男性生殖器的保健方法,穴位怎么保養(yǎng)男性的生殖器_

一、男性的生殖器如何來保健

1、男性朋友要注意自己的日常睡姿，最好是仰臥比較好，因為男人側(cè)睡會對睪丸處進行擠壓，要相比站立時受到的擠壓更明顯，這樣就會更容易發(fā)生睪丸扭轉(zhuǎn)。睪丸上面有一根如同繩索一樣的精索會扭轉(zhuǎn)打結(jié)。由于給睪丸供應(yīng)營養(yǎng)和運走代謝廢物的血管從精索中通過，一旦精索打結(jié)后，睪丸就會挨餓，一般超過12個小時后會缺血壞死。2、男性可在洗澡時或睡前雙手按摩睪丸，拇指輕捏睪丸順時、逆時各按摩十分鐘，長期堅持必有益處。如在按摩時發(fā)現(xiàn)有異疼痛感，可能為睪丸炎或附睪炎，請及時到醫(yī)院檢查。3、應(yīng)該多吃含有維生素C的食物。因為維生素C能幫助抵抗細(xì)菌，抵御炎癥，提高自身的免疫力。含有維生素C較高的物質(zhì)有，胡蘿卜，青菜，蘋果，橙子，葡萄等等新鮮蔬菜瓜果。4、少吃一些魚湯，羊肉，豬蹄等所謂發(fā)物會導(dǎo)致發(fā)炎部位發(fā)炎分泌增加，睪丸炎進一步浸潤擴散和加重癥狀，少吃辛辣食物，以及有刺激性的食物。這些都會影響睪丸的正常生理功能。5、平時盡量減少吸煙喝酒。吸煙不僅會對肺部有危害，睪丸也是難逃吸煙的危害的。

二、穴位保養(yǎng)男性生殖器

1、自我按摩法（1）摩神闕：這穴位就是肚臍，用左手心按在肚臍上，從左向右順時針轉(zhuǎn)摩36次，然后再反轉(zhuǎn)36次。以發(fā)熱為度。（2）掌擦腹：雙手掌分放于兩乳下，向下推至恥骨聯(lián)合處，使兩手指相對，以肚臍為中心，上下推擦36次（一上一下為一次）。以發(fā)熱為度。（3）兜陰囊：一手按在小腹上，另一手將陰囊兜住，快速向上抖動，一牽一放，動作速度要快，但以能忍受為度，可做36次，左右換手，再做36次。（4）拉睪丸：雙手捏住睪丸向前快速牽拉睪丸，一拉一放做36次。（5）搓睪丸：用雙手掌從左右兩側(cè)夾住睪丸和陰莖，反復(fù)搓擦81次。要露出龜冇頭，如引起性欲，要射精時，立即停止，待感覺消失后繼續(xù)搓擦。（6）拍睪丸：一手向上壓住陰莖，另一手輕拍睪丸81次，以能耐受為度。（7）捻精索：兩手分別揉捻同側(cè)睪丸后面的精索各81次，以有酸脹感為度。（8）拉陰囊：一手按于小腹，另一手握住陰莖、陰囊，一拉一放，可做81次。（9）甩陰莖：用食、中指夾住陰莖根部，用力甩動陰莖，向前后左右甩動81次。（10）揉會陰：一手兜住陰囊、陰莖按于小腹上，另一手揉會陰穴（陰囊后面）36次，然后換手，再做36次。（11）揉尾閭：一手按于小腹上，另一手從背后揉尾骨尖36次，然后換手。（12）揉腎俞：兩手掌心分置于左右兩側(cè)腎俞穴（脊柱兩側(cè)平肚臍的腰大肌上），上下搓擦81次。（13）按百會：一手中指點按百會穴（頭頂中冇央，兩耳尖連線中點），左右換手各81次。（14）振神闕：將左手掌心對準(zhǔn)肚臍，輕拍81次，再換手輕拍81次。收功：雙手輕按下丹田（小腹），做腹式呼吸，意守丹田5分鐘，將雙手搓熱，輕擦面部24次，再用兩手扳足，搓涌泉81次，以發(fā)熱為度。2、升陽止遺法（1）姿勢：仰臥，兩腿放松，兩足相距100厘米左右，兩手也自然放松，放于兩胯旁，兩目內(nèi)視，意守下丹田，輕輕閉口，舌抵上腭。（2）方法：逆腹式呼吸，吸氣時收腹提肛，此時意想氣由冇龜冇頭經(jīng)陰莖向會陰吸，由會陰經(jīng)尾閭沿脊柱向上，至大椎穴（第七頸椎下）略停，呼氣時以意引氣連同口中津液下咽至小腹丹田。每次吸氣時，手腳指（趾）用力抓緊，當(dāng)氣送至大椎穴后，手足放松。做3～9次。這是采取了古代內(nèi)丹術(shù)、房冇中術(shù)的某些練法。經(jīng)常練習(xí)，可提高控制能力，能控制勃起和射精的時間，提高夫婦性生活的藝術(shù)和質(zhì)量，使女方獲得充分的性滿足，是治療早泄和性生活不和諧的有效方法。

三、男性勃起多長算正常

臨床上，生殖器大小是男性十分關(guān)注的話題。男性進入青春期后，在體內(nèi)激素的作用下，睪丸、生殖器、陰囊、前列腺等都開始發(fā)育生長，這個過程一般會持續(xù)到18歲左右，有些可以持續(xù)到20歲。發(fā)育成熟后，男性的陰莖在疲軟放松狀態(tài)下，平均長度為5厘米，一般認(rèn)為靜止?fàn)顟B(tài)長度在4.5厘米—8.5厘米之間都算正常；勃起時陰莖長度為11-15厘米，周長在10厘米左右，都是正常的。男性睪丸一般是鵪鶉蛋大小，可以用食指和拇指相連成圈，這個圈大約就是睪丸的大小。據(jù)抽樣調(diào)查表明，國內(nèi)男性陰莖在沒有勃起的情況下最長11厘米，最短3厘米，平均6厘米；直徑最大4.0厘米，最小1.5厘米，平均2.5厘米；勃起時陰莖最長18厘米，最短8厘米，平均12厘米。而其實在性愛時長度不是最主要的，這是因為女性陰道的敏感區(qū)域也就7厘米，所以理論上男性陰莖勃起只要超過7厘米就可以滿足女性，硬度、持久度及技巧才是最主要的，所以不用太在意大小。至于粗細(xì)也不是問題呢，因為女生在性喚起的第一個階段，女性陰道的擴張程度非常大，以便接受未知大小的物體。此外，男性陰莖的大小跟遺傳因素密切相關(guān)，青春期的營養(yǎng)、其他疾病、是否服用激素藥物等也會對生殖器官大小造成影響。如果因為生殖器大小影響到了性生活，要及時咨詢醫(yī)生，不能盲目用藥。

四、男人陰莖保養(yǎng)要注意的幾個方面

1。陰莖討厭太冷太熱?！豆鸾】低ㄓ崱房茄芯糠Q，陰莖遇冷時，血管會閉合，一旦血液循環(huán)恢復(fù)，陰莖又會變大。溫度過高會影響精子的產(chǎn)生，在低于正常體溫3℃~4℃的情況下，睪丸才可以產(chǎn)生大量健康精子。2。性興奮要獲得釋放。美國《性與生殖健康問題》雜志載文稱，性興奮之后沒有得到充分發(fā)泄或未達(dá)到高潮，容易導(dǎo)致前列腺充血，引起睪丸疼痛或不適。（這個可以給女友看~）3。過量飲酒傷害陰莖。伊利諾伊大學(xué)麥金利健康中心研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)血液中酒精濃度超過0.08%的時候，男人勃起能力就會受到阻礙。大量飲酒會導(dǎo)致身體脫水，陰莖血流量降低，血管擴張素上升。血管擴張素與男性勃起功能障礙（ED）關(guān)聯(lián)密切。（難怪喝酒多后感覺硬度不太夠啊）4。年齡大陰莖敏感度差。陰莖敏感度會隨著年齡增大而逐漸降低。美國得克薩斯大學(xué)奧斯汀分校心理學(xué)系研究人員發(fā)現(xiàn)，成年男性年齡每增加一歲，睪丸激素水平就會降低1%~2%。睪丸激素水平低會造成體力不足、性欲降低、注意力不集中和疲勞。陰莖敏感度會從25歲開始下降，65~75歲之間降幅最大。5。勃起有助于保持陰莖健康。陰莖肌肉必須通過血流獲得氧氣，以便發(fā)揮勃起功能。如果不經(jīng)歷經(jīng)常勃起，陰莖組織就可能會出現(xiàn)彈性減弱，收縮擴張能力下降，這可能會使陰莖長度縮短1~2厘米。（多做下有氧運動是有好處的）

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