上廁所幫助男性排毒,這些更助排便

上廁所幫助男性排毒,這些更助排便

我們都知道排便是可以幫助身體排毒的了，尤其是對于男性朋友們來說，最好的排毒方式就是排便了，這時候我們就要注意了，對于上廁所是需要重視起來的了哦，那么我們都有哪些方法可以更好的幫我們促進排便排毒了哦，一起看看吧。

多吃綠色食物助排便

深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質(zhì)以及其他植物營養(yǎng)素，其抗炎作用可以令免疫系統(tǒng)保持活力。綠色蔬菜還富含膳食纖維，有助于促進排便，保證毒素的排出。

少吃高能量食物促代謝

少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的餅干、面包，或奶酪等，因為這些食物會阻礙身體各系統(tǒng)的工作速度，影響代謝，這樣的食物對于我們的代謝是沒有什么好處的了，而且還不會對我們的腸胃健康來說也是沒有好處的了，大家最好別吃這樣的食物哦。

只吃八分飽有利消化

吃飯八分飽，二分留空余。換句話說，當(dāng)你覺得胃里還沒填滿，但對食物的熱情已經(jīng)下降時，就要停下來了。這種吃飯方式不僅有利于腸胃健康，還可以讓身體像加足潤滑油的機器，運行無礙。此外，這樣的習(xí)慣可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而導(dǎo)致的不利影響，為你偶爾的飲食放縱上了一道保險，而且我們在吃的時候也要注意了，最好還是多吃些清淡一些的食物了哦，如果我們吃的太重口油膩了，那么也會對身體造成傷害了。

熱水泡腳

腳是人體的第二心臟，熱水泡腳能夠使氣血運行通暢，增加足部的血液流速和流量，增強新陳代謝。水溫以40℃左右，溫暖舒適為宜;時間控制在20~30分鐘。特別是在夏天，這種方法的排汗排毒效果更好。

對于男性朋友們來說，如果想要排毒，讓自己的身體健康起來，那么對于我們上面給大家介紹的這些情況就不能錯過了，我們完全可以通過這樣的方法來促進腸胃的蠕動，那么就可以起到很不錯的促排便作用，男性別錯過。

吃什么助于排便

問題一：吃什么有助于拉屎保持每天腸內(nèi)通暢非常重要，正常情況下，體內(nèi)在18―24小時后會排泄廢物，超過則會開始產(chǎn)生有害的毒素。
家庭治療措施
●增加纖維素的攝取
我們每個人都需要增加纖維素的攝取量，美國膳食協(xié)會規(guī)定一天至少攝取30克纖維素，但很多人甚至達不到要求的一半。增加纖維素的攝取其實很容易做到，多吃粗糧、水果及新鮮蔬菜即可。纖維素含量較高的食物包括麥麩、粗加工的谷類、熟的豆類、于李、無花果、葡萄、爆米花、西洋梨、及核果類，這些食物富含纖維和微量元素，但熱量卻很低，是很好的保健食品。注意，應(yīng)逐漸增添纖維攝取量，以免引起過度排氣。
●多喝水
對付便秘另一個最重要的飲食項目是水分，大量攝取水分是軟化堆體并促其通過結(jié)腸所必要的，到底要多少水分才算夠?成人至少每天需6杯水，8杯更好。雖然各種液體都有效，但最好的選擇還是白開水。
●多運動
定期作運動可促進腸蠕動，加速廢物通過小腸，縮短這些可能引起癌癥的廢物與組織接觸的時間，從而解決便秘問題。走路對孕婦尤其有幫助，許多孕婦因胎兒的生長而影響腸子的蠕動，孕婦每天應(yīng)步行20―30分鐘，注意避免走得太喘。
●養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
每天按時排便是一個良好的生活習(xí)慣，一個人應(yīng)從兒童期就開始培養(yǎng)，他將終身受益。現(xiàn)代忙碌的生活使許多人習(xí)慣于有時間時才上廁所，而不是依照體內(nèi)的反應(yīng)，結(jié)果長期的忍便逐漸導(dǎo)致便秘?，F(xiàn)在就改變你不良的排便習(xí)慣還不遲，飯后是最好的如廁時間，因為胃中的食物會促進腸蠕動，你不妨在每餐飯后，坐馬桶10分鐘，即使沒有便意也如此。堅持一個月甚至幾個月，你會得到應(yīng)有的回報。
●放松心情
當(dāng)你緊張或壓力過大時，你會嘴巴發(fā)于，心跳加速，你的腸子也會停止蠕動，其實這是一種對抗或逃生的機制。如果你感到便秘的壓力，不妨試著放松自已，聽些節(jié)奏輕快的音樂?；蛘弑M情開懷地大笑，因為大笑時，震動肚皮，這對腸子有 *** 作用，能幫助消化，且能紆解壓力與緊張，有利于防止便秘。
●謹(jǐn)慎使用通便劑
市面上的通便劑通常能發(fā)揮效果，但它們?nèi)菀鬃屖褂谜呱习a。如果服用過多這類化學(xué)產(chǎn)品，你的腸子將產(chǎn)生依賴性，結(jié)果使便秘更嚴(yán)重。
●安全的天然通便劑
藥店出售的天然通便劑里的主要成分通常是磨碎的洋車前子，這是一種超級濃縮的纖維，它不會讓使用者上癮，通?？砂踩褂?，甚至可長期服用。然而服用這類通便劑時，必須搭配大量的水(詳讀使用說明)，以免它們粘著在腸內(nèi)。
●小心某些藥用植物
可以治療便秘的藥用植物還有蘆薈汁、番瀉葉、大黃、洋鼠李皮等，這些產(chǎn)品都很有效，但得小心服用，某些藥用植物制成的通便劑，和化學(xué)通便劑一樣．不宜過度使用。
●偶爾使用灌腸劑
假如便秘持續(xù)數(shù)個星期，任何纖維都無效，則只好求助灌腸劑或開塞劑，它們的作用較快，偶爾使用無礙，但如果經(jīng)常使用，同樣可能導(dǎo)致直腸對它們的依賴，使便秘情形更糟糕。
可使用檸檬或咖啡灌腸劑，千萬勿用脂皂水，它可能 *** 腸子。購買開塞劑時，僅選用甘油產(chǎn)品，避免使用粗澀的化學(xué)產(chǎn)品。
●慎用藥物及補充晶
許多藥物可能引發(fā)或加重便秘，常見的包括含鋁或鈣的制酸劑、抗組織胺抗帕金森藥、鈣質(zhì)補充品、利尿劑、麻醉劑、酚噻嗪、鎮(zhèn)定劑、三環(huán)興奮劑等，
●勿用力過度
奮力地企圖解便不是明智之舉，可能引起痔瘡及 *** 破裂，這不僅疼痛，幣且也因窄化 *** 口，使便秘更嚴(yán)重。用力過度也會提高你的血壓及減緩心跳。力其是年長的便秘患者，如果患有心腦血管疾病甚至?xí)韲?yán)重后果。
有高血壓的患者，要注意保持大便通暢。．便秘時，不可用力排便。長期便秘可誘發(fā)肛裂、痔瘡、直腸癌，還可能因為用力排便使血壓升高，誘發(fā)中風(fēng)等，所以要引起重視。
營養(yǎng)與......>>

問題二：吃什么有利于排便?水果類：蘋果、香蕉、葡萄、草莓、獼猴桃等，盡量以水果代替果汁。

蜂蜜：早上空腹一杯蜂蜜水，可以潤滑腸道， *** 排便。

纖維類：韭菜、芹菜、紫菜、紅薯等，在切菜時不要切得過短，吃時候要細(xì)嚼慢咽。

酸奶：酸奶中的乳酸菌能有效地中和有毒物質(zhì)，減少腸道對毒素的吸收。

魔芋：含水量相當(dāng)豐富的食品。

燕麥片：含豐富的水溶性纖維，加在牛奶或豆?jié){里，來上一杯，既美味又有效。

海帶、玉米、螺旋藻對預(yù)防便秘也有幫助。
1.膳食纖維：這是近來在好萊塢盛行的一種排毒美容的方法。據(jù)紐約一本時尚雜志透露，在舉世矚目的76屆奧斯卡頒獎典禮前的紅地毯入場式中，最佳女主角查理斯?賽隆，最佳女配角芮妮?齊薇格、安吉麗娜?朱莉、妮可?基德曼等都是膳食纖維的受益者。那么何為膳食纖維呢？

每天早餐可以吃全麥黑面包(含有粗纖維)和牛奶，還可以配合一根香蕉，但香蕉不要空腹吃哦！午餐多以綠色蔬菜、蘑菇類、纖維類食物為主，如：韭菜、芹菜等，主食盡量吃沒有精制過的全谷類食品。晚餐建議少吃肉類，多吃青菜。這樣我們的身體才能保持酸堿平衡，不但清理了腸壁垃圾，而且還有利于減肥哦！

2.充足水分：充足的水分?jǐn)z取可以軟化糞便，在空調(diào)房久坐的學(xué)習(xí)族尤其要注意。早上起床空腹喝一杯蜂蜜水，然后在一天余下的時間里，只要有空就不要忘“水的伺候”。想有好皮膚，就從飲水開始吧！

3.定時排便：每天養(yǎng)成定時到廁所“蹲一蹲”的習(xí)慣，最好是早上一起床就去。即便當(dāng)時沒有便意也去試一試，當(dāng)然不用強逼自己哦！

4.適度運動：跑跑步、跳跳繩、青蛙跳、蹲馬步(同時提肛)、仰臥起坐、輪流抬腿(此法還能瘦腿)等運動都還不錯。

5.揉揉肚子：放松心情，平躺在床上。如果圖省事就用手掌在肚臍周圍稍微用力，從右至左，畫圈 *** 20分鐘。如果要想加上穴位 *** ，則按壓肚臍下方一指半，在身體正中線上的氣海穴，在肚臍左右二指寬，同肚臍平行的天樞穴。

有的朋友每天早上都有晨便，但便體顏色是淺淺的、不成形，這是缺乏纖維物質(zhì)的一個信號哦！還有的朋友便體顏色較深，建議你多吃些堿性物質(zhì)，比如：水果、蔬菜、粗糧等。

問題三：吃什么水果有助于排便（1）菠蘿：吃得過飽的時候，吃點菠蘿能起到助消化的作用，還可以緩解便秘。 菠蘿中含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素，以及鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等。（2）香蕉：促進排便。（3）味道偏酸甜的，如山楂、草莓等。（4）蘿卜糕可以幫助消化 。白蘿卜也可以說是有益消化的代表性食物。因為含有豐富的淀粉酶，而有助于碳水化合物、蛋白質(zhì)及脂肪的消化。多吃白蘿卜泥或蘿卜糕，能夠改善胃不舒服，消化不良的毛病?？谇粌?nèi)容易發(fā)炎的人也應(yīng)多吃。（5）另外，除了水果，乳酸飲料、酸奶等也有助于消化噢！

問題四：吃什么水果有利于排便1、水果類：香蕉(是自然熟透的哦, 催熟沒用)、火龍果、獼猴桃、雪蓮果、雪梨、甘蔗等最好的
2、蔬菜類：芹菜、魔芋、南瓜、牛蒡、洋蔥、香蔥、牛蒡、菊芋、菊苣、甜菜
3、糧食類：燕麥、小麥、黑麥、薏仁
4、其它：蜂蜜、細(xì)菌、酵母

這些都富含低聚果糖, 有利于軟化大便, 促進腸道的蠕動, 增加腸道內(nèi)固水物質(zhì); 當(dāng)然了,這些食物含有低聚果糖量很少, 只能起到一定的潤腸作用, 但是已經(jīng)發(fā)生便秘的, 大量吃這些食物肯定不現(xiàn)實, 可以選擇高純度的暢樂低聚果糖益生元, 飲用后及時增加繁殖腸道內(nèi)有益菌,抑制有害菌,最大程度的避免腹瀉和便秘的發(fā)生!
當(dāng)然了, 在食物中提取的低聚果糖益生元肯定是最安全的哦, 并且在母乳和進口奶粉中也含有的,英文標(biāo)注為 :fos

很認(rèn)真的回答, 百分百沒有復(fù)制, 希望可以幫助到你 ^_^

問題五：每天吃什么可以有助于排便喝藥店里購買的一些清腸胃的茶 這類清理腸胃茶， *** 性小，是比較有利于排便的，一般2-3個小時就可以見效的。但是有些便秘的不好的人建議不要長期喝，容易形成依賴性。
吃水果 比較常見的水果是蘋果、香蕉、梨。蘋
果最好是晚上睡覺之前吃，這樣第二天早上起來就開始有便意了，如果早上還沒有，漱口后空腹再吃一個蘋果，一般到中午過后就有感覺了。
香蕉的話適合早上空腹吃，不僅是有助于排便，還可以清理宿便。但這種方法也不能長期使用，因為有很多人空腹吃香蕉后會拉肚子， *** 腸胃。而且空腹吃香蕉這
種方法也只針對偶爾排便不通暢時使用，便秘的人建議多吃但不建議空腹吃。
梨適合飯2個小時左右吃，吃完后，還可以喝一杯熱水。這樣搭配的效果很好，因為有些人吃梨了容易拉肚子，喝點熱水可以幫助緩解。
吃蔬菜 最有效的是芹菜、菠菜、韭菜、黃花菜、茭白，這幾類蔬菜富含纖維素的蔬菜，可以幫助腸胃蠕動，利于排便。其實，除了這幾種外，生活中那些日常的綠色蔬菜都可以幫助排便的。
4
喝酸奶 很
多營養(yǎng)早餐搭配中，都有酸奶，這是有一定科學(xué)依據(jù)的，因為乳酸菌能夠促進腸胃蠕動，加速排便。但是，酸奶不適合早餐空腹喝，所以喝酸奶前可以先來個雞蛋。
據(jù)說這個搭配有美容養(yǎng)顏的功能哦！ 但是酸奶一般不能加熱了喝，那樣營養(yǎng)價值就都沒有了，所以本身腸胃不好的，不建議早上喝冷酸奶。

問題六：吃什么蔬菜有助于通常排便吃一些含膳食纖維多的蔬菜，根菜類罰海藻類中食物纖維較多，如芹菜、韭菜、菠菜、茭白、苦瓜牛蒡、胡蘿卜、四季豆、紅豆、豌豆、薯類和裙帶菜等，而且要多喝水

問題七：吃什么東西可以清理腸胃,促進排便香蕉 韭菜 大量黃豆
晚上吃一根香蕉，早上喝一杯蜂蜜水，不是很麻煩，有效果的，清理腸胃一、飲品類
水 促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。(每天八杯水，可要保證哦！)
排毒茶 有一款藏藥的效果特別好，用 *** 的紅景天、野生蓮子心做成的，據(jù)說還不錯。
大麥若葉青汁 這是從日本、臺灣地區(qū)流行起來的排毒佳品，是用大麥苗榨成汁喝，很多藝人都用，我也跟風(fēng)試過，從XXXX買的，效果不錯，值得推薦！
蜂蜜 自古就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的佳品。此法我長年使用。
檸檬水 既排毒，又減肥，早上起來先空腹喝一大杯溫的檸檬水。
紅糖水 千百年來，紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知
牛奶 含較多的鈣質(zhì)，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。
羅漢果茶 一種名貴藥材，性涼味甘,功能清肺潤腸。主治痰火咳嗽、血燥便秘等癥，羅漢果茶雖然甜如砂糖，熱量卻近乎等于零。
菊花茶 由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族應(yīng)必備的茶。因為茶中的白菊具有去毒的作用，對體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)，都有低抗、排除的功效。推薦！
普洱茶 普洱茶是消除多余脂肪的高手，而且溫和，對胃不 *** 。象我這樣有胃病的人首選就是普洱茶。
艾蒿茶 在浮腫的日子里，堅持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消腫的干將。
烏龍茶 宴會上推杯換盞，氣氛越熱烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的烏龍茶。它能夠防止身體虛冷，利尿解毒。
枸杞茶 枸杞茶其實也是一道中藥。如果一個人連續(xù)三天沒有排便，就買點沒特別苦味的枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一點，隔天上午自會神清氣爽，不再有倦怠。
二、粗糧類：
糙米 是清潔大腸的“管道工”，當(dāng)其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最后將其從體內(nèi)排除。現(xiàn)在加工的精細(xì)化，對人體的機能來說的話，并不是好事呢。
地瓜 纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便?？镜毓熄D―連皮一起烤、一起吃掉，效果更好。
燕麥 滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。
薏仁 可促進體內(nèi)血液循環(huán)、發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。
小米 不含麩質(zhì)，不 *** 腸道壁，屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易消化，適合搭配排毒餐食用。
紅豆 可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。
綠豆 有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫(yī)常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆的營養(yǎng)成分能促進機體的正常代謝。
黃豆 食物纖維可吸收腸內(nèi)水分使便量增加，促進排便。
玉米 含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。
三、水果類
荔枝 可以改善肝功能、加速毒素排除、促進細(xì)胞生成，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
無花果 含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化。
櫻桃 很有價值的天然藥食，有助于腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。
蘋果 半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。
草莓 含有多種有機酸、果膠和礦物質(zhì)，能清潔腸胃，強固肝臟。
香蕉 清除體內(nèi)垃圾，而且?guī)缀鹾兴械木S他命和礦物質(zhì)，易于消化、吸收，因此可以很容易地攝取到各式各樣的營養(yǎng)素。
葡萄 肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無毒或低毒物質(zhì)。我們在日常飲食中可以多食用葡萄來幫助肝臟......>>

問題八：晚上吃什么有助于排便不怎么樣，多吃黃瓜，西瓜，桃，效果不錯

問題九：吃什么食物最利于排便清理腸道呢？吃纖維素高的蔬菜，如:芹菜、蘆蒿、干筍、干豆角、南瓜藤等，促進腸道蠕動，不單通便還可以排毒。

問題十：吃什么東西有利于排便吃biohouse便卜有利于排便哦~

吃什么藥可以排毒通便

問題一：吃什么藥可以能潤腸通便排毒，有那些便秘的人宜忌：
多吃高纖維食物：粗糧，蔬菜和水果，能促進腸道蠕動，增加糞便體積和軟化糞便。常吃全麥片、玉米片、或紅薯、香蕉等、蜜糖、決明子、芝麻、阿膠、花生、松子、核桃、韭菜、芋頭、馬鈴薯、菠菜、莧菜、蘿卜。具有良好的通便功效?？砂涯c道垃圾、毒素清除。
習(xí)慣性便秘忌吃：辣椒、茴香、大蔥、花椒、白豆蔻、肉桂、蓮子、丁香、蠶豆、烈酒、濃茶等。

問題二：排毒通便用什么藥最好便秘會因體內(nèi)產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時排出

問題三：吃什么中藥能排毒通便？ 10分 可以用黨參、生地、麥冬、元參、瓜蔞、蘆薈、玉竹、黃精潤腸通便、養(yǎng)顏滋陰

問題四：吃什么藥排毒便秘去火早7點喝杯40度熱水（滿滿的一杯，400毫升），熱熱身，如果想上廁所了就去。
如果還沒來再喝一杯，晃一晃，然后你會感覺排便非常自然。
記住頭幾天需要用點力，限制在10分鐘以內(nèi)完成，養(yǎng)成習(xí)慣一個月左右，你上廁所就是非常輕松的。
切記不能用座便器，要蹲的那種。

問題五：便秘吃什么中藥可以通便排毒便秘可能是飲食不正常引起的，應(yīng)少吃辛辣油膩，多喝水，多吃水果。 喝蘋果醋有助排便，吃酸的也不錯。，

問題六：體內(nèi)毒素多但不便秘吃什么藥排毒1綠豆；　2茶葉；3　無花果；4胡蘿卜；5海帶　。
其中建議食用綠豆，便宜、簡單。另多喝涼白開水

問題七：什么藥可以盡快排毒？1、助肝排毒
肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無毒或低毒物質(zhì)。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。
? 胡蘿卜：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿卜，還可以 *** 胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。
? 大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。
? 葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機能。
? 無花果：含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。
2、助腎排毒
腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。
? 黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
? 櫻桃：櫻桃是很有價值的天然藥食，有助于腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。
3、潤腸排毒
腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。魔芋：又名“鬼芋”，在中醫(yī)上稱為“蛇六谷”，是有名的“胃腸清道夫”、“血液凈化劑”，能清除腸壁上的廢物。
? 黑木耳：黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。
? 海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預(yù)防白血病的作用。此外，海帶對進入體內(nèi)的鎘也有促排作用。
? 豬血：豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后，產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì)，能與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬微粒反應(yīng)，轉(zhuǎn)化為人體不易吸收的物質(zhì)，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。
? 蘋果：蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。
? 草莓：含有多種有機酸、果膠和礦物質(zhì)，能清潔腸胃，強固肝臟。
? 蜂蜜：自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。
? 糙米：是清潔大腸的“管道工”，當(dāng)其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最后將其從體內(nèi)排除。
4、排毒食譜上的其他食物
? 芹菜：芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內(nèi)的廢物。經(jīng)常食用可以 *** 身體排毒，對付由于身體毒素累積所造成的疾病，如風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎等。此外芹菜還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡，改善睡眠。
? 苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。對苦瓜的研究發(fā)現(xiàn)，其中有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。尤其女性，多吃苦瓜還有利經(jīng)的作用。
? 綠豆：綠豆味甘性涼，自古就是極有效的解毒劑，對重金屬、農(nóng)藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是通過加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝，促使其向體外排泄。
? 茶葉：茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用。特別是普洱茶，研究發(fā)現(xiàn)普洱茶有助于殺死癌細(xì)胞。常坐在電腦旁的人堅持飲用還能防止電腦輻射對人體產(chǎn)生不良影響。
? 牛奶和豆制品：所含有的豐富鈣質(zhì)是有用的“毒素搬移工”。
5、多飲水，腸道，尤其大腸是糞便堆積的地方。
多飲水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減......>>

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