保持戒煙“戰(zhàn)果”
（1）飯后刷牙或漱口，穿干凈沒(méi)煙味的衣服。
（2）用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習(xí)慣動(dòng)作。
（3）將大部分時(shí)間花在圖書(shū)館或其它不準(zhǔn)抽煙的地方。
（4）避免到酒吧和參加宴會(huì)，避免與煙癮很重的人在一起。
（5）將不抽煙省下的錢(qián)給自己買(mǎi)一項(xiàng)禮物。
（6）準(zhǔn)備在2—3周戒除想抽煙的習(xí)慣。
前兩者結(jié)合戒煙沒(méi)問(wèn)題，重要是有恒心，呵呵。

男人戒煙時(shí)應(yīng)該吃什么零食

戒煙時(shí)應(yīng)該吃的零食：葡萄、枇杷、胡蘿卜。

1.葡萄：葡萄，有利水排毒的功效。而葡萄中的有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，對(duì)于長(zhǎng)期吸煙的人肺部積聚大量毒素，有很好的排毒效果。所以長(zhǎng)期處于吸煙環(huán)境或者吸煙的男士可以食用葡萄以達(dá)到清肺的效果。

2.枇杷：枇杷味道甘酸，營(yíng)養(yǎng)元素豐富，有潤(rùn)肺止咳，清熱解毒之效。對(duì)于經(jīng)常吸煙的男士而言，吃枇杷對(duì)于人體的呼吸道黏膜有保護(hù)作用。

3.胡蘿卜：胡蘿卜中含有豐富的β-胡蘿卜素，這種元素能夠一定程度上抑制吸煙者的煙癮，對(duì)于減少吸煙量和戒煙都很有幫助。而且，胡蘿卜中含有多種維生素，也可以在一定程度上補(bǔ)充男性體內(nèi)因吸煙損耗的維生素。

擴(kuò)展資料：

戒煙者飲食上要注意四點(diǎn)：

第一，管理好三餐，戒煙初期，最好經(jīng)常量體重，及時(shí)了解體重變化，避免體重增長(zhǎng)。

第二，增加蔬菜水果的攝入，最好做到頓頓有蔬菜，天天有水果。

第三，酪氨酸、歐米伽3系列多不飽和脂肪酸、維生素B6等營(yíng)養(yǎng)素，一定程度上能刺激多巴胺分泌，讓人產(chǎn)生愉悅感，緩解戒斷癥狀。

第四，避免攝入過(guò)多糖分，否則不僅影響多巴胺分泌，還容易導(dǎo)致體重增加。

參考資料：人民網(wǎng)-香煙是強(qiáng)烈致癌物 吃什么有助于戒煙

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