看看我們周圍,幾乎每位男性朋友都吸煙或者有過吸煙史,很多人明明知道吸煙有害健康,卻還是對此不屑一顧,到最后自己身體健康狀況出問題了才后悔莫及。其實,吸煙并不是酷,是對自己的健康不負責任的表現(xiàn)。吸煙會影響精子的質(zhì)量,男性吸煙對不育的影響是顯而易見的,對此我們還有什么理由不去戒煙呢?
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我們首先來看看吸煙對精子的影響。吸煙對精子的生成、成熟和畸變均有影響,香煙中的尼古丁對精子危害很大,且煙齡越長,危害越大。尼古丁容易造成精子畸形,從而導致正常精子數(shù)量減少,精子存活率下降,影響生育。妻子懷孕后不明原因流產(chǎn),往往與丈夫的精子質(zhì)量有一定關(guān)系。
既然知道吸煙對精子的影響如此不利,我們就得下定決心戒煙了。那么,如何有效戒煙呢?
一、堅定自己的意志。寫下自己戒煙的理由,時刻用來提醒自己。當別人遞給你煙時,你要明確告訴對方自己已經(jīng)戒煙,不要再一支又一支地接。
二、制定一個計劃,每天減少吸煙數(shù)量直至不吸。飯后一定不要吸煙,要知道飯后一支煙相當于平時的十支。當煙癮來時,可用喝水或者咀嚼口香糖控制。
三、給自己安排一些體育活動。如:跑步、游泳、騎行等,緩解壓力和精神緊張的同時,還能鍛煉身體,總比一個人在那里吸悶煙要好得多。
吸煙有害健康,相信大家都明白。吸煙不單影響男性的身體健康,對精子的影響也是十分不利的。想要孕育健康的可愛寶寶,未育的吸煙男性朋友們更要注意戒煙問題了,養(yǎng)成良好的生活習慣,掌握些小技巧,堅持下去,相信一定可以讓你有效戒煙。為了你愛的人和愛你的人,更為了自己,行動起來,早日戒煙吧。
戒煙勸誡
研究顯示, 沒有接受過治療的吸煙者每年戒煙的平均比例大約為2%,而臨床醫(yī)生簡短的建議就會使戒煙6個月或6個月以上的人增加2%。
藥物治療
2008年5月,在參考了8000多篇文獻的基礎(chǔ)上,美國公共衛(wèi)生署頒布了有關(guān)煙草使用和依賴治療的新版臨床實踐指南。該指南推薦了7種能夠有效增加長期戒煙效果的一線臨床戒煙用藥,包括5種尼古丁替代療法(nicotine replacement therapy,NRT)的戒煙藥(尼古丁咀嚼膠、尼古丁吸入劑、尼古丁口含片、尼古丁鼻噴劑和尼古丁貼劑)和2種非尼古丁類戒煙藥(酒石酸伐尼克蘭片和鹽酸安非他酮緩釋片)。指南還推薦了2種二線戒煙藥物,為可樂定和去甲替林,目前這兩種藥在臨床上很少應用。
擴展資料
煙草幾乎可以損害人體的所有器官,而戒煙則能夠有效阻止或延緩吸煙相關(guān)疾病的進展。研究發(fā)現(xiàn),戒煙1年后冠心病患者死亡的危險大約可減少一半,而且隨著戒煙時間的延長會繼續(xù)降低,戒煙15年后,冠心病患者死亡的絕對風險將與從未吸煙者相似。
戒煙和防止二手煙暴露是防治COPD的最重要的手段,戒煙是目前證實的能夠有效延緩肺功能進行性下降的唯一辦法;戒煙還可以減少腦卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指腸潰瘍的發(fā)病率和死亡率。因此,戒煙是治療各種吸煙相關(guān)疾病的重要組成部分。戒煙還可減少周圍人群尤其是家人和同事二手煙暴露的危害。
各年齡段戒煙均有益處,而且“早戒比晚戒好,戒比不戒好”。無論何時戒煙,戒煙后均可贏得更長的預期壽命。一項對英國男醫(yī)生進行的為期50年的前瞻性隨訪隊列研究發(fā)現(xiàn),吸煙者與不吸煙者相比,平均壽命約減少10年,60、50、40或30歲時戒煙可分別贏得約3、6、9或10年的預期壽命。并且,戒煙后所增加的壽命年數(shù)為“健康的生命年數(shù)”。與繼續(xù)吸煙者相比,戒煙者更少伴有疾病和殘疾。
戒煙有顯著的經(jīng)濟效益,可以在很大程度上降低因吸煙引起的各種醫(yī)療費用及保險成本。有研究表明,2005年我國因吸煙導致的直接經(jīng)濟損失為1665.60億元人民幣,間接經(jīng)濟損失為861.11億~1205.01億元人民幣,總經(jīng)濟損失近3000億元人民幣,約占2005年國民生產(chǎn)總值的1.5%。
此外,吸煙者的戒煙行為還會對家人、朋友、同事起到示范作用,特別是會影響青少年對吸煙的態(tài)度。
參考資料戒煙_
如果是煙齡比較低的,可以采取強制措施,讓自己不再碰到煙。要想成功戒煙有一次幾點:
1.從周圍身邊的人開始讓自己認識到抽煙的壞處,強制控制自己少于愛抽煙的人來往,自己可以借鑒身邊的成功人士。
2.因為煙含有尼古丁,所以要想一下子戒掉是不可能的 ,我們要控制自己的占有欲,不能讓思想上控制肉體去碰煙。
3.盡量不要讓自己閑下來,因為閑下來就想碰煙,要積極樂觀看待每一天,只有心情好了才不想碰煙。
4.我們可以嘗試讓其他東西代替掉煙,比如棒棒糖,自己隨身帶幾個糖,想碰煙時便吃糖。
5.開始戒煙時會出現(xiàn)煩躁,郁悶,不安等現(xiàn)象。因為身體的器官慢慢的在恢復,在抵制尼古丁適應自己的身體。戒煙后會發(fā)現(xiàn)自己更加的有精神了,感覺生活不是那么的悲觀,總的睡,要想戒煙真的很困難,只有自己的毅力夠抵制尼古丁霸占身體的時候才是開始戒煙的時候。
讓男人戒煙,我怎么覺得比登天還難?。?/p>
我自己對象就別說了,肯定戒不掉。跟大家分享一位我們村同學爸爸的事?
我們兩家距離不算太遠,他爸年輕的時候就特別能抽煙(我把爸不抽煙,不喝酒)。就是因為他爸住了一次院,回來就把煙給戒掉了。
就是因為戒掉了煙,才讓村里人議論了一段時間,說什么的都有。我是聽父母閑聊天聽的,他爸年輕的時候能抽煙,誰說也不管用,就是戒不掉。
具體什么病不知道,就知道把煙酒都戒了,但從那時起,他爸也就沒在上過班。
所以,讓男人戒煙……只要不是天塌下來的那種,就別想戒掉(這里不包括所有人)。
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