一、夢遺的現(xiàn)代治療
導致夢遺頻繁主要是人的生理或心理因素所至。生理上包皮過長、前列腺炎、尿道炎等生理問題往往會導致頻繁的夢遺。心理上的因素往往是因性心理出現(xiàn)了問題。如長期的過度的性幻想,會使人的大腦中樞中的性中樞由于長期過度的緊張,其控制系統(tǒng)會漸漸疲勞,控制力下降,這樣導致青少年一有性欲和性沖動往往就會外遺。如果是強制壓抑的話,白天不滑精,晚上很可能在睡夢中外遺。
克服和消除頻繁的夢遺,除進行中、西醫(yī)的藥物治療外,就應考慮是否是心理因素導致的,這時還應積極進行心理的調(diào)試與治療。
首先,青年人應養(yǎng)成正確的性心理。
其次,學會轉(zhuǎn)移注意力。
夢遺頻繁是年輕人對異性的向往所至,不應受到歧視。但是青少年應學會積極轉(zhuǎn)移注意力,將主要的精力從對性的關(guān)注上,轉(zhuǎn)移到其他方面。為此,青少年首先應樹立積極而遠大的理想,將主要精力放到學業(yè)和事業(yè)上。受到性刺激有極強的性渴望時,應避免性幻想,這時可以走到戶外,陶冶陶冶情操,或與好友聊聊健康的話題等。積極參加健康的體育與文藝活動,豐富業(yè)余生活。
第三,建立規(guī)律的生活
青少年為了減少頻繁的夢遺,建立起有規(guī)律的生活作息習慣是非常重要的。如制定一個科學的作息時間表,依表按時起居學習和工作。以有規(guī)律的活動,充實生活,減少無事亂想的空閑,消除或沖淡性渴望。晚間睡覺前,應用熱水泡腳,而不應用涼水洗腳。睡覺時內(nèi)褲應寬松。上床時不要看黃色的東西,避免性刺激,克服性幻想,不要撫摩下身。早晨按時起床,不要賴床等等。
第四,克服恐懼和內(nèi)疚感
對于夢遺的青少年來說,積極克服由于夢遺帶來的恐懼、焦慮和內(nèi)疚,也是消除夢遺的有效手段。夢遺過后,大多青少年會因自責而拼命壓抑自己的欲望,以為這樣會減少或消除夢遺。其實這種做法往往會適得其反。因為你白天拼命壓抑自己的性欲望,將自己的欲望壓抑在內(nèi)心深處,但是根據(jù)弗洛伊德的理論:夢是潛意識的顯現(xiàn),是我們內(nèi)心世界的真實流露。在晚間睡夢中,被壓抑的性欲望就會自然流露,導致夢遺。所以,有時發(fā)生夢遺或頻繁的夢遺,青少年千萬不要有太大的心理壓力,應積極去了解性健康知識,掌握夢遺是一種正常的生理現(xiàn)象。減輕心理壓力,平衡心態(tài),自我放松。克服或消除恐懼和內(nèi)疚感,以輕松的心理去應對夢遺。
最后,與異性朋友進行正常交往,學會自我疏導
在與異性交往時,應自然、開朗和坦率,應克制想入非非和性沖動,避免情緒的過分波動,理性地對待異性。不能因見到異性就產(chǎn)生性沖動而視異性為“老虎”,不敢單獨與異性交往或見了異性就緊張。養(yǎng)成正確的戀愛觀,與女友交往時,自我克制,以學業(yè)和事業(yè)為重。
青少年還應學會自我疏導,如有非分之想或單相思時,可找好友交流,難以開口的,可通過寫日記自我傾訴。還應學會主動釋放自己較強的性渴望,對于性心理反應較強,性欲望實在難以克制的,為避免過度的夢遺,適當?shù)挠幸?guī)律的自慰,如一周一次,也不失為解決過度夢遺的有效方法。
二、中醫(yī)如何看待夢遺
辯證
中醫(yī)把精液看得十分寶貴,主張“十滴髓生一滴血,十滴血生一滴精”、“損失精液,大傷元氣”,但是中醫(yī)也不主張只有藏而不泄,才能使人健康,延年益壽。正常的夫妻生活是必須的。
夢遺有虛有實,有先實而后虛。病程日久以虛證為多見,或虛實夾雜。虛又分陽虛與陰虛。病位主要在腎,陽虛則精關(guān)不固,多由先天不足,自慰過頻,早婚,房事不節(jié)而致;腎陰虛,陰虛則火旺,精室被擾而遺精。前人認為:“遺精不離腎病,但亦當則之于心君?!泵鞒t(yī)家戴元禮在《證治備要·遺精篇》中說:“有用心過度,心不攝腎,以致失精者;有因思色欲不遂,精色失位,精液而出者……?!睍r至清朝,對遺精指出“有夢為心病,無夢為腎病。”“夢之遺者,謂之夢遺;不夢而遺者,謂之滑精”。又將遺精分為夢遺和滑精,后世醫(yī)家多沿用至今。臨證辨治中很難截然分開,故統(tǒng)稱之為遺精。
診斷
傳統(tǒng)中醫(yī)則認為遺精,尤其遺精過多是疾病,其診斷方法是:
1.多發(fā)于青壯年,常有精神、心理因素,或物理因素,或縱欲、過勞史,或生殖器炎癥史。
2.非性交時發(fā)生精液頻繁外泄,一夜2-3次或每周2次以上,或在清醒時精自滑出,伴精神萎靡,頭暈耳鳴,失眠多夢,神疲乏力,腰膝酸軟,記憶力減退等。
3.可做相關(guān)的檢查以確定是否有生殖器及附屬性腺的炎癥。
鑒別
夢遺與滑精
中醫(yī)學根據(jù)有夢無夢,將遺精分為兩類。其中,因為思偶心切,妄想不遂,夢中與人交會而流精,稱為夢遺或夢失精,有人稱之為跑馬。夢遺可由性夢引發(fā),也可以是由被褥過暖,內(nèi)褲過緊使陰莖受刺激或受壓的結(jié)果。夜間無夢,甚至白日清醒時精液自行流出,或見色流精的,稱為滑精,又稱滑泄。夢遺、滑精二者從根本上說沒有太大區(qū)別,是遺精輕重不同的兩種證候,有夢而遺精往往是清醒滑精的初起階段。
病癥名。睡夢中遺精的病證。見《普濟本事方》卷三。又稱夢失精、夢泄精、夢泄。多因見情思色,相火妄動,或思考過度,心火亢盛所致。《類證治裁》:“心為君火,肝腎為相火。君火一動,相火隨之,而夢泄焉。”治宜清心寧神,或兼滋腎固精。方用清心蓮子飲、妙香散、靜心湯、補心丹、知柏八味丸等。氣實火旺者,用龍膽瀉肝湯直折其火。濕熱下擾者,用秘精丸,大、小分清飲。
三、關(guān)于夢遺有哪些注意事項
1、掌握每個月的具體遺精次數(shù),以及掌握遺精后的具體臨床表現(xiàn)。
2、充分了解病史,尋找神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂、泌尿生殖系統(tǒng)疾病以及生活因素等各種可能誘發(fā)頻繁遺精的病因。
3、圍繞精神、心理等誘發(fā)因素,仔細分析病人的精神、心理狀況。
4、查找各類可能誘發(fā)頻繁遺精的泌尿生殖系統(tǒng)疾病,進行必要的檢查。
5、根據(jù)體質(zhì)狀況,作全身體格檢查和有針對性的輔助檢查。
特別注意
治療遺精頻繁,應養(yǎng)成良好生活起居習慣,保持心情舒暢,積極參加健康的體育活動以排除雜念,節(jié)制性欲,戒除頻繁手淫,還要避免接觸色情書刊影片,防止過度疲勞及精神緊張。睡前可用溫熱水洗腳,并搓揉腳底。睡眠時,養(yǎng)成側(cè)臥習慣,被子不要蓋得太厚太暖,內(nèi)褲不宜過緊。在飲食上需要注意少食辛辣刺激性食物及香煙、酒、咖啡。
四、治療夢遺的運動療法
一:半蹲站樁。挺胸塌腰,屈膝半蹲,頭部挺直,眼視前方,兩臂前平舉(意識中好像兩手握重物,盡力前伸),兩膝在保持姿勢不變的情況下,盡力往內(nèi)夾,使腿部、下腹部及臀部保持高度緊張,持續(xù)半分鐘后復原。每天早晚各做1回,次數(shù)自便。
二:仰臥收腹。仰臥位,兩臂伸直在頭后,然后上體和兩腿同時迅速上舉,使雙手和兩足尖在腹部上空相觸,上舉時吸氣,還原時呼氣。每天早晚可各進行1次。每次可做24~32次,隨著腹肌力量的增強,重復次數(shù)可逐步增加。
三:提肛鍛煉。每晚臨睡前坐在床上收縮肛門,其動作好像忍大便的樣子,反復做20~30次,收縮時深吸氣,放松時呼氣,動作宜柔和緩慢而有節(jié)奏。
四:按摩療法。取手掌相對,磨擦發(fā)熱后,在腰部至骶尾骨上下推擦100次;用手指按壓前臂的神門穴和足部的太溪、足三里穴,各1分鐘。
五:冷水洗浴。每天洗冷水浴1次,或每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊2~3分鐘,這樣可降低性神經(jīng)的興奮度。
六:坐在床上,兩腿向前平伸,腳尖朝天,自腰以上身體挺直,兩手掌置于兩膝蓋骨,此為預備式。然后分成三個動作:首先兩手握拳,將兩拳縮回緊貼于左右肋下,肘尖盡量伸向后方。其次再將兩拳分開,掌心朝天,由兩耳旁向上直托,類似舉重物,兩臂伸直,兩眼仰視兩手背。最后再低頭彎腰,將兩臂向前伸直,使手指碰到腳趾尖,注意兩腿要伸直不可彎曲。之后回復為預備式,身體正坐、兩手置于兩膝蓋。每日早晨起身前及晚上就寢前各作一次,每次至少作三十遍,可逐步增加至七十遍。動作宜慢,每分鐘作五遍。持續(xù)做二至三個月。
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